ABT Terapia: Atxikimenduetan Oinarritutako Terapia

Bikote Gazte Zoriontsu baten Planoa Flipboard batekin Emakume gazte batekin hizketan

Artikulu honetan

Atxikimendu-oinarritutako terapia edo ABT, atxikimenduaren teorian informatzen den psikoterapia psikoanalitikoa da. Terapia honek dio lehen haurtzaroko harremanak gure harreman guztien oinarria direla helduak izanik ere. Hasierako harremanetan gure beharrak ase ez balira, arbuioaren edo konpromisoaren beldurra bezalako arazoak izango ditugu.jelosia, edo haserre arazoak.

Zer da atxikimenduetan oinarritutako terapia?

ABT John Bowlby doktoreak, britainiar psikiatra eta psikoanalistak, formulatutako atxikimendu-teorian oinarritzen da. Lehen zaintzaileek haur baten beharrak zaindu badituzte, haurrak atxikimendu-estilo segurua eraikitzen joango dela ideia aurkeztu zuen.

Haur honek, gainera, gerora zailtasun handirik gabe konfiantzazko eta maitasunezko harremanak sortzeko gai izango dira. Ume batek bere beharrak bere zaintzaileak bete ez dituela uste badu utzikeria, abandonu edo kritikaren ondorioz, adibidez, bi gauzaetako bat gertatuko da. Haurrak:

  • beste pertsonengan ez fidatzen ikasi eta dena bere kabuz zaintzen saiatu, horrela bat osatuzsaihesteko eranskin estiloa, edo
  • abandonatzeko beldur bizia garatuko du eta atxikimendu-estilo segurua sortuko du.

Garrantzitsua da ohartzea ez dela arretaren kalitatea hain garrantzitsua dena haurrak eratzeko moduaneranskin estiloak, baina ume batek bere beharrak asetzen ari direla bizi duen.

Esate baterako, guraso maite batek bere umea ospitale batera eramaten badu ebakuntza bat egitera, haurrak abandonu gisa bizi dezake, nahiz eta haurraren gurasoak asmorik onenarekin jokatu.

Helduetan, honako 4 atxikimendu estilo hauek aurkitzen dira:

    Segurua:Antsietate baxua, intimitatearekin eroso, arbuioaren beldurrik gabe Kezkatuta:Beldurrak errefusatzea, ezustekoa, behartsua Arbuiatzailea-saihestea:Saihespen handia, antsietate baxua, hurbiltasunarekin deseroso Ebatzi gabe-antolatu gabe:Ezin jasanintimitate emozionala, konpondu gabeko emozioak, antisozialak

Hona hemen batzukikerketahorrek ere argitzen du genero desberdintasunetan oinarritutako atxikimendu estiloa.

Atxikimenduetan oinarritutako terapia motak

ABT terapia helduekin eta haurrekin erabil daiteke. Haurrak atxikimendu arazoekin arazoak dituenean, atxikimenduan ardaztutako familia-terapia familia osoari eman diezaioke konfiantza berregiteko, adibidez.

Ikuspegi terapeutiko hau helduekin erabiltzen denean, terapeutak lagun diezaioke pertsona bati atxikimendu arazoak konpontzea helburu duen harreman segurua osatzen.

Nahiz eta atxikimenduetan oinarritutako terapia familiako kideen edo bikote erromantikoen arteko harreman estuak sendatzeko erabiltzen den, pertsona bati lanean edo lagunekin harreman hobeak sortzen laguntzeko ere erabil daiteke.

Azkenaldian, atxikimenduan oinarritutako psikoterapiaren printzipioak erabiltzen dituzten autolaguntza liburu asko ere argitaratu dira. Horrelako liburuak pertsonei harreman erromantikoetan laguntzera bideratu dira batez ere.

Atxikimenduetan oinarritutako terapia nola funtzionatzen duen

Ikuspegi terapeutiko honetan atxikimendu-terapia teknika formalik edo protokolo estandarizaturik ez dagoen arren, bi helburu garrantzitsu ditu.

  • Lehenik eta behin, terapiak terapeutaren eta bezeroaren arteko harreman segurua sortu nahi du.

Harreman terapeutikoaren kalitatea da seguruenik terapiaren arrakasta iragartzen duen faktore garrantzitsuena. Terapeutaren zeregin zorrotza bezeroa ulertua ez ezik, guztiz lagundua sentitzea da.

Hori gertatzen denean, bezeroak oinarri seguru hau erabil dezake hainbat jokabide arakatzeko eta bere inguruneari erantzuteko modu osasuntsuagoak osatzeko. Atxikimendu bideratutako terapia familia edo bikote batekin erabiltzen denean, haurraren eta guraso baten edo ezkontideen arteko harremana sendotzea du helburu terapeuta eta bezeroaren artean baino.

  • Harreman seguru hori osatu ondoren, terapeutak bezeroari laguntzen dio galdutako gaitasunak berreskuratzen. Hau da atxikimenduetan oinarritutako terapiaren bigarren helburua.

Ondorioz, bezeroak harremanetan pentsatzeko eta jokatzeko modu berriak ikasiko ditu, baita emozioak erregulatzeko eta bere burua lasaitzeko modu hobeak ere. Era berean, bezeroak sortu berri dituen harreman-trebetasunak medikuaren bulegotik kanpo eta mundu errealean eramaten ikasi behar du.

Edozein giza harremanguraso-seme-alaben harremanakadiskidetasunetara etaharreman erromantikoaketa lan harremanak praktikatzeko aukera gisa erabili behar dira.

Atxikimenduetan oinarritutako terapiaren erabilerak

Terapia honen erabilera arruntetako batzuk hauek dira:

  • Familia berri batean lekua aurkitzeko zailtasunak izan ditzaketen adoptatutako haurren familientzako terapia.
  • Eranskinean oinarritutako familia-terapia ere maiz erabiltzen da suizida edo deprimitutako haurrak eta nerabeak edo trauma mota batzuk jasan dituzten haurrak tratatzeko, hala nola gurasoen abandonua edo maite baten heriotza. Hau batzuetan egiten da:
  • atxikimenduan oinarritutako familia-terapiaren esku-hartzeak
  • familia terapia jarduerak konfiantza sortzeko
  • Eranskinean oinarritutako familia-terapia jokabide-arazo desberdinak erakusten dituzten haurrekin erabil daiteke, hala nola, erasoa edo kontzentratzea edo geldi egotea zaila dela.
  • Helduentzako atxikimenduetan oinarritutako terapia dibortzioan edo desleialtasunetik sendatzen ari diren bikoteekin erabil daiteke.
  • Esperientzia duten pertsonekin ere erabiltzen daabusuzko harremanak, zaila egiten zaie harreman erromantiko iraunkorrak sortzea edo lanean jazarpena jasaten dutenei.
  • Duela gutxi guraso bihurtu diren pertsona askok ABT terapiara jotzen dute, gurasotasunak azaleratu ditzakeelako haurtzaroko oroitzapen mingarriak. Kasu hauetan, bezeroaren laguntza eta indartzeko erabil daitekegurasoen trebetasunak.

Atxikimenduetan oinarritutako terapiaren kezkak eta mugak

Pertsonek bizitzan hasieran sortzen dituzten atxikimenduek garrantzi handia dute, zalantzarik gabe, baina atxikimenduetan oinarritutako terapeuta batzuk kritikatu dituzte atxikimendu-gaietan gehiegi zentratu izana, beste gai batzuk ezagutu eta tratatzearen kontura, hala nola pentsamendu akatsak edo sinesmenak.

Zientzialari batzuek ere esaten dute terapia gehiegi zentratzen dela hasierako atxikimendu-harremanetan, egungoetan beharrean.

Nola prestatu eranskinean oinarritutako terapiarako

Terapia honen muinean terapeutarekin harreman estua sortzea denez, zuretzat egokia den terapeuta bat aurkitzea ezinbestekoa da. Galdetu ea doako hasierako kontsulta bat egin dezakezun kontuan hartzen ari zaren psikologoarekin edo aholkulariarekin, parekide ona zaren ikusteko.

Ziurtatu aukeratu duzun terapeuta atxikimenduetan oinarritutako terapian trebatua dagoela.

Eranskinean oinarritutako terapiatik zer espero

ABT epe luzerako konpromisorik behar ez duen terapia laburra da normalean. Terapia bitartean terapeutarekin harreman estua eta solidarioa sortzea espero baita, terapeutak zure atxikimendu arazoak konpontzen lagunduko dizun oinarri seguru gisa funtzionatzea espero baita.

Zure haurtzaroko arazo asko eztabaidatu behar dituzula eta zure egungo harremanean nola islatu daitezkeen ere espero dezakezu. Terapian, jendeak normalean hobeto ulertzen du bere burua eta zerk eragiten dituen harreman arazoak. Jende gehienak esaten du haien harremanen kalitatea hobetzen dela terapiaren ondorioz.

Zati: