Nola prestatu dibortzioa emozionalki eta zeure burua gorde bihotzeko minak
Artikulu honetan
Hilabeteak joan-etorrian ibili edo ez egin ondoren, azkenean erabaki mingarria hartu duzu: zu eta zure ezkontidea amaituko dugu zure ezkontzarekin. Zure beharrak asetzen ez zituen harreman batean izandako urteetako emaitza, edo desleialtasunaren ondorioa edo biktimen dibortzio auzitegira doazen arrazoien ugaritasuna den ala ez, bizitzako gertakari izugarri hau inguratzen duten sentimenduak dira. konplexua.
Nahikoa zaila da dibortzioarekin loturiko logistika kudeatzea, baina bada beste alde bat zure arreta ere behar duena: emozioak. Nola presta dezakezu dibortzioa emozionalki?
Dibortzioaren bidea ez da samurra, eta zure emozioek bidean gorabehera guztiak sentituko dituzte. Baliteke egun batzuk zure erabakia zalantzan jartzen duzunean, eta emozioak modu honetara eta bestera botako direla. Egunak egon daitezke gauzak ez direla horren txarrak konbentzitzen eta banatzeko erabakia berriro aztertzen hasten zarenean.
Baina dibortzioa benetan zuk eta zure ezkontideak bizi duzuen emaitza bideragarri bakarra dela erabakitzen duzun egunean, litekeena da emozionalki lasaitzea.
Trabatuta sentitzeko egunak amaitu dira. Azkenean erabaki bat hartu da.
Dibortziorako emozionalki prestatzerakoan sentituko dituzun sentimenduetako batzuk honakoak izan daitezke:
1. Beldurra
Zure ezkontzaren erosotasuna uzteak, nahiz eta nahasia izan, litekeena da beldurra eragitea. Azken finean, etorkizuna ezezaguna da. Horrek zure bizitza nola moldatuko duen, zure seme-alaben bizitza oraindik ikusi gabe dago.
Beldurra dago horretan, zure etorkizuna den ezezagunaren aurrean ezindua sentitzen zara eta.
2. Erliebea
Emozioen nolabaiteko lasaitasuna dago behin zure bidea jarraitzeko behin betiko erabakia hartu ondoren. Dibortzioa desleialtasunagatik gertatzen bada, iruzur batekin bizi ez izateak lasaituko zaitu.
Dibortzioa bikotekidearen adikzio arazoengatik gertatzen bada, lasaitasuna sentitzen duzu jada kudeatu ezin dena kudeatu beharrik ez izateagatik.
Dibortzioaren atzean dagoen edozer, lasaitu egin daiteke zure bizitzako kapitulu hau ixten ari zarenean hilabete edo urte batzuetako egoera estresagarriaren ondoren.
Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak
3. Larrituta egotea
Nahiz eta munduko pertsona antolatuena izan, dibortzioarekin loturiko xehetasunek eta erabakiek larrituta sentiarazi zaitzakete. Joan behar diren hitzorduak, burutzeko tramiteak, eztabaidak, kontsultatu beharreko abokatuak, prestatzeko finantza egoerak, bizitzako beste eguneroko erantzukizunak zaindu bitartean.
Guztiarekin larrituta sentitzen zarenean, lagungarria da atzera egitea, zerrenda batzuk egitea, arnasa sakon hartzea eta zeure buruari esatea bakarrik ez zaudela.
Beste batzuk aurretik bide honetatik ibili dira eta beste aldetik atera dira. Zuk ere egingo duzu.
4. Errua
Gurasoak bazarete, ziurrenik dibortzioaren erru sentimendua izango duzu. Errudun sentitzen zara zu eta zure bikotea ezkontzean huts egin izanagatik. Errudun sentitzen zara zure seme-alabei bi gurasoen etxea kentzen diozuelako, egonkortasuna, maitasunerako eredu ezin hobea erakusten diezulako.
Hobe da haurren ongizatea lasai eta gatazkarik gabeko etxe batean haztea, gurasoek gurasoen eredua erakustea non gurasoak borrokan ari diren, elkar salatzen duten edo bizitza bereiziak bizi dituzten.
Bai, zure seme-alabak atsekabetuta egongo dira denbora batez, eta horrek zure erru sentimenduak elikatuko ditu. Emozionalki dibortzioa prestatzeko, epe konponezina izan behar duzu.
Baina pentsa ezazu nolakoa izango den bizitza hemendik urtebetera, haurrak haserrerik eta nahigaberik gabeko etxean daudenean, eta guraso biak alaiago daude.
5. Mina
Dibortzioa emozionalki prestatzen ari zarenean, jakin samina sentituko duzula. Hain zoriontsu hasi zen zure maitasun istorioa hil egin da. Hau elkarri 'egiten dut' esan zenuen egunean imajinatu zenuenetik oso urrun zegoen.
Tristura handia dago zure harremana amaitu dela eta berpizteko ezer egin ezin duzula konturatzen zarenean. Utzi atsekabetzen.
Normala da, eta erakusten dizuna bai, izan zenuena ederra izan zen. Emozio honen erremedio bakarra denbora da. Emozio triste honen azpitik ezin izango duzula irteten pentsatuko duzun egunak dituzunean, gauzak ilunak eta itxaropentsuak diruditenean, gogoratu pasatzen den egun bakoitzak etorkizun hobe baterantz mugitzen zaituela.
Kontsultatu terapeuta batekin beharra sentitzen baduzu, denbora pasa ahala tristura sentimenduak areagotu eta areagotu egiten direla dirudienean eta dibortzioa emozionalki zure kabuz ezin duzula prestatu.
6. Emozio ez-linealak
Zure berreskurapen kurba ez da a izango lerro zuzena gorantz. Litekeena da bi pauso aurrera egitea, pauso bat atzera egitea. Ez zaitez jipoitu depresio eta tristurazko egun gris horiek dituzunean. 'Askoz hobeto nengoen, eta orduan nire ohiak utzi zituen galtzerdi pare batekin egin nuen topo. Horrek nostalgia lotsagarrian murgildu ninduen eta dibortziatzeko erabakia zalantzan jarri ninduen ', dio Kristinak, 54 urte eta duela gutxi bere ezkontzatik kanpo.
Jakin ezazu horrelako momentuak izango dituzula eta dibortzioa emozionalki prestatu behar duzula, eta berreskuratzeko kronogramaren zati guztiz naturala da. Ezkontzaren urteurrena edo bere urtebetetzea bezalako gertaera garrantzitsuek atzera egin dezakete. Eman zeure buruari une onak gogoratzeko eta, ondoren, kontuan izan zure aurrean duzun etorkizun distiratsua. Dibortzioa emozionalki prestatzen ari zaren bitartean, mantendu pentsamendu hau buruan: Maite izango duzu berriro.
Zati:
