Ezkontza sufritu bat? Bihur ezazu Ezkontza zoriontsu batean

Ezkontza sufritu bat? Bihur ezazu Ezkontza zoriontsu batean

Artikulu honetan

Ezkontza disfuntzionalean al zaude? Komunikazio gaitasun falta al da, edo beste zerbait? Posible al da inoiz baino ezkontza gehiago disfuntzionatuta egotea?

Agian, hedabideengatik eta Internetengatik, etengabe irakurtzen dugu jendeak harremanak dituztenei buruz, edo harremanekiko mendekotasuna edo mundu osoan harreman gehiago eta ezkontza gehiago hiltzen ari direla dirudien beste disfuntzio motaren bat.

Azken 28 urteetan, David Essel gehien saltzen diren egile, aholkulari eta bizitza entrenatzaileak bikoteei ezkontza edo harreman osasuntsu eta zoriontsu bat izateko benetan behar denari buruz hezten lagundu du.

Jarraian, Davidek ezkontza disfuntzionalei, arrazoiei eta sendabideei buruz hitz egiten du

Etengabe galdetzen didate irratiko elkarrizketetan eta AEBetan zehar egiten ditudan hitzaldietan, zer ezkontzen portzentajea da ondo une honetan?

30 urte aholkulari eta bizitza entrenatzaile izan ondoren, osasuntsu dauden ezkontzen ehunekoa oso baxua dela esan dezaket. %25 agian? Eta orduan egiten didaten hurrengo galdera hau da: zergatik dugu hainbeste disfuntzio maitasunean? Komunikazio gaitasun falta, edo beste zerbait al da?

Erantzuna ez da inoiz erraza, baina esan dezaket ez dela komunikazio gaitasunen arazoa soilik, hori baino askoz sakonago joan daitekeen zerbait dela.

Gomendatua -Gorde nire ezkontza ikastaroa

Jarraian, eztabaida ditzagun gaur egun ezkontzetan hainbeste disfuntzio egotearen sei arrazoi nagusiak eta horri buelta emateko zer egin behar dugun.

1. Gure guraso eta aitona-amonen ereduei jarraituz

Gure guraso eta aitona-amonen ereduei jarraitzen ari gara, 30, 40 edo 50 urtez egon daitezkeen harreman osasuntsuetan. Hau ez da desberdina zure amak edo aitak alkoholarekin, drogekin, erretzearekin edo janariarekin arazoren bat izango balu, oraintxe bertan zure bizitzan antzeko menpekotasun bat izan dezakezula.

Zero eta 18 urte bitartean, gure subkontzientea gure inguruko ingurunerako belaki bat da.

Beraz, aita jazarlea dela ikusten baduzu, ama pasibo erasokorra dela, asmatu zer? Ezkontzen zarenean edo harreman larrian zaudenean, ez harritu bikotekideak jazarlea izateagatik edo erasotzaile pasiboa izateagatik leporatzen dizunean.

Hazten ikusitakoa errepikatzen ari zara, hori ez da aitzakia, errealitatea besterik ez da.

2. Erresuminak

Ebatzi gabeko erresuminak, nire praktikan, gaur egun ezkontzako disfuntzio-modu nagusia da.

Zaintzen ez diren erresuminak, afera emozionalak, mendekotasuna, lan-jokabidea, jokaera pasibo-erasokorra eta afera fisikoak ere bihur daitezke.

Ebatzi gabeko erresuminek harremanak zapaltzen dituzte. Konpontzen ez diren erresuminak daudenean edozein harreman aurrera ateratzeko aukerak suntsitzen ditu.

3. Intimitateari beldurra

Intimitateari beldurra

Hau handia da. Gure irakaspenetan, intimitatea %100eko zintzotasuna da.

Zure maitalearekin, zure senarrarekin edo emaztearekin, mutil-lagunarekin edo neska-lagunarekin, haiekin duzun harremana zure lagunik onenarengandik ere bereizi beharko lukeen gauzetako bat izan beharko litzateke lehen egunetik haiekin %100 zintzoa izateko arriskua izatea.

Hori intimitate hutsa da. Bikotekidearekin baztertu edo kritikatuko zaituen zerbait partekatzen duzunean, dena arriskatzen ari zara, zintzoa zara eta zaurgarria zara, eta hori da niretzat intimitatea.

Duela urtebete muturreko disfuntzioan zegoen bikote batekin lan egin nuen. Senarra hasieratik atsekabetuta zegoen bere emaztearekin zuen harreman sexualagatik. Bere emazteari ez zitzaion inoiz musu ematea gustatzen. Besterik gabe, amaitu nahi zuen, oso osasungaitzak ziren aurreko harremanetan izandako esperientzia batzuengatik.

Baina hasieratik, ez zuen inoiz ezer esan. Erresuminak zituen. Ez zen zintzoa.

Musu-harreman sakon bat nahi zuen, sexuaren aurretik eta sexu-harremanetan zehar eta ez zuen horrekin zerikusirik izango.

Elkarrekin egindako lanean, maitasunez adierazi ahal izan zuen, zer nahi zuen eta berak maitasunez adierazi ahal izan zuen, zergatik zen hain deserosoa hain zaurgarria musu-eremuan.

Irekiak izateko, zaurgarri izateko arriskuak amodioan sendatzeko sinesgaitza dakar, ezkondu ziren 20 urteetan inoiz lortu ez zuten zerbait.

4. Komunikazio trebetasun izugarriak

Orain komunikaziora salto egin baino lehen dena da, begiratu zerrenda honetan non dagoen. Behera da. Laugarren zenbakia da.

Etortzen den jendeari esaten diot denbora guztian eta komunikazio gaitasunak irakasteko eskatzen diet horrek harremana aldatuko balu bezala, ez dela.

Badakit, hitz egingo duzun orientatzaileen % 90ek esango dizute komunikazio trebetasunei buruzkoa dela, eta guztiak oker daudela esango dizut.

Hemen goiko hiru puntuak ez badituzu zaintzen, ez zait batere ematen zein komunikatzailea zaren, ez du ezkontza sendatuko.

Orain, merezi al du komunikazio-trebetasunak lerroan ikastea? Noski! Baina ez goiko hiru puntuak zaindu arte.

5. Autokonfiantza baxua eta autoestimu baxua

Autokonfiantza baxua eta autoestimu baxua

Ene Jainkoa, honek harreman guztiak, ezkontza bakoitza erabateko erronka bihurtuko du.

Zure bikotekideen kritika entzuten ezin baduzu, ez naiz garrasi eta oihuez ari, kritika eraikitzaileaz ari naiz, itxi gabe. Hori auto-konfiantza baxuaren eta autoestimu baxuaren adibidea da.

Bikotekideari ezin badiozu eskatu, maitasunean nahi duzuna, baztertua, abandonatua edo gehiago izateko beldurra duzulako, hori autokonfiantza baxuaren eta autoestimu baxuaren seinale da.

Eta hori da zure lana. Zure burua lan egin behar duzu profesional batekin.

6. Akatsen bat egin al duzu eta pertsona oker batekin ezkondu zara?

Doako gastatzailea den batekin ezkondu zinen, finantza-estresean etengabe mantentzen zaituena, eta hasieratik bazenekien, baina ukatu egin zenuen, eta orain izorratuta zaude?

Edo agian jale emozional batekin ezkondu zinen, azken 15 urteetan 75 kilo irabazi dituena, baina bazenekien jale emozional bat zirela, zure buruarekin zintzoa izan nahi baduzu 30. egunetik aurrera.

Edo alkoholiko bat agian? Hasieran, harreman asko alkoholean oinarritzen dira, antsietatea gutxitzeko eta pertsona batzuekin komunikatzeko gaitasunak areagotzeko modu bat da, baina luzeegi irauten utzi al zenuen? Hori da zure arazoa.

Orain, zer egiten dugu goiko erronkei buruz, zure egungo disfuntziotik harreman osasuntsu bat sortu nahi baduzu?

Bilatu laguntza profesionala

Bilatu laguntza profesionala

Kontratatu aholkulari profesional bat edo bizitzako entrenatzaile bat, zure gurasoen jokabidea errepikatzen ari zaren eta horretaz ohartzen ez zaren ikusteko. T berea apurtu daiteke, baina lagunduko dizun norbait aurkitu beharko duzu.

Idatzi

Ebatzi gabeko erresuminak?

Idatzi zer diren. Izan benetan argi. Zure bikotekidea festa batean lau orduz arretarik gabe uzteagatik haserretzen bazara, idatzi.

Bikotekideak asteburu guztia telebistan kirola ikusten pasatzen duen erresumina baduzu, idatzi. Kendu burutik eta paperera, eta, berriro ere, lan egin profesional batekin maitasunean erresumina askatzen ikasteko.

Ikasi nola hasi zure sentimenduei buruz hitz egiten

Intimitateari beldurra. Zintzotasunaren beldurra. Hau ere handia da.

Zure sentimenduei buruz modu oso zintzo batean hitz egiten nola hasi ikasi beharko duzu.

Beste urrats guztiak bezala, ziurrenik profesional batekin lan egin beharko duzu epe luzerako hau nola egin jakiteko.

Hasi galdera oso onak egiten

Hasi galdera oso onak egiten

Komunikazio gaitasun eskasa.

Zure komunikazio gaitasunak hobetzen hasteko modurik onena galdera oso onak egiten hasten da.

Asmatu behar duzu nola galdetu zure bikotekideari zeintzuk diren bere beharrak, zeintzuk ez dituen gustukoak, zeintzuk diren bere nahiak maila sakonagoan ezagutzeko.

Gero, komunikazioan, batez ere zaila egiten direnetan, entzute aktiboa izeneko tresna erabili nahi dugu.

Horrek esan nahi du, zure bikotearekin komunikatzen ari zarenean, eta benetan argi izan nahi duzunean zer esaten ari zaren zehatz-mehatz entzuten ari zarela, egiten ari diren adierazpenak errepikatzen dituzula oso argi duzula ziurtatzeko. zure entzumen gaitasunetan, eta ez duzu gaizki interpretatzen ari haiek esaten dutena.

Maitia, beraz, esan dizudana zera da, benetan frustratuta zaude larunbat goizero belarra mozteko gogor egiten jarraitzen dudalako, igande arratsaldean moztu nahiko zenukeenean. Hori al da kezkatuta zaudena?

Modu horretan, zure bikotekidearen uhin-luzera berdinean eta oso argia izateko aukera izango duzu.

Aurkitu zure buruarekiko konfiantza baxuaren kausa

Autokonfiantza baxua eta autoestimu baxua. Ados, honek ez du zerikusirik zure bikotearekin. Ezer ez.

Berriro ere, bilatu zure buruarekiko konfiantza baxuaren eta autoestimu baxuaren arrazoia ikusten eta aurkitzen lagunduko dizun aholkulari edo bizitzako entrenatzaile bat, eta jaso astero haiengandik ekintza-urratsak nola hobetu dezakezun jakiteko.

Ez dago beste biderik. Honek ez du zerikusirik zure bikotearekin, zuk bakarrik.

Ilusioa hautsi

Pertsona oker batekin ezkondu zinen. Aizu, denbora guztian gertatzen da. Baina ez da haien errua, zure errua da.

Aholkulari eta bizitzako entrenatzaile gisa, ezkontza disfuntzionaletan nire bezero guztiei esaten diet orain bizi dutena guztiz ikusgai zegoela datazio harremanaren lehen 90 egunetan.

Hasieran jende asko ez dago ados, baina idatzizko lanak egiten ditugun heinean, burua astinduz etortzen dira, harrituta, oraintxe bertan dagoen pertsona ez dela horrenbeste aldatu hasieratik haiekin hitz egiten ari zirenetik. .

Duela hainbat urte emakume batekin lan egin nuen, 40 urte baino gehiago ezkonduta egon zena, bi seme-alaba izan zituen senarrarekin, eta senarra bizkarrean joan eta apartamentu bat lortu zuenean, eta hantxe hasi zen erdi-erdiko depresioa pasatzen ari zela esanez. , harreman bat izaten ari zela jakin zuen.

Bere mundua astindu zuen.

Ezkontza perfektua zutela uste zuen, baina erabateko ilusioa zen bere aldetik.

Zita-harremanaren hasiera-hasierara bueltatu nuenean, hau festa batera eramango zuen tipo bera da, orduak eta orduak bere kabuz uzten zuenean, eta gero festa amaitu zenean eta etortzen zen bera aurkitu eta esaiozu etxera joateko ordua zela.

Goizeko 4:30etan etxetik irtengo zen tipo bera zen, lanera joan behar zuela esanez, seietan etxera eta 20:00etan ohean egongo zen. Ez berarekin batere parte hartu.

Lehen aldiz elkartzen hasi zireneko antza ikusten al duzu? Emozionalki ez zegoen erabilgarri, fisikoki ez zegoen eta portaera bera beste era batera errepikatzen zuen.

Elkarrekin lan egin ondoren, zeinetan dibortzioan lagundu nion, urtebete inguruko epean sendatu zen, hau da, oso azkar, konturatu zen hasieratik ez zela aldatu, gizon oker batekin ezkondu zela.

Aurrekoa irakurtzen baduzu eta zure buruarekin zintzoa izan nahi baduzu, zure maitasun harreman disfuntzionalari edo ezkontzari buruzko zure ikuspegia alda dezakezu eta, zorionez, profesional baten laguntzarekin buelta eman dezakezu.

Baina zure esku dago.

Errua zure bikotekidearen errua dela proiektatu dezakezu, edo goikoa zintzotasunez begiratu eta egin behar dituzun aldaketen erabakia har dezakezu zure harremana salbatzeko, salbatzea posible bada. Zoaz orain

Zati: