Emozionalki ezegonkorrak izateak zure harremana nola kaltetzen duen

Emozionalki ezegonkorrak izateak zure harremana nola kaltetzen duen

Artikulu honetan

'Zure emozioak oso ezegonkorrak dira eta ez lukete inoiz zure bizitzan norabiderako oinarria izan behar'. - Joyce Me

Ezkontide emozionalki ezegonkorrarekin bizitzeak erronka handiak ekar ditzake bizitzan. Harreman emozionalki ezegonkorrak emozio-nekea eta errealitatetik desbideratzea dakar.

Zer eragiten du ezegonkortasun emozionalak

Ezegonkortasun emozionala eragiten duenaren inguruan sakondu nahian, uler ditzagun sintoma emozionalki ezegonkorrak.

  • Emozionalki ezegonkorra den neska-laguna edo neskalaguna baduzu, hala dira pikanteak eta erraz haserretzen edo haserretzen ohi dira .
  • Hori nabaritzen baduzu familia maitegabea, disfuntzionala eta fidagarria ez dena , emozionalki ezegonkorra den emakume edo gizon batekin egiten ari zaren seinale izan daiteke.
  • Emozionalki ezegonkorra den gizon edo emakumea bat egiten saiatuko zara . Zure adierazpenen, konbikzioen aurka egingo dute eta zu baino gehiago astintzen saiatuko dira.
  • Mentalki ezegonkorra den neska-laguna edo mutil-laguna da kritika edo errefusaren beldur .
  • Haiek ez hartu beren ekintzen jabe edo akatsak.
  • Pertsona ezegonkor batekin egiten ari zarenean y Etengabe aurkituko dituzu emozioen artean .

Obsesioaren malenkonia

Beldur, arbuio, mendeku, malenkonia eta bakardadearen aro obsesionatu eta izugarri frenetikoak gaur egungo gizonaren hazbeteko guztiak kontsumitu ditu. Zientzia eta teknologiaren aurrerapenak gure estandarrak ezin altuagoak eta lortu ezinak igo ditu.

Zenbat eta gehiago nahi dugun benetako zoriontasuna eta betetzea, orduan eta gutxiago aurre egingo diogu gure errealitateari eta, beraz, ahultasunekiko ahulagoak gara, betiko edertasun eta perfekzio egoera lortu nahian.

Egungo bizimoduak teknologiaren zenbait abantaila gozatzeko aukera eman digu, baina, zoritxarrez, gure osasunaren kaltetan. Zenbat eta zikloia gehiago aldatu joera bizkorretara joaten garenean, atsekabea, ezegonkortasun emozionala eta gure bizitza kalitatearekiko atsekabea areagotzen direla ikusten dugu.

Egia esan, beldurrak bultzatzen gaitu, gure estasi kognitiboa besteen onespenaren mende dago, gure harremanek kontrolatzen gaituzte eta gure ezintasunak kontsumitzen gaitu.

Beste modu batera esanda, lehiaren aro larri honetan inguruak kamuflatzen eta etengabe aldatzen ari zaizkigula sentitzen dugu, eta horrela, modu batean edo bestean gaixotasun emozionalak sortzen gaitu.

Egonkortasun emozionala bizitza zoriontsuaren gakoa da eta zure burua ondo tratatuz soilik lor daiteke.

Jokabide emozionalki ezegonkorra identifikatzeaOsasun emozionala sendotzeko urratsak

Arrautzaren oskol harremanak, laneko estresa 24/7, mesfidantza, esperientzia latzak eta autoestimu baxua dira pixkanaka pozoitzen gaituzten faktore erabakigarriak. amore eman eta baztertuta, abandonatuta edo traizionatuta sentitzen garen arte.

Pertsona emozionalki ezegonkorrek ez dakite beren portaera eta pertsonengan dituen eraginak.

Emozionalki ezegonkorrak diren pertsonak muturrekoak dira gai sentikorren aurrean erreakzionatzerakoan eta ezaugarri sozial desberdinak dituzte.

Bizitzan une batean traumatismoak jasan izanarekin lotu ohi dira.

Hori dela eta, garrantzitsua da emozionalki nahasitako gizona sendatzen duen laguntza-sistema sendoa izatea, haserrea kudeatzeko eta tenplea kontrolatzeko praktiketan baliabide nahikoak eskainiz, horrela osasun emozionalaren garrantzia nabarmentzeko.

Gainera, ikusi bideo hau emozionalki erreaktibitateari buruz:

Mugako nortasunaren nahastea

Mugako nortasunaren nahastea autoestimu kaltetuak, gehiegikeriak edo depresioak eragindako esperientzia sozial hautsiak eta traumatikoak dituen buruko nahastea da.

Nortasun desoreka emozionalki ezegonkorra (EUPD) ere deitzen zaio.

Emozionalki ezegonkorrak diren pertsonek pertsonen arteko harremanak estutzen dituzte eta muturreko aldarte aldaketak izaten dituzte, muturreko pozaren eta etsipenaren artean kokatzen direnean.

Osasun emozionala sendotzeko urratsak

Emozionalki ezegonkorra den gizabanako batek ikuspegia berreskura dezake modu hauek kontuan hartuta:

  • Saiatu lo egiten, zure nerbio zelulak lasaitzen laguntzen duelako
  • Zenbatu zure bedeinkapenak esker oneko jarrera izugarri indartsua baita
  • Arnasa hartu eta atera. Jarrai lurrean eta lasai zaitez
  • Aholkatu zeure burua egoerari buruzko ikuspegi jakintsua izateko
  • Alderdi irrealistetan murgildu beharrean, arreta jarri eta itxaropen errealistak ezarri
  • Piztu zeure burua; piztu zure energia zerbait baliagarria edo sortzailea
  • Ezarri muga osasuntsuak
  • Ez zaitez zure iraganaren esklabo izan, baizik eta hortik ikasi eta eboluzionatu
  • Zaindu zaitez zeure burua eta zuk bakarrik salba dezakezu

Gogoratu, estresak dena hondatzen duela!

Egonkortasun emozionala lor daiteke ingurune positibo eta sozialki sustagarri batean. Horregatik, garrantzitsua da gogoan izatea zure emozio guztiak ezagutu eta zuhurki bideratzeko.

Zure beste gorputz atalak bezala, zure garunak bere burua desintoxikatu behar du. Ildo horretatik, higiene emozionala adimen emozionala lortzeko oinarrizko tresna da.

Pertsona ezegonkorrei aurre egitea

Emozionalki ezegonkorra den neska-laguna edo mutil-laguna nola aurre egiteko laguntza bila ari zara?

Pertsona toxikoak ondo maneiatzeko, ahal duzuna kontrolatzeko eta zure kontroletik kanpo dagoena ezabatzeko hornitzen zaituen ikuspegi estrategikoa behar duzu.

  • Ez sartu haiekin arrazoituz jipoitzeko jokoan . Marraztu modu proaktiboan beren kaos pertsonalean parte hartzen ez duzun muga.
  • Hurbildu egoera horretan emozionalki inbertitzen ez duten zure laguntza sistemara - Zurekin sustraituko diren lagunak, familia, lankideak, egoera zail honen ikuspuntu inpartziala partekatzen dute.
  • Lo egin ezazu buru argiago bihurtzen laguntzeko , adi eta kontrolpean, estres maila kudeatzen laguntzeko.
  • Egin norberaren hizketaldi positiboan , zure bizitzan pertsona ezegonkorrak eragindako negatibotasuna gainditzen laguntzeko.

Azkenean, ikasi zure zoriontasuna menderatzen, besteen onespena edo poza bilatzen saiatu gabe. Pertsona emozionalki adimentsua zarenez, ez zaitez zure bizitzako pertsona toxikoen ohar negatiboekin edo gaitzespenekin larritu. Besteen iritziak kontuan hartu gabe, baimendu zure auto-balioa barrutik etortzea.

Gainera, ona da askatzea, baina ez utzi emozionalki ezegonkorrak diren pertsonek haien portaera irrazionala onartzera etorri zarenaren inpresioa. Zure lasaitasuna eta zoriontasuna kontrolatzen dituzu; horretarako, mugak ezarri eta mantendu ahal izango dituzu, pertsonak gainditzen saiatzean.

Zati: