Osasungabeko harremanak eta osasun mentala erlazionatzeko 6 modu

Artikulu honetan

• Zoriona iraganeko kontua da
• Denerako bigarren pentsamenduak
• Osasun fisikoaren gainbehera
• Norberaren kontrola galtzea eta erabaki arrazionala hartzeko gai ez
• Etengabe distrakzio bila
• Tiff bat bizitzea zure bikotearekin elkarreraginean

Harremanek zure aldartea goratu behar dute, alaitu eta zuregan dagoen onena atera behar dute eta ez bestela.

Harreman batean daudenean, bikote bakoitzak elkarren osagarri dira.

Onetan eta txarrean elkarrekin egoten dira. Beste ahuleziak gainditzen laguntzeko eta bikotekidea bere ametsak lortzen laguntzeko daude.

Hala ere, pertsona batzuk gauzak bestela funtzionatzen duten harreman batean daude. Nortasuna galtzen dute. Menperatuta sentitzen dira eta ez duten bikotekideak nahi gabeko presioa egiten die eta horrek osasun mentala eta fisikoa eragiten du.

Jende gehienak konturatzen ez dena zera da, osasungabeko harremanen eta osasun mentalaren artean lotura sakonagoa dagoela.

Harreman osasuntsu batean zaudenean, zure bikoteak traumatizatzen zaitu, zure baitan okerrena ateratzen den neurrian. Harreman gogorrak negatiboki eragiten dio zure osasun fisiko eta mentalari eta urteekin okerrago bihurtzen zara.

Beraz, beharrezkoa da horrelakoetatik ateratzea harreman toxikoa garaiz eta salba zaitez buruko osasun gaitzetatik.

Jarraian, harreman txarrean zauden eta zure osasun mentalean eragiten duen jakiten lagunduko dizuten aholku batzuk daude.

1. Zoriona iraganeko kontua da

Maiteminduta zaudenean irribarre bat dago aurpegian. Jendeak zure positibotasuna eta bizitza aldaketekiko ikuspuntua suma dezake.

Zure inguruan dena ona eta zoriontsua da. Erakarpen legea dioenez, zoriontsu zarenez, zure bizitzako gauza on guztiak erakartzen dituzu. Film erromantikoek nahiko ondo jaso dituzte horrelako gertaerak.

Hala ere, gauzak guztiz kontrakoak dira batean bazaude harreman txarra . Zure bizitza mentalari kalte egiten dion harreman batean zaudenean, atsekabetuta zaude gehienetan.

Zuretzat zoriontasuna iraganeko gauza da. Badirudi ez zaudela konforme daukazunarekin eta deprimituta sentitzen zara gehienbat. Zure harremana birplanteatu behar duzun seinale da.

3. Dena kontuan hartu

Ondo dago bigarren pentsamenduak izatea. Denek dute noiz edo noiz. Adimen osasuntsuaren seinale da, zure inguruko gauzei eta aukerei adi zaudela erakusten duena. Erakusten du koadrotik kanpo pentsatzeko eta une horretan egon ez daitezkeen aukerak bilatzeko gaitasuna duzula.

Hala ere, esaten den bezala, dena gainditzea txarra da.

Denetarik, ia denetik, bigarren gogoan jartzen ari zarenean, bikotekidea manipulatzailea dela eta zure gogoa harrapatu duela esan nahi du. Zure buruarekiko konfiantza galdu ohi duzu zure pentsamendu eta ekintzen zalantzan jartzen hasten zarenetik. Zure ekintzei buruz pentsakor ibili zarela uste baduzu, garaia da bikotekidea aldatu .

3. Osasun fisikoaren gainbehera

Fase mental txarra pasatzen ari den norbait antzemateko modurik onena bere osasun fisikoa gertutik behatzea da.

Gure osasun mentalak lotura zuzena du gure osasunarekin. Pozik bagaude, janari osasuntsuaren bila joaten gara eta gure osasuna mantentzen da.

Osasun fisikoaren gainbeherak harreman txarrak eta osasun mentalaren arteko lotura zuzena erakutsi dezake.

Zure bikotekidea estresatzen bazaitu edo harreman toxiko edo zail bat bizi baduzu, zure osasun fisikoa azkar apalduko da. Hau ez da batere ona zuretzat.

Hobe da horrelako harremanetatik ateratzea, jakin gabe sufritzea baino.

4. Norberaren kontrola galtzea eta erabaki arrazionala hartzeko gai ez izatea

Ondo dago besteei edo zure bikoteari kontsultatzea erabaki batzuei buruz, baina horrek ez du esan nahi zeure buruaren gaineko kontrola galtzen duzunik.

Pertsona bakoitzak garuna du eta bere erabakiak har ditzake. Harreman osasuntsu batean, zure bikoteak zure pentsamendu-horizontea zabaltzera bultzatuko zaitu edo kutxatik kanpo pentsatzea proposatuko dizu.

Harreman osasuntsuan dagoenean, zure bikotea zu kontrolatzen saiatuko litzateke.

Zeure kabuz erabakiak hartzea galaraziko dizute. Ez lukete gustatuko inongo erabakirik hartzea, izan etxeko edo zure bizitza pertsonalarekin zerikusia duena. Harreman horretan jarraitzen baduzu, zure nortasuna galduko duzu.

Irten, berehala.

5. Etengabe distrakzio bila

Inork ez du distraziorik bilatzen harreman osasuntsu batean.

Bikoteak pozik daude elkarren artean eta mundua bikotekidearen inguruan biraka ikusiko lukete. Bikotekidearen irribarrea ekarriko luketen gauzak eta jarduerak egingo zituzten.

batean batean harreman ez osasuntsua , elkarrengandik ihes egin nahi dute. Lanpetuta eta distraitua izaten saiatuko ziren, ahal den neurrian.

Asteburua zure bikotearekin pasatzean bulegoko lan gehigarria hartzen ari direnen artean bazara, orduan harreman ez-osasuntsu batean zaude eta zure osasun mentala kaltetzen ari zara.

6. Tiff bat bizitzea zure bikotearekin elkarreraginean

Bikoteek hitz egiten dutenean, maitasuna botatzen diote elkarri. Elkar arduratzen dira eta elkar zaintzen dute. Erraz antzeman daiteke bere tonuaren, aukeraren edo aurpegian dituen hitzen eta esamoldeen bidez.

Hala ere, harreman ez-osasuntsu batean zaudenean, guztiz kontrakoa egin ohi duzu.

Harreman osasuntsu batean ez zaizu asko axola bikotekideaz. Beraiekin hitz egiten ari zaren bitartean etsita, haserre edo etsita zaude.

Etengabe ari zara zure osasun fisiko eta mentala kaltetzen horrelakoetan jarraitzen baduzu epe luzeagorako harremana . Beraz, norberaren arduragatik, alde egin.

Inork ez du harremanik izan nahi gauzak espero bezala funtzionatzen ez dutenean. Goiko erakusleek argi azaltzen dute osasungabeko harremanen eta buruko osasunaren arteko lotura eta lehenak nola eragin dezakeen zure auto fisiko eta psikikoa.

Harremanek zuregan dagoen onena atera behar dute, ez txarrena. Harreman horietako batean bazaude, atera berandu baino lehen.

Zati: