Eranskin estiloek nola eragiten dieten harremanei

ama pozik bere umeari eusten

Artikulu honetan

Harremanetan denok ezagutzen dugu katuaren eta saguaren jokoa. Jazarriaren eta jazarriaren dinamika ezagun hori da. Hollywood-ek eta herri-kulturak lan handia egiten dute dantza hau irudikatzen hasi berri den erromantizismo baten gorteiatu fasean.

Jazarpena betiko joan beharrean, baina, sarritan amaiera zoriontsu baten lekuko izaten gara, sagua katuaren besarkadan lurrunduta eta jokoa osatuta.

Zer gertatzen da atzetik jokoak hasierako bilaketa amaitu eta denbora luzez jarraitzen duenean?

Nola kudeatzen dugu eztei-bidaiaren fasetik igaro eta harremanaren egunerokotasun eta eguneroko erritmora luzatzen den atzera-aurrerako dantza?

Psikologiaren munduan, katu eta saguaren jokabidea beste norbait nahi izatearen edo saihestea gure hasierako atxikimendu-ereduei edo atxikimendu-estiloei egozten zaie.

Estilo edo jokabide hauek gure amekin (edo zaintzaile nagusiekin) harremanetik hazi ziren haur ginela eta helduen bizitzako logeletaraino hedatu dira.

Eranskin-estiloen eragina

Helduen atxikimendu-estiloek bizitza bizi duten eta besteekin erlazionatzeko moduan eragiten dute.

Gutako batzuk zortea izango dugu atxikimendu-estilo segurua izateko, eta horrek besteekiko harreman positiboak ekarriko ditu.

Beste batzuek, berriz, antsietatezko edo saihesteko atxikimendu-estiloak gara ditzakete, eta arazoak sor ditzakete beren bikotekideekin edo ezkontideekin harremantzeko moduan eta mundua bizi duten moduan.

Baina hori ez da guztia.

Pertsona baten ikuspegian (segurua ala ez-segurua den) eragina areagotu egingo da bizitzan zehar zoazela etengabe zure buruari frogatuz mundua segurua edo segurua dela (zure atxikimendu estiloaren arabera).

Mundua segurua dela uste dutenek modu guztietan hazten dute.

Atxikimendu-estilo segurua dutenek seguru bilakatzen dira, konfiantzarik gabekoak, ezkor bihurtzen dira eta zaila egiten zaie beren helburuak lor ditzaketela sinestea, iraganean ez baitute inoiz gertatu ez zaiela egia esan.

Esperientziak konbinatzen dituen ziklo honek irauten du segurtasunik gabeko atxikimendua duen pertsona haurtzaroko programazioa gainditzeko ahalegina egiten duen arte.

Jende askok gatazkak, bakardadeak eta erronkak jasaten ditu besteekin erlazionatzeko eta bizitza bizitzeko moduan. eta gutako bakoitza konexioan hazten denez, egoera tristea da hori.

Hala ere, badago itxaropena.

Harremanetan zer den atxikimendu-estiloak eta zeintzuk diren zure atxikimendu-estiloak ulertzeak gure harremanetan gure indarguneak, ahuleziak eta ahuleziak ulertzen lagunduko digu.

Honek geure burua edo gure ezkontidea ulertzeko eta atxikimendu inseguru batekin sendatzeko edo lan egiteko bideak aurkitzeko aukera ematen digu.

Munduan segurtasunik eza sentitzen hazi bazen ere, egoera hau adiskidetu eta sendatu dezakezula, eta zure programazio segurua gainditzeko eta atxikimendu seguru bat garatzeko modu bat aurki dezakezu.

Zer da atxikimenduaren teoria

atxikimenduaren teoria

John Bowlby eta Mary Ainsworth-en elkarrekin egindako lana, Atxikimenduaren Teoria , etologia, zibernetika, informazioa prozesatzeko, garapenaren psikologia eta psikoanalisten kontzeptuak hartzen ditu.

Teoriak atxikimendua gizakien arteko lotura psikologiko iraunkor gisa deskribatzen du, bere oinarri garrantzitsuena haurraren eta gutxienez garapen sozial eta emozional normalaren zaintzaile nagusi baten arteko harremana garatzea delarik.

Eranskinaren teoriak aurre egiteko metodologien garapena eta gizabanakoaren erronka emozionalen ezkutuko elementuak ulertzeko sendotasun sendo gisa jokatzen du.

Eranskin-estilo motak

Psikologoek eta ikertzaileek atxikimendu-estiloen bi talde nagusi definitu dituzte.

  • Eranskin segurua
  • Atxikimendu segurua

Eranskin segurua

Atxikimendu seguruak dituzten helduek umeak zirenean euren behar emozionalak betetzen zituzten amak zituzten. Haien amak:

  • Negar egiten zutenean etengabe jaso zituzten.
  • Gose zirenean jaten eman.
  • Irribarrea itzuli zien.
  • Utzi mundua arakatzen, amak bizkarra zuela jakinda.

Seguru loturiko helduek ez dute katu eta saguaren arteko harremanen bertsio hedatu batean parte hartuko.

Modu seguruan atxikitako beste heldu batzuk erakarriko dituzte.

Bikotekide bakoitzak autonomia izango du kanpora irteteko eta mundua arakatzeko bestea animatzen ari dela jakinda, bere abenturen inguruan galdetzeko gogoz eta fisiko, sexual eta intimitate emozionala .

Eranskin seguruaren estiloa gehiago ulertzeko, ikusi:

Atxikimendu segurua

Bestalde, segurtasunik gabeko atxikimenduak (aka antsietateak) dituzten helduek umeak zirenean euren behar emozionalak asetzeko gai ez ziren amak zituzten. Ama hauek izan ziren:

  • Inkoherentea
  • Ez du erantzuten
  • Baztertuz

Segurtasunik gabeko eranskin-estiloak hiru motatan banatu dira.

  • Urduri-Anbibalente

Amarengandik banandutakoan izugarri urduri dauden eta, aldi berean, itzultzen denean urruntzen duten haurtxoak.

Pertsona horiek maiz euren bikotekideari begiratzen diote onespena, laguntza eta erantzuna jasotzeko. Atxikimendu-estilo hau duten pertsonek euren harremanak baloratzen dituzte, baina beti muturtuta eta estresatu egiten dira bikotekidearen inplikazioaren neurrian.

  • Antsietate-Saiheslea

Independenteak direla ematen duten haurtxoak ia seinalerik gabe bereizteko antsietatea amak erantzuten ez duenean.

Antsietate-saihesteko atxikimendu-estiloa duten pertsonek autoestimu handia dute eta beren buruaren ikuspegi positiboa dute.

Pertsona horiek, oro har, onartzen dute harreman batek ez dituela osatzen eta nahiago lukete besteengan ez fidatu, besteek haiengan konfiantza izatea edo gizarte zirkuluetan laguntza eta onarpena bilatzea.

Atxikimendu estilo hau duten helduek hurbiltasun sutsua saihesten dute eta beren sentimenduak zapalduko dituzte egoera emozional baten aurrean.

  • Desantolatua

Amak tratu txarrak edo tratu txarrak jasaten dituen haurrak. Haur hauek ez dute amaren jokabideari aurre egiteko erantzunik. Deprimituta daude, begirada hutsa dute amak eusten dionean edo ama gertu dagoenean atzera eta aurrera kulunkatzea bezalako jokaera kezkagarria erakusten dute.

Atxikimendu estilo hau duten helduentzat, baliteke beren bikotekideen desioa nahi izatea, eta hori askotan beldurraren iturria da.

Desantolatutako gizabanakoek intimitatea behar dute, eta, hala ere, eragozpenak izaten dituzte besteengan konfiantzan eta konfiantzan. Ez dituzte euren sentimenduak ondo kontrolatzen eta atxikimendu emozionaletatik urrun geratzen dira, min hartzeko beldurra dutelako.

Zure eranskin-estiloari buruz oraindik argi ez baduzu, ere har dezakezu, probatu ' Eranskinen estilo galdetegia ’ norbaiti atxikita zauden eta zein neurritan baloratzeko.

Atxikimendu estiloek zure harremanean nola eragiten duten

apurtzen ari den bikote zorigaiztokoa

Heldu gehienek jorratu ez dutenez eranskin estiloak haurtzaroan eratu zituzten, portaera horiek helduen bizitzara eramaten dituzte, eta hori bihurtzen da, horrela euren harremanen bagaje emozional bihurtuz.

Kontzeptu hau da psikologoek aipatzen dutena transferentzia – Norbaitek haurtzaroan sentitutako sentimenduak eta jokabideak helduaroan ordezko harreman batera bideratzen dituenean.

Aitortu nahi ez dugun arren, gehienok gure amaren eta aitaren bertsioren batekin parekatzen gara. Edo, behintzat, antzeko ezaugarri horiek ikusten ditugunak dira. W eta norbanako batek topo egiten duenean estres-egoera zehatzak /gertaerak ezaugarri horien portaeran ikus ditzakegu.

Ohiko parekatze osasungaitz bat antsietate-saiheslea da antsietate-anbibalente batekin. Bi hauek askotan elkartzen dira harremanetan amarekin txikitako dinamika errepikatzeko. Haien talka-jokabideek gatazka larriak sor ditzakete harremanean.

Heldu anbibalentea urduri jartzen da bikotetik bereizten denean eta etsi-etsian haiengandik arreta bilatzen du.

Bikotekideak bere beharrak asetzea desiratu eta batzuetan eska dezakete. Atxikimendu honek bikotekide saihesgarria muinoetara... edo sotora joatea eragiten du. Bikotekide anbibalenteak bere gogoari uko egiten dionean, bikotekide saihesgarria itzultzen da.

Bikotekide saihesleak ezin du bere arreta-beharra adierazi, nahiz eta, baina banantzearen ideiak antsietatea pizten du haien barnean. Bikotekide anbibalenteak zenbat eta leku gehiago eman bere parekide saihesgarriari, orduan eta kontent geratzen dira bi bikotekideak.

Bi bikotekideek beren beharrak asetzeko ardura osoa duen pertsona koherente bakarra bera dela konturatzen ez badira behintzat, gauzak egonkorrak dira zikloa errepikatu arte.

Zure eranskin estiloa aldatzea

Ezin izango duzu zure bikotekidearen atxikimendu-estiloa aldatu, beraz, onena zure atxikimendu-estiloa aldatzea da.

Beti dago norbanako batek bere psikearen barnean dituen ereduak zuzentzeko aukera, baina gizabanakoak hori nahi izateaz gain, lurralde ez-seguruetan ibiltzeko ausardia ere aurkitu behar du oinarri berriak arakatzen dituen bitartean.

Ikuspegi sortzailea eta hipnosia modu bikainak izango lirateke atzera egiten hasteko eta norberarekin lotura segurua berreraikitzeko.

Zure atxikimendu-estiloaren eta zure bizitzan eta harremanetan nola eragiten duen ezagutzea ere lagunduko dizu. Batez ere, norberaren kontzientzia garatzen eta gero identifikatzen dituzun ereduak zuzentzen dituzten aldatzeko ohiturak sortzen lan egiten baduzu.

Urduri bazaude

Anbibalentea bazara eta zure bikotearekin urduri edo behartsu sentitzen bazara, zuregandik kanpoko zerbait bilatu beharrean, nahi duzun arreta eskaintzeko, aitortu hauxe dela zure atxikimendu-jokabidea eta galdetu zer eman diezaiokezun momentuan zurekin konektatzeko. eta zure beharrak asetzeko.

Honek besteak beste, besteak beste:

  • Eman zaitez masaje batekin.
  • Afarirako zita batera atera zaitez.
  • Hartu yoga edo dantza klase bat.
  • Meditatu.
  • Praktikatu beste auto-maitasun motaren bat.
  • Gorde zure sentimenduen egunkari bat behartsuen sentimenduak eragiten dituzten ereduak aztertzeko.

Saihestea bazara

  • Praktikatu zure espazio beharra modu leun eta errukitsuan adierazten aurretik zure bikotearengandik ihes egin nahi duzun puntura iristen da.
  • Landu zure sentimenduak adierazten eta eskatu zure bikoteari espazio seguru bat emateko erreakzio edo epairik gabe artikulatzeko.

Eranskin-estilo guztietarako

  • Ez izan zure bikotekideen nahastearen erruduna!

Aktibatzen zarenean, gogoratu zure bikotekidearen atxikimendu estiloa haurtxoak zirenetik sortutako zerbait dela.

Portaera berriro antzeztu edo zuri transferitu daitekeen arren, portaera EZ da zuri buruz , ezta zure islada ere. Ez erori bikotekidearen jokabidearen erruduna zarela pentsatzearen tranpan.

Aholkularitza eta terapia lagungarriak izan daitezke

Askotan ez dakigu modu jakin batean jokatzen ari garela gure atxikimendu-estiloengatik. Zurekin lan profesional bat izatea zure atxikimendu-estiloari buruzko kontzientzia areagotzeko zure jokabidea aldatzeko modu bikaina da.

Orientatzaileak eta terapeutak Atxikimendu-estilo osasungarriak dituztenei lagun diezaieke zaintzaileekin izandako esperientziek nola moldatu dituzten aurre egiteko estrategiak eta estrategia horiek etorkizunean harremanak nola mugatzen dituzten eta larritasun-esperientziak nola laguntzen dituzten ikusten.

Gainera, aholkulariek eta terapeutek atxikimendu arazoak dituzten pertsonei ase gabeko beharrak asetzeko moduak aurkitzen lagun diezaiekete.

Benetako aldaketa ez dator zerbait konpontzeko borrokatik; zeure buruaren eta egoeraren kontzientzia edukitzetik dator. Beste era batera esanda, kontzientzia da aldaketa eragiten duena, ez borroka.

Eraman

Bakoitzak atxikimendu estilo desberdinak ditu, eta inork ez du zurearen errua. Erraza izan daiteke zure frustrazioa zure ama edo zaintzaile nagusira bideratzea, baina gogoratu guraso bakoitzak bere seme-alabak ahal duen neurrian maite eta zaintzen dituela.

Gizakiaren atxikimendua beti izan da lehen mailakotzat biologikoan oinarritutako fenomenoa sustrai ebolutibo sendoak dituena. Atxikimenduaren ikerketak hamarkada gutxi batzuk baino ez dituenez, gaiaren inguruko kontzientziazioa hasi besterik ez da egin.

Eskertu ezazu zure atxikimendu-estiloaren ezagutza lor dezakezula eta ziur egon zaitezke kontzientzia, norberaren menperatze eta auto-maitasun kopuru egokiarekin, ziurgabetasun batetik bestera pasa zaitezke. eranskin segurua .

Zati: