Gaixorik al zaude zure harremanean emana izateagatik?

Aurkitzen al duzu (ere) zu eta zure bikotea elkarrekin normaltzat hartzen ari zaretela? Irakurri gehiago zergatik gertatzen den, zure harremanarekin zer egiten duen eta gauzak nola buelta eman eta berriro elkarri ohartzen hasteko.

Badakizu zertaz ari naizen. Badakizu zuk egiten duzula. Maiteminduta zaudenean, apur bat gehiago saiatzen zara. Pixka bat arretatsuagoa zara, maitagarriagoa, zoriontsuagoa zara eta bikotea entzuteko ahalegina egiten duzu. Beste pertsonari gure alderik onenak erakusten dizkiogu, bizitza osorako aukeratuko gaituzten itxaropenez (horrela, beste bazkide potentzial guztiak kenduta).

Zenbat eta gehiago ezagutu elkar, orduan eta ziurago sentitzen gara elkarrekin egon nahi dugula. Zenbat eta elkarrekin gehiago pasatu, orduan eta harreman estuak gero eta estuagoak dira. Zenbat eta gehiago ikusi gure bikotearekin konta dezakegula, kaka benetan zalea jotzen duenean, orduan eta seguruago sentitzen gara.

Denbora igarotzen da eta segurtasunaren eta konfiantzaren zentzu sakona hazten da. Eta segurtasuna ona da. Benetan da. Segurtasuna da benetan harreman batean egotea ahalbidetzen duena. Ez dago segurtasunik segurtasunik eza, ziurgabetasuna, gatazkak eta, beharbada, haustura.

Hala ere, segurtasunarekin batera nahi ez den ezaugarri bat dator: mentalitatea «saiatzeari». Gure garunak uzta ekarri bezain laster, dena nahiko lasai egongo balitz bezala da. Beharbada hori gertatu zaizu? Edo agian zure bikotea? Zuek biok?

Gauza bat da ziurra: bizitza osoan zehar ahaleginik egiten ez badugu, zu edo zure bikotea bere gain hartuko dugu.

Autoa zerbitzua jaso behar al dugu?

Beraz, & hellip; maiteminduta egoteari atxikitzen al diogu?

Ez! Erabat ez. Zorrotzegia izango litzateke zure bizitza osoa maitemintzea. Ez nago ziur gure gorputzak urtez urte izatearen egoera jasango duenik ere. Beraz, ez, ez dut hori bilatzen.

Gure harremanean erlaxatu behar dugu eta ez dugu zertan beti bikoteari gure onena erakutsi, edo elkarri etengabe hunkitzen saiatu. Ematen da bikotekideari gizakiak garela erakutsi behar diogula, horrek dakarren guztiarekin. Onak eta txarrak. Harreman osasuntsu baten zati bat besterik ez da, eta, noski, gizaki gisa hazten da.

Hori esanda, erlaxazio gehiegi egiteak eta «ahaleginik ez egiteak» oso erraz kalte gehiago eragin ditzakete onurak baino. Epe luzera - bilatzen ari zaren iraupen luzeko eta ondo funtzionatzen duen harremana bada.

Bikote asko ezagutu ditut non bi bikotekideek jada 'borrokatzea merezi ez duten bezala' sentitzen dutela, eta urteak pasa ahala, bikotearekin duten tokiaren inguruko ziurgabetasuna poliki-poliki sartzen joan da. 'dibortzioa' hitza ozenki esaten den arte bat-batean ahalegina egiten hasten diren arte, eta harremanerako gogoa itzultzen da.

Baina, egia esan, motorra nahiko hilda egon aurretik autoa ez hartzea bezalakoa da. Eta, badakizu, horrenbeste itxaron ezkero, askotan beranduegi izaten da motor hori aurrezteko ezer egiteko.

Zure bikotea gal dezakezu

Harreman batean zenbat denbora daramazun ere, gauza bat gogoratu behar duzu (eta ondo gogoratu): bizitzako egitate bat da, zure bikotea egun bakoitzean gal dezakezu.

Ez nahitaez uzten zaituztelako edo hiltzen direlako. Ez, bikotea ere galtzen duzu - emozionalki - ahaleginik egiten ez baduzu eta 'banku emozionaleko kontuan' gordailuak egiten jarraitzen baduzu, John Gottman-ek munduko harreman ikertzaile nagusienetako batek izendatu duen bezala. Zure maitasuna zalantzan jartzen ez duen bikotekide zoriontsu bat nahi baduzu arreta jarri behar duzun kontua da hau; egun euritsuetan lagunduko dizun kontua. Kontu hau hutsik badago, oso ondo utziko zenuke zure harremana.

Horrek esan nahi al du maitasunak borroka amaigabea izan behar duela? Noizean behin galdetzen didaten zerbait al da?

Borroka & hellip;

Nahiago dut biak ondo sentitzeko eta zure harremana aurrera ateratzeko espazio ona sortzea bezala begiratzea. Elkarri edo elkarren asmoei zalantzan jartzen ez zaizun espazioa. & Hellip; hori ez da borroka, ezta?

Ez al da hori bai onartutako harremanean biak ondo sentitzeko estrategia?

Lanean esfortzu bat egiten duzun bezala, zure harremanean eta bikotearentzat ahalegina egitea aukera dezakezu. Maite ekintzek maitasun sentimenduak sorrarazten dituzte maiz. Maitasunezko sentimendu horiek lasaitasuna, segurtasuna, konfiantza eta harreman iraunkorrak sortuko dituzte. Iraunkorrak ez ezik, beren «kontu emozionalean» modu aktiboan inbertitzen ez duten bikoteak baino ondo funtzionatzen duten harremanak. Eta Gottmanek ere aurkitu zuen bezala: harreman horiek dibortzio arriskua nabarmen txikiagoa dute.

Gida: nola egin elkarren ahalegina

1. Has zaitezke elkarri maitemindu zaituena kontatzen. Zer zen hain harrigarria iruditu zitzaizun beste pertsona hura? Nolakoa zen zure 'maitemindu fasea'? Zertara igo zinen? Zer egin zenuen elkar hunkitzeko? Zertan eman zenuen denbora ona zure harremanaren hazkuntzarako?
2. Gehien maitatua sentitzen zarenean hitz egin dezakezu. Zein dira zugan eta nigan sentimendu maitagarrienak pizten dituzten ekintzak? Kontuan izan hauek oso desberdinak direla pertsona batetik bestera - hori guztiz normala da. Hemen ez dago erantzun zuzen edo okerrik. Izan ezazu desberdintasun horiek errespetatu eta erabili aktiboki, sudurra piztu beharrean edo bikotekideari esan maitasuna hautemateko modua astakeria dela.
3. Erabaki ezagutza berri hau aktiboki aplikatzen hastea. Hortxe egin behar duzu bakoitzak ahalegin kontzientea. Zer egin dezaket nire bikotea aste honetan maitatua izan dadin? Edo erronka bat nahi baduzu: egunero!

Zati: