Ezkontza negatiboa saihesteko 10 aholku

Emakume gazte pentsakor Zalantza-harremanak hausturari, mesfidantzari eta iruzurrari buruz hausnartzen du

Artikulu honetan

Jende gehienak ados egongo lirateke horrekin ezkontza ezkontza kaltegarria da. Sentimendu mingarriak sor ditzake, distantzia emozionala , eta baita harremanaren haustura ere. Nola egiten ikastea utzi denbora guztian negatiboa izateari zure ezkontzaren osasuna hobetu dezake, eta salbatu ere egin dezake.

Zer da harreman negatiboa?

Harreman negatiboa edo ezkontza ezkontza zure bikotekidea kritikatzeko, irrintzi egiteko eta erasotzeko joera gisa deskriba daiteke. Etengabeko negatiboa harreman batean atsekabe orokorra, ezkortasuna eta zure bikotekidearen perfekzio beharra ere ekar ditzake.

Ezkontza ezkontzan etengabe itxura izan dezake zure ezkontidearekin borrokan edo maiz kexatzen.

Beste erantzun bat zer den harreman negatiboa da beti zure bikotekidea nag eta energia negatiboa ekartzea harremanean joera bat dela, positibotasuna ezkontzara isurtzen utzi beharrean.

Ezezkotasunak zure ezkontza kaltetzen al du?

Tratuan ari bazara ezkontza negatiboa, negatiboak ezkontzari kalte egiteko aukera dago.

Harreman adituak ohartarazi dute harreman bateko interakzio negatibo bakoitzeko bost positibo behar dituzula horri aurre egiteko. Zure interakzio gehienak positibo gutxirekin negatiboak badira, hori ulergarria da kaltegarria.

Harremanen aditu eta ikerlari John Gottmanek ondorioztatu du bikotekideek normalean elkarren artean negatiboak direnean, bien arteko interakzio positiboa ere ez dela atsegina dela hautematen, ezkontzako negatiboak interakzio positiboak gainditzen has daitezkeelako.

Horrek esan nahi du denborarekin, behin eta berriz negatiboarekin, bikotekideak ezkontza osoa negatibo gisa interpretatzen hasten direla. Hau negargarria da ezkontzaren osasunerako.

Ikerketak onartzen du zein garrantzitsua den mantendu energia negatiboa urrun ezkontza batetik. Izan ere, 2017 aztertu urtean Garapenaren Psikologia ondoriozko tentsioa aurkitu zuen ezkontza negatiboa dibortzioa ekar dezake, batez ere ezkontzan tentsio maila handia hautematen duten emazteen artean.

Tentsioa dagoenean etengabeko negatiboa harreman batean, zalantzarik gabe, ezkontza bati kalte egin diezaioke.

Zuk eta zure hori aurkitzen baduzu bikotekidea etengabe kritikoa da bata bestearekin eta elkarri erasotzeko joera positiboki elkarreragin beharrean, biktima izan zaitezke ezkontza negatiboa.

Berez negatiboa al zara?

Bikote hausnartzen Bata bestearen inguruan ziur ez dagoena Susmagarri begiratzen ari da Isolatuta, kolore distiratsu bizidunaren gainean

Zoritxarrez, pertsona batzuk berez negatiboak izan daitezke. Beharbada, hazten joan ziren portaera horren lekuko eta beraiek negatiboak izaten ikasi zuten. Beste kasu batzuetan, negatiboa ohitura bihur daiteke. Hona hemen modu naturalean negatiboa izan daitekeen seinale batzuk:

  • Perfekzionista izan ohi zara, eta zerbait perfektua ez bada, kritikatzen duzu.
  • Besteekiko kritikoa zara eta gertaerak ikuspegi negatibo batetik ikusteko joera duzu.
  • Zure bikoteak edo seme-alabek zerbait eskatzen dizutenean, zure erantzun lehenetsia normalean ezezkoa da baiezkoa baino.
  • Gehienetan, umore txarrean zaude.
  • Denbora asko pasatzen duzu gertaera txarretan edo oroitzapen mingarrietan, aurrera egin eta positiboetan zentratu beharrean.

Adierazpen hauek guztiak edo batzuk deskribatzen bazaitu, litekeena da berez negatiboa izatea.

Hau zure harremanerako kaltegarria izan daiteke. Bestalde, agian zure ezkontideak edo pertsona esanguratsuak seinale horietako batzuk erakusten ditu. Edozein modutan, jokabide horiek lotuta daude ezkontza negatiboa eta nahiko kaltegarria izan daiteke.

Bihurtu pentsamendu negatiboa pentsamendu positiboa

Berez negatiboa zarela aurkitzen baduzu, ziurrenik galdetzen ari zara nola utzi harreman batean negatiboa izateari. Hori lor dezakezu eta gehiago izan positiboa harreman batean zure pentsamenduak birformulatuz.

Saiatu hauetako batzuk utzi denbora guztian negatiboa izateari :

  • Landu esker ona

Hartu denbora egunero, mentalki edo paperean, gutxienez egun horretan eskertzen dituzun hiru gauzen zerrenda bat egiteko.

  • Parte hartu zoriontsu egiten zaituzten jardueretan

Denbora pasa elkarrekin interes edo zaletasun komun bat aurkituz. Honek konfiantza sortuko du eta zerrendan gehituko da bien arteko kalitatezko denbora.

  • Saiatu auto-hizkera negatiboa zuzentzen

Batzuetan, jendea bere buruarekin oso kritikoa denean, kritiko eta negatibo bihurtzen da besteekiko.

  • Praktikatu gogoa pentsamendu edo ikuspegi berrietara irekitzen

Izan pazientzia eta ireki zure bikotekideak edozein gairi buruz proposatzen dituen ideia edo iradokizun berrietara.

  • Erabili baiezko hitzak zure ezkontidearekin

Zerbait lagungarri egiten duenean edo lanean esanguratsua lortzen duenean, ziurtatu estimua adierazi edo laudorioak eskaini.

  • Denbora pasa jende positiboekin

Positiboak izan ohi diren beste batzuen inguruan zaudenean, zuk zeuk positiboagoa izaten ikas dezakezu.

  • Egin barkamena ohitura

Bikotekideak akatsen bat egiten duenean kexatzen edo kritikatzen azkar ibili beharrean, barkatzeko ahalegina egin eta aitortu inor ez dela perfektua.

  • Ohitura osasungarriak landu

Ariketa erregularra egiten duzunean, dieta osasuntsu bat jarraitzen duzunean eta lo asko egiten duzunean, baliteke hornituta zaudela. ezezkotasuna saihestu.

  • Esku-hartze profesionala bilatu

Ezin duzula ikusten baduzu c zintzilikatu zure jarrera harreman batean negatiboa izateko ahaleginak egin arren, garaia izan daiteke laguntza profesionala bilatu aholkulari edo terapeutarengandik ezezkotasuna gainditzeko estrategiak ikasteko.

Agian konpondu gabeko arazo psikologiko batzuei aurre egiten ari zarela edo ez diezu ondo aurre egiten estresatzaileei, eta osasun mentaleko profesional lizentziadun batek arazo horiek kudeatzeko modu osasuntsuagoak aurkitzen eta aurkitzen lagun zaitzake.

Zure segurtasun ezak zure ezkontidearekiko kritiko eta negatibo izatera eramaten zaituela ere aurki dezakezu, eta terapeuta batek zure burua positiboago ikusten lagunduko dizu, eta horrek zure ezkontza onura ekarriko du.

Nola egoten zara positiboa harreman negatibo batean?

Zure emaztea delako borrokan ari bazara beti haserre eta negatiboa, edo ezin duzu pentsatzen utzi, nire senarra beti da negatiboa, Positibo egoteko egin ditzakezun gauzak daude eta mantendu energia negatiboa urrun Zugandik. Kontuan izan estrategia hauek:

  1. Inguratu zeure burua pertsona positiboz, ez zaituzten ezkontza negatiboa.
  2. Saiatu lasai egoten eta saihestu zure bikotekidea negatiboa edo kritikoa denean gehiegizko erreakzioa egitea.
  3. Ez ikusi zure bikotekidearen ezezkotasuna eraso pertsonal gisa; gogoratu etengabe negatiboa den norbait ohituragatik, ikasitako jokabideagatik edo norbere segurtasunik eza edo arazo psikologikoekin aurre egiten ari delako.
  4. Jarri zure ezkontidearengana eta gonbidatu jarduera dibertigarri bat egitera edo zerbait atsegina egitera, afalostean elkarrekin ibiltzera adibidez, astean behin, konexio positiboa sortzen saiatzeko.
  5. Zure bikotekideak zerbait lortzen duenean, ziurtatu aitortu egiten duzula. Modu honetan positibotasuna modelatzen baduzu, zure bikotea positiboagoa izatera ere anima dezakezu. Piropoek ere lagun diezaiokete zure bikoteari negatibo izatera eraman dezaketen segurtasun ezak gainditzen.
  6. Horren ondorioz emozio desatseginekin borrokan ari zarela aurkitzen baduzu ezkontza negatiboa , aurre egiten laguntzeko aholkularitza bilatzea onuragarria izan daiteke.

Bitartean ezkontza negatiboa kaltegarria izan daiteke, eta zaila izan daiteke horren hartzailean egotea, gogoratu ezin duzula zure bikotekidea kontrolatu edo bere jokabidea aldatu.

Zaila izan daiteke ezkontidearen negatiboa pertsonalki ez hartzea, baina positiboa izaten jarraitu dezakezu zure beharrak zainduz eta zoriontsu egiten zaituzten gauzak eginez. Zorionez, zure bikoteak negatibo gutxiago izateko moduak ikasiko ditu, baina zure jokabidearen erantzule baino ez zara.

Batzuetan, zure bikotekidearen ezezkotasunaren aurrean modu axolagabean erreakzionatzea lagungarria izan daiteke.

Adibidez, zure bikotekideak zure errua ez den zerbaiten errua kritikatzen edo leporatzen bazaitu, ez dago zure burua defendatu edo errua onartu beharrik. Besterik gabe, mugitu, eta ez utzi zuri eragiten. Zure bikotekideak doinua alda dezake negatiboak ez duela erreakziorik lortzen konturatzen denean.

Era berean, lagungarria da gogoratzea zure energia positiboak zure bikotearen negatiboari aurre egin diezaiokeela.

Aitortu zure indarguneak eta balioak, eta landu zure positibotasuna. Horrek posizio hobean jartzen zaitu bikotekidearen kritikei aurre egiteko eta negatibotasun hori eragiten dionarekin gertatzen ari denari aurre egiten laguntzeko.

10 modu negatiboa zure ezkontzatik kanpo mantentzeko

Aurrealdeko Ikuspeko Bikote Haserre baten Erretratua Kalean Ondo Dabilen Argumentuaren ondoren

Bitartean negatiboa harremanetan kaltegarria da, zalantzarik gabe, moduak daude mantendu energia negatiboa urrun , baita moduak ere nola utzi harreman batean negatiboa izateari.

Hona hemen negatiboa ezkontzatik kanpo mantentzeko hamar modu:

1. Interakzio negatiboekin aurre egin positiboekin

Gogoratu, ezkontza adituek diote bikote batek bost interakzio positibo behar dituela truke negatiboak gainditzeko. Zure bikotearekin negatiboa edo kritikoa ikusten duzunean, kontuz ibili negatibotasun hori positibo askorekin jarraitzeko.

2. Izan komunikazio irekia zure bikotearekin

Utzi zure bikoteari zure jokaerarekin minduta sentitzen den adierazteko eta zure bikotearekin hitz egiteko prest egon oso kritikoa edo hipersentikorra izan denean.

3. Egin denbora elkarrekin ondo pasatzeko

Ezkontza zaila izan daiteke, baina denbora pasatzen duzunean elkarrekin jarduera atseginak egitea , zure konexioa sendotzen duzu eta positibotasun gehiagori lekua egiten diozu.

4. Onartu zure bikotekidearen akatsak

Inor ez da perfektua. Denok ditugu akatsak, eta badira guri buruz gure bikotekidea gogaitzen duten gauzak, eta alderantziz. Saihestu zure bikotekidearen akatsak hautatzeko gogoa, horrek ezezkotasuna soilik gonbidatzen baitu harremanera.

5. Hartu denbora zure bikoteari eskertzen duzula jakinarazteko

Horren adibide nagusi bat da nola ez negatiboa izan. Denek baloratua sentitu nahi dute, eta zure bikotea goraipatzeko denbora hartzen duzunean edo esker ona adierazi zuregatik egiten dutenagatik, litekeena da elkarrekikoa izatea, gehiago izatera eramanez positiboa harreman batean.

6. Utzi haserreak

Ahal duzu pertsona baten energia negatiboa detektatu iraganeko okerrak etengabe ekartzen dituztenean. Mantendu ezkontza negatiboa urrun, haserreak utziz. Zure bikotekideari akats bat barkatzen diozunean, ez ezazu behin eta berriz ekarri edo aurpegira bota etorkizuneko eztabaidan.

7. Ez egin jelosiari lekurik zure harremanean

Zure burua aurkitzen duzunean jeloskor sentitzea zure bikotekideari, negatiboari atea irekitzen ari zara. Zure bikotekidearekin jeloskor bazara edo lehiatzeko beharra sentitzen baduzu, baliteke haiek jaitsi nahi izatea hobeto sentitzeko.

Jeloskor egon beharrean, praktikatu zure bikotearekin zoriontsu izaten zerbait lortzen dutenean.

Beheko bideo laburrean, Matthew Hussey-k dio jeloskortasuna konparaziotik sortzen dela. Zeloak gainditzeko eta positiboa izaten jarraitzeko aholkuak ere azaltzen ditu.

8. Utzi zure ezkontza besteen harremanekin alderatzeari

Harreman bakoitza bakarra da, eta etengabe zure bikotea beste norbaitekin alderatzen ari bazara edo zure bikotekidea nola geratzen den gogorarazten baduzu, ezezkoa eskatzen ari zara.

Estimatu zure bikotekidea bere indarguneengatik, eta gogoratu, nolabait, beste bikote batzuek zurekin aldera dezaketela.

9. Umorearen balioa balioestea

Elkarrekin barre egitea aurre egiteko modu bikaina da negatiboa harremanetan. Hartu denbora txisteak kontatzeko edo eguneroko bizitzan umorea ikusteko.

10. Egin ahalegina zure bikotearekin atsegina izateko

Landu errukia borrokan ari direnean edo akatsen bat egin dutenean, eta kontuz hitz onak erabiltzen, kritikoak izan beharrean. Topikoa dirudi, baina zure bikotea zuk ere jaso nahi duzun adeitasunarekin tratatzen duzunean, ziurrenik adeitasuna jasoko duzu trukean.

Hau negatiboa eta ezkontza batean dituen ondorioak saihesteko modu bikaina da.

Ondorioa

Ezkontza negatiboa kaltegarria da. Askotan kritika, ezkortasuna eta ezkontideen arteko gatazka dakar. Denboraren poderioz, negatiboak halako indarra hartu dezake, ezkontza osoa negatiboa dela dirudi. Tentsio maila honek zorigaiztoa eta azkenean dibortzioa ekar dezake.

Zorionez, badira moduak nola aurre egin ezkontza negatiboari. Zure ezkontidearekin beti negatiboa den hori zarela aurkitzen baduzu, zure pentsamendua birformulatu dezakezu zure bikoteari baieztapenak emanez, auto-hizkera negatiboa zuzenduz eta esker ona landuz.

Zure bikotekidearen negatiboa jasotzen ari bazara, moduak daude nola egon positiboa ingurune negatibo batean , esate baterako, pertsona positiboz inguratu eta zure bikotea elkarrekin zerbait dibertigarria egitera gonbidatzen saiatzea.

Azken finean, ezkontzak zu zarenean dira indartsuenak mantendu energia negatiboa urrun eta praktikatu adeitasuna zure bikotearekin, baina negatiboak zure ezkontza kaltetzen ari dela ikusten baduzu horri aurre egiteko ahaleginak egin arren, zuk eta zure ezkontideak mesede egin dezakezu harreman terapeuta batekin lan egiteaz ikasteko. negatiboari nola aurre egin.

Zati: