Nola aurkitu pribatutasuna eta intimitatearen arteko erdibidea

Pribatutasun eta intimitate beharraren arteko erdibidea aurkitzea

Artikulu honetan

Itxuren zalantza ikaragarritik, Azken finean ziurgabetasunaz, engainatu gaitezen, Agian konfiantza eta itxaropen hori espekulazioak baino ez dira azken finean. ~Walt Whitman~

Jende gehienak intimitate eta maitasun gehiago nahi ditu bere bizitzan. Gehienetan harremanen bidez saiatzen dira behar horiei erantzuten, batez ere pertsona edo bikote berezi batekin harremana. Hala ere, harreman guztietan, muga ikusezin bat dago hurbiltasun emozional eta fisikoaren zenbatekoan edo mailan.

Bikotekide bat edo biak muga horretara iristen direnean, defentsa inkontzienteko mekanismoak abiarazten dira. Bikote gehienak intimitaterako gaitasuna areagotzen eta sakontzen ahalegintzen dira, baina muga horren inguruan bi bikotekideen sentsibilitateaz jabetu gabe, urruntzea, minak eta kontuak pilatzea litekeena da. gertatu.

Muga hori zatidura bateratua dela uste dut, bikotearen berezko atributua. Hala ere, I.Q ez bezala. nahita eta ohiko praktikarekin areagotu daiteke.

Gatazka pribatutasuna eta intimitatearen beharra

Pribatutasun eta indibidualtasun beharra oso oinarrizkoa da eta gutako bakoitzean presente dago, konexio, ispilu eta intimitate beharra bezainbeste. Bi behar-talde horien arteko gatazkak borrokara eta, agian, hazkundera ekar ditzake.

Barruko berriketan, sarritan inkontzienteak, honelako zerbait esan lezake: Pertsona honi nigana hurbiltzen eta bere beharrak kontuan hartzen uzten badiot, nire beharrak traizionatzen ari naiz. Nire beharrak zaintzen baditut eta nire mugak babesten baditut berekoia naiz, edo ezin dut lagunik izan.

Pribatutasun beharra beste bikotekideak gaizki interpretatzen du

Bikote gehienek partekatutako eredu disfuntzionala garatzen dute, intimitatea ahultzen duena.

Normalean, beti ez bada, gizabanakoen oinarrizko defentsa mekanismoetan oinarritzen da. Ohikoa da horrelako defentsa inkontzienteak beste bikotekideari ohartzea eta pertsonalki hartzea, eraso gisa edo abandonu, utzikeria edo arbuio gisa interpretatu.

Nolanahi ere, badirudi beste bikotekidearen puntu sentikorrak ukitzen dituztela eta haurtzaroan oso errotuta dauden erantzun zaharrak pizten dituztela.

Min hartu eta barkamena eskatzeko eredua ezagutu

Halako gaizki-ulertu bat bikotekide bat edo biak zauritzen direnean gertatu ohi da. Harremanaren egonkortasunerako ezinbestekoa da ohartzen direnean minak eragiten dituzten ereduak eta barkamena eskatzea ezagutzen ikastea.

Barkamenak inplizituki berresten du harremanarekiko konpromisoa. Garrantzitsua da berehala ohartzea barkamena ez dela erruduntasuna onartzea. Baizik eta bestea minduta dagoela aitortzea da, eta ondoren enpatia adieraztea.

Min hartu eta barkamena eskatzeko eredua ezagutu

Min sentimendua nahikoa seguru ez diren mugekin lotuta egon ohi da

Irainduta zegoen bikotekideak borroka iraunarazten eta distantzia handitzen duten ekintza edo hitz mingarriekin erreakzionatu ohi du. Konexiorantz atzera egiteko mugak birnegoziatzea eskatzen du, harremanarekiko konpromisoa berresteaz gain.

Negoziaziorako irekitasunak muga indibidualak eta lotura sakona elkarren artean baztertzen ez direla ulertzea adierazten du. Baizik eta elkarren ondoan hazi eta sakondu daitezke.

Zalantzek konpromisoa hartzeko errezeloa eragiten dute

Defentsa-mekanismo komun bat konpromisoa hartzeko errezeloa eragiten duen zalantza da. Jendea hesian dagoenean, hitzak, gorputz-lengoaia edo bestelako jokabideak erabiliz zalantzak adierazten dituenean, harremanaren oinarriak astintzen ditu eta distantzia eta ezegonkortasuna dakar.

Bikotekide batek mesfidantza adierazten duenean, bestea litekeena da arbuioa edo abandonua bizitzea eta inkontzienteki erantzutea bere defentsa tipikoekin.

Praktikatu barkamena

Saihestezina da bikotekideek elkarri min ematea. Denok egiten ditugu akatsak, gaizki esaten ditugu, gauzak pertsonalki hartzen ditugu edo bestearen asmoa gaizki ulertzen dugu. Beraz, garrantzitsua da barkamena eta barkamena lantzea.

Eredua ezagutzen ikastea eta ahal bada gelditu eta barkamena eskatzea ezinbesteko trebetasuna da bikotea zaintzeko.

Eredu disfuntzionalerako terapia

Terapia saio batean eredu disfuntzional bat identifikatzen dugunean eta bi bikotekideek antzeman dezaketenean, biak gonbidatzen ditut noiz gertatzen den izendatzen saiatzeko. Eredu horiek aldizka errepikatuko dira. Horrek bikotearen harremana sendatzeko egindako lanaren oroigarri fidagarri bihurtzen ditu.

Bikotekide batek besteari esan diezaiokeenean Maite, oraintxe egiten al dugu azken terapia saioan hitz egin genuena? Saia gaitezke gelditzen eta elkarrekin egoten? adierazpen hori harremanarekiko konpromisoa da eta intimitatea berritzeko edo sakontzeko gonbidapen gisa ikusten da. Mina handiegia denean, aukera bakarra egoera uztea edo atseden bat hartzea izan daiteke.

Hori gertatzen denean, bikoteei konpromiso-adierazpena sartzen saiatzea gomendatzen diet. Zerbait esateko: min gehiegi nago hemen geratzeko, ordu erdi bat ibiltzera noa. Espero dut itzultzean hitz egin ahal izatea.

Konexioa haustea, fisikoki irtenda edo isilik geratuz eta harri-harresia, normalean lotsa dakar, hori baita sentimendurik okerrena. Jende gehienak edozer egingo luke lotsa saihesteko. Horrela, konexioa mantentzeko asmo-adierazpena sartzeak lotsa arintzen du eta konponketa bati edo are hurbiltasun handiagoari ateak irekitzen dizkio.

Walt Whitman-ek zalantzei buruzko poema askoz ere itxaropentsuago batekin amaitzen du:

Ezin diot erantzun agerpenen galderari, edo hilobitik haratago identitateari buruzkoari; Baina axolagabe ibiltzen naiz edo esertzen naiz, pozik nago, Nire eskutik helduta, guztiz asetu nau.

Esku-euskarri honek ez du zertan perfektua izan. Poemak deskribatzen duen asebetetze osoa edozein harreman konpromisoan eraikitzen dela kontzientziatu eta onartzetik dator. Onarpena haztearen parte da, nerabezaroa eta haien idealismoa atzean utzi eta heldu bihurtzearen parte da. Poemaren azken lerro hauetan ere irakurtzen dut, behin-behineko, zalantzazko edo susmagarri izateari utzi eta konfiantzazko eta heldu arteko harremanaren pozak erabat hartzeko borondatea.

Konfiantza eraikitzea promesa txikiak egiteko eta horiek betetzen ikasteko praktika sinple bat da. Terapeuta gisa, bikoteei promesa txikiak egiteko aukerak erakutsi diezazkiekegu eta etengabe praktikatzen lagundu diezaiekegu konfiantza errotzen hasten den arte.

Zaurgarritasuna onartzeak poliki-poliki zabaltzen du intimitate-kozientea. Beldurra da zaurgarria izatea, segurtasuna gizakiaren behar oinarrizkoenetako bat baita. Hala ere, bikoteen lan onena eskualde horretan egiten da, non ahultasuna eta baita min arina ere barkamen zintzo batekin eta konpromisoaren adierazpen argiarekin berreskuratu eta gero intimitate bihurtu daitezkeen.

Zati: