5 berrogeialdian bizirauteko aholkuak zure ezkontzarako eta familiarentzat

Familia Gazteen Erretratua Leihotik Prebentzioa Covid-19

Artikulu honetan

Nirekin Covid-19 pandemia , eta egunak aurrera egin ahala kasuak handituz, bikote eta familia asko euren etxeetan konfinatuta egon dira. Konfinamendu honek bakardade sentsazioa sor dezake eta bakardade sentsazioa sor dezake.

Harremanetan eta ezkontzetan dauden pertsonak ere topa daitezke erronka multzo desberdinak inoiz aurre egin behar ez zietela. Eta, aurkitutako arazoek jendeak ezkontza bizirauteko aholkuak bila ditzakete.

American Psychology Association-en arabera, hautematen den ebidentzia lotzen dute osasun-ondorio kaltegarriak dituen isolamendu soziala , besteak beste, depresioa, loaren kalitate txarra, funtzio exekutibo urritasuna, gainbehera kognitibo bizkortua, funtzio kardiobaskular eskasa eta immunitate urritasuna bizitzako etapa guztietan.

Bezeroekin lanean aritu naizenez ziurgabetasun garai honetan teleterapiaren bidez, bezeroek euren ezkontza eta familia sendotzeko partekatu dituzten aholku lagungarri batzuk aurkitu ditut elkarren artean hurbil egonda.

Eta, hona hemen une latzak pasatzen eta harremanetako ziurgabetasunari aurre egiten lagunduko dizuten aholkuak.

1. Sortu ordutegi bat

Zure ordutegiaren doikuntzak errutina berri batera egokitzen ari zarelako eragin dezake.

Birus kutsakor bat saihesteko etxean geratzeko garai honetan, funtsezkoa da zuretzako eta zure familiarentzako errutina berri bat sortzea ordutegi bat sortuz eta horri atxikiz .

Etxean trabatuta dauden bitartean haurrak entretenitzen eta eskola-lanak egiteko modu berri batean arreta jartzen saiatzen bazara, ezinbestekoa da zuretzat eta zure familiarentzat balio duen errutina bat aurkitzea.

Antolatu jarduerak aldez aurretik denak lanpetuta edukitzeko, bitartean lan pixka bat egin dezazun.

Saiatu eguneroko ordutegi bat sortzen eta izan malgu errutina behar den moduan egokituz.

2. Eman tartea elkarri

Harremana nola gorde edo berandu pentsatzen hasi bazara, galdetzen ari zara: nire ezkontzak bizirik iraungo duen, hemen dator ezkontza bizirauteko aholku nagusietako bat.

Maite batekin koarentena egoteak harremana probatu dezake. Zure espazio beharra komunikatzeak erreakzio emozional bat saihestu dezake tentsioa sentitzean eta zure harremana salbatzen lagun dezake.

Hasteko ezinbestekoa da I adierazpena , zure beharrak deskribatzean. Hona hemen adibide bat, larrituta nago eta lekua egin behar dut elkarrizketarekin jarraitu aurretik lasai sentitzeko.

Une honetan, eman zure bikotekideari zuk zeuk duzun denbora estimatua lekua hartu behar da , eta itzuli elkarrizketara lasai sentitzen zarenean.

Bikotekideak lekurik behar ez duenarentzat, errespetatu zure bikotearekin, behar duen lekua hartzen utziz.

3. Pazientzia izan

Familia gazte lasaia alaba txikiarekin eseri sofan, praktikatu yoga elkarrekin

Berriz ere, hau da ezkontza bizirauteko aholku kritikoetako bat.

Askotan, jendeak berehalako poztasuna nahi du eta nahi duena nahi du itxaron gabe. Pazientzia lantzea ezinbestekoa da hurbileko bizi-garai honetan.

Lasai, hartu arnasa sakon; arnasa sakon luze eta motel hartzeak gogoa eta gorputza lasaitu ditzake.

Kontuan izan momentuan; gelditu egiten ari zarena, entzun aktiboki eta baliozkotu sentimenduak. Pazientzia motelduz eta kontrola askatuz egin daiteke.

Gainera, ikusi bideo hau pazientziaren sekretua ezagutzeko:

4. Jolastu

Aspaldi egin ez duzun zerbait egiteko garaia da orain. Arrantzatu mahai-joko horiek zure armairuaren atzealdean, eta antolatu denbora pixka bat ondo pasatzeko.

Jolasak egitea pertsonak elkartzen ditu eta harremanak sendotzen ditu.

Beste abantaila batzuk hauek dira; garunaren funtzionamendua hobetzea, pazientzia praktikatzea eta estresa murriztea.

5. Taldean lan egin

Ezkontza bizirauteko funtsezko aholkuetako bat zure kontuan hartzea da familia talde gisa . Familiako pertsona bakoitza garrantzitsua da eta funtzio berezia betetzen du familiaren funtzionamenduan.

Pertsona bakoitzak bere indargune, nortasun eta ezaugarri bereziak ditu, familia-taldearen parte izaten laguntzen dutenak. Kirol-talde baten funtzionamenduaren antzekoa da, non jokalari bakoitzak bere eginkizuna du, taldeak hainbat alditan ondo jardun dezan.

Era berean, familiako bakoitzak familiarentzako ikuspegi partekatua eduki behar du. Kide bakoitzak bere onena egin behar du familiaren (taldearen) helburua lortzeko.

Espero dut ezkontza bizirauteko aholku eta harreman-aholku hauek zu eta zure familia proba garai hauetan bizirik irauten laguntzea.

Aholku erabilgarri hauek COVID-19aren hedapenetik seguru eta babestuta egoten lagunduko dizute.

Zati: