8 Bikote-lotura-jarduera, harremana sendotzeko

Elkarri begiratu bitartean ariketa fisikoa egiten ari den bikotearen argazkia Zure bikotekideak kaixo izan zintuzten agian, baina urte batzuk geroago, zure bikoteak osatzen al zaitu oraindik?

Artikulu honetan

Erraza da eguneroko bizitzako txukunkeriak bikote gisa lotzen zaituzten gauzetan txikitzen uztea.

Aldendu bazara, edo bakarrik sentitzen bazara, eman ditzakezun urratsak eta bikoteentzako lotura jarduerak aukeratu ditzakezu zure harremanean zirrara berriro jartzeko. Hona hemen zortzi bikote lotzeko jarduera harrigarri.

1. Jazarpenaren zirrara

Gogoratzen duzu noiz hasi zinen elkartzen? Jazarpenaren zirrara?

Orain zure bikotearekin gogor jokatzea gomendatzen ez dugun arren, elkarrekin zirrara bat bilatzea bikoteentzako lotzeko ideia izan daiteke. Horrek esan nahi du elkarrekin paracautismoa egitea edo harrapatze-ehiza bat osatzea, emozioak bilatzeko jardueretarako duzun tolerantziaren arabera.

Bikote-lotura-jarduerek ongizate-sentsazioa ematen dute, barne hartzen duten arriskuagatik edo ziurgabetasunagatik.

2. Jarri bihotzak ponpatzen

A azken inkesta aurkitu zuen korrikalariaren altua ere pizte naturala dela. Lan egiten bikoteentzako abentura jarduera gisa konta daitezke. Endorfinak askatzen ditu, modu naturalean ekoitzitako produktu kimikoa, ongi sentiarazten zaituena.

Blokean zehar korrika edo gimnasioko hitzordua izan, lan egiteak bi izerdi bat hartzera eraman ditzake orain, eta berriro geroago - keinu egin, keinu egin.

3. Etxetik atera

Bikote Gaztea Elkarrekin Kanpoan Denbora Pasatzen Muinoan Aurten denok denbora asko eman dugu etxean. Eta herrialdeko zenbait lekutan, COVID-19 pandemiaren inguruko murrizketek etxean mantenduko gaituzte etorkizun hurbilean.

Horregatik, zure maitearekin etxetik ateratzea bikote harremanetarako jardueretako bat bezala ere har daiteke. Zoaz naturako ibilaldi batera edo autoz ibilaldi luze batera herrian zehar.

Utzi estresa atzean gordeta geratzetik, eta harritu egingo zara trikimailu sinple hau bikoteek gauza dibertigarri bihurtuko duten eta zure bikotearekin lotzen lagunduko dizutenarekin.

4. Proiektu bat Elkarrekin osatu

A oporrak toki exotiko batera ez dago galdera, oraingoz behintzat. Baina ihes epiko baten ordez, eseri zure maitearekin eta planifikatu proiektu pandemiko bat elkarrekin egiteko, bikote harremanen jardueren parte gisa. .

Baliteke dagoeneko menperatu izana ogi ogi perfektua eta gitarra hartu, baina bikote gisa lotu nahi baduzu, proiektu bateratu bat da erantzuna. Azkenean, lorategi bat landatu dezakezu elkarrekin, logela berriro margotu edo inoiz lortu ez duzun zure zereginen zerrenda bateratuan ezaba dezakezu.

Edo zerbait berria proba dezakezu, adibidez, garagardoa elkarrekin prestatzen ikastea edo 5K aplikazio hori elkarrekin deskargatzea. Interes berriak partekatzea plazeraren neurotransmisore dopamina askatzen du. Hori da garuneko produktu kimiko bera maitemintzen zinenean ziztu bizia eman dizuna.

5. Itzali zure telefonoak

Zita gauak lortzea zailagoa da, blokeoak, negozioak itxi eta balizko lan-galerak aurrekontua estutzen dutelako. . Baina telefonoa itzaltzea eta elkarrekin bakarrik afaltzea bikoteak lotzeko jardueretako bat izan daiteke.

Utzi zure sare sozialetatik mugitzeari edo lagunei mezuak bidaltzeari, eta zentratu zure bikotearekin hitz egiten. Zure ezkontidearengan zentratzen zarenean, askoz errazagoa da zure lotura sendotzea telefonoak distraitzen zaituenean baino.

6. Elkarrekin boluntario

Bata bestea ez den beste zerbaitetan zentratzea intuitiboa dela dirudi, baina biak gogotsu zareten zerbaitetarako boluntarioak egiten bazarete, lorpen eta eskuzabaltasun sentimendu horiek partekatuko dituzu.

Janaria zure tokiko elikagaien bankuan banatzen laguntzea edo etxerik gabeko animaliak sustatzen laguntzea edo zuhaitzak eta loreak landatzea aukera dezakezu ibilbide batean zehar. Ziurtatu biak atzean utzi eta denbora gutxian elkartuta senti zaitezkeen arrazoia dela.

7. Pasa denbora aparte

Emakume Gaztea Eta Bere Txakurra Kanpoan Elkarrekin Denbora Pasatzen Aholku harrigarri hau elkarrekin giltzapetuta igarotzen ari diren bikoteei zuzenduta dago. Gauza on gehiegi dago, eta bikote batzuk berrogeialditik itotuta atera daitezke.

Utzi zure bikotekideari hutsik dagoen etxe bateko lasaitasunaz gozatzen zu eta haurrak ardurak zaintzen dituzun bitartean.

Errespetatu zure bikotekidearen nahia ordu batzuk garajean tresnak egiten, korrika luze bat egiten edo haiekin egiaztatu gabe bideo-jokoetan jolasten. Gainera, ezinbestekoa da itzultzen direnean ezti-zerrenda prest edukitzeari.

Aldiz, hartu denbora zuretzako ere bai. Horrek bizikleta edo ibilaldi luze bat esan dezake, edo sofan atseden hartzeko denbora Netflix-en nahi duzuna ikusten.

Beheko bideoak zurekin denbora pasatzeko espazioa behar baduzu tresnak aztertzen ditu. Harreman bat loratzen da noizean behin pauso bat atzera egiten dugunean horri buruz hausnartzeko.

8. Etorkizunera begira

Orainaldiaz kexatu beharrean, zu eta zure ezkontidea elkarrekin eser zaitezke etorkizunerako planak idazteko, bikote harremanetarako jardueretako bat bezala. Horrek 2021ean oporrak esan ditzake, edo bost urteko plan bat mapeatzeraino joan zaitezke.

Pasa ezazu arratsalde bat bidaia-liburuxkak aztertzen. Helburu bateratuak izateak benetako lotura sortzen du, biek lan egiteko zerbait ematen baitiozute. Hori da zuk eta zure bikoteak hurrengo hilabeteetan edo urteetan espero dezakezun bikote-lotura-jarduera indartsuetako bat.

Ez dago lotzeko errezeta bakarra elkarrekin bikote gisa — zu eta zure bikotekidearen araberakoa da.

Baina aspertuta bazaude, baliteke zirrara bateratuak bilatzea. Itotuta sentitzen bazara, baliteke norbanakoari denbora bakarka begiratzea, eta trabatuta sentitzen bazara, tira, etorkizunera begiratzeko garaia izan daiteke.

Azken aholku bat: Egon malgu lotura-jarduera bat probatzen ari zarenean. Gertatzen dena gertatzen dela ere, baliteke zerbait saiatzeak biak elkarrengana hurbilduko zaituztela.

Zati: