Bikoteek nola komunikatu behar duten

Oihuak, mingarriak egiteak, izen-deiak, defentsarako jarrera, mihi zorrotzak, errespetu falta eta iraganeko gaiak ekartzea dira bikoteek komunikatzeko erabiltzen dituzten estrategietako batzuk. Noski, ia denbora guztian, estrategia honek on baino kalte gehiago sortzen du.

Komunikazioa definituta, pertsonen arteko informazioa eta konexioa trukatzea da. Konexioa da intimitatea. Benetako komunikazioa entzun eta ulertua izateko nahia da. Bilatu lehenik ulertzea; gero ulertzeko. Honen premia handia dugu, dio Stephen Covey egileak.

Platon filosofo handiak esan zuen: Ulermena ezagutza baino sakonagoa da

Jende asko dago ezagutzen zaituena, baina gutxi dira ulertzen zaituena. Gehienetan beteta sentitzen gara benetan hartzen gaituen norbaitekin hitz egiten dugunean; ulertzen gaituena. Oso sentsazio ona da! Horrela sentitzen ez garenean, pertsonak gure bihotza entzun ez duela sentitu ohi dugu, ez da sentsazio ona.

Beraz, nola komunika daitezke bikoteak, biak errespetatuak, baloratuak eta entzunak senti daitezen?

Hori oso altua da, baina estrategia eta ezagutza eraginkor batzuekin, bete daiteke.

Hasieran begira diezaiogun asmoa.

Asmoa zure bikotearekin hitz egitean helburua sortzeko gakoetako bat da. Galdetu zeure buruari, zer lortu nahi dut nire bikotekideak? Pentsa ezazu esaldi sinple batean eta gero gehitu zure sentimenduen funtsa.

Adibide bat izan daiteke, nire bikotekideak bakartia nagoela ulertzea nahi dudala, eta ez dakit nola kudeatu. Gainera, emaitza itxaropen bat da.ItxaropenakArriskutsuak izan ohi dira, agian emaitza desegokirako ezartzen zaituztelako. Gutako gehienok agenda bat dugu komunikatu aurretik. Komunikatzeko modu oker asko daude. Guztia gure haurtzaroan pertsona txiki gisa hasi zen. Gutako batzuk familia kodependenteetan hazi ginen, non entzutea ez zen aukera bat. Izan ere, desanimatuta zegoen. Ideia edo iritziren bat partekatu nahi izan dugu agian, isiltzeko edo gure ideiak baliotsuak edo tontoak edo ergelak ere ez zirela esateko; agian isiltzeko ere esan.

Edo, azkar erreakzionatzen dugu, errespetuz erantzuteko une bat hartu beharrean. Gure sentimendu negatiboak bota besterik ez dugu egiten. Hau ez da helduen komunikazioa, hau esleipena da! Gaia emozionalki gainezka egiten bazaizu edo zure bikotekidearentzat, hartu denbora bat, baina itzul zaitez beti gaira egun bateko epean.

Gainera, hazten edo harremanetan mezua entzun izan bagenu, 'zurekin hitz egin nahi nuke, edo, hitz egin behar dugu', horrek esan nahi zuen zerbait txarra gertatuko zela edo aurrera aterako zela eta nolabait geundela. arazoak eta zigortuak izango ginateke. Bikotekideak antzeko hitzak edo esaldiak esaten entzuten ditugunean, gure iraganeko esperientzia negatiboak abiarazten edo gogorarazten gaituzte eta okerrenerako erretiratu edo aurre egiten dugu.

Orain gehitu ideia hau... makurtu besteari .

Honek entzuteko agertokia ezartzen du ulertzeko asmoarekin. Maitasuna erakusten du. Itxaron besteak bere pentsamenduak osatu arte. Gehiegi eten egiten dugu eta presaka sartzen gara gure pentsamenduak defendatzera edo goiztiarra haserrearekin partekatzera.

Modu bat zerbaiti buruz hitz egiteko une ona den galdetzea da. Gai delikatua bada, hitzaurrea

elkarrizketarekin, zaila egiten zait honi buruz hitz egitea... eta... horri buruz hitz egitea beharrezkoa dela uste dut. Partekatu zure pentsamenduak modu lasai eta argi batean. Erabili aurpegiko adierazpenak sentitzen ari zaren mezua helarazteko. Ez nahastuerrua botatzeakomunikatzearekin. Noski, I adierazpen zaharrak ideia ona dira.

Esanez, zuk adierazpenak akusazio gisa ikusten dituzu.

Egiaztatu sentimendu hitzekin, entzule gisa bestea entzuten ari zaren ikusteko. Adibide bat da, emazteak bere egun izugarri lanpetuta eta egin behar zituen gauza guztiei buruz hitz egiten badu, zure erantzun egokia izan daiteke: Wow, guztiz larrituta zaudela dirudi!. Ez duzu iradokizunik eman behar lehenik galdetzen ez baduzu. Baliteke hitz egitea besterik ez izatea; ez konpondu; edo baliteke hitz egin eta konpondu nahi izatea.

Galdetu .

Lehenik balioztatu - zure sentimenduak geroago etor daitezke. Elkarrizketa batean sartzen ari zarenean garrantzitsuena zu izatea daulertu zure bikoteaeta enpatia izan.

Baliozkotu zure bikotea.

Begiratu arretaz hizkuntzaren eta elkarrizketaren atzean dauden mezuei.

Irakurri eta sintonizatu.

Beraz, utzi zure egoa eta zure ezpata. Landu asmoa. Komunikazio onak ulertzeko eta ulertzeko asmoa esan nahi du. Ez da defentsa eta zalantzarik gabe ez da joko bat. Lotura intimoa da. Beraz, hasi maitasunetik, eta benetako, intimo eta maitagarri ikaragarri baten hasiera izango duzu

komunikazioa.

Zati: