Harreman batean inoiz jasan behar ez dituzun 25 gauza

Denok dugu beste gizakiekin konektatzeko barne-behar sakona. Ikertzaileak Penn State Unibertsitatean urrats bat gehiago eman eta maitasuna ongizatearen funtsezko osagaia dela aldarrikatu. Maitasunak funtziona dezan, komunikazio irekia eta zintzoa behar du. Beste alde batetik, badaude harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak.

Jakina, denok ditugu tolerantzia maila desberdinak. Horrek esan nahi du gutako batzuek askotan barkatu ditzaketela beste batzuek agian ez ditzaketen gauza batzuk. Onartzeko prest zaudena gorabehera, denok gizaki gisa baloratu eta ohoratu behar gaituzte.

Horregatik, harreman batean gauza arruntak eta barkaezinak dituzu kontutan hartu beharrekoak.

Harreman batean jokabide onartezinaren 25 adibide

Harremanetan ez egiteko gauzei dagokienez, berdin du zein kultura eta jatorritakoa zaren. Badira, noski, desberdintasun sotilak baina, azken batean, denok gara antzeko beharrak eta eguneroko arazoei aurre egiteko. Horregatik, ziurtatu zoriontsu izateko harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzen zerrenda hau ezagutzen duzula.

1. Tratu txar fisikoa

Bikoteak oso gutxitan hasten dira lehen egunetik elkarri kolpeka ematen, eta horregatik zureganatu daiteke. Askotan, gauzak hasierako bulkada edo zaplasteko batetik sortzen dira eta harreman batean jokabide onartezina izatera iristen dira.

Zoritxarrez, jende asko bikote horiekin geratzen da, nahiz eta harreman batean inoiz onartu behar ez duzun gakoetako bat izan. Zergatik geratzen da jendea? Arrazoiak konplexuak dira, baina beldurretik autoestimu baxuraino eta lagun-sare solidariorik eza.

Gainera, tratu txarren une baten ondoren, bikotekide iraintzaileak maiz pizten du xarma eta aitzakia harrigarriak jartzen ditu. Hain onak izan daitezke horretan, ezen zure burua zalantzan jartzen duzun batez ere inorrekin hitz egiteko ez baduzu.

Hau bezalakoa iruditzen bazaizu, ez izan zalantzarik deitu zure tokiko laguntza-zerbitzuetaraetxeko biolentzia.

2. Tratu txar mentala eta emozionala

Harreman batean egin ez diren gauzak ez dira tratu txar fisikoetan gelditzen.Tratu txar mentala eta emozionalasotilagoa izan daiteke, eta adibideen artean zu iraintzea eta, oro har, gutxiestea. Edozein modutan, zure autoestimua suntsitzen dizu, eta azkenean zure burua asmatzen duzu eta gehiegi emozionatu egiten zara.

3. Harrijasotzea

Harreman batean jokabide gutxiesgarriak zure sentimenduak baztertu eta zu kanpoan uztea ekar dezake. Norbaitek harrika jartzen zaituenean, uko egiten dizu erantzutea eta baliteke elkarrizketa erdian alde egitea.

Zoritxarrez, asko daude balizko kausak , Marni Feuerman psikoterapeutak deskribatzen duen moduan, baina norbaitek ez badu elkarrizketa irekirik izango eta bere jokabidea lantzen ez badu, muturreraino iritsiko zara.

4. Mugak eta beharrak alde batera utzita

Lankidetza bikainak konfiantza, errespetu eta elkarren arteko desberdintasunen elkar ulertzeko oinarri sendo batean eraikitzen dira. Horregatik, harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzek zure mugak eta beharrak nahita baztertzea dute.

Mugak nola tratatu nahi duzun eta zure beharrak nola bete daitezkeen jarraibideak dira. Horrek zure osasun mentalean eragiten du eta, alde batera utziz gero, denborarekin erresumina bihurtuko da eta baita balizko burnout ere. Denok dakigu instintiboki harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak direla.

5. Inoiz ez barkatu

Mundua haien inguruan dabilela uste duten pertsona horiek ezagutu ditugu guztiok. Hainbeste non zerbait gaizki ateratzen bada, beti beste norbaiten errua da. Harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzen zerrendan dago hau, duzun autoestimua pixkanaka higatu egingo delako.

6. Manipulazioa eta kontrola

Zure bikoteak esaten al dizu zer jantzi behar duzun, nor ikusi eta zer egin? Sentitzen al duzu inoiz gauzak egiten ari zarela, agian zaletasunak beste zerbait egitea nahiago duzunean?

Ez da beti erraza manipulazioa antzematea, baina, sakonean, jakingo duzu zerbait ez dagoela eta harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak direla. Batzuetan, jendeak manipulatu edo kontrolatzen du, besteak errudun sentiaraziz edo erretiratuz. Orduan, nahi dutena eman diezueten maitasun-presentzia deritzonarekin «saritzen» zaituzte.

7. Jeloskortasun obsesiboa

Inork ez du ama gehiegi babesgarria baino okerrago batekin harremanik izan nahi. Jeloskortasuna gauza itsusia da eta harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzen zerrendan dago.

Noski, denok gara gizakiak gure segurtasun ezaren momentuekin. Nolanahi ere, zure bikoteak ezin badu ireki eta 10 aldiz deitzen badizu zure lagunekin ateratzen zarenean, adibidez, orduan zure buruari galderak egin behar dizkiozu.

8. Irrazionalki alderatzea

Denok zalantzan jartzen dugu gure burua egunean zehar. Okerrena da zure bikotekideak gauza horiei buruz deitzen bazaitu beste emakume batzuekin alderatuz. Azken finean, zure bikotekideak zure akatsak izan arren, edo horregatik, maite zaitu.

Kontrako jokabidea erakusten ari badira, agian beste motiboren batengatik erabiltzen zaituzte?

9. Adierazpen gutxiesgarriak

Harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak, besteak beste, ez zaintzea. Azken finean, hori horrela bada, zertarako balio du harremanak? Funtsean, irainak edo iruzkin mingarriak zuri, zure lana, helburu, familia edo beste edozeri buruz ez dira bikote solidario eta maitagarri batengandik datoz.

10. Lotsatzea

Ez onartu errespetu falta. Hain sinplea da, batez ere norbaitek epaitzen zaituenean eta zure gorputzaren edo izaeraren ezaugarriengatik kritikatzen zaituenean. Inor ez da perfektua, lotsatzen zaituen bat gutxiago. Azken batean, errespetua zu onartzea da, beste norbait izatera behartu gabe.

11. Gas argiztapena

Edozein modutako manipulazioa, gas-argia barne, harreman bateko gauzen barkaezinen zerrendan dago. ren kasu honetan gas argiztapena , bazkideek ukatu egiten dute ezer gaizki egiten ari direla eta gauzak hainbeste desitxuratzen dituzte, zure errealitatea zalantzan jartzen duzun. Adibide zehatzak nahi badituzu, terapeuta batekin harremanetan jarri behar duzu.

12. Apurtu zure konfiantza

Harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzen kontrol-zerrenda gehienek iruzurra dute. Hala ere, bizitza ez da beti argia, eta batzuetan, arazoaren parte gara. Horregatik, 'konfiantza' hitz orokorra gakoa da.

Gainera, zure konfiantza haustea ez da iruzurra bakarrik dakar. Zure bizkarrean aho txarra ematea edo arrazoirik gabe konpromisoak ez betetzea izan daiteke. Egia esan, konfiantzaren eta barkamenaren arteko oreka fina dago, baina ziurtatu zuk eta zure bikotekideak badakizu zer den negoziaezina. Bestela, harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzetarako ohitura txarretan eroriko zara.

Konfiantza zu eta harremana baloratzea da. Begiratu laburpen-bideo hau konfiantzaren eta beste ikuspegi apur bat ezberdina izatekoharreman batean jokabide onartezina:

13. Etengabe aitzakiak jartzea

Zure bikotea ez al dago inoiz lan egiteko? Agian ez dira inoiz inguruan izaten momentu zailak dituzunean?

Etengabe haien absentziagatik edo beste edozein jokabideri zure lagunei aitzakiak jartzen aurkitzen bazara, arrasto handi bat duzu. Azken finean, harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak zurekin ez egotea dakar. Bestela, zure kabuz egon zaitezke.

14. Beharra eta atxikimendua

Edozein motatako atxikimenduak, besterik gabe, itogarria izan daiteke. Autoestimu falta eta segurtasun eza ere erakusten du. Hau buruko erronka eta nekagarria izan daiteke bizitzea. Noski, ezerk ez zaitu eragozten terapiaren bidez laguntzea.

Hala ere, ziurtatu badakizu ez dela zure lana jendea konpontzea eta muga oso argiak jarri behar dituzula. Hauek harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzei aurre egin behar saihesten lagunduko dizute.

15. Gezurra

Iraupen luzeko harremanak zintzotasunean eta konfiantzan oinarritzen dira. Gezurra normala bihurtzen bada, beheranzko borrokan zaude. Adierazpenera itzultzen da: ez onartu errespetu falta. Gezurra hasten bada, non amaitzen da?

Jakin baino lehen, inork ez du jakingo zer esan nahi duen errealitateak eta nor den zuetako bat. Argi dago, harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak direla.

16. Iruzkin mingarriak

Zure bikoteak bere hitzak mingarriak eta pertsonalak egiteko zer esan zehatz-mehatz dakienean, gauzak birplanteatu beharko dituzu. Denek merezi dute maitasuna eta errukia. Bestalde, norbaiti buruz dakizuna oinarrian benetan mozteko erabiltzea harreman batean portaera onartezina da.

17. Zure lagunak ukatzea

Harreman sendo eta solidarioek bikotea eta pertsona indibiduala zarela errespetatzen dute. Horrek esan nahi du bakarrik denbora izatea eta zure lagunak elkarrekin zein bereizita ikusteko gai izatea.

Beste alde batetik, bikotekide bat zu isolatzen saia zaitezke behartsuak direlako edo kontrolatzen duelako. Nolanahi ere, hauek biak dira harreman bateko jokabide apalaren adibideak. Egunen batean, esnatuko zara, eta zure lagunak aspaldi desagertuko dira, baita zure bizitzako oreka mental eta emozional oro ere.

18. Zure familia baztertzea

Inork ez du familia perfekturik, baina ez duzu espero zure bikotekidearengandik irainak izatea. Inoiz ez da seinale ona zure familia inoiz ikusten ez badute. Hasieran nahiko kaltegabea dirudi, baina denborarekin, ikusiko duzu bikotekidea zure balioekin eta nor zarenarekin bat egiten duela. Azken finean, gustatu ala ez, familiak definitzen gaitu.

19. Finantza-kontrola, edo eza

Dirua jendea kontrolatzeko modurik errazenetako bat da, eta alde batetik bestera joan daiteke. Batetik gehiegi kontrolatzen duen bazkide bat izan dezakezu zure kontuetarako sarbide bakarra duena.

Bestela, zure diru guztia erretzen duen bikotekide bat izan dezakezu. Okerrena dirua ukitu ere egin ez dutenean da. Orduan, egun batean, dena ordaindu duzula konturatuta esnatzen zara.

20. Konpromisoari edo negoziatzeari uko egin

Gizakia izateak inperfektua izatea esan nahi du. Hori ere egia da edozein harremanetarako. Egia esan, beren akatsak onartzen dituzten eta elkarrekin hazi eta ikasi nahi duten bikoteak dira aurrera egiten dutenak.

Lankidetza perfektua elkarri laguntzea esan nahi du bere buruaren bertsio onena izateko. Hori ezinezkoa da konprometitu edo entzungo ez duen norbaitekin.

21. Susperraldi planik gabeko mendekotasuna

Harreman askok menpekotasun gaien bidez funtzionatzen dute, hauek substantzia, janaria, lana edo edozein desira izan. Hala ere, gauzak funtzionatzeko, bikotekideak irekia eta zintzoa izan behar du bere suspertzeari buruz.

Nolanahi ere, fede-jauzi handia behar da norbaiti horrelako erronketan laguntzeko, eta harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzekin lerro fin bat da. Zuk bakarrik erantzun diezaiokezu merezi duen ala ez galderari.

22. «Esklabo» tratamendua

Joan dira emakumeek egun osoan sukaldatzen eta esklabo egiten zituztenak senarrak lanetik etxera itzultzeko gauzak prestatzeko. Inor ez da inoiz etxean esklabo sentitu behar. Aitzitik, lanak partekatu behar dira, eta rolak elkarrekin landu. Guztia komunikazio irekira eta bizitza oreka batera dator.

23. Etengabeko negatiboa

Agian negatibotasun kopuru bat jasan dezakezu zure burua oso positiboa bazara? Pixka bat igaro ondoren, behera arrastatu egingo zaitu. Frustratzen hasiko zara, nahiz eta elkarri oihuka egin eta, oro har, elkarri errespetua falta izan arte.

Tolerantzia eta errespetua gauza bera al dira? Errespetua besteei ondo iruditzen zaiena sinesten uztea da, bizitzari buruzko ikuspegi positiboak barne. Bestalde, tolerantzia jendeak nahi duena esan eta egiten uztea da, zure mugaraino. Hori dela eta, jakin behar duzu zer den onargarria negatiboaz inguratuta egoteko orduan.

24. Handitasuna eta eskubidea

Denok behar dugu auto-harrotasuna eta geure buruaren sinesmena bizitzan arrakastaz funtzionatzeko. Ezaugarri hauek orekan gehiegi jotzen dutenean eta autozentroa eta harrokeriara eramaten dituztenean, baliteke zure harremana birplanteatu nahi izatea.

Norbaitekin hain zentratuta egotea eta besteei bere beharrak asetzeko hain zorrotza izatea aldi berean ahulezia eta osasungarria da zure autoestimuarentzat. Horrela negatiboki eragiten dizun edozein jokaera nahitaez erortzen daharreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzak.

25. Errespetu falta

Itzul gaitezen galderara: tolerantzia eta errespetua gauza bera al dira? Kontuan izan zu bakarrik onartzen zaituen bikote baten kasua eta, horregatik, denbora gehiena zu epaitzen eta zure sentimenduak baliogabetzen pasatzen duena. Berez, ezin duzu dena ongi atera bizitzan, baina jarrera horrek ez du errespetatzen nor zaren pertsona.

Nahi duzuna errespetua da. Horrek esan nahi du zure bikoteak iritzi ezberdintasunak izan ditzakezula onartzen baino gehiago egiten duela. Gainera, estimu handia dute zuretzat eta harremanari ekartzen dizkiozun ezaugarri guztiak.

Denek dute zer eskaintzeko. Lankidetza arrakastatsu baten muina dela balioestea eta ulertzea.

Ondorioa

Inork ez du beretzat hartu edo erabili eta tratu txarrak hartu nahi harreman batean. Zoritxarrez, gutako asko osasuntsu gabeko bikoteekin aurkitzen gara une batean edo bestean. Lehenik eta behin, begiratu zerrenda hau harreman batean inoiz onartu behar ez dituzun gauzetarako, eta izan zintzoa zure buruarekin.

Jokabide hauetakoren bat ezaguna iruditzen bazaizu, hitz egin zure lagunekin sentitzen duzun errua askatzen laguntzeko. Bigarrenik, egin behar duzuna harremanari dagokionez. Epe luzera, zure burua jarri behar duzu lehenik elkarrekiko errespetuan oinarritutako lankidetza osasuntsu bat garatzeko.

Zati: