Elkarri errespetuz hitz egiteko aholkuak

Bikote guztiak ez daude ados batzuetan. Zure bizitza beste norbaitekin partekatzearen zati naturala da: zure sentimenduak, beldurrak eta eragile emozionalak dituzten pertsona indibidualak zarete, eta batzuetan ez duzue begiz ikusiko.

Baina ados ez egoteak ez du zertan borroka izugarria, nahigabea edo baliogabetua sentitu. Ikasi elkarri errespetuz hitz egiten eta gai arantzatsuenak ere modu helduan eta lagungarri batean eztabaidatzeko gai izango zara. Hasi aholku nagusi hauek jarraituz.

1. Erabili 'Ni' enuntziatuak

'Zu' ordez 'ni' erabiltzea ezinbesteko trebetasuna da. Esan, adibidez, zure bikotekideak deitzea lanetik berandu iritsiko direnean. 'Deitzen ez duzunean kezkatzen naiz, eta etxera noiz helduko zaren jakitea komenigarria litzateke' oso ez da 'inoiz ez deitu edo non zauden jakitea'.

'Ni' adierazpenek zure sentimenduen erantzukizuna hartu eta aintzat hartzea esan nahi dute. Zure bikoteari entzuten utzi diozu sentitzen ari zarena, kontuan har dezaten. Bestalde 'zu' adierazpenek zure bikotea erasotua eta leporatua sentiarazten duzu.

2. Iragana iraganean utzi

Hau ia topiko bat da honezkero - eta arrazoi osoz. Iragana ekartzea desadostasuna toxikoa bihurtzeko eta bi alderdiak nahigabetuta eta zaurituta sentitzeko modu ziurra da.

Iraganean gertatu dena, orain amaitu da. Berriro ekartzeak zure bikotearekin bakarrik sentituko da iraganeko akatsak buruan betiko mantenduko direla.

Horren ordez, arreta jarri oraintxe bertan gertatzen ari denari. Jarri zure energia oraingo desadostasuna modu osasuntsuan konpontzen eta behin konponduta, utzi.

3. Elkarren sentimenduak balioztatu

Entzumena sentitzea mingarria da edonorentzat. Desadostasun gehienak alderdi bat edo biak entzuten ez direlako edo sentimenduak axola ez dutela sentitzen dute.

Hartu denbora bakoitzaren sentimenduak entzuteko eta balioztatzeko. Zure bikotea kezkarekin etortzen bada, eman iezaiezu iruzkin aktiboa honelako adierazpenekin: 'Honek kezkatzen zaitu sentitzen du, ezta?' edo 'ulertzen dudanaren arabera, egoera honek kezkatzen zaitu gertatuko denaz'.

Honelako adierazpenak erabiliz gero, bikotekideari ulertzen duzula ulertzen duzula eta haien pentsamenduak eta kezkak entzun ditu.

4. Gogoan izan zure tonua

Batzuetan desadostasunean ez da esaten duzuna, esaten duzun modua baizik. Lanean egun gogorra igaro baduzu edo haurrek hormara igo bazaituzte, erraza da bikotekideari atxikitzea.

Saiatu zure tonua kontuan hartzen ahal duzunean. Jakina, batzuetan zuetako batek egun txarra pasatuko du eta pentsatu aurretik hitz egingo du, eta hori ere ondo dago. Aitortu eta esan zure bikoteari 'Sentitzen dut arreta hartu izana' edo 'Ez nizuke atxikitzea'.

5. Atera denbora

Ez izan beldurrik denbora pixka bat ateratzeko eztabaida zerbait gogorragoa izatera iritsiko balitz. Zuetako batek damutuko zaizun zerbait esan arte itxaroten baduzu, berandu da atzera egin eta esan gabe egoteko.

Horren ordez, adostu bata bestearekin edozein eztabaidan zehar, zuetako batek denbora pixka bat eskatu ahal izatea. Joan edari bat hartzera, bueltatxo bat eman, arnasa hartu edo egin zerbait despistatzeko. Zure denbora elkarrekin ere hartu dezakezu eta ados egon zaitezte berriro arazoa eztabaidatuko duzula biak prest zaudenean.

Atsedenaldi batek borroka eta amaitzeko beharraren gainetik jartzen zaitu zu eta zure bikotearen ongizatea.

6. Jakin ezazu barkamena eskatzen

Barkamena eskatzen eta edozein harremanetarako ezinbesteko trebetasuna dela ikastea.

Denek akatsak egiten dituzte batzuetan. Agian hipotesi okerra egin zenuen edo ez zenituen datu guztiak izan. Agian zure bikoteak ez zuen zure ikuspuntua ulertu. Ezkontzan, garrantzitsuagoa da gauzak elkarrekin konpontzea arrazoi izatea baino.

Akatsen bat eginez gero, irentsi harrotasuna eta esan bikotekideari sentitzen duzula. Eskertuko dute, eta zure harremana osasuntsuagoa izango da, elkarren puntuak lortu beharrean zubiak eraikitzera bideratuta zaudelako.

7. Gogoratu talde bat zarela

Eztabaida baten erdian oso erraza da puntu bat lortzeko gogoa harrapatzea. Baina ez galdu ikuspegia zu eta zure bikotea talde bat zarela. Zure bizitza partekatzea eta elkarrekin irekia eta zaurgarria izatea aukeratu duzu.

Gogoratu alde berean zaudela. Egin ezazu zure helburu partekatua ezkontza zoriontsu eta harmoniatsua eta elkarrekin bizitza ederra arrazoi izatea baino garrantzitsuagoak izatea. Beti gogoan izan helburu hori elkarrekin eztabaida egiten ari zarenean. Hau da zure maitea; hitz egin iezaiozu merezi duten errespetuarekin eta eskatu zuretzako gauza bera egiteko.

Komunikazio ona funtsezkoa da harreman osasuntsua izateko. Erabili aholku hauek elkarrenganako errespetuz hitz egiten ikasteko eta biek mesede egingo diezu maitatuago, entzunago eta baloratuago sentitzeaz.

Zati: