Zure harremanean segurtasun emozionala eraikitzeko 6 aholku

Zure harremanean segurtasun emozionala eraikitzeko aholkuak

Artikulu honetan

Harremanen testuinguruan segurtasun hitzak berehala pentsarazten dizu segurtasun fisikoa, hau da, tratu txarrak eta indarkeriatik urrun egotea. Hala ere, segurtasun emozionala harremanen alderdi bera da.

Segurtasun emozionala harreman batean bikotekide bakoitzak irekia eta ahula izateko duen gaitasuna da, epaituak, isekatuak edo kritikatuak izateko beldurrik gabe.

Edozein harreman sustatzeko, garrantzitsua da bikotekideak prest egotea beren harremanean maitasuna, debozioa eta konpromisoa elkarri eskaintzeko.

Bikotekidearekin zaurgarria izateak maitasuna, poza, erantzukizuna, enpatia, ausardia eta benetakotasuna bermatzen ditu. Zuetako bakoitza elkarrekin egoteko eta nor zarenagatik maitatua izateko aukera ematen du.

Jarraian aipatzen dira zure harremanean segurtasun emozionala sortzen laguntzeko modu batzuk

1. Elkarrenganako konfiantza izan

Konfiantza eta maitasuna arrakastaren bidetik abiatzen den edozein harremanen oinarria omen dira.

Beharrezkoa da bikoteak jakitea bikotekideak beraientzat hoberena besterik ez duela nahi eta zuk ere interes onena duzula bihotzean.

Bakoitzak pentsamendu toxikoak kendu beharko lituzke eta, horren ordez, ziurtatu bikoteak ez duela inoiz nahigabe minik egingo.

Urrats garrantzitsua da segurtasun emozionala bermatzen duena.

2. Komunikazio irekia eta zintzoa

Komunikazioa harreman sendo baten giltzat jotzen da eta hori ere komunikazio zintzoa da. Bikoteek osasuntsu jotzen dute noizean behin hitzaldi sakon eta esanguratsuak izatea non sentimenduak partekatu, beren iritziak eta iritziak plazaratu eta elkarren artean izan ditzaketen arazoei aurre egiteko.

Honek gaizkiulertuak eta frustrazioak pilatzeko aukerak desagerrarazten ditu, entzunda utzi izanagatik. Bikoteek ziurtatu behar dute bikotekidearekin zer esan nahi duten komunikatzen dutela, modu eraginkorrean maltzur edo gogorra izan gabe.

3. Jabetza hartzea eta erantzukizuna hartzea

Segurtasun emozionala bermatzen duen beste ezaugarri bat da erantzukizunez jokatzea eta zure hitz eta ekintzen jabe izatea

Segurtasun emozionala bermatzen duen beste ezaugarri bat da erantzukizunez jokatzea eta zure hitz eta ekintzen jabe izatea.

Egiten eta diozunaren erantzule izateak zure bikotea zurekin kontatzeko gai dela ziurtatzen du. Zuretzako irekiagoak eta zaurgarriagoak izaten eta haien bizitzako xehetasun guztiak sekretuak gorde beharrean partekatzen lagunduko die.

Gainera, errua elkarri botatzeak zure harremana kaltetzea eta suntsipenaren bidean jartzea besterik ez luke egingo.

4. Izan zaitez zure pertsona

Bikoteak egun osoan elkarrekin egon ohi diren arren, egunero freskagarria da noizean behin bakarrik egotea. Kodependenteak diren bikoteak harreman osasungaitzean bizi dira.

Bazkideek ez dute zertan ados egon edo partekatu beren esanguratsuaren iritzi berberak eta, horren ordez, beren iritzia eta norberaren izaera izateko eskubidea eduki behar dute. Garrantzitsua da bikoteek harremanetik kanpoko interesak izatea, non lagunekin, lankideekin edo, besterik gabe, beraien artean sozializatzen diren, denbora guztian elkarrekin egoteak askotan ito egiten baitu.

5. Lagundu elkarri

Harremanetan egoteak etengabe izan dezakezu norbaitekin konta dezakezu, behar duzun guztietan jo. Bazkideek konfiantza nahikoa izan behar dute beren maitalea beti ondoan egongo dela, edozein dela ere egoera ona edo txarra izan daitekeen jakiteko.

Bazkide bakoitzak ziurtatu behar du bere bikotea beti etorriko zaizkion oztopo edo erronkei aurre egiten lagunduko diela.

6. Barkamena eskatzeko, barkatzeko eta ahazteko prest egotea

Guretzat oso ohikoa da akatsak egitea, baina axola duena da errudunak garela konturatzea eta barkamena eskatzea. Bi bazkideek prest egon beharko lukete barkamena eskatzeko akatsen bat egiten dutenean edo besteari min ematen dioten bakoitzean.

Era berean, biek elkarrekin barkatzeko prest egon beharko lukete beraien arteko harremanagatik eta horrelako gaietatik pasatzeko lotura sendoa lortzeko.

Bikoteek aliatu gisa ikusi beharko lukete aurkarien ordez eta elkarren animatzaile onena izan beharko lukete. Bazkide bakoitzak bere denboraren eta ahaleginaren erdia gehitu behar dio bere harremanari loraldi eta segurtasun emozionala eta segurtasuna bermatzeko.

Arestian aipatutako jarraibideak jarrai ditzakezu, zure eta zure bikotearen segurtasun emozionala garatzeko.

Zati: