Zein dira buruko gehiegikeriaren zeinuak: aitortzeko 6 modu
Artikulu honetan
Ez duzu harremanik edo ezkonduta egon behar norbaiten tratu txarrak jasateko. Lankideek, senideek, lagunek, guztiek buruko gehiegikerien zantzuak izan ditzakete edo zure aurrean tratu txarrak izan ditzakete, eta kontuz ibili behar duzu ez uzteko.
Ren arabera Osasun zuzendaritza , tratu txar emozionalaren definizioa honako hau da:
Tratu txar emozionala harreman estuan gertatzen den tratu txar ohikoa da. Tratu txar psikologiko gisa ere ezagutzen da eta hitzezko tratu txarrak biltzen ditu.
Tratu txar emozionala pertsona batek beste pertsona baten gaineko boterea edo kontrola mantentzea da. Bikote intimoen artean gertatzen da normalean edo gurasoengandik haurrarengana dator. Ikastetxeetan edo lantokietan bezalako egoeretan ere gerta daiteke.
Buruko tratu txarrak jasaten dituzula sentitzen baduzu baina ziur ez bazaude, ziurrenik. Irudi argiagoa ematen laguntzeko, buruko gehiegikeriaren zantzu batzuk ditugu aurrean duzun edo harekin lotzen duzun pertsona toxikoa dela identifikatzeko.
Hona hemen buruko gehiegikeriaren zantzu ohikoenak:
Eraso pasiboa
Jokabide abusiboa duten pertsonek joko pasibo-erasokorra maite dute. Lanerako aproposa, etxean ohikoa, portaera hau da gehien erabiltzen denetako bat.
Pertsona pasibo-erasokorra denean, inoiz ez duzula konfrontaziorik lortuko esan nahi du. Ez dago argudio eraikitzailerik eta ez zara sekula borrokatuko, baina, aldi berean, arazoak izango dituzu beti gauzak egiteko.
Lanari buruzkoa bada, paper batzuk beti faltako dira, eta nagusiak guk bilerara deitzen duenean horiek galtzeaz arduratuko zara eta etxean, zure gogoko jarduera inoiz ez da posible izango arrazoiren batengatik.
Igande gaueko futbola maite baduzu, emazte tratu txarrak beti beharko du une horretan zerbaitetarako.
Zeloak
Jeloskortasuna ez da bikotearen arazo gisa hartu behar . Lanean, bulegoetan, ikastetxeetan, familiako kideen artean eta buruko tratu txarreko harremanetan buruko gehiegikeriaren seinale arruntetako bat da. Jendea jeloskor sentitzen denean, sentimenduak modu askotan irudika ditzakete. Zure lana behatuz, posesibo jokatzea, zu umiliatzea eta antzeko jokabideak espero daitezke.
Noizean behin zelo batzuk sentitzea ez da kezkatu beharrekoa. Eskuetatik atera eta pertsonak sentitzen duenean muturreko zerbait egiten duenean jeloskor dagoen pertsona saboteatzeko, kezkatu beharreko seinale da.
Muturreko jelosia gehiegikeria mental eta emozionalaren sintoma larria da.
Kontrola
A-rekin arazoren bat baduzu beti zu kontrolatzen saiatzen ari den pertsona , orduan, buruko tratu txarreko harremanaren seinaleak dira. Beti saiatuko dira zer egin esaten zentzurik ere ez duen batzuetan eta hori da buruko gehiegikeriaren sintometako bat.
Gauzak nahi duten moduan egin behar dira eta zure ekintza guztiak beraien behar eta planekin bat etorri behar dira. Denbora guztian kontrolatuta egotea nekagarria da eta berehala gelditu behar da kontrolatzen buruko gehiegikeriaren seinaleetako bat da.
Umore txarra
Zenbait pertsona oso gustukoak dira.
Beraiek gaiztoak direla esaten dugu haserretu oso azkarra da eta oso zaila da pozik egoteko modua aurkitzea. Halako pertsona batekin bizi bazara edo egunean zehar denbora asko igaro behar baduzu, etsita eta nekatuta geratuko zara beti amaitzen ez diren eskaerei erantzuten saiatzeagatik.
Jokabidea argudiatuta, oihukatuz eta ezer ondo ez dagoen arren gauzak ondo egiteko premia obsesiboarekin batera badaude, buruko gehiegikeriaren seinaleak dira.
Ezustekoa
Denok jarraitzen dugu nolabaiteko eredua. Beste pertsona batzuek eredu batzuk ere izatea espero dugu, gustatu ala ez erabaki ahal izateko.
Batzuetan, jendeak antzezteko modu ezustekoa du eta zurekin komunikatzen . Behin gozoak, atseginak eta atseginak direnean, baina oso bizkorrak zorrotz, etsai eta arrazoirik gabeko bihur daitezke.
Lehen aldiz topatzen duzun jendearentzat ez da gauza handia, baina pertsona mota honekin bizi behar baduzu benetako infernua da.
Izaeraz jokatzea oso maiz jokatzea buruko tratu txarraren edo tratu txarreko harremanen ezaugarria da. Zure bikotea oso neurri handian ezustekoa bada, zalantzarik gabe buruko gehiegikeriaren seinaleetako bat deitu dakioke.
Hitzezko tratu txarrak
Agian guztietan ohikoena eta okerrena.
Hitzezko tratu txarrak pertsona batek jasan behar ez duen zerbait da, berdin dio ezkontza edo inolako harreman motakoa den.
Tratu txarrak agerikoak izan daitezke pertsona batek zin egiten duenean, mehatxuak egiten dituenean, aginduak ematen dituenean, epaitzen duenean, kritikatzen dutenean, baina era sotilagoan ere egon daiteke, hala nola sarkasmoa, txantxetan edo abusuzkoak diren jolasetan. Horregatik, pertsona batzuk ere ez dira jabetzen buruko gehiegikeriaren seinaleetako bat dela.
Tratu txar emozionalak negatiboki eragiten dio pertsonari edo biktimari.
Beheko bideoan tratu txar emozionalak tratu txarrak fisikoak baino suntsitzaileak izan daitezkeela aipatzen da. Zauriek eta ubeldurek orbainak utzi ditzaketen arren, azkenean sendatu egingo dira. Tratu txar emozionalak zure garunaren garapenean eta emozioak prozesatzeko gaitasunean eragina izan dezake.
Hala ere, tratu txarrak jasatea benetako arazoa bihur daiteke, gerora terapiarekin eta aholkularitza espezializatuarekin tratatu beharko litzatekeena.
Zati:
