Atzera inguratzea: Ezkontza-arazoak konpontzeko giltza

Berandu zen, Henry eta Marnie nekatuta zeuden; Marnie-k esan zuen nahi zuela Henryk umeen bainuan lagundu izana bere ordenagailuan tontorik ibili beharrean. Henryk azkar defendatu zuen bere burua, esan zuen lanerako zerbait biltzen ari zela, eta, gainera, umeekin laguntzen dienean, Marnie beti ari da sorbaldatik begiratzen zer egiten ari den mikrokudeatzen. Eztabaida itsusi eta haserretu zen azkar, Henryk zapaldu eta logeletan lo egin zuen.

Hurrengo goizean, sukaldean elkartu ziren. Barkatu bart. Ni ere. Ongi gaude? Noski. Besarkada? Ados. Makillatzen dute. Bukatu dira. Aurrera egiteko prest.

Baina ez, ez dira egin. Emozionalki urak baretu badituzte ere, egin ez zutena arazoei buruz hitz egiteko atzera egitea da. Hori nolabait ulergarria da: beldur dira gaia berriro ekartzeak beste eztabaida bat hasiko ote duen. Eta, batzuetan, egunaren argitan, bart gaueko eztabaida ez zen ezer inportantea izan, baina biak alaiak eta sentibera izateak nekatuta eta estresatuta zeudelako.

Ekorketa arazoak alfonbra azpian

Baina kontuz ibili behar dute pentsamendu hori lehenetsi gisa ez erabiltzeko. Arazoak alfonbra azpian ezabatzeak esan nahi du arazoak ez direla inoiz konpontzen, eta beti gaueko neke kopuru egokiarekin edo alkohol pixka batekin pizteko prest daudela. Eta arazoak konpontzen ez direnez, erresuminak sortzen dira, beraz, eztabaidak zaletasuna ematen duenean erraza da nahiko azkar irtetea; berriro behera bultzatzen dute, ziklo negatibo amaigabea are gehiago elikatuz.

Zikloa gelditzeko modua, noski, senaren aurka joatea, urratsa egitea, antsietatearen aurka bultzatzea eta emozioak baretu ondoren arazoaz hitz egiteko arriskua hartzea da. Hau atzera bueltaka ari da, edo John Gottmanek bikoteei, itzultzea eta konponketari buruzko ikerketan deitu zuena. Ez baduzu, errazegia da distantzia erabiltzeagatazka saihestu; intimitatea galtzen da, biok etengabe sentitzen zaretelako mine-eremu emozionaletatik ibiltzen zaretela eta ezin zaretela ireki eta zintzoa izan.

Zorionez, gutako gehienak gai gara horrelako bueltak egiteko gure harreman intimoetatik kanpoko beste harreman batzuetan. Langileen batzarreko lankideren batek egin dugun iruzkin batekin atsekabetuta badirudi, gehienok gai gara bileraren ostean beregana hurbildu eta bere sentimenduak mindu izanagatik barkamena eskatzeko, gure asmoak eta kezkak azaltzeko eta irauten duten arazoei aurre egiteko. Inharreman intimoakhori guztia zaildu egiten da harremanaren garrantziagatik, gure irekiagoa eta ez hain zaindua izateagatik, haurtzaroko zauri zaharrak erraz astintzen direlako.

Nola itzuli behar duzu buelta?

Atzera buelta emateko abiapuntua negozio bera, arazoak konpontzeko gogoa hartzen saiatzea da. Hona hemen Henryk dio besarkadaren ondoren Marniri umeekin oheratzean laguntzeaz eta mikrokudeatuta egotearen sentimenduei buruz hitz egin nahiko lukeela. Ez dugu orain hitz egin behar lanerako prest gaudenean, dio, baina agian larunbat goizean haurrak telebista ikusten ari diren bitartean. Horrek Marnie eta Henryri pentsamenduak biltzeko denbora ematen die.

Eta larunbatean elkartzen direnean, lan bat izango luketen negozio modu arrazional hori hartu nahi dute. Biek elkarrekiko kezkak konpontzera bideratu behar dute, eta saihestu euren buru emozionaletara lerratzea eta beren posizioak defendatzea eta noren errealitatea zuzena den eztabaidatzea. Seguruenik, laburra egin beharko lukete, esate baterako, ordu erdi bat, aurrera egiten laguntzeko eta iraganera atzera ez erortzeko. Eta berotu egiten bada, gelditu eta freskatzeko adostu behar dute.

Hau izugarriegia iruditzen bazaio, pentsamenduak idazten ere saiatu daitezke. Honen abantaila da zure pentsamenduak lantzeko denbora dutela eta besteek pentsa dezaketena barneratu eta konpentsatu dezaketela. Hemen Henryk dio ez duela Marnie kritikatzen saiatzen, eta ez duela estimatzen umeengatik egiten duen guztia. Hemen Marnie-k dio ulertzen duela Henryk gauez bere mezu elektronikoak begiratu behar dituela lanerako, eta ez duela mikrokudeatzen ari denik esan nahi, baina umeekin bere errutinak dituela eta zaila duela haiek alde batera uztea. Biek irakur dezakete besteak idatzitakoa, eta gero elkartzen dira bientzat bideragarri den irtenbide bat finkatzeko.

Aholkularitza aukera gisa

Azkenik, errazegi abiarazten badira eta eztabaida hauek oso zailak badira, baliteke aholkularitza tarte labur bat ere egin nahi izatea. Aholkulariak eztabaidarako ingurune segurua eskain dezake, lagun diezaiekekomunikazio gaitasunak ikasieta ezagutu elkarrizketa noiz ateratzen den bidetik kanpo eta lagundu itzazu bidera itzultzen. Arazoen puzzlearen parte diren azpiko gai posibleei buruzko galdera gogorrak ere egin ditzake.

Eta trebetasunak menperatzea hori pentsatzea lagungarria eta osasungarria da. Azken finean, ez da lo egiteko orduak edo errua nork duen, baina nola ikasten dugu haiek, bikote gisa, elkarrizketa berdinak izaten, arazoak konpontzeko, haiek entzuteko, baliozkotuak sentitzeko eta kezkak modu positiboan konpontzen ahal izateko. .

Arazoak beti sor daitezke, baina horiek atseden hartzeko gaitasuna izatea daharremanen arrakastaren gakoa.

Zati: