Osasun mentalak harremanetan duen eraginari buruz ezagutu beharreko 4 puntu gakoak

Osasun mentalak harremanetan duen eraginari buruz ezagutu beharreko 4 puntu gakoak

Artikulu honetan

Ba al zenekien urtero gaixotasun mentalak dozenaka milioi eragiten ditu ?

'Maitasunak jendea erotu egiten du' esaldia egia bihur daiteke, osasun mentalak harremanetan duen eragina gutxiesten baitugu.

Maitemintzen garenean, haien gizarte-egoerari buruzko galdeketa egiten dugu, itxura fisikoa maitemintzen dugu baina inoiz ez dugu haien buruko osasunaz galdetzen. Horren ordez, eskatu beharko genukeen lehenengo gauza izan beharko litzateke.

Imajinatu norbaitekin harreman batean sartzen zarela beren buruko osasuna ezagututa egoera eta geroago aurkitzen duzunean, harrituta zaude eta ez dakizu egoera nola kudeatu. Horrek azkenean zure energia agortu dezake edo engainatuta senti zaitezke.

Norbaitek bere buruko osasunari buruz inoiz eztabaidatzen ez duen arrazoia horri atxikitako estigmagatik da.

Biek ondo ezagutzen duzue egoera

Gomendatzen dizugu norbaiten buruko osasun-egoera galdetzea eta zurea partekatzea, eta horrela biak jakitea zertan zauden. Honek etorkizunean zerbait gaizki ateratzen bada zer egin daitekeen ere gidatuko zaitu. Biak ondo dakite zein den zure harremana saboteatu dezakeen gertaera hondamendietatik salbatuko zaituzten egoera.

Jarraian, osasun mentalak harremanetan duen eragina erakusten duten puntu batzuk eta hori saihesteko edo gainditzeko moduak azaltzen dira.

Sorpresa izugarria zuretzat eta zure bikotearentzat

Batez ere, ez dugu inoiz onartzen buruko osasun egoera bikotekideari ezkutatzea.

Norbaitek hala egingo balu, baliteke zure bikotekidea egoera deseroso eta beldurgarri batean jartzea. Imajinatu biak une intimo bat bizitzen ari zarela edo gertaera sozial batean, bat-batean buruko matxura gertatzen denean. Zer egin eta nola jokatu jakin ezean, horrek ezinbesteko hutsune bat utz dezake haiekin duzun harremanean.

Zure osasun mentalaren egoera zure bikotekideari ezkutatzen ari bazara, nahi ez den eta deserosoko posizio batean jartzen ari zara.

Ulertzen dugu osasun mentalari lotutako estigma anitz daudela eta denek ez dutela egoeraren aldeko eta ulergarririk. Zure bikotekideak ez badu zure zintzotasuna estimatzen, ez zaitu merezi.

Zu bazara ustekabea jaso berri duzuna, bat-batean zure bikotekideak buru-hauste bat izan zuenez, zaila da dena ulertzea. Horri aurre egiteko modurik onena haiei buruz galdetzea eta nola lagundu diezaiekeen ikustea litzateke.

Elkarrekin denbora gehiago eman beharko zenuke

Elkarrekin denbora gehiago eman beharko zenuke

Gaixotasun mentala duten pertsonak konplexuak irudituko zaizkigu gutako gehienoi, baina ez. Behar duten guztia denbora da. Gaixotasun mentala duen norbaitekin harremana baduzu edo harekin harremana izatekotan bazara, eman ahalik eta denbora gehien. Saiatu haien buruko osasuna ulertzen eta saiatu haien matxuraren zantzuak lortzen.

Gaixotasun mentala baduzu, zure bikoteari eskatu beharko diozu denbora pasatzeko zurekin hobeto ulertzeko.

Zure buruko osasun txarrak ez luke inoiz hausturaren arrazoi izan behar. Denbora pasatzeak elkar ulertzeko eta sinkronizazio bat sortzeko aukera emango dizu, eta horrek aurrera egingo du harremana sendotzen lagundu .

Ez da gaixo egotea, 'normalaren' beste bertsio bat da

Jende gehienek beren buruko gaixotasuna ezkutatzen dute, besteek gaixo edo erotzat har ditzaketela uste dutelako. Bada, albistea emateko, buruko gaixotasuna duten pertsonak ez daude gaixoak, baina bai 'normalaren' beste bertsio bat besterik ez . Pentsamendu hau daukana zu bazara, bada garaia uko egin eta zeure buruaz harro sentitzeko.

Ulertzen dugu harreman batean sartzea lan gogorra izango dela, baina ziur aski ezinezkoa ez dela.

Batez ere bakeak egin beharko genituzke pertsona «perfektua» deitzen zaion ezer ez dagoelako. Norbaitez maiteminduta zaudenean edo harreman batean sartzen ari zarenean, pertsona den bezala onartu behar duzu, bere benetako nortasunean.

Bikote ‘perfektuaren’ ideologiak askotan arazoak sortzen ditu harremanetan, existitzen ez den zerbaiten atzean gabiltzalako.

Bilatu adituen orientazioa eta bilatu irteera bat

Osasun mentalak harremanetan duen eragina larria izan daiteke egoera gogorretan aditu baten laguntza eskatzeari uko egiten badio. Zure egoera mentala ezagutzea, onartzea eta bikotekideari buruz irekitzea da inoiz ihes egin behar ez den gauzarik garrantzitsuena.

Ondoren, zure bikotea zure buruko gaixotasunarekin onartzeko prest dagoenean, kontsultatu adituari.

Adituek biak gidatuko zaituzte zer egin daitekeen eta zer saihestu daitekeen harreman osasuntsu bat mantentzea . Zure argi gidari izango dira garai gogorretan. Harremanean aurrera egiten duzun heinean aurki daitekeen txarrenerako prestatuko zaituzte. Gogoratu ez izan lotsarik zure buruko gaixotasunaz.

Harremanetan osasun mentalak eragin handia du.

Buruko osasunaren garrantziari jaramonik egiten ez diogu eta horrela egoera deseroso batean aurkitzen gara. Bat jasaten ari bazara edo batekin harremana baduzu, aipatutako puntuek zure bikotearekin aurre egiten lagunduko dizute. Bilatu aholkua, behar den tokian eta noiznahi. Harremana batak bestea akatsekin eta diren bezala onartzea da.

Zati: