Zure bikotekidearekin borroka baten ondoren osatzeko 6 modu errazak

Zure bikotekidearekin eztabaida txar baten ondorioei aurre egiteko ezinbesteko 6 gauza

Artikulu honetan

Maitale tipiko baten iskanbila noizean behin gertatuko da epe luzeko harreman batean egon bazara. Bikote gehienak eztabaidatzen dira eta bikote zoriontsuak ere borrokatzen dira. Naturala eta normala da.

Baina desadostasun bat garrasi bihurtzen denean, irainak zauritzen eta ateak kolpatzen direnean astindu, desantolatu, haserretu eta bakarrik senti zaitezke. Baliteke agertoki osoa zure buruan erreproduzitzea, eztena egunez sentitzea eta azkenean borroka egitea. zer egin zure bikotearekin borroka baten ondoren ?’

Liskar bizi baten ondoren garbitzeak ez du lan askorik behar eta hainbat planteamendu hartu ditzakezu mina arintzen laguntzeko, konexioa berrezartzeko, zure harremana sendatzeko eta bide onetik itzultzeko.

Jarraian 6 ezinbestekoak dira zure bikotearekin borroka baten ondoren egin beharreko gauzak Hori al dezake zure bikotekidearekin borroka bakoitza nola gainditzea ulertzen al duzu? edo nola osatu argumen baten ondoren t?

1. Hartu 20-30 minutu hozteko

Bakoitzak bere erritmoan prozesatzen du informazioa eta iritzi desberdinak eztabaidan bihurtzen direnean, gure gorputzak eta garunak aktibatu daitezke. Zuk eta zure bikotekideek erreakzionatzen dute eta baliteke elkarrenganako haserre edo haserre sentimenduak hitzez adierazten.

Eman denbora eta tartea e hozteko. Hartu minutu batzuk hausnartzeko, berreskuratzeko eta galdetzeko, zein izan zen nire parte hau guztian? Ekarpenik izan al nuen?.

Apartean zauden bitartean, baliteke gauzak argi ikustea errazagoa izatea, beraz, elkartzen zarenean, elkarrizketa berri bat hasteko gai izango zara. Hartu denbora pixka bat bakarrik — hozteak gure hegaldiaren edo borrokaren erantzuna desaktibatu egiten du eta gauzak beste era batera entzutea posible egiten du.

2. Inoiz ez erabili sorbalda hotzeko hurbilketa

Ziurtatu zure bikotekideari jakinaraztea borroka baten ondoren lekuren bat behar baduzu. Eztabaida baten ondoren beti saihestu nahi duzun gauza bakarra sorbalda hotza ematea da. Edozein egoera kudeatzeko modu benetan eraginkorra da, nahiz eta zure aukera bakarra izan.

Litekeena da zure bikotekideak zigortzen ari zarela pentsatzea eta zigorrak ez du inoiz jendea hurbiltzen. urruntzen ditu. Zigorrak eta baztertuak izateak geure burua babestera, eutsi eta etorkizunean are gutxiago partekatzera bultzatzen gaitu.

Hotza-sorbalda-isil-tratamendua litekeena da gauzak okerrera egitea zure bikotekideak senti dezakeen mina areagotuz. Aukera jakintsuena zure desberdintasunak astiro eta zuzenean zuzentzea izango litzateke.

3. Bilatu oinarri komunak

Borroka atera eta gai bera behin eta berriz errepikatzea tentagarria da. Asmoa normalean ' gatazken konponbidea Hala ere, oso gutxitan lortzen gaitu inora konstruktiboak. Arrazoi izateko beharrari uzten badiozu eta bikotekideari kolpeak botatzeari uzten badiozu, komun bat bilatu dezakezu.

Ea biak pozik uzten zaituen irabazi-irabazien irtenbiderik aurkitzen duzun. Azken finean, harremanak konexioa eta talde berean egotea dira.

4. Kontuan hartu maitasuna

Maitasuna erakutsiz maitasun ekintzen bidez, esate baterako, ukitu leuna, hitz atseginak edo zerbitzu-ekintza txikiak bide luzea izan dezake zure bikotekideari gogorarazten jarraitzen duzula haietaz arduratzen jarraitzen duzula.

Maitasuna adieraztea gatazka leuntzeko saiakera gisa ere erregistratu daiteke. Hala ere, zure bikotekideari eztabaida txar baten ondoren ukitzea gustatzen ez bazaio, alboratu ikuspegi honetatik.

5. Ikuspegia aldatu

Egin zure onena egoera zure bikotearen ikuspuntutik ikusteko. Haserrearen azpian, beti egongo dira minak eta beldurrak. Denok hobeto ulertzen ditugu gaiak pauso txiki bat atzera egin eta beste ikuspuntu bat kontenplatzen dugunean.

Zuk duzunean zerbait ikuspegi berri batetik ikusi , eztabaida batean biek hartu zenituzten jarrera gogorrak gaizki-ulertu handi baten itxura hartzen dute. Bikotekidearen esperientziaz jabetzen zarenean, geldiune bat aurrerapauso bihurtzen du eta berriro aurrera egiteko aukera sortzen du.

6. Erantzule izan

Barkamenak erantzukizunari buruzkoak dira eta barkamenak bihotz-bihonezkoak gure bikotekideari eragindako kalteak arintzen laguntzen du. Barkamena eskatzea ez da errua edo baretzea. Ez dira okerren onarpena ere.

Hobe da ez barkatu esan nahi ez baduzu edo oraindik zauritutako zatia sentitzen bazara. Baina prest zaudenean, eskatu barkamena eta esan zure bikoteari barkatu egiten zaizula gauzak joan diren moduagatik eta eragindako kalteengatik.

Edozein hutsegiteren jabe izatea bake eskaintza gisa ikus daiteke. Era berean, liskarrean parte hartzearen ardura hartzen ari zarela erakusten du. Barkamen zintzo batek zure harremana orekan itzul dezake.

Komunikazio ona funtsezkoa da harreman intimoetan eta zure lotura sendotu eta sakontzeko aukera ematen dizu. Zure bikotea hitz egiteko prest dagoenean, ziurtatu intentzioz eta bihotz irekiz entzuten duzula. Txandaka entzun eta zure ikuspegia partekatu.

Ziklo negatibo batean biratzen hasten bada, pausatu eta hartu denbora berriro biltzeko. Gogoratu minak eta beldurra bezalako azpiko emozio batzuk aztertzea. Zu eta zure bikotekide horietaz hitz egin dezakezue, urrezkoa zara!

Eztabaida bizi baten ostean helburua da elkar ulertu , konexioa berreskuratu eta ikasi. Epe luzeko harreman konprometitu batean bazaude, baliteke eztabaida bat berriro gertatzea. Praktikarekin, berriro konektatzea errazagoa da eta zure harremana azkarrago berreskuratuko duzu.

Zati: