Portaera Agresibo Pasiboko Ezaugarriak

Portaera Erasokor Pasiboa

Argi dezagun gauza garrantzitsu bat artikulu hau hasi aurretik ere; ez dugu esan nahi portaera pasibo-erasokorrak izateak pertsona txarra bihurtzen zaituenik, batere ez. Baina horrek esan nahi du ezaugarri pasibo-erasokorrak izanez gero, inguruko beste batzuk deseroso bihur ditzakezula.

Artikulu honetan

Baliteke zure ametsak eta helburuak ere saboteatzea zure jokabidea dela eta. Eta beno, bizitza askoz ere alaiagoa izango litzateke zuretzat zure arazoei aurre egin, zure erantzuna egokitu eta zure burua modu egokian adierazten ikasten baduzu.

Ez tiro mezularia; guztiok ditugu gurutzeak eramateko. Baina portaera pasibo-erasokorra ager daitekeen ala ez kezkatzen bazaizu, begiratu beheko sintoma pasibo-erasokor batzuk eta, ondoren, zuzendu behar duzun guztia.

Ereduak zuzentzeko, ezinbestekoa da jokabide pasibo-erasokorrean ari zarela ohartzea eta, ondoren, zuzentzea bizitza asebetegarriagoa izateko.

Jarrera pasibo-erasokorra nola identifikatu

Jokaera pasibo-erasokorraren sintomak nabaritzen dituzunean, galdetu zeure buruari zerk eragin zintuen erreakzionatu edo jokatzera? Izan liteke haserre zaudela edo defentsa sentitu duzulako (txertatu beste emoziorik) egindako iruzkin edo egoera batean, eta hala bada, zergatik?

Zerk eragin zaitu haserretzea eta zergatik? Edo horrela jokatu al zenuen pilotu automatikoan?

Gauza hauek ohartzeak, emozio erreprimitua prozesatu behar duzula edo agian sinesmen mugatzaile batzuk aldatu behar dituzula ohartzen zara.

Erregulatu behar duen portaera ohitura duzula ere nabarmendu dezake. Erraz egin daiteke jokabidea antzeman ahala zuzentzen baduzu - zure buruak azkar harrapatuko du eta zure praktika berriak hartuko ditu horretan koherentea bihurtzen bazara.

Hona hemen jokabide pasibo-erasokorraren zantzu batzuk (baina ez guztiak):

Iradokizuna

Gauzak nahi dituzu, baina ez dituzu zuzenean eskatzen; horren ordez, nahi dituzun gauzei buruzko gauza bitxiak esanda aholkua eman dezakezu.

Adibidez, lanean ari den norbaitek poltsa berria du, eta poltsa polita dela diozu. Nahi nuke eskuratu ahal izatea, baina ez dut nahikoa diru irabazten.

Jokabide pasibo-erasokor honek hartzailea errudun edo gaizki sentiaraziko du horrelako gauza politak (edo lotsagabe ari zinen hori) izateagatik.

Esku biko piropoak

Zenbaitetan, jeloskortasuna, frustrazioa edo ulermen falta egon daitezke esku biko edo atzerako piropoen atzean. Tratu txar pasibo-erasokorrek modu zakarrean ematen zaituzte, adierazpena zakarra izan delako.

Zure lagunak nolabaiteko xarma izan dezake haiei buruz, eta esan dezakezu, beti dibertigarria zarela horrelako tontakeriak esaten dituzunean. Edo are, 'zergatik egiten duzu hori beti?'.

Edo, lagun batek auto berria du, eta 'aurrekontuetarako ona' dela esan dezakezu eta gero prestigio eskalan hurrengo autoa hain indartsua den buruz hitz egiten hasi. Normalean gizonezkoen jokabide pasibo-erasokorrak dira.

Jendeari jaramonik egin gabe edo ezer esan gabe

Jendeari jaramonik egin gabe edo ezer esan gabe

Erasotzaile pasibo-erasokor batzuek isiltasuna erabiltzen dute tresna gisa. Agian ez dute hitzik arnastuko, isiltasun deserosoa utziz. Baina haien energia eta adierazpena litekeena da.

Era berean, baliteke deirik ez itzultzea edo norbaitek gehiago itxaronaraztea haiekin hitz egin aurretik. Hau eztabaida ondoren gertatu ohi da.

Ziur denok behar dugula espazioa hozteko, baina ordu batzuekin inorekin hitz egin gabe pasiboa-erasokorra dela esan gabe ere. Pertsona pasibo-erasokorren ezaugarri horiek zailak dira hasieratik nabarmentzea.

Gauzak uztea

Ados ez zaudelako zerbait egitea atzeratzen ikusten baduzu, ez diozu lagundu nahi egiten ari zaren horretan parte hartzen duenari edo zerbaitengatik zapuzten zara.

Gelditu eta galdetu zeure buruari jokabide pasibo-erasokor bat da, oso ondo egon baitaiteke!

Zenbaketa mantentzen

Zenbaketa mantentzen

Norbaitek zure urtebetetzea galtzen badu, zuk berea galdu edo gauza handia egiten duzu.

Norbaitek duela hilabete batzuetatik iraindu zenuen zerbait esanez gero ez diozu ahazten uzten eta hamar aldiz ordaintzen diozu.

Baliteke jendea zigortu nahi izatea egin dituztela uste baduzu, baina ez zara gelditzen. Norbaitekin kontaktua hasten baduzu, hurrengoan kontaktua hastea espero duzu, edo arazoren bat egongo da.

Hauek guztiak harremanetan jokabide pasibo-erasokorrak dira.

Jendea kanpoan utzi edo bizkarrean hitz egitea

Jende askok noizbait nahita edo portaera pasibo-erasokorrarekin elkarlanean ari zirelako sar zitekeen hau da.

Normalean ezaugarri femenino pasibo-erasokorrak dira!

Baina norbaiten bizkarrean modu negatiboan hitz egiten ari bazara edo nahita kanpoan uzten baduzu (zuhurki edo bestela), edo norbaiten bizkarrean gauza politak esaten edo pentsatzen ari bazara ere, ikatz beroen gainean ibiliko bazinateke aurpegira esan aurretik ... horiek guztiak jokabide pasibo-erasokorraren adibideak dira.

Goraipamenak saltatzen

Norbait behar den lekuan ez goraipatzea, norbaiten arrakastagatik pozik ez egotea eta nolabait jakitea harremanetako portaera pasibo-erasokorraren adibide dira.

Lehiakorra bazara, ondo dago galtzeagatik atsekabetzea, baina jokabide pasibo-erasokorra da galdutako pertsona zure mina nahita sentitzen uzten baduzu.

Ikusi bideo hau:

Sabotajea

Ados, beraz, jokabide pasibo-erasokor hau muturrekoagoa da. Hala ere, inor arazorik ez baduzu, etsipena, jendeari alderdia non dagoen nahita esaten ez badiozu edo epeetan aldaketarik ematen ez badiozu, orduan saboteatzen ari zara, eta hori pasibo-erasokorra da.

Orain jakinda, zeinu nabarmenak neurtzen saiatzen dira harreman pasibo-erasokor batean harrapatuta bazaude.

Bikotekide pasibo-erasokorrak baldin badituzu, ez sartu presarik haiei seinalatzeko. Jende pasibo-erasokorrak agian ez du errua jokoan pauso egokian hartzen.

Zure harremanak denborarekin hobetu eta hobetu nahi baduzu, komunikazio osasuntsuaren ildoak ireki behar dituzu. Saia zaitezke zure bikotekideari esaten zein eragin kaltegarriak eragiten dizkizun eta epe luzera bere jokabidea nola kaltegarria den.

Ez espero aldaketa ikaragarririk. Baina, zalantzarik gabe, posible da portaera pasibo-erasokorra lantzea. Aholkulari edo terapeuten laguntza profesionala ere har dezakezu portaera negatiboaren ezaugarriak lantzeko.

Zati: