Nola ezagutzen dut niretzako terapeuta egokia?

Terapeuta egokia aurkitzea

Artikulu honetan

Terapeuta egokia aurkitzea ez da garrantzitsua bakarrik, terapia esperientzia arrakastatsua izateko laguntzailerik garrantzitsuena da. Aurkitu ditudan ikerketa guztiek argi eta garbi adierazten dute terapeuta egokiari buruzko ezaugarririk esanguratsuena aliantza terapeutikoa deitzen duguna dela, harremana edo, besterik gabe, zure terapeutarekin nola konektatzen zaren. Lotura horrek beste faktore batzuk gainditzen ditu, hala nola terapeutaren prestakuntza-maila edo erabilitako terapia-estiloa.

Terapeuta bat aurkitzea lana aurkitzea bezalakoa da

Lehenik eta behin hasierako saio bat egin beharko zenuke, nolabait elkarrizketa bat bezalakoa dena. Terapeutarekin hitz egiten duzu, zure arazoak partekatzen dituzu eta haiekin nola klik egiten duzun ikusten duzu. Batzuetan, saio batzuk behar izan daitezke terapeuta berri batekin benetan finkatzeko, eta hori ondo dago, baina hasierako esperientzia nazkagarri bat baduzu edo haiekin hitz egiten eroso edo seguru sentitzen ez bazara, hori da zure seinalea. elkarrizketa porrottzat jo eta jarraitubilatu egokitzen zaizun terapeuta.

Eroso eta lagunduta sentitu behar zara

Terapeutaren bulegoan duzun denbora erosoa, animatzailea eta, batez ere, segurua izan behar du. Seguru eta lagunduta sentitzen ez bazara, zailtasunak izango dituzu zure barneko pentsamenduak eta sentimenduak partekatzeko, eta hori guztiz derrigorrezkoa da emaitza arrakastatsuak lortzeko. Aske komunikatzeko erosotasun eta gaitasun hori da oso bateragarriak diren aliantza terapeutiko horiek hain arrakastatsuak egiten dituztenak.

Bikoteentzat, egoera hori zailagoa izan daiteke. Baliteke pertsona batek terapeuta batekin lotura sendoa sentitzea, baina beste bikoteak ez. Edo bikotekide batek senti dezake terapeutak pertsona baten alde egiten duela edo bestearen alde dagoela. Ageriko tratu txarren edo bestelako ekintza gaiztoen kasuetan izan ezik, hori oso gutxitan gertatzen da.

Terapeuta eskudunek ez dute gogoko edo aukeratzen alderik

Gure objektibotasuna terapia esperientziara ekartzen dugun gauzarik baliotsuenetako bat da. Hala eta guztiz ere, sentimendu mota horiek, kudeatzen ez badira, litekeena da arrakasta izateko aukerak hilgarriak izatea. Zure terapeuta zure bikotearekin bidegabeko alde egiten ari dela iruditzen bazaizu, edo koadrikulatuta sentitzen bazara, hori da berehala terapeutarekin jorratu beharreko zerbait. Berriz ere, edozein terapeuta eskudun gai izango da kezka hori kudeatu eta, zorionez, bere alborapen eza erakusteko gai izango da guztion asetasunerako.

Terapeutak asko aldatzen dira beren estiloan, nortasunean eta erabiltzen duten terapia motan. Hau beren orientazio teorikoa deitzen da, eta gizakiaren psikologiaren eta portaeraren zein teoria hartzen dituzten eta bezeroekin erabiltzeko joera duten esan nahi du. Garai modernoetan ez da ohikoa teoria jakin baten jarraitzaile zorrotzak diren pertsonak aurkitzea. Terapeuta gehienek gaur egun hainbat esparru teoriko erabiltzen dituzte, bezeroaren, haien beharretan eta ondoen funtzionatzen duenaren arabera. Eta, kasu gehienetan, laiko gisa oso interes gutxi izango duzu marko teoriko horretan, zuretzat funtzionatzen duzuna aurkitu nahi duzu!

Bilatu beste terapeuta bat

Zenbait aldiz terapeuta batengana joaten bazara, eta oraindik ez bazara haiekin klik egiten, baliteke berri bat bilatzea kontuan hartu nahi izatea. Terapeuta gaitasunek aitortzen dute ez dutela denekin klik egingo, eta ez dutela minduko pertsona egokiagoa bilatzen duzulako. Kasu askotan, zure terapeutari erreferentzia bat ere eska diezaiokezu.

Bilatu beste terapeuta bat

Zure terapeuta atsekabetuta edo haserre badago beste terapeuta bat bilatu nahi duzulako, irteteko aukera egokia egiten ari zaren adierazle ona da. Adibidez, harro nago bezero berriekin harreman sendoa sortzeaz oso azkar. Izan ere, sarritan goraipatzen dudan gauzetako bat da. Hala ere, horrek ez du esan nahi bezero berri guztiek maite nauela. Batzuek ez dute nirekin klik egiten, eta hori ulertzeko eta onartzeko prest egon behar dut. Hasierako saio baten amaieran beti galdetzen diot ea pertsona eroso dagoen nirekin hitz egiten, eta ea beste bisita baterako itzultzeko interesa duen. Nire saioak oso modu informalean, elkarrizketatuan, atseginean eta ezagunean egiten ditut. Bezero potentzial batek interakzio mota formal, didaktiko eta antzurako lehentasun handia badu, orduan ez naiz egokia izango haientzat, eta haien beharretara egokitzen den norbait aurkitzera animatuko nuke.

Laburtzeko,terapeutarekin egokitasun egokia aurkitzeaterapiara joateko aukeratutako alderdirik erabakigarriena da. Berdin du terapeuta emakumea edo gizonezkoa, gazteagoa edo zaharragoa, masterra edo doktoregoa den. edo M.D., praktika pribatuan edo agentzia edo erakunde batean. Garrantzitsua da haiekin gustura egotea eta haiekin beharrezko lotura hori sentitzea, non konfiantzaz ireki eta zure burua guztiz partekatu ahal izateko.

HORI da arrakasta lortzeko bidea!

Zati: