Bihotz hautsiaz hiltzen? Pena gainditzeko 6 aholku

Bihotz hautsita hiltzea 6 aholkuak mina gainditzeko

Artikulu honetan

Denok dakigu ugaztun erraldoi bat, elefantea, bihotz-haustez hil daitekeela. Bai, bikotekidea galdu izanagatik dolu egiten dute, jateari utzi eta azkenean gosez hiltzen dira. Antza denez, ez daude bakarrik bihotz hautsitaz hiltzen amaitzen dutenak.

Animalien erreinuan beste gutxi daude eta gero gizakiak daude.

Bihotz-haustura gehiegi da edozein pertsonarentzat hartzeko . Imajinatu norbait hain sakon maite duzula zure bizitzako zati garrantzitsu bat bihurtu dela eta hurrengo momentuan ez, betiko desagertu.

Gehiegi hartzen da.

Hutsunea saihestezina da baina berehalako neurririk ez hartzeak gizabanakoa depresioetara eraman dezake, eta horrek arazo larriak ekarriko ditu gainera. Zure ongizatea ulertzen eta zaintzen dugunez, minak eta atsekabeak gainditzeko modu sendo batzuk zerrendatu ditugu.

Ez zara bakarra

Hain zuzen ere! Badira beste batzuk beren bizitzako uneren batean antzeko bidea egin dutenak, baina hemen daude; indartsu eta pozik. Ziur antzeko galera edo hori baino gehiago jasan duen norbait ezagutu behar duzula. Hartu inspirazioa haietatik.

Norbaitek bihotz-haustura jasaten duenean, edozein arrazoi dela eta, bat-batean inguratzeak ez du zentzurik. Uste dute ez duela ezertarako balio maite duzun norbait gabe bizitza bat bizitzeak. Hala ere, ez da egia. Zure inguruan beste inork baino gehiago maite zaituen jendea dago.

Beraz, bildu kemena eta indarra, eta altxa zaitez berriro.

Egin aldaketak zure errutinan eta zaletasunean

Baliteke zure maitearekin eguneroko gauza asko egiteko aukera izatea. Beraz, haien faltan, izugarria izango litzateke errutina berdinarekin aurrera egitea, egunez egun. Hori gainditzeko modurik onena beharrezko aldaketak egitea da.

Ulertzen da ohiturak ezin direla egun batetik bestera aldatu eta denbora behar dela, baina hau baliozko aukeratzat hartu behar duzu. Adituek uste dute giza adimenak behar duela 21 egun ohitura eta jardueraren bat onartzeko edo aldatzeko .

Zerrendatu bizimodu hobea izateko aldatu nahi dituzun ohiturak edo jarduerak eta konfiguratu atzerako kontaketa. Hasieran zaila izango zaizu, baina etorkizun hobe baterako egin behar duzu.

Hitz egin edo itota sentituko zinateke

Bihotz-haustearen ostean beti dago fluxu emozional izugarria. Pentsamenduak eta oroitzapenak etengabe doaz gure buruan egun eta batzuetan hilabetez. Lehertu eta zugandik atera nahi dute. Horregatik, baliteke gogortasun bat sentitzea zure buruan eta bihotzean. Pentsamendu hauek zapaltzen jarraitzen baduzu, lehertuko lirateke eta ezin izango duzu arrazionalki pentsatu.

Horregatik, gure pentsamenduak entzun ditzakeen norbait behar dugu. Sentitzen edo pentsatzen ari garena parteka dezakegun norbait.

Pentsamendu horiek burutik kentzen dituzun momentuan, guztiz desagertu egiten dira eta pixkanaka desagertzen hasten dira. Beraz, hitz egin bihotz-haustearen ondorengo norbaitekin. Ez gorde emozio horiek barruan eta itxura indartsua zarela.

Batzuetan, indarra zure ahuleziak besoak zabalik onartzean dator.

Ez izan zalantzarik haurra pausoak emateko

Guztiz ulertzen dugu dena egun batetik bestera aldatu nahi duzula eta zure galerarekin lotutako iraganeko oroitzapen guztiak berehala kendu nahi dituzula. Hala ere, ez da hori gertatuko. Prozesu bat da, zure bizitzan gertatutakoa edozein dela ere egin behar duzun bidaia.

Zerrendatu gauzak eta, gero, eman haurra urratsak aldaketarako. Jarraitu 21 eguneko erronka, goiko urratsean aipatu bezala. Behar izanez gero, dokumentatu guztia zure aurrerapena neurtu ahal izateko.

Idatzi zure pentsamenduak inorekin zure egoera emozionalaz hitz egiteko gai ez bazara. Zaila da, baina bidaia hau bidaiatu behar duzu.

Eman denbora auto-altxa eta auto-garapenean

Eman denbora auto-altxa eta auto-garapenean

Egin nahiko zenukeen azken gauza zure ni fisikoa eta mentala torturatzea da bihotz hautsita hiltzeko prozesuan.

Jendeak bihotz-hausteak pasatzen dituenean, bere buruari jaramonik egiten ez diote, asko. Haien arreta osoa higiene pertsonaletik eta kontzientziatik galdu dutenera pasatzen da. Hau ez da batere gomendagarria. Min hori gainditzeko modurik onena energia aldera desbideratzea da autokontzientzia eta autogarapena .

Hasi meditatzen.

Zaila izango da kontzentratzea, oroitzapenak burutik pasako zaizkizulako, baina azkenean, iritsiko zara. Gainera, arreta jarri jaten duzunari. Jendeak depresioan janari ez-osasungarri asko jan ohi du. Beraz, jan janari osasuntsua. Egin jarduera fisiko batzuk, gimnasioa adibidez.

Gorputz aktiboak, dieta egokia eta adimen lasaiak uste baino lehenago aterako zaitu egoera negatibotik.

Gizarteratu eta ezagutu lagun eta pertsona positiboak

Harreman batean egon zinen edo zure maitearekin lanpetuta zeunden bitartean, jende berri asko ezagutzea eta zure zaharrak konektatzea galdu zenuen.

Hau da ondo pasatu behar duzun denbora eta hutsune horiek bete. Jende asko dago munduan motibatu eta bizitzari buruz asko irakatsi diezazukeena. Hasi haiekin ezagutzen.

Gizarteratu jendearekin egunez gela batean giltzapetu beharrean . Uler ezazu denak balio-bizitza duela. Beraz, ez dagoenaz dolu egin beharrean, hasi dagoenari arreta jartzen.

Jende berria eta zaharra ezagutzeak alaituko zaitu. Bizitzaren alde argia ikusteko gai izango zinen; betiko maite zaituzten eta zutaz sakonki zaintzen zaituen jendea.

A baten hiltzearen pentsamenduabihotz hautsiaburutik pasatzen zaigu noizean behin, baina hori ez da batere irtenbidea. Bizitza bizia da, kolore ezberdinez betea. Bizitza ez da inoiz amaitzen kolore bat paletatik kanpo badago.

Fenix ​​bat bezala atera

Beraz, hasi zure bizitzan dagoen horretan zentratzen eta handitu. Fenix ​​bat bezala atera, lehen baino zoriontsu eta argiago. Itxaropena, aholku hauek mina gainditzen lagunduko dizute eta bizitzarekiko ikuspegia aldatuko dizute.

Zati: