Zure harremana konpontzeko 4 urrats eraginkorrak
Artikulu honetan
- Arazoak nondik datozen ulertzea
- Hurbildu lasaitasunarekin harremaneko arazoa(k).
- Berrezarri konexioa
- Zatoz bakean zure desberdintasunekin
Berri onak: harremana konpontzeko lehen urratsa galdera hori egitea da! Erakusten du horretarako borondatea hor dagoela, eta hori da esfortzu hori egiteko baldintza erabakigarri bakarra.
Orain, albiste txarrak ere badaude, eta jakin behar duzu desanimatu ez zaitezen, ez da erraza izango. Harreman erromantikoek, disfuntzionalak badira, errutina toxiko bereziki iraunkor batean finkatzeko modua dute.
Eztabaida ditzakegun arrazoiak; batzukadituaknahiz eta gure bikotekideak aukeratzen ditugula dio, hain zuzen ere, harreman disfuntzional baten ikuspegian zein ondo molda daitezkeen kontuan hartuta. Batzuk ez dira hain muturreko iritzietan, baina bat datoz harreman erromantikoak eta ezkontzak apurka-apurka gainditzen dituena elkarren artean elkarreragiteko osasungaitz-modu errepikatu eta etengabe horiek direla.
Beraz, nola aldatu eta konpondu behar dugu garai batean harreman maitagarria eta itxaropentsua izan behar zuena? Hona hemen harremana salbatzeko erabil ditzakezun urrats batzuk, oinarrizko printzipio batzuk, eta zure bikotearekin dituzun arazo eta arazo zehatzetara egokitu ditzakezu.
1. Arazoak nondik datozen ulertzea
Hau da, zuek (biek) harremana konpondu nahi izateaz gain, hobetu ahal izateko baldintzarik garrantzitsuena. Ez baduzu benetan ulertzen zerk eragiten dituen borrokak edo desanexioa, ez duzu aldatzeko aukera handirik.
Eta hori begi-bistakoa dirudi, baina dirudiena baino askoz zailagoa da, zeren gehiengoa puta, argudio, behartsu, pasibo-erasoko, itsatsi edo gustatzen ez zaigun modu batean eta gure bikotekideari ez zaion portaera eragiten diguna. bai, gure subkontzientean bizi da. Eta terapeutari laguntza eska diezaiokegu, edo gure lagunei eta senideei edo gure kabuz arima-bilaketa egin, baina, nolanahi ere, guztiz zintzoa izan behar dugu eta gure burua eta gure harremanaren dinamika ezagutu behar dugu. pixka bat hobeto.
2. Hurbildu lasaitasunarekin harremaneko arazoa(k).
Behin arazoa non dagoen jakinda (ea laguntza gehiago behar dugula, lasaitasun gehiago, gure oinarrizko baloreak gure bikotekidearenak desberdinak direla edo ez garela gure bikotekidearengandik erakarrita sentitzen), lan egin dezakegu. elkarrekin. Baina hurrengo araua hau da: beti hurbildu lasaitasunarekin harremanean dagoen arazoa(k).
Zure harremanaz eta arazoez hitz egin behar duzu, baina ezinbestekoa da eztabaida baten erdian hori ez gertatzea. Gainera, baliteke behar izateaaldatu zure bikotearekin hitz egiteko modua.
Badakizu zoramenaren definizioa gauza bera behin eta berriz saiatzea eta emaitza desberdinak izatea espero duela dioen jakinduria? Gehiago esan behar al dugu?
3. Berrezarri konexioa
Zure atsekabearen eta desadostasunaren sustraiak alde batera utzita, edozein harreman problematikotan jasaten duen gauza bat da konexioa, hurbiltasuna, bizitza osoa pertsona horrekin pasatzeko gogoa eragin ziguna. Seguru gogoratzen dituzu zure bikotearekin segundo guztiak pasa nahi dituzun garaiak. Eta orain biok sarritan ari zarete elkarri saihesteko, eztabaida bat saihesteko edo besterik ez duzulako aitzakiak bilatzen.ezin jasan elkarrengandik hurbil egotea.
Hala ere, praktikak erakusten du zure bikotearekin berriro konektatzeko lan egitea, fisikoki zein emozionalki, edozein motatako erremedioetarako balio duen erremedio unibertsala dela.harreman arazoa. Zure interakzioari ukimena berriro sartzea (besarkadak, eskutik helduta, musuak eta bai, sexu intimitatea), elkarrekin jarduera berrietan parte hartzea, galderak egitea eta elkarri berriro ezagutzea izango den, urrats horiek guztiek bideak irekiko dituzte. harreman berria, konpondua.
4. Zatoz bakean zure desberdintasunekin
Horrek ez du esan nahi zu biak nahiko desberdinak izan zaretela onartze pasiboa soilik, hasieran uste zenuena baino askoz gehiago. Batzuek euren eta bikotekidearen nortasun, balio, tenperamentu eta desioen arteko desadostasuna onartzen dute eta etsipenean erortzen dira. Horregatik, desberdintasunak onartu ez ezik (eta ez du inoiz aldatuko pentsamoldean sartu), baizik eta aitortu behar duzu, zure harremana hobetu dadin, baliteke berriro pentsatu nahi duzula. zure bikotekidearen erreakzioak hautematen dituzu.
Zenbateko tolerantzia duzu, adibidez, zure ezkontidearen isiltasuna haserretzen denean? Eta zenbateraino saiatu zinen (zintzotasunez) imajinatzen nola sentitu behar duten, eta oso seguru egon zitekeela edo minduta egon zitekeela (zu erotzeko besterik gabe egiten dutela sinetsi beharrean)?
Amaitzeko, harremana konpontzeko errezeta sinplea da, nahiz eta batzuetan zaila izan (baina ordaintzen du) - zeure burua ezagutzea, zure bikotea ulertzea, beroa eta hurbila izatea, tolerantzia handia izatea eta, azkenik, zintzoa izatea. egiten duzu.
Zati:
