Intimitate emozionala konpontzeko 10 aholku eraginkorrak

Gauza asko egin daitezke intimitate emozionala konpontzeko

Artikulu honetan

Harreman baten arrakastan nabarmen laguntzen duen faktoreetako bat intimitate emozionala da. Intimitate emozional falta edo konfiantza emozionala nahiko kaltegarria izan daiteke ezkontzarako; ezkontza porrota ere ekar dezake!

Behin galduta, intimitate emozionala konpontzea nahiko zaila izan daiteke. Ez dago esperantza galdu behar, ordea. Gauza asko egin daitezke berriro intimitate emozionala eraikitzea .

Zer da intimitate emozionala?

Intimitate emozionalak hurbiltasun hori aipatzen du, non harreman bateko bi bikoteak eroso sentitzen diren seguru eta baita maitatuta ere.

Harreman emozionalki intimo batean, komunikazioak eta konfiantzak funtsezko zeregina dute. Emozionalki hurbil zaudenean, zure bikoteari buruz guztia jakin dezakezu, haien beldurrak, ametsak eta itxaropenak barne.

A-ren aurkikuntzak ereaztertuEpe luzeko harreman erromantikoetan, gizonezko zein emakumezkoen bikotekideetan, intimitate-maila handiagoak sexu-desira handiagoarekin lotzen direla iradoki zuen, eta, aldi berean, bikotekidearen sexu-jarduera gertatzeko probabilitate handiagoarekin lotzen da.

Intimitate emozionala konpontzea

A-ren seinaleakintimitate emozional ezaErraz antzematen dira eta ezkutuko emozioak, sekretuak, konfiantza eza eta komunikazio eskasa barne hartzen dituzte.

Honako hauek dira batzuk intimitaterako aholkuak rentzat intimitate emozionala konpontzea , baita indartu ere.

1. Elkarrekin denbora pasa

Galdetzen nola berreskuratu intimitatea?

Oinarrizkoena eta funtsezkoenaintimitate emozionala konpontzeaelkarrekin pasatzen duzun denbora berriro ebaluatzea da. Gastatzen duzun kopurua ez da axola duen gauza bakarra; nola gastatzen duzun ere zaindu behar duzu.

Pertsona batentzat, berriz, biek maite duzuen telesaio bat ikustea kalitatezko denbora izan daiteke; hala ere, beste pertsonarentzat, baliteke horrek ez du balio.

Hala ere, horrek ere ez du esan nahi zerbait berezia egin behar duzunik, esate baterako, zita gau batera joateko denbora hartzea edo oporrak hartzea berriro gertu egoteko.

Gertutasun falta jasaten duten bikoteek denbora asko eman behar dute elkarrekin lotura emozional hori berrezartzeko.

Elkarrekin egon zaitezke; ez dago etengabe hitz egin edo jarduera interesgarri batean aritzeko beharrik.Elkarrekin denbora pasatzea sinpleahurbiltasun sentsazioa ere sor dezake.

2. Hartu atseden bat elektronikatik

Intimitate emozionala konpontzea elkarrekintzaren kalitatearen araberakoa da batez ere. Testuak bidaltzea komunikatzen jarraitzeko modu bikaina den arren, pertsona bat benetako intimitatetik aldentzen du, ez baitago bat-bateko elkarrekintzarik.

Beraz, ziurtatu elektronika guztiak, joko-kontsola, tabletak, sakelako telefonoak, ordenagailuak eta telebista guztiak itzaltzen dituzula, mutilak elkarrekin esertzen zarenean. Horren ordez, hartu ohitura zure egunari buruz hitz egiteko.

Elektronika ez oztopatzen ziurtatzeko modu eraginkor bat kutxa batean sartzea eta ez irekitzea da, gutxienez bi ordu elkarrekin kalitatezko denbora eman aurretik.

Intimitate emozionala konpontzea elkarrekintzaren kalitatearen araberakoa da batez ere

3. Irakurri elkarrekin

Intimitate emozionala konpontzeko beste modu eraginkor bat liburu bera elkarrekin irakurtzea da eta gero horri buruzko eztabaida bat egitea. Erraz aurki ditzakezu liburu ikaragarriaknola sendotu zure ezkontza.

Hala ere, ez da beharrezkoa ezkontzei buruz bakarrik irakurtzea, edozer irakur dezakezu; biografia, thriller-ak edo hilketa-misterio-liburuak ere bai, biek nahi dutena!

Zalantzazkoa dirudien arren, elkarrekin irakurtzeak eta gero hitz egiteak komunikazioaren eta konfiantzaren alderdiak hobe ditzake.

4. Egin zerbait dibertigarria elkarrekin

Intimitate emozionala hobetzeko beste modu bat biok elkarrekin egitea gustatzen zaizun gauza guztiak zerrendatzea da. Gero, behin zerrenda eginda, atera denbora zerrendatu dituzun gauza guztiak egiteko.

Elkarrekin denbora horrela igarotzeak intimitate emozionala izugarri indartu dezaketen esperientziak eta oroitzapenak sortzen lagun dezake.

Ezin baduzu asmatu elkarrekin zer egin, pentsa noiz ezkondu berri zineten eta nola pasatzen zenuen orduan. Aukeratzen dituzun jarduerak edozein direla ere, egunero zerbait dibertigarria duzula ziurtatu behar duzu.

5. Jarraitu hiru V-ak

Hiru V-ak beharrezkoak dira intimitate emozionala konpontzea Balioa, Balioztatzea eta Zaurgarritasuna dira.

    Balioa:Zure ahalegina eta inbertsio emozionala zure harremana benetan baloratzen duzunaren isla zuzena da. Ahaleginak, sentimenduak ez bezala, ezin dira faltsutu; besterik ezin da ikusi. Esfortzua faktore askoren bidez erakusten da, besteak beste, zure bikotearekin pasatzen duzun denbora eta modua, zure bikotekidea betetzeko saiakerak.maitasun hizkuntza, eta zure intimitate espirituala eta intimitate intelektuala lantzen jarraitzea. Balioztatzea:Bikotekidea balioztatzea bikotekideari esaten edo sentitzen ari dena ulertzen dugula transmititzea da. Gauzak euren ikuspuntutik ikustea da, nahiz eta ikuspegi bera ez izan; haien egia delako, eta sinisten dugula sinisten dugula erakusten ari gara besterik gabe. Hori dela eta, enpatia baliozkotzearen oinarrizko osagaia da. Zer hoberik lotura emozional bat aktibatzeko bikotekideari entzutea baino, isekarik edo epaiketarik gabe, eta gai jakin bati buruz nondik datorren entzuten duzula erakustea baino. Zaurgarritasuna:Balioztatzera iristeko, bikotekide batek nahikoa zaurgarria izan behar du bere pentsamenduak eta sentimenduak adierazteko lehenik. Zaurgarri izateko borondaterik ez izatea oztopo handia izan daiteke intimitate emozionala hobetzeko, emozio, pentsamendu eta esperientzia sorta zabala partekatzea mugatuz. Zure helburua zure bikotearengandik gertuago sentitzea bada zuzendu behar da. Zaurgarri izaten ikasteko moduetako bat iraganeko min eta traumetatik sendatzeko beharrezko urratsak ematea da.

Ikusi ere: harreman batean amodioa hobetzeko 7 modu.

6. Izan erromantikoagoa

Erromantikoa izateak esan nahi du, zure maitasuna sinbolizatzen duten keinu txiki baina gogoetatsuak egiten dituzula.

Maite oharrak ematea, afari erromantiko bat prestatzea edo bildutako opari bat oparitzea maite zaitut esatea beste arrazoirik gabe portaera erromantikoaren adibide dira eta intimitatea berreraikitzeko bide luzea da.

Intimitate emozionala hobetzeko, ez izan beldurrik zure erosotasun gunetik kanpo, sormen pixka bat landu eta gero funtzionatzen duenarekin jarraitu.

7. Saiatu intimitatea eraikitzeko ariketak

Bikote askok fisikoki erakartzen jarraitzen dute, baina zailtasunak dituzte elkarren artean konektatzeko, ez dutelako.intimitate emozionala.

Zure harremanak lotura emozional bat falta duela uste baduzu, proba haueksei ariketabultzada bat emateko.

  • Zazpi arnasa
  • Begira
  • Elkarrizketa-konexioa
  • Memorizatu ukimenez
  • 5 gauza
  • Besarkatu bihar ez balego bezala

8. Izan adierazgarriagoa

Ebidentzia zientifikoak daude hitzek gure adimen eta gorputzen gainean duten botere fisikoa onartzen duten.

Beraz, zure beste esanguratsuarekin positiboki edo negatiboki hitz egiteko aukera baduzu, zenbat litekeena da bizitzako hitzak esatea?

Zoritxarrez , frustrazio edo haserre garaian, erraza da gure hitzek duten indarra ahaztu eta gogorrak erabiltzea.

Ahotik irteten diren hitzei arreta handiagoa jartzen bazaie, intimitate emozionala susta dezakezu zure maitea irekia eta zintzoa izateko leku seguru eta babestu bat sortuz.

9. Izan positiboagoa

Utzi arrazoia izan beharra, bikotekideari zer egin behar duen esan beharra, bere akatsak eta ahuleziak adierazi beharra eta puntuazioa mantentzeko beharra.

Intimitate emozionalaren blokeo hauek kentzeak emozio positiboak, solidarioak eta atseginak eragingo ditu bikotekideari emateko.

10. Zaindu zure osasuna

Zaindu zure itxura, dotorea izatea batzuetan dibertsioagatik ona izan daiteke zeuretzat eta harremanarentzat. Zure ezkontideari eskatu ez zion arreta gehigarria emango dio, baina pozik egongo da hor dagoelako.

Zerbait berezia dirudizu, orduan zerbait berezia bezala hautemango zaitu, hori bezain erraza da.

Zati: