Argudio bat eskalatzeari uzteko 6 aholku

Argudioak zeinu negatiboak dira harremanetan

Artikulu honetan

Argudioak eta gatazkak maiz ikusten dira gauza negatibo gisa eta harreman bat arazoak dituen seinale gisa. Hala ere, funtsezkoa da gatazkaren prozesua ulertzea, bikotekideen ikuspuntuak eta behar emozionalak ezagutzera eman ahal izateko.

Gainera, argudioek energia maila nahikoa handitu dezakete nahikoa denbora pilatutako zure beharrak, minak eta frustrazioak adieraztera bultzatzeko. Nolanahi ere, argumentuak aho biko ezpata dira, eta, behar bezala maneiatzen ez badira, onura baino kalte gehiago eragin dezakete.

Argumentuaren definizioak gai jakin baten inguruko desadostasuna dakar. Orduan, nola gelditu eztabaida?

Desadostasunak ez du zertan esan nahi areagotu eta jarrera oldarkor bihurtu behar duenik. Izan ere, argudioak oso emankorrak eta baxuak izan daitezke. Askotan lagun zaitzakete eta aukeratutako bikotea ulertzen eta hortik beharrezko adostasuna lortzen.

Eztabaida batzuk gelditu aurretik eztabaidak nola gelditu eta harremanaren hobekuntza dakarren elkarrizketa emankor bihurtzeko aholku batzuk daude.

1. Zure emozioak menperatu

Argudio batean zehar, errealismoan kontrolatu dezakezun gauza bakarra zure emozioak eta portaerak dira.

Haserrea, errua eta harrotasuna emozio erabatekoak dira, kontrolik gabe uzten bada elkarrizketan nagusituko direnak eta normalean ez zenituzkeen gauzak esatera bultzatuko. Gauzak berotzen direla ohartzen zarenean, gelditu une batez eta hartu arnasa. Eskatu bost minutuko atsedena burua garbitzeko.

Bestela, gatazka iraganeko gauzetara zabalduko duzu eta horrek arazoa izugarri handitzea eragin dezake.

Elkarrizketa esanguratsua lasaitzeko gai ez bazara, eskatu astiro zure bikoteari elkarrizketa hau beste noizbait jarraitzeko.

Proposatu hitz egiteko beste denbora bat eta saiatu eztabaida berriro antolatzen duzun denborari buruz ahalik eta zehatzen izaten. Horrek arazoa atzeratu baina lurperatuko ez duenaren irudipena sortzen du. Honek zure bikoteari lagundu diezaioke gaia zuretzako ere garrantzitsua dela, baita horri buruz hitz egiteko moduak ere, eztabaida gelditzen laguntzen zaituen bitartean.

2. Lehiaketarako lekurik ez

Ez dago lehiaketarako lekurik eztabaidetan

Argudio bat gelditzeko aholku garrantzitsuenetako bat zure ezkontidearekin eztabaida irabazteko lehiatzeari uztea da.

Ezagutu al duzu bikotearen esaldiak azkartzen saiatzea besterik ez? Eten egiten al dituzu zure iritzia frogatzen saiatzean? Hori gertatzen denean, esandakoaz pausatu eta hausnartu beharko zenuke.

Tarteka entzuten dugu gure txanda hartu eta nahi duguna esan ahal izateko. Bestela, bestearen ikuspegia benetan entzun eta balioesten entzun beharko genuke. Ahal izanez gero, egin nondik datozen ulertzea sustatuko duten galderak, zure iritzia frogatzeko eta argudioa irabazteko galderak egin ordez.

Zure bikotea nola engainatu eta zure angelua modu egokian aurkeztea pentsatzen ari bazara, gatazka suntsitzailea bihurtuko da harremanerako.

Argudioa irabazten baduzu ere, galtzen duzu zure bikotea orain miserablea denez eta horrek harremanaren kalitatea islatzen du.

Argudioetan zehar, batez ere partaidetza handia dutenak, zure kontraargudioen edozein su-indarrarekin armatzen saiatuko zara. Kasu horietan, pentsa ezazu ni; ez naiz ni nire bikotekidearen aurka edo alderantziz, gu gara arazoaren aurka.

Kasu askotan, lagungarria izan daiteke ozen esaten duzunean elkarrizketa etorkizun itxaropentsuago batera eramatea. Zure bikoteak lehiaketan parte hartzea ere eragin dezake.

Argudioa biok borrokatzen ari zaren zerbait bezala formulatzea lehiaketa izatetik talde laneko jarduera izatera pasatzea da.

3. Hasieran tonua jartzen da

Emozioak sakatzea oso erabilgarria izan daiteke eztabaida nola gelditu pentsatzean.

Kasu gehienetan, eztabaidaren lehen bost minutuak kudeatzeko moduak zuzenean eragingo du egituran eta gainerako elkarrizketaren iraupenean. Lehenengo minutuetan emozioari arreta gehien jarri behar diozula jakiteak lagundu dezake. Energiaren inbertsioaren pertzepzioa txikiagoa denez, probatu ohi dugu. Hasierako jarrera eta kontrol honek borrokalaria izateko eta kosta ahala kosta irabazteko behartasuna gainditzen laguntzen dizu.

Beti da hobea hitzaldi eraikitzaile baten atarikoan denbora pixka bat inbertitzea gatazka luzean eta enfrentamendu luzean.

4. Aukeratu zure batailak

Nola gelditu eztabaida? Aukeratu zentzuzko borrokak eta utzi arazo txikiak.

Lankidetzak norbaitekin bizitza partekatzea esan nahi du eta, nahitaez, gogaitu edo zoratu egiten zaituzten gauzekin topo egingo duzu. Eztabaida nola gelditu galdetzen duzunean, galdera kritiko bat dago zeure buruari egiteko: 'merezi al du horrek eztabaidatzea?'

Konpilatu benetan zaintzen zaituzten gauzen zerrenda, baita traba egiten dizuten arren, jasan ditzakezunen zerrenda ere.

Zure bikoteak zenbat denbora alda ditzakeen eta denbora tarte jakin batean hobetzen lagun dezakeen muga dago. Hori dela eta, izan zaitez ahalik eta kontzienteena benetan garrantzitsua dena aukeratzerakoan eta arreta jarri elementu horietan.

Horrek, aldi berean, daukazun borroka kopurua jaitsi eta horietako asko garatzea eragotzi beharko luke.

Gauza txikien inguruan liskarrak egiteak zerbait garrantzitsu bat lortzea gal dezake zure bikoteak jada eman eta gehiegi aldatu dela sentitzen duelako.

Bikotekidearengandik behar duzuna lortzea ez da berehala galdetzea eta jasotzea bakarrik. Nahi duzunarekin zure bikoteak zerbait esanguratsua uko egin diezaioke eta aldaketa gauzatzeko denbora pixka bat behar dezake.

Hala ere, konpromisoa onartzeko denbora eta ahalegina eskatzen du. Nola gelditu argudioak aldi horretan?

Hitz egin ezazu zure bikotearekin epe bat eta kontrolak ahalegina ebaluatzeko. Honek argudioak gutxitu beharko lituzke aldaketa aplikatzeko denbora ematen ari zaren bitartean.

5. Adieraz ezazu estimua aldizka

Esan gabe doa eskertzea ez da nahikoa harreman zoriontsu eta harmonikoa izan nahi baduzu. Ez da ezer esan beharrik eskertu behar dugula 'agerikoa' delako. Jendeak hitzak ere entzun behar ditu.

Eztabaida gelditzeko moduak bilatzen ari bazara, erakutsi zure bikotea egunero zure bikoteak zuretzat egiten dituen gauzei buruz.

Egunero gertatzen zaizkigun milioika gauzen artean, maiz ahazten gara bikotekideak guretzat egiten dituen ahaleginak aitortzea, ohikoak direlako soilik. Zure bikoteari eskerrak ematean erakusten ari den errukia, maitasuna eta desinteresikeria ekintzak aitortuko dira.

Ordainetan, gauza bera egiten hasiko da, eta litekeena da argudioak gertatzea ere saihestuko duzula.

6. Komunikazio irekiak urrea merezi du

Komunikazio irekia garrantzitsua da

Aldian behin gure bazkideek oharkabean pasatzen dituzten ahaleginak egiten ditugu.

Maiz gertatzen da, ez aitortu nahi ez zutelako, guk egindako ahalegin gisa aitortu ez zutelako baizik. Ez genuke espero behar egiten dugun guztiaz jabetzea eta batzuetan egiten ditugun gauzak adierazi beharko ditugu.

Adibidez, eztabaida arrazionala eta produktiboa izateko egiten dituzun ahaleginak ez dira ezagutzen, eta horrek frustrazioa eta energia gehiago inbertitzeko borondatea galtzea eragin dezake.

Izan zaitez irekita eta partekatu bikotekidearekin konturatuko ez zena zure harremanagatik egiten duzuna. Aipatu egiten dituzun gauzak eta eskatu arreta jar diezaiola eta eskertzen duela. Argudio bat gelditzeko modu seguru gisa funtzionatuko du.

Gure bazkideak irakurle adimendunak izatea espero badugu, argudio orduetan ordainduko dugu prezioa.

Gainera, haiei komunikatu gabe zer behar dugun eta zer nahi dugun jakiteak itxaropenak ekar ditzake, ez bakarrik argudioak, baita haustura ere.

Pentsa genezake ez direla guretzako bikotea, ez gaituztelako nahikoa edo estimatzen, egia esan iluntasunean funtsean behar duguna asmatzen ari direnean eta helburua galtzen ari direnean. Horregatik, harreman batean presuntziora jotzea ez da seguruenik erantzuna, 'nola gelditu eztabaida?' Galdetuz gero.

Modu segurua argudio ugari sortzea da gure bazkideen esku uztea zer behar dugun eta zer nahi dugun asmatzea. Bat Argudioak gelditzeko aholku erabakigarrien artean, lor dezakezu komunikazio ireki eta argia lortzeko ahalegina.

Zati: