Intimitate emozionala 101

Zenbat jende benetan ezagutzen al zara?

Zaila da esatea, ezta? Gutako askok fatxadak edo aurrealdeak jartzen ditugu publikoaren begietarako. Gure familiarteko eta lagunarteko harreman estuenetako batzuetan ere, edertasun faltsuaren alde gaude, egia itsusien aldean.

Gure benetako nortasuna beste gizaki bati irekitzea egin dezakegun gauzarik beldurgarrienetako bat izan daiteke. Apustu egingo nuke jende askok edozer gauza egitea aukeratuko lukeela beste pertsona bati bere buruaren benetako bertsio gordina erakusteaz gain.

Borrokatu Mike Tysoni edo erakutsi zure emazteari benetakoa zuk? Badakizu mutil batzuek Iron Mikerekin ring-era salto egitea aukeratuko dutela alternatiba den elkarrizketa ireki eta zintzoaren aurka.

Puenting Golden Gate zubitik edo zure senarrari zure sekreturik sakonena eta ilunena esan? Hutsik gabe, San Frantziskoko mugarriaren ertzetik beldur gutxiagorekin begiratuko duten andre batzuk izango dira alderatuz.

Ezkontza beste gizaki batekin bizi dezakegun harreman garrantzitsuena da, baina gutako batzuk gure bikotekideei gure mundura benetan uzteko faltan gelditzen gara.

Ezin bazara zure bizitzako bikotearekin ireki, orduan nori ireki dezakezu? Garrantzitsua da zuklehenetsi zure bikotearekin intimitate emozionala sortzea. Hain maila sakonean elkar ezagutzeak zure konexio orokorrari mesede egingo dio eta zure bizitza pasatzeko aukeratu duzun pertsonarekiko erruki eta errespetu gehiago sustatuko du.

Aktiboki gehiago sortzenintimitate emozionala zure ezkontzannahiko prozesu sinplea da, baina ez da zertan erraza. Urduri pixka bat beharko da zure burua modu zintzoan agertzeko, baina une intimo horietatik zure harremanak irabaziko duen balioa askoz ere gaindituko du bizitzen ari zaren deseroso sentipen hori.

Izan zaurgarria

Gizonek zein emakumeek arazoak dituzte zaurgarriak izateko, baina gizon gisa, merkatuari izkin egin diogula esango nuke.

Tough it out edo Suck it up bezalako mezu koherenteekin hazi gara, ahultzat jo daitekeen edozein emozio itotzeko esan digutenak. Negarrik ez. Ez kexarik. Irrintzirik ez. Behin batean, institutuko beisbolean jolasten ari zela, pegarrak saihetsetan jo ninduen pilota azkar batekin. Orduan nire entrenatzaileetako batek oihuka entzun nuen: Ez igurtzi! Besterik gabe, kontzienteki eta inkontzienteki entrenatu gaituzte gure aurrean makurtuko edo hautsiko ez den kanpoalde gogorra erakusteko.

Hau problematikoa izan daiteke ezkontza batean. Ezkontza bakoitzak une gogorrak izango ditu. Inork ez du doako paserik lortzen. Pentsa: pertsona batek bakarrik egingo du topo bere bizitzan zehar zorigaiztoko gertaera eta egoerak; Imajinatu zer gertatzen den bi gizabanako nahasten direnean eta beren bizitza elkarrekin igarotzen dutenean. Gizon batek ezin badu bere guardia jaitsi eta bizitako gertakariei buruz bere benetako sentimenduei buruz hitz egin, bere bikotekidea nola zaindua izan arren, ez dute laguntza jasotzeko itxaropenik. Ezkontza bidaia luze eta bakarti bihurtzen du bi aldeentzat.

Gizonek ez dute erabat monopolizatu ahultasun falta hori, ordea. Emakumeak bezain itxiak egon daitezke. Bizitzak zure emozioak gogortzeko modu bat du, eta emakumeek ez dute egia honetatik ihes egiten. Baliteke iraganeko harremanetan gaizki egin izana. Hain txarra izan zitekeen, norbait gehiegi hurbiltzeari uko egiten diotela, min hartzeko arriskua handiegia baita. Honek bikotekidea urrun mantentzea eragiten du, bizirik sentiarazten duenari edo gehien min ematen dionaren begiak emanez soilik.

Zure sexua edozein dela ere, zure inguruan altxatzen dituzun hormez kontziente izan behar duzu. Norbaitekin ezkonduko bazara, eta duzun guztiarekin maite baduzu, horma horiek bota behar dira. Biek elkarri utzi behar diote, elkarren laguntza-sistema nagusia izango zaretelako bizitza osoan zehar. Zure bikotekidearen bertsio jatorrenarekin sintonizatuta egotea da haien beharrei laguntzeko eta beldurrei aurre egiteko modurik onena.

Espazio segurua

Zaurgarria izatea zaila da, baina espazio seguru batean egiteak asko errazten du. Horregatik, jende askok aukeratzen du aholkulari edo terapeutaren laguntza eskatzea une larrietan. Badakite, emandako edozein ideia edo aholku gorabehera, leku segurua dela benetan sentitzen dutena partekatzeko.

Zure ezkontza ahultasuna eta irekitasuna ematen saiatzen zarenean, hasi modu irekian partekatzeko behar den espazio segurua sortzen. Eseri zure ezkontidearekin eta jakinarazi iezaiozu horipartekatzen dute ez dute epaiketaz betekoeta alderantziz. Elkarrizketa-espazio seguru eta epaitu gabekoaren hasierako elkarrizketa honek biok elkarren artean emozionalki intimoagoak izateko aukera emango dizu. Hori ezartzea da urteak igaro ahala elkarrizketa sakonago eta esanguratsuagoak izateko oinarria.

Hasi gai errazekin

Elkarrizketa-espazio segurua ezarri ondoren eta zure burua ahulago sentitzen zarenean, zuk eta zure bikoteak uholdeak ireki eta emozio guztia isurtzeko beharra senti dezakezu; onak zein txarrak. Hartu poliki poliki. Hasi zure pasioak eta bizirik sentiarazten zaituen gaiekin. Ez egin zuzenean sekretu sakon eta ilunetara. Erabili gai arinagoak hauek zure ezkontidearekin izaten ari zaren elkarrizketa intimoetan oinarritzeko modu on gisa.

Ondoren, egin galdera gogorrak

Elkarren artean benetan irekia izateko beharrezkoak diren konfiantza eta segurtasuna ezarri dituzula, hasi beti planteatzeko beldur izan zaren galderak egiten. Ez jokatu ikerketa-erreportaria balitz bezala, zure ezkontidea zure galdera-lerroarekin bazter batean babestu nahian. Horrek guztiz gainditzen du elkarrizketa sakonago horien helburua.

Familiaren sekretu sakon bat baldin badago, galdetu iezaiozu horri buruz ukitu handiz. Inoiz hitz egiten ez duten iraganaren zatiren bat baldin badago, esan iezaiezu horri buruz entzutea gustatuko litzaizukeela eztabaidatzeko irekita badago.

Ez gaitzetsi edo azkonarrari, jakin iezaiezu jakin-mina duzun zerbait dela. Azkenean, biek zure benetako niaren geruzak zuritu ahala, prest daudena partekatuko dute zurekin.

Intimitate emozionalazaila da gutako askok beste pertsona batzuk sartzen utzi nahi ez digun mundu batean aurkitzea. Zure ezkontzan, intimitate emozionalak eskatzen duen ahultasuna eta irekitasuna da ezkontza sendo eta maitagarri bat eraikitzeko oinarria.

Jaitsi zure hormak. Ireki zaitez. Utzi zure bikotekidea sartzen. Maitatzeko eta maitatzeko modurik onena da.

Zati: