Nola berreskuratu dibortziotik? Dibortzioaren ondoren sendatzeko 6 modu

Artikulu honetan

• Eman denbora berreskuratzeko
• Izan zaitez zeure buruarekin atsegin
• Hasi nor zaren berregiten
• Egin bidaia zure kabuz
• Zaindu zure dieta eta ariketa fisikoa
• Ez duzu hau bakarrik egin beharrik

Tinta lehortu egin da dibortzio paperetan, eta orain ofizialki bakarka zaude, dibortzioa berreskuratzeko modu desberdinekin. Galdetzen al zaizu dibortziatik nola berreskuratu eta ezkontza desegiteak dakarren minari aurre egiteko?

Ondoren, egon zaitez gurekin dibortzio baten bidez sendatzeko eta berriro hasteko aholku praktikoak eskaintzen dizkizugunean.

Hamarkadetan ezkonduta egon zinen, edo urte batzuk (edo gutxiago), ezkondua izatetik berriro ezkongabe izatera igarotzea esanguratsua da. Bat-batean, bizitzako fase berri honetan zaude, eta dibortzioaren ondorengo berreskuratze aldi honetan nola ibiltzen zaren galdetzen ari zara.

Hona hemen dibortzioa berreskuratzeko modu produktibo batzuk.

Baina lehenik eta behin, dibortzioa sendatzea ez da erraza. Zure ezkontzaren amaiera luze, motel eta batzuetan mingarriaren ondoren dibortzioak aringarria dirudien arren, mina, nahigabea eta zalantzak sor ditzake: Erabaki zuzena hartu al nuen?

Hori dela eta, dibortzioaren ondoren sendatzea beharrezkoa da eta hazkunde pertsonalerako aukera paregabea dela ikus daiteke.

Nola sendatu dibortzioaren ondoren

Egin ditzakezun gauza asko dibortziatik zure sendatze pertsonala errazteko. Aurretik bide horretatik ibili direnen gomendio batzuk honako hauek dira:

1. Eman denbora berreskuratzeko

Ez dio axola dibortzioa sendatzeko prozesuak zenbat denbora behar duen dibortzioaren mina ez da inoiz desagertzen guztiz, eta hori guztiz normala da.

Orduan, nola sendatu dibortzioa? Dibortzioaren ondoren berreskuratzea ez da bide lineala; egun onak izango dituzu, eta egun txarrak izango dituzu.

Jakin hori azkenean, denborarekin, zure egun onak zure egun txarrak baino gehiago izango dira. Baina eman zeure buruari atsedena dibortzio bluesa sentitzen hasten zarenean: tristura hori guztiz justifikatuta dago.

Zure bikotea maite zenuen behin, eta haiekin imajinatutako etorkizun luze horren amaiera amaitu da.

2. Izan zaitez zeure buruarekin jator

Bada une bat autozaintza handia landu , hori izan beharko luke zure lehentasuna dibortzio baten bidez sendatzen duzun bitartean.

Zure dibortzioa berreskuratzeko prozesuaren zati batek eguneroko praktika izan beharko luke urratsak egiteko artatu zeure buruarekin samurtasuna .

Dibortzioa nola berreskuratu, auto-baieztapenak sartu , esate baterako, 'Pertsona duin eta baliotsua naiz' edo 'Jendea nire barruko argira erakartzen da', batez ere zure garuna dibortzioaren mina izaten ari denean eta kontrakoa esaten dizunean.

3. Hasi nor zaren berregiten

Erabili dibortzioa horretarako nor zaren berriro aurkitu . Orain bakarrik zaudela eta dibortzioa azkar gainditzeko moduak bilatzea, egin ezkontzan zehar askatzen dituzun zaletasunen inbentarioa, eta horietara itzultzeko zer egin dezakezun.

Dibortzioa berreskuratzearen onura bikaina zure pasioetara bueltatzeko gaitasuna da, berekoia zarela sentitu gabe.

4. Egin bidaia zure kabuz

Zuretzako leku berri bat aurkitzea lagungarria da dibortzioaren ondoren sendatzen denean. Non amestu duzu bidaiatzearekin?

Bada garaia hori gerta dadin.

Bakarkako bidaiagogorkeria sentimendua eraikitzeko modu zoragarria da , dibortzioaren ondoren izan ditzakezun depresio sentimenduak ezabatzen lagun dezakeena.

Erreserbatu bidaia bat inoiz egon ez zaren leku batera, hartu maletak eta ireki jende berria ezagutzeko lurralde berriak arakatzen dituzunean.

Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak

5. Zaindu zure dieta eta ariketa fisikoa

Zure dibortzioa berreskuratzeko urratsetarako funtsezkoa da janari osasungaitzak janez mina hobetzeko tentazioa izan ez dezazun edo sofan etzanda zabor-telebistako ordu amaigabeak ikusten ari zaren bitartean.

Praktika horiek depresioaren espiraletik bakarrik eramango zaituzte, dibortzioaren errekuperazioa zailagoa bihurtuz.

Horren ordez, jan ahalik eta orekatuena , besteak beste, fruta eta barazki freskoak, kalitate handiko txokolate beltza (zure umorea altxatzen du) eta kanpoko mugimendu ugari, non eguzkiaren argiak zure izpiritua hobetuko du .

Dibortzioa berreskuratzeko aholku baliagarri gisa, jarraitu plan hau egunero aurrera egiteko modu gisa. Ahalik eta sasoirik onenean egon nahi duzu zure bizitzako hurrengo kapitulua hasteko prestatzen ari zarenean.

6. Ez duzu hau bakarrik egin behar

Dibortzioa berreskuratzen laguntzeko, eskatu terapeuta baten laguntza.

Ez izan zalantzarik laguntza eske. Lizentziadun eta trebatutako profesionalek ondo dakite nola entzun eta aholkatu, eta lagungarriak izango dira berreskurapen urratsak aurrera egin ahala.

Konfiantzazko lagunen eta senideengana hurbiltzea ere ezinbestekoa da zure ongizaterako, baina dibortziatutako pertsonak errekuperatzen laguntzeko trebea den terapeuta bat izatea funtsezkoa izan daiteke zure sendatze prozesuan.

Dibortzioaren sendatzeak behar duen denbora behar du.

Dibortzioak berreskuratzeko zenbat denbora behar duen galdetuko zaizu. Jakin ezazu denak desberdinak direla, dibortzio guztiak desberdinak diren bezala.

Horrenbeste dibortzioaren atzean dauden arrazoien, zure nortasunaren eta zure laguntza sentitzen duzunaren araberakoa da dibortzioa berreskuratzea urratsak.

Beraz, dibortzioa berreskuratzeko zenbat denbora behar den erantzuna hauxe da: behar duen denbora behar du .

Orduan, nola berreskuratu dibortziotik eta ezabatu orbain itsusiak? Jarraitu beharreko hatz arau bat konfiantza zure sendatze kurba normala eta egokia dela zuretzat.

Dibortzioa ez da zure bizitzaren amaiera.

Batzuetan hala dirudi, baina egia esan, dibortzioa ez da zure bizitzaren amaiera. Dibortzioak sendatu eta min biziari aurre egiteko moduari buruz onartu dibortzioaren hartzaile gisa, zure bizitzako zati baten amaiera besterik ez da.

Oraindik bide luzea duzu aurretik, aurkikuntza berriez, erronka berriez, hazkunde berriez beteta, eta nork daki? Maitasun berria!

Dibortziora nola berreskuratu jakiteko azken aholku bat. Jarrai ezazu oin bat bestearen aurrean, eta ikusi bide eder bat sortzen dibortzioa berreskuratu ahala.

Zati: