Bikotekiderik onartzen ez duzunean egin beharreko 7 gauza

Bikote Gazte Liskarrak Sukaldean Gizon Afroamerikarra Eta Emakumea Ez naiz zurekin hitz egiten

Artikulu honetan

  • Zer gertatu da?
  • / isiltasuna /
  • Zer egin dut?
  • / isiltasuna /
  • Azal al dezakezu zerk iraindu zaituen?
  • / isiltasuna /

Ez dut gehiago zurekin hitz egiten, zigortuta zaude, erruduna zara, iraindu nauzu, eta hain da desatsegina eta mingarria niretzat, ezen barkamenerako bide guztiak ixten dizkizut!

Zergatik lantzen dut gure harremana eta haiek ez?

Zergatik egiten dut aurrera eta beren printzipioen eta erresuminen gainean esertzen dira, harreman beharrak alde batera utzita?

Zure bikotekidearekiko sarbide emozionala itxita dagoenean, zurekin sintonizatuta ez dagoenean, zu eta arazoa bera baztertzen dutenean, guztiz ezindua, bakartia, abandonatua eta solidarioa ez den bikotekidea sentitzen zara.

Baliteke aintzat hartu gabea eta haserre sentitzea, eta zuzenean adierazteko ezintasuna, hutsunearen sentsazioa eta errespetu falta bizitzea.

Eta zure gurasoek ere elkarri isiltasuna ematen badiote liskar eta eztabaidan zehar, elkarren arteko solidarioa izan beharrean. harreman batean gauzak lantzea txikitan nahastu, urduri eta are izutu zaitezke.

Isila tratamendua versus oihuka partiduak

Bikote afroamerikar zorigaiztoa Etxeko logelarekin eztabaidan Ez dut zurekin hitz egiten → Ez zaitut jaramonik egiten → Ez zara existitzen.

Garrasi egiten dut eta oihu egiten dut → haserre nago → Ikusten zaitut eta zurekin erreakzionatzen dut → Existitzen zara.

Eskema honek ez du esan nahi isiltasuna oihu histerikoekin ordezkatu behar duzunik eta zure harremanetarako lantzat hartu behar duzunik.

Hala ere, esan nahi du Isiltasunaren tratamendua haserrea, oihuak, liskarrak eta eztabaidak baino askoz okerragoa izan ohi da.

Emozioak trukatzen dituzun bitartean, bai positiboak edo negatiboak diren, nolabait geratzen zara zure bikotearekin konektatuta .

Hitz egiten jarraitzen duzun bitartean - berdin dio zure elkarrizketak ni-n oinarritzen diren ala liburu psikologikoetako arauak jarraitu -, hala ere, komunikatzen jarraitzen duzu.

Beraz, ezinbestekoa da arazoan elkarren artean parte hartzea. Baina zer gertatzen da zure bikotekideak zure harremanean lan egingo ez badu? Zer gertatzen da laguntzarik gabeko bikote bat baduzu: komunikatzeari uko egiten dion emaztea edo senarra.

Beraz, nola konpondu zure harremana?

Hona hemen 7 urrats eman ditzakezun zure laguna ez den bikotekidea bere denbora eta ahalegina zure harremanean inbertitzera bultzatzeko:

Senarrak arazoei buruz komunikatzeari uko egiten dionean

1. Ziurtatu haiek ere arazoaren berri dutela

Bikote afroamerikar tristea haurdunaldiko probaren emaitza negatiboaren ostean Zentzugabea dirudi, baina baliteke zure bikotekideak harremanean ikusten duzun arazoa ez jakitea.

Gogoratu, denok desberdinak garela eta gauza batzuk onartezinak izan daitezkeela batentzat, baina guztiz normalak bestearentzat.

Kontuan izan haien balio-sistema, mentalitatea eta mundu-ikuskera eta joan 2. urratsera.

2. Onartu zure errua

Bi behar dira tangorako: biak zarete sortutako arazoaren erantzule.

Beraz, zure kexen zerrenda ahoskatzen hasi aurretik, aitortu zure erru-kuota handiagoa edo txikiagoa ere.

Esan iezaiezu: badakit inperfektua naizela. Aitortzen dut batzuetan autozentratua naizela/zakarra/lanera bideratua naizela. Esango al didazu min ematen dizuten beste gauza batzuk? Egin al dezakezu nire akatsen zerrenda?

Hau da intimitaterako, kontzientziarako eta lehen urratsa konfiantza zure harremanetan .

Zure akatsak lantzen hasi eta zure bikoteak hori ohartu ondoren soilik eska diezaiokezu zuzentzeko portaera ere bai eta aurkeztu zure kezken zerrenda.

Ikusi ere:

3. Erabili zure mihia eta esan

Jende gehienak ezin du galdetu eta hitz egin. Ilusioz beteta daude bikotekideak bere pentsamenduak eta aldarteak intuizioz asma ditzakeelako.

Hala ere, asmakizunen bat jokatzea da okerrena gatazka konpontzeko modua edo edozein on egiteko. Askotan amaitzen da bikotekiderik solidarioa duela sentiarazten.

Ez da nahikoa zure arazoa partekatzea. Beharrezkoa da zure bikotekideak zer egin dezakeen zuri laguntzeko ere esatea:

EZ: triste nago (negarrez)

Beraz, zer egin behar dut?
EGIN: Triste nago. Besarkada bat eman al didazu?

EZ: Gure sexua aspertzen ari da

DO: Gure sexua aspergarria bihurtzen da batzuetan. Egin al dugu zerbait pizteko? Adibidez, ikusi nuen...

4. Ziurtatu ez zaitzatela gaizki ulertzen

Nola entzun eta entzun?

Nola ziurtatu behar bezala ulertzen zaituztela eta nola sentitzen diren?

Probatu teknika hau:

  1. Aukeratu denbora eta leku egokia zure elkarrizketarako . Giro lasaia eta umore ona ezin hobeak dira.
  2. Galde iezaiezu hitz egiteko prest dauden .
  3. Kontatu zure kezka guztiak ni-zentratutako formatuan : Irainduta sentitzen naiz zeren... Zure ekintza horrek gogorarazi dit... Egin nahi dizut... Sentituko nau... Maite zaitut
  4. Orain galdetu zer entzun eta zer ulertu duten. Utzi esan duzuna berriro kontatzen. Asko harritu zaitezke fase honetan jakiteak laguntzarik gabeko bikote batek zure hitz guztiak guztiz gaizki interpreta ditzakeela.

Esan duzu: Denbora gehiago eman dezakezu nirekin ?

Entzuten dute: minduta nago eta lanean denbora gehiegi ematea leporatzen dizut

Baina benetan ez duzu esan eta ez duzu esan nahi!

5. Hartu denbora pixka bat

Eztabaida baten ondoren edo zure arazoari buruz eztabaidatu ondoren, hartu denbora pixka bat lasaitzeko, pentsatzeko eta ezer iraingarririk ez esateko.

Irtenbidea ausazko pentsamendu batetik sortzen da askotan.

6. Laguntza profesionala eskatu

Gizonaren eskua astindu adituarekin eta biak irribarrez ari dira Egoera beste alde batetik ikusteko, ikasi zeure burua ulertzen, bikotekidearen sentimenduei adi egoten, arazo baten bidea eta sustraiak aurkitzen.

Bilatu laguntza profesionala zure harremana elkarrekin landu ahal izateko, nahiz eta biek, edo bietako batek ez duen bikotekide bat sentitzen baduzu.

7. Maite zure arazoak

Ez izan beldurrik zure harremanean arazoak dituzula aitortzeko. Ez du balio dena ondo dagoela itxuratzeak.

Edozein arazo da a seinale zure bikotea beste maila batera igotzen ari dela - eta trantsizio hau egiteko jarduteko garaia da, premiazko galderari erantzuteko eta zure erosotasun gunetik irteteko garaia da.

Arazo bat izateak ez zaitu txarra egiten, bikote moduan eboluzionatzen zaitu.

Emazteak ezkontza lantzeari uko egiten dio

Hona hemen zure harremana nola funtzionatzeko eta biak tangoan parte hartzeko aholku gehiago:

  1. Ez egin ondorioetara jauzi. Hobe galde iezaiezu tonu neutroan: Zer esan nahi duzu...? Hori esan nahi al duzu...? Eztabaida dezagun…
  2. Ez atera zure bikotekideari. Ez dago zikinkeriarekin zapaldu beharrik. Sortzen duzun minak pixkanaka zure harremanaren berotasuna garbituko du.
  3. Hitz egin. Tea edatean, ohean, lurra garbitzean, sexu-harremanak egin ondoren. Gogaitzen zaituen guztia eztabaidatu.
  4. Ez zaitez presarik zure harremanen zurrunbilo batean sartu. Errespetatu zure espazio pribatua eta eman askatasun pixka bat zure bikoteari. Aparteko negozio bat, edo zaletasunak edo lagunak saihesteko modu ona dira kodependentzia osasungaitza .
  5. Ez kolpatu atea banoa oihukatuz. Zure bikotekidearengan eragina izango du lehen bi aldiz bakarrik.

Mutil-lagunak ez ditu zure beharrak asetzen

Merezi al du beti harreman batean lan egitea?

Zeintzuk dira zure bikoteak zure beharrak asetzen ez dituenean alde egiteko garaia den seinale?

Batzuetan, ez du merezi harreman batean lan egitea, nahiz eta oraindik elkar maite duzun.

Zure garapenaren bektoreek norabide desberdinak jarraitzen dituztela ulertzen baduzu, arrazoizko erabaki komun bat har dezakezu elkarri zoriontsu izateko aukera eman , baina beste pertsona batzuekin eta beste leku batzuetan

Batzuetan, nabaria izan daiteke ez duzula indar gehiagorik horretarako borrokatzeko. Edo laguntzarik gabeko bikote batekin egoteko gogorik ez. Edo ez dago ezer borrokatzeko.

Ondo dago:

  • ez dizute kasurik egiten?
    • oihukatu ala iraindu? sexu bereko lagunekin denbora asko pasatzea? ez zaituzte entzuten eta ez dizute hitz egiten? ez dituzu zure galderei erantzuten? hainbat egunez desagertu eta lanpetuta zeudela esan? esan ezin naizela zu gabe bizi eta pixka bat igaro ondoren ez zaitut behar? denbora pasa, berriketan eta zurekin lo egin baina ez duzu zure harremanaz hitz egin? zure itxura, sentimenduak, emozioak, zaletasunak, erabakiak modu iraingarrian komentatu?

Galdera hauek egin beharrean, erantzun beste bati. Ondo dago niretzat?

Zuretzat ondo badago, jarraitu gure aholkuak eta borrokatu zure harremanen alde. Zuretzat ondo ez badago, utzi besterik ez.

Zati: