EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Psikiatra afroamerikar gizonezko bezero gaztearekin hitz egiten du bere bulegoan kafearekin

Artikulu honetan

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) diseinatutako psikoterapia ikuspegia daFrancine Shapiro.

Informazioa prozesatzeko psikoterapia gisa, esperientzia traumatikoek eragindako arazoak konpontzen laguntzen die bezeroei.

Ikerketaestres post-traumatikoko nahastearen (PTSD) tratamenduan duen eraginkortasuna frogatu du, eta ikerketa berriek beste nahaste batzuen tratamenduan ere balio dutela frogatu dute.

Zer da EMDR terapia?

EMDR terapiaren definizioak bezeroei oroitzapen traumatikoetatik eratorritako estresari eta antsietateari aurre egiten laguntzeko sortutako psikoterapia ikuspegia dela azaltzen du.

Shapiro doktoreak, planteamenduaren sortzaileak, EMDR terapiaren arabera:

  • Oroitzapen traumatikoak eskuratzen eta prozesatzen errazten laguntzen du
  • Pertsona bat estutasun afektibotik eta sinesmen negatiboetatik arintzen du, bereziki traumatikoetatik.

Prozesuan zehar, bezeroari esperientzia traumatikoak kopuru mugatuetan gogoratzeko eskatzen zaioterapeutabezeroaren begi-mugimenduak zuzentzen ditu.

Shapirok trauma gainditzea analisiari denbora gutxiagorekin egin daitekeela ziur diseinatu zuen ikuspegi hau.

EMDR trauma terapia bezeroaren iraganari, orainari eta etorkizunari arreta eskaintzea dakar. Hona hemen nola:

  • Iragana esperientzia kezkagarrien esplorazioaren bidez sartzen da
  • Larritasuna eragiten duten egungo egoeren bidez aurkeztea
  • Etorkizuna aurre egiteko trebetasun eta pentsamolde berriak hartzearen bidez

EMDR protokoloak zortzi fase ditu:

  • Historia hartzea
  • Bezeroaren prestaketa
  • Ebaluazioa
  • Dessentsibilizazioa
  • Instalazioa
  • Gorputzaren eskaneatzea
  • Itxiera
  • Tratamenduaren eraginaren berrebaluazioa

EMDR terapeutak normalean 12 saiotan hartzen du prozedura osoa, baina gure gorputz fisikoen antzera, gure adimenak denbora asko behar du sendatzeko.

Luzera alda daiteke larritasunaren eta trauma gertatu zenetik igaro den denboraren arabera.

EMDR trauma terapiak funtzionatzen duen ala ez galdetzen ari bazara, lasai egon zaitezke.

EMDR terapiaren berrikuspenek erakusten dute eraginkorra dela trauma jasateak eragindako nahasteetarako.

AaztertuBorrokako beteranoen arabera, 12 saioren ondoren, % 77k ez zuen estres post-traumatikoa.

Gainera, trauma bakarra prozesatu daiteke EMDR 3 saioren ondoren (hau egia izan zen parte-hartzaileen % 80-90entzat).

Hala ere, saio kopurua desberdina da traumaren konplexutasunaren eta bezeroaren historiaren arabera.

Nola funtzionatzen du EMDR terapia?

Francine Shapiro doktoreak 1987an hasi zuen bere ikerketa begien mugimenduaren eta pentsamendu eta emozio kezkagarrien intentsitatearen korrelazioaz ohartzean.

Shapiro doktorearen esperientziaren arabera, begiak nahi gabe mugitzen ari zirela ohartu zen pentsamendu kezkagarri bat izan zuenean.

Behaketa horren ondoren, bere borondatez begiak mugitzen saiatu zen eta antsietatearen murrizketa nabaritu zuen.

EMDR tratamendu bat garatzen eta PTSD gaixoei laguntzeko erabiltzen jarraitu zuen. Gaur egun, EMDR ondo ikertu eta onartutako tratamendu metodo bat da.

Zergatik da eraginkorra EMDR?

EMDR tratamenduaren eraginkortasuna oroitzapen traumatikoen eta memoria edo informazio moldakor berrien arteko asoziazio berriak ezartzetik dator.

Esperientzia negatiboak gogoratzea arreta zatitzen denean ez da hain atsekabea dela uste da. Horixe da kanpoko hainbat estimulu gogoratzeko prozesuarekin batera erabiltzearen arrazoia.

EMDR terapeutek kanpoko estimulu desberdinak erabiltzen dituzte, hala nola:

  • Begien mugimendua
  • Eskuz kolpatzea
  • Audio-estimulazioa

Prozesu honek, denboraren poderioz, oroitzapenen erantzun psikologikoa eta eragina murriztea dakar.

EMDR terapiak oroitzapen traumatikoetarako sarbidea errazten du eta sendatze prozesua abiaraztea ahalbidetzen du.

Prozesu honek gure lesio fisikoen sendatzearen antza du.

Lesio bat dagoenean, gure gorputzak sendatze prozesua hasten du. Hau da, objektu arrotz bat blokeatzen ez bada edo zaurian behin eta berriz lesiorik gertatzen ez bada.

EMDR terapeuta batek bezeroari bere sendatze prozesu naturalak aktibatzen laguntzen dio eta buruko blokeoak kentzen laguntzen dio.

EMDR terapiaren erabilerak

EMDR terapia eraginkorra eta gomendagarria izan da gertaera traumatiko baten ondoren garatzen diren nahasteen tratamendurako.

PTSDrako EMDR terapia eta gertakari traumatikoek eragindako antsietatea edo fobiarako EMDR terapia enpirikoki gomendatutako tratamendua da. Hala eta guztiz ere, ez zegoen froga nahikorik EMDR tratamenduaren eraginkortasuna frogatzeko jatorria iraganeko trauma batean aurkitu ezin den nahasteetarako.

Ikerketek erakusten dute antsietatearen edo fobiaren EMDR terapia eraginkorrena dela nahasteak gertaera larrigarri baten ondoren (adibidez, txakurren fobia edo zinofobia txakurren ziztadaren ondorioz), eta ez da hain eraginkorra kausa ezezaguneko nahasteetan (adibidez, sugea edo armiarma). fobia).

EMDR terapia, in vivo esposizioarekin alderatuta, badirudi praktikoagoa dela gertaera edo leku jakin batzuetara mugatzen diren fobiei dagokienez (trumoi-ekaitzak edo tunelen fobia adibidez).

In vivo esposizioa zaila izan daiteke gertaera edo leku zehatz horiek bulegoko ingurunean sartzea. Hala ere, EMDR terapia in vivo esposizioarekin konbina daiteke bezeroaren etxeko lan gisa.

EMDR terapiaren kezkak eta mugak

EMDR aholkularitza eraginkorrena da PTSD bezalako trauma eragindako nahaste espezifikoei dagokienez.

Beste nahaste batzuetan erabil daitekeen arren,ikerketabere eraginkortasuna zehazteko oraindik jasaten ari da. Hori dela eta, arrazoi traumatiko jakinik ez duten nahasteetarako aplikatzea baliteke tratamendu aukerarik onena ez izatea.

  • EMDR terapiak, beste edozein psikoterapia bezala, estutasuna areagotu dezake aldi baterako.
  • Prozedurak gertakari traumatikoak gogoratzea eskatzen du, eta horrek nahasmendu bat sor dezake.
  • EMDR terapiaren bigarren mailako efektuetako bat tratamenduaren ondoren ametsak eta oroitzapenak irautea da.
  • EMDR terapiaren arriskuetako bat EMDR saioaren ostean sintomen intentsitatea areagotzea da.

Hau da tratamenduarekiko leialtasuna garrantzitsua den arrazoietako bat.

Hala ere, EMDR terapeuta trebatutako profesional bat da, eta lehenik eta behin bezeroari lagunduko dio gertaera horiek gogoratzeko prestatzen eta dosi txikietan sartzen.

Hala ere, saioan zehar bezeroak erreakzio oso emozional bat jasaten badu, medikua trebatu egiten da bezeroari sentsazio horiek gainditzen laguntzeko.

Bezero askorentzat, trauma esperientziaren itzal gisa geratzen da.

Protokolo osoa jarraituz eta trebatutako profesional bat izateak sintomen arteko aldea txikitu eta areagotu dezake.

Zer espero da EMDR terapiatik?

Pertsona bakoitza bakarra da, eta EMDRko zortzi faseko protokoloa apur bat egokituko da.

EMDRko medikuak denbora gehiago eskaini diezaioke bezeroari bere burua lasaitzen laguntzeko diseinatutako prestaketa faseari trauma gogoratzen murgildu aurretik.

  • Bezeroa bere egoera berezirako egokia den erritmoan eramaten ari da.
  • Saio bakoitzak bezeroaren ebaluazioa eta ahalduntzea barne hartzen ditu, trauma-pentsamenduak edo ametsak kudeatzen laguntzeko hurrengo saiora arte.
  • Saioan zehar, terapeutak kanpoko estimulu ugari erabil ditzake eta bakoitzaren ondoren bezeroaren iritzia bultzatuko du.
  • Zein estimulu erabili erabaki aurretik, terapeutak jakin beharko du zein sentsazio den memoria traumatikoaren osagai nabarmena.
  • Memoria traumatikoa desagertzea estimuluen eraginpean dagoenean kontzientzia mantentzeko zailtasunarekin zuzenean lotuta dago. Horregatik, erabili beharreko estimuluak aukeratzearen garrantzia.
  • Saioaren amaieran, bezeroa lasaiago sentituko litzateke eta trauma zatiak gogoratzeko gai izango litzateke erantzun emozional gutxiagorekin.

Nola prestatu EMDR Terapiarako?

EMDR terapia prestatzeko ezinbesteko bi urrats daude.

  • EMDR terapiarako hautagai ona zaren ulertzea
  • Terapeuta kualifikatua bilatzea

Nahiz eta EMDRrako hautagai izan daitekeen irizpide zorrotzak ez dauden, kontuan hartu beharreko jarraibide orokor bat gertaera traumatiko baten existentzia da.

Dena den, traumatikoa iruditzen zaiona desberdina da eta hainbat gertakari izan ditzake, hala nola auto istripuak,haurtzaroko trauma, ingurumen hondamendiak,dibortzioa, sexu-erasoa, etab.

Zure ondoan EMDR tratamendua aurkitzen saiatzen zarenean:

  • Jo ezazu lagun eta senideengana gomendioak jasotzeko
  • Hitz egin zure lehen mailako arretako medikuarekin
  • Bilatu laguntza sarean

Gainera, baliteke zure ondoan aurkitu duzun EMDR terapeutak ikerketa eta metodo berrienekin jarraitzen ari ote den ulertzea.

EgiaztatuEMDR Institutuaorrialdean ikerketa eta prestakuntza berriei buruzko informazio gehiago jasotzeko elkarrizketa honetan murgildu aurretik.

Egokiena, kliniko batzuk elkarrizketatu azken erabakia hartu aurretik.

Medikuntza egokia den jakiteko, prestakuntza eta kualifikazioei buruz galdetu behar duzu (prestakuntzak onartu al zuen.EMDRIA), zurearen antzeko trauma duten bezeroekin lan egiteko esperientzia eta arrakasta-tasa.

Azken finean, ebaluatu nola sentitzen zaren haiekin eta eroso jarraitzen baduzu.

Zati: