Zure harremanean ziurrenik egiten dituzun komunikazio akatsak

Zure harremanean ziurrenik egiten dituzun komunikazio akatsak

Araua: Komunikazioaren kalitatea harreman baten kalitatea da.



Seguruenik ez dago horrekin ados egongo ez den inor. Psikologiak baieztatzen du, eta ezkontza-aholkulari orok bikotekideen arteko komunikazio eskasa dela eta hondatu ziren hamaika harremanen lekuko izan daitezke. Baina, hala ere, guztiok akats berdinak egiten jarraitzen dugu behin eta berriro. Zergatik egiten dugu hori? Beno, gehienok ez dugu inoiz zalantzan jartzen gure maiteak hitz egiteko modua, eta uste dugu nahiko lan ona egiten ari garela esan nahi duguna esaten. Askotan kostatu zaigu hain ohituta gauden akatsak nabaritzea. Eta hauek batzuetan gure harremana eta zoriontasuna kosta dakizkiguke. Hala ere, albiste onak ere badaude - ohitura zaharrak gogor hiltzen diren arren, modu osasuntsuan eta produktiboan komunikatzen ikastea ez da hain zaila, eta praktika txiki bat besterik ez da behar.



Hona hemen oso ohikoak diren lau komunikazio akats eta horiek kentzeko moduak.

Komunikazio akatsa # 1: 'Zu' esaldiak

  • 'Zoratzen nauzu!'
  • 'Honezkero hobeto ezagutuko ninduke!'
  • 'Gehiago lagundu behar didazu'

Zaila da gure bikotekidearekiko 'zu' deituriko esaldiak ez oztopatzea gogaituta gaudenean, eta berdin zaila da haiei gure emozio negatiboak egotzi ez izana leporatzea. Hala ere, hizkuntza hori erabiltzeak gure beste borroka esanguratsuak modu berdinean edo gurekin itzaltzea baino ezin du eragin. Horren ordez, sentimenduak eta nahiak adierazteko baliatu beharko genuke. Adibidez, saiatu hau esaten: 'Borrokatzen garenean haserre / triste / minduta / gaizki ulertuta sentitzen naiz', edo 'Benetan eskertuko nuke arratsaldean zaborra ateratzea, etxeko lan guztiekin larrituta sentitzen naiz'.



Komunikazio akatsa # 2: adierazpen unibertsalak

  • 'Beti borrokatzen dugu gauza bera!'
  • 'Ez duzu inoiz entzuten!'
  • 'Denak ados nirekin!'

Komunikazioan eta pentsatzean ohiko akatsa da. Elkarrizketa produktibo bat izateko edozein aukera suntsitzeko modu erraza da. Hau da, 'beti' edo 'inoiz' erabiltzen badugu, beste aldeak salbuespen bat (eta beti dago bat) seinalatzea besterik ez du egin behar, eta eztabaida amaitu da. Horren ordez, saiatu ahalik eta zehatzen eta zehatzen izaten, eta hitz egin egoera zehatz horretaz (kontuan hartu mila aldiz errepikatzen den ala ez) eta nola sentitzen zaren horri buruz.


emaztearen betebeharren zerrenda

Ez erabili inoiz

Komunikazio akatsa # 3: Adimen irakurketa

Akats hau bi norabidetan doa eta biek eragozten digute maitearekin benetan komunikatzea. Harremanetan egoteak batasun sentsazio ederra ematen digu. Zoritxarrez, horrek maiteak gure gogoa irakurriko duela itxaroteko arriskua dakar. Gainera, uste dugu beraiek baino hobeto ezagutzen ditugula, zerbait esaten dutenean 'benetan pentsatzen dutena' dakigula. Baina, ziurrenik, ez da horrela, eta hori suposatzea arriskua da zalantzarik gabe. Beraz, saiatu zure iritzia modu asertiboan ozen hitz egiten zerbait behar duzun edo nahi duzunean, eta utzi zure beste erdiari gauza bera egiten (gainera, errespetatu haien ikuspegia, pentsa dezakezuna kontuan hartu gabe).



Ikusi ere: Harreman arrunten akatsak nola saihestu

Komunikazio akatsa # 4: gizabanakoa kritikatzea, ekintzen ordez

'Pertsona lasaiagoa / nagia / sentikorra eta axolagabea zara!'

Berezkoa da noizean behin harremanean zapuztuta egotea eta, gainera, guztiz espero da bikotekidearen nortasunari leporatzeko gogoa sentituko duzula. Hala ere, komunikazio eraginkorrak pertsonaren eta haien ekintzen artean aldea eragiten du. Gure bikotea, haien nortasuna edo ezaugarriak kritikatzea erabakitzen badugu, ezinbestean defentsa bihurtuko dira eta seguruenik borrokatuko dira. Elkarrizketa amaitu da. Saiatu haien ekintzez hitz egiten, horren haserre sentiarazten zaituztenaz hitz egiten: 'Niretzat asko esango luke lanekin pixka bat lagunduko bazenidake', 'Gogaituta eta ez dut merezi kritikatzen nauzunean', 'sentitzen dut halako gauzak esaten dituzunean ez zaizu jaramonik egiten eta ez du garrantzirik ”. Halako adierazpenek bikotekidearengana hurbiltzen zaituzte eta elkarrizketa bat irekitzen dute, haiek erasoan sentitu beharrik izan gabe.

Zure bikotearekin komunikatzeko ohiko akats hauetakoren bat ezagutzen al duzu? Edo agian denak? Ez zaitez gogorra izan zure buruarekin; oso erraza da gure buruko tranpa horietara irristatzea eta hamarkadetako komunikazio ohiturei men egitea. Eta horrelako gauza txikiek, gure sentimenduak modu okerrean formulatzeak, harreman osasuntsua eta asebetegarriaren eta kondenatutakoaren arteko aldea izan dezakete. Hala ere, albiste ona da bikotekidearekin komunikatzeko eta proposatutako irtenbideak lantzeko modua hobetzeko ahaleginak egin nahi badituzu, berehala irabazten hasiko zarela!