Bikote maitagarriagoa izateko 8 urrats

Bikote maitagarriagoa izateko 8 urrats

Artikulu honetan

Epe luzeko bikoteek laburbildutako komunikazio mota batean sar daitezke.

Askotan bikoteak elkarren pentsamenduak eta esaldiak amaitzetik buruan dauden hutsuneak isilean betetzera pasatzen dira, bikotekideak zer esaten duen badakitela suposatuz.

Kontuz ibili ezean, hausnarketa eta erantzun laburretara eta hipotesi okerretan ere bihur daiteke.

Ez-elkarrizketa hauek izaten ari zarenean, benetan deitzen ari zara.

Benetako komunikazioa ez da gertatzen

Lehenago edo beranduago konexio falta sentitzen hasiko zara. Gelditu eta pentsatu une batez.

Noiz izan zen zu eta zure bikotearekin hitz egin zuten zerbait sakon eta benetako bati buruz? Zure elkarrizketak azalekoak al dira maizago eta egunerokotasunera, etxeko funtzionamendura, etab.

Noiz izan zen zure bikotearekin maitasunez hitz egin zenuen azken aldia eta biok pentsatzen eta sentitzen zenuenaz hitz egin zenuen? Denbora pasa bada hori ez da seinale ona.

Zu eta zure bikotekidea elkarrizketa esanguratsurik egiten ari ez zaretela edo elkarri aski maitagarria eta atsegina ez zaretela sentitzen baduzu, aukera ona da zure bikotea berdin sentitzea.

Biak konturatu gabe banatu zaituen errutina edo errutina batean sartuta egon zaitezke. Hori da albiste txarra. Berri ona da, arazo hau konpon dezakezu zure bikotearekin izandako interakzioetan aldaketa txiki batzuekin eta zure komunikazioa maitagarri, zaindu eta betegarriagoa izan dezakezu bientzat.

Hona hemen zure harreman guztietan maitagarriagoa izateko modu erraz batzuk

1. Hitz egin baino lehen pentsatu

Zure ohiko erantzunaren ordez, gelditu eta pentsatu une batez eta erantzun atsegin handiz.

Askotan bapatekoegiak, laburregiak edo arbuiatuegiak izan gaitezke.

Ziurtatu zure bikotekideak badakiela galdetzen/kontatzen ari zarena garrantzitsua dela zuretzat.

2. Eutsi errukia abangoardian

Kontuan hartu zer esan behar duzun eta zure bikotekidea nola senti dezakeen.

Leundu erantzun laburrak eta izan pixka bat atseginagoa.

Ez da zaila egitea eta izugarrizko aldea eragiten du.

3. Bikotekidearen eguna nola joan den galdetzen duzunean, esan

Hartu denbora begietara begiratzeko eta erantzunaren zain.

Ez erantzun, entzun.

Benetako komunikaziorako giltza hau da.

4. Esan zerbait atsegina elkarri egunero, eskatu gabe

Esan zerbait atsegina elkarri egunero, eskatu gabe

Ez naiz azalekoez ari zaren iruzkin politak; dagoeneko hori egin beharko zenuke.

Esaiozu zure bikoteari egunean zehar berekin eraman dezakeen zerbait ona.

Esan iezaiezu harro zaudela egiten duten lanaz, edo haurrekin egoera zail bati aurre egiteko moduaz. Egin aldea zure bikotearen egunean altxatuz eta animatuz.

5. Hitz egin zertaz beldur, kezkatuta edo kezkatuta dagoenari buruz

Elkarren beldurrak eta/edo zamak elkarbanatzea elkarrengana hurbiltzeko modu bat da.

6. Galdetu lagundu dezakezun

Ez pentsa zure bikotekideak gauzak konpontzeko behar zaitunik, aholkuak edo zure iritzia ere behar duela.

Batzuetan zure laguntza eta animoa baino ez dute nahi. Zuetako bakoitza pertsona gai eta osoa da.

Saihestu kodependentziaren tranpa batak besteari autonomia eta pentsamendu eta ekintza indibidualak emanez.

Batzuetan erantzuna ezetz izango da, ez lagundu, ondo egon dadila eta ez haserretu.

7. Egin gauza txikiak zure bikotekideari atsegin emateko, eskatu gabe

Opari txikiak; lanetan lagundu, eskatu gabeko atsedenaldi bat, kafe bat edo eramateko otordua.

Ekarri etxera zure bikotekidearen postre, ardo edo mokadurik gogokoena. Bidali laguntza-mezu bat lan egun edo proiektu luze batean. Harrituta geratuko zara zure bikotekideari zoriontasuna nola ekarriko dioten gogoeta keinu txikiek.

8. Atera bikote baten denbora elkarrekin, biok zer den garrantzitsua eztabaidatzeko

Hitz egin zure itxaropen, amets, plan eta eskemei buruz.

Berriro ebaluatu askotan gauzak aldatzen direlako. Ondo pasa eta gozatu elkarren konpainiaz eta erabili denbora hori elkarri konektatzeko eta maitasuna erakusteko.

Ruta edo errutinatik ateratzea zaila izan daiteke, eta ez da beti erraza izaten.

Izan pazientzia bata bestearekin eta zure buruarekin, oharkabean zure ohiko erantzunetara itzul zaitezke eta. Deitu elkarri egiten duzunean, eta gogorarazi astiro zure bikoteari ohitura zahar horiek aldatzen eta berriak eraikitzen ari zarela lanean.

Bikote maitekorra izateko modurik onenetako bat zure ezkontideari iradokitzea da benetako elkarrizketa bat edukitzea eta hizkuntza maitagarria eta maitagarria botatzea gogorarazle gisa.

Laster nabarituko duzu aldaketa bat zure elkarreraginetan, non biak atseginagoak eta gozoagoak izan zaitezkete elkarren artean ohituragatik.

Hori ohitura ona da!

Zati: