Nola gelditu zure ezkontideak iragana ekartzea

Atsegina Bakarrik Etxeko Sofan Eserita

Artikulu honetan

Egiten dugun edozerk badu, gutxi-asko, arrazoi nabaria. Iragana oraingo argumentu batean ekartzea agian ez da egin beharreko gauzarik emankorrena. Hala ere, ziur aski esanahi garrantzitsu bat dauka atzean.

Iragana etengabe ekartzea ez da lagungarria arazoak konpontzeko. Hala ere, hori egiteko arrazoiak ulertzea da. Behin hori zergatik egiten ari zaren ulertzen duzunean, arazoei aurre egiteko modu eraginkorragoak aurki ditzakezu.

Harreman-gatazka– Oraindik gauza zahar berdinei buruz borrokatzen ari zara?

Harreman gatazkak ohikoak dira eta bikoteen artean sortzen dira noizean behin. Hala ere, horrelako borrokek harremanari negatiboa gehitzen diote eta biak okerrago sentiarazten zaituzte, eta hobeto esanda, harremanean harrapatuta.

Oraindik gauza zahar berdinen inguruan borrokan ari bazara, elkarri tartea emateko eta oraina bizitzeko eta zure bidaia planifikatzeko garaia da, ez atzera.

Iragana etengabe ekartzea gainditzeko eman ditzakezun urratsak daude, zurea edo bikotekideena izan. Lehenik eta behin, arazoari estrategikoki heltzeko balizko arrazoiak ulertu behar ditugu.

10 arrazoi bikotekideek harremanetarako iragana agertzeko

1. Ez dute oker egon nahi

Argudioa nor den arrazoia eta nork oker dagoen jakiteko gudu-zelai bihurtzen denean, iragana munizio gisa erabil daiteke. Inoren iraganeko akatsak besteen zuzentasunaren posizioa sendotzeko erabil daitezke.

Borroka zuzena edo okerra izatea bihurtzen denean, baliteke zure bikotea irabazle gisa ateratzea, baina zure harremanak ez.

2. Badaude oraindik barkatu gabeko gauzak

Zuretzat, baliteke pertsona batek ekartzen duena itxuraz kanpokoa dela edo guztiz zerikusirik ez duela. Ez du zertan haientzat horrela izan behar. Elkarrizketa buruan izan zuten denbora tarte batez abiarazle bat agertu eta oraingo elkarrizketara eraman zuen arte.

Iragana ekartzeak barkamen ezari buruz hitz egiten du askotan. Agian desleialtasuna edo esandako zerbait errugabea zirudien baina mingarria izan zen. Arrazoia edozein dela ere, iragana orainaldira isuriko da, harik eta guztiz tratatu arte, eta mina sendatu arte.

3. Kontrola mantentzea

Harremanetan iraganeko akatsak ekartzea erabaki nagusien gaineko kontrola mantentzeko modu bat izan daiteke. Pertsona batek bere bikotekidearen epaiaren akatsak gogoratzen dituenean, baliteke hartzen ari diren erabaki batzuen kontrola hartzen saiatzen ari da.

Agian eztabaidatzen ari zara nora joan oporretara, eta zure bikotekideak dio: Agian nire iradokizunarekin joan beharko genuke. Ez al zara gogoratzen zer gertatu zen zure aukeraketarekin joan ginen azken aldian? Bistan denez, ez dituzu aukeraketa onak egiten.

Iragana modu honetan ekartzeak desadostasun handiago batean areagotuko du.

4. Gaia desbideratzea

Zure bikotekidearen iraganeko akatsak argiraraztea estrategia gisa erabil daiteke egindako akats batetik arreta desbideratzeko. Gaia desbideratzeak lasaitasuna ekar dezake eta ondorio desatsegin batzuk saihesten lagunduko dizu.

Esaterako, eskatu dizuten zerbait egitea ahazten zarenean, eta ahaztutako gauzak gogoratuz itzultzen zara. Ez du arazoari aurre egiten. Erantzukizuna eta errua aldi baterako bakarrik kentzen dizu.

Gainera, ez du arazoa konpontzen. Haiek handitu ditzake elkarri ping-pongaren salaketak eginez.

5. Kontrol emozional baxua

Beharbada dagoeneko kontziente al zara nahi ez duzunean iragana ekartzen ari zarela? Orainaldian zentratzen saiatzen zara, baina emozioek lortzen dute onena?

Argudio batean zure erreaktibotasun emozionala kudeatzea funtsezkoa da modu produktiboan eta gutxienekoarekin konpontzeko orbain emozionalak .

Hala ere, ahalegina eta praktika behar dira zure kitzikapen egoera eta une horretan esaten duzuna kontrolatzeko. Arrazoi nagusia hau dela onartzen baduzu, ez etsi. Iragana ekartzeari uzteko egin ditzakezun gauzak, laster idatziko ditugu.

6. Akatsak alderatuz absoluzioa aurkitzea

Batzuetan, harremanetan iragana ekartzeak egin duzuna ez dela haiek bezain txarra erakutsi dezake. Zure portaerari ondorio gutxiagorekin ihes egiten saiatzeko modu bat izan liteke.

Pentsatzen ari zara (gehiago edo gutxiago kontzienteki), agian gogoratzen badute zein erraza izan zitzaien akats hori egitea, enpatia gehiago izango al dute nireganako?

Ikuspegi honek ez dizu zure portaera zuzentzen edo emandako minak sendatzen laguntzen. Horregatik, alderatzeak gauzak okerrera egin dezake . Egin duzuna haiek egindakoarekin alderatuta hutsala dela adierazten saiatzen ari zarela dirudi.

Imajina dezakezu horrek are haserretu eta itsusiago bihur daitezkeen.

7. Haiek zigortzea

Norbait zigortu nahi baduzu, ziurrenik damutu izanaz gogoratuko diozu. Lotsatuta edo errudun sentitzen diren zerbaitengatik. Egoera planteatzen duzunean, emozioak ibiltzen dira.

Ezer ez da maite duzun norbaitek zure ni txarrena izan zinen garaiak etengabe gogoratzea baino okerragoa.

Beraz, iragana modu honetan ekartzeak mina atzera gonbidatzen du, arazoa lantzeko aukerak murrizten ditu eta harremana larriki kaltetzen du.

8. Konfiantza berreskuratzen saiatzea

Zure iraganeko indiskrezioak ekartzea erruaren bidez kontrolatzeko modu bat izan liteke.

Noiz batzuk desleialtasun forma gertatzen da, eta konfiantza hautsi egiten da, denbora behar da hura berreraikitzeko. Konfiantza berreskuratzeko prozesuan errua kontrol mekanismo gisa erabil liteke transgresio gehiago saihesteko.

Logika izan daiteke norbaitek bere buruaz lotsatuta eta ikaragarria sentitzen badu, akats berdinak egiteko aukera gutxiago duela. Kasu batzuetan hori egia izan daitekeen arren, ez da zoriontasunerako errezeta bat eta ez du berriro konfiantza berrezartuko.

9. Ez sentitzea entzuna edo emozionalki segurua

Iragana ekartzeko arrazoietako bat, azkenean, bestea helarazi nahi duguna ulertzea da.

Iragana erabiltzen da ezkontideak azkenean nola sentitzen den ulertu eta zerbait egiten duen arte. Harremana jada espazio segurua ez denean, batzuetan modu kontraesankorretan birsortzen saia gaitezke.

Sendatzeko prozesuaren zati bat gure bikotekidea ekintzez damutzen ez ezik, gure ikuskizunetan jar daitekeela jakitea da. Baliteke transgresoreak min guztiak antzeman ditzakeenean eragin duela, eta benetan badakite nola sentitu den harremanak zintzotasun, fidagarritasun eta konfiantzara berriro ere aurrera egin dezakeela.

10. Behar garrantzitsu bat ez da betetzen ari

Emozioak alde batera uzteak ez ditu desagertuko, beraz, pertsona horri eutsi ezin dion une batean itzuliko dira. Horregatik, batzuetan, ekartzen dutena zerikusirik gabekoa eta ustekabekoa dirudi.

Bikotekide batek iragana ekartzen jarraitzen duenean, baliteke harremanean segurtasunik ez izatea edo falta den zerbait irabazten saiatzea.

Zer falta den ziur ez badaude, elkarrekin asmatzen saia zaitezke. Bestela, bazkide batek jarraitzen du asegabe sentitu eta bestea errudun eta bere burua defendatzearen bila.

Harremanetan iragana ekartzen duen bitartean nola maneiatu

Dama Triste Eta Gizona Alboan Eserita Logelan

Berriro errepikatzen denak bi bazkideen arreta behar du. Iragana ekartzeari uzteko, biek parte hartu behar duzue eta prest egon behar duzue arazoak ulertzeko eta gero konpontzeko.

Lantzen hasteko modu bat galdera argi batzuk egitea izan liteke:

  • Zergatik orain? Zergatik dator hau momentu honetan?
  • Zein da planteatzen jarraitzen duen egoera? (Egoera desberdinak badira, galdetu dezakezu: Zer dute guztiekin?).
  • Zer dago hitzen atzean? Zein da asetzen ez den behar emozionala?
  • Idatzi zertaz ari zarenez, paperean jartzeko, zehatzagoa, zehatzagoa eta emozionaltasunetik urrundu behar duzu.
  • Zer saiatu gara orain arte horri aurre egiten? Zer ez dugu probatu? (Begiratu behean lagungarri izan daitezkeen aholku batzuk.)
  • Irauten bada, kontuan hartu aholkularitza. Ebatzi gabeko arazoak itzultzen jarraituko dute konpondu arte.

Iragana joan eta harreman osasuntsu batera joateko 5 aholku

Gizon Gazte Erakargarria Bere Neskalaguna Musukatzen Hirian Oinez

1. Lortu oinarrizko gaietara

Zergatik ekartzen du zuetako batek iragana? Zer irabazten saiatzen ari zara ihes egiten jarraitzen dizun horrekin? Oraindik ez al duzu barkamena eta bakea aurkitu iraganeko gertakari bati buruz? Ez al zara entzuten sentitzen ez zaizun behar garrantzitsu bati buruz entzuna?

Arazo hau konpondu nahi baduzu, biek ulertu behar dituzue jokoan dauden oinarrizko gaiak.

Nahiko zuzena dirudi, baina erraza izango balitz, ez ginateke horretaz hitz egingo. Honekin borrokan ari zarela aurkitzen baduzu, laguntza profesionala beti dago eskuragarri eta arazoei eta haien sustraiei buruzko kontzientzia gehiago ekar dezake.

Oraina margotzen duen iraganaren benetako arrazoia ikasten duzunean, horri aurre egin dezakezu.

2. Erreaktibotasun emozionala kudeatu

Ez da erraza esku artean dagoen gaian zentratuta egoten eta iraganeko akatsik ez inplikatzen ikastea, baina ahalegina merezi duen ahalegina da. Baliteke biek bereizita lan egin behar izatea zure erreaktibotasun emozionala.

Kitzikapen egoera handituan zaudenean, zaila da arazo bat konpontzea.

Borroka edo hegaldiaren erantzuna aktibatu daiteke. Bizirik irauteko ona izan arren, ez da zertan harremanetarako hain ona, kontuan hartuta ez dela bata bestearen aurkako egoera. Arazoa konpontzen zentratu beharko zenuke, ez elkarren aurka borrokatzen.

Horregatik, ikasten kontrolatu zure emozioak eztabaida hobeto kudeatzea iraganeko akatsik gabeko gatazkak konpontzeko funtsezko elementuetako bat da.

Beheko bideoan, Stacy Rocklein-ek zure sentimenduak nola adierazi eta zure emozioak beldurrik gabe nola partekatu azaltzen du.

3. Saihestu iraganaren bertsio zuzena zehazten saiatzea

Hona hemen gauza: iragana gogoratuko duzu zure egungo egoeraren arabera. Gure garunak korapilatsuak dira horrela eta alde askoren eragina dute. Horregatik, baliteke egoera bera modu ezberdinean gogoratzea.

Oso modu berezian gogoratuko zarenez, saihestu behar duzu nor den zuzen edo oker dagoen zehazten saiatzea. Irabazi-irabazi-egoera bakarra da, biek egiazko bertsioa duenaren irabazle izateari uko egiten diozuena.

Nolanahi ere, fokua egungo arazoan jarri behar da. Egungo egoerari zenbat eta arreta gehiago eman, orduan eta aukera handiagoak konpontzeko.

4. Iraganari buruz eztabaidatzeko une egokia adostu

Iragana orainaldira ekartzeari uztea ezinezkoa iruditzen bazaizu, momentuz, adostu gutxienez borroketatik kanpo eramatea. Suak gehiago elikatzen ditu eta fokua bereizmenetik urruntzen du.

Eztabaida garaian mahai gainean jarri daitezkeen gaiei buruzko akordioa ezartzean modu proaktiboan jokatu. Hori betetzeko, adostu dezakezu elkarri hitzarmen honen erantzule izatea. Hau izan daiteke norbaitek zure iragana azaltzen duenean zer esan behar duzun galderari erantzuna.

Asmatu elkarri seinalea emateko modu bat; eredu zaharrera itzuliko zara eta atsegin handiz gonbidatzen itzazu esku artean duzun gaira bueltatzera.

Gainera, borroka egiteko momentuan atzeratzen ari zaren gaiari buruz hitz egiteko ordu bat ezarri dezakezu. Honek zarela mezu bat bidaltzen du entzuteko prest atera itzazu biak tentsio gutxiagorekin hurbiltzeko gai zarenean.

5. Berpizten diren emozioak balioztatzea

Zerbait errepikatzeak bere esanguraz hitz egiten du, nahiz eta lehen begiratuan ekartzen dena hutsala iruditu (plater zikinen edo etxeko lanen gaineko iruzkin bat bezala).

Kontuan izan beti egiten dugun (edo egiten ez duguna) batzuekin lotuta dagoela oinarrizko balioak garrantzitsua dugu, estimatuak, errekonozituak, maitatuak, onartuak, etab.

Hori dela eta, iraganeko gertakariari buruz ez hitz egitea erabaki dezakezun arren, pertsona horri buruz nola sentitzen den balioztatu dezakezu. Minduta, traizionatuta, atsekabetuta edo triste sentitzen direla aitortu.

Arazoak konpontzea askoz errazagoa da bi bikotekideak aintzat hartzen direnean. Gehitu horri konstruktiboki gatazkak kudeatzea ezkontza zoriontsu eta luze baterako aldagai nagusietako bat da. Eman zure buruari komunikazio gaitasunak hobetzen jarraitzeko motibazioa, emozioak balioztatzeko barne.

Eraman

Iragana uztea zaila iruditzen bazaizu eta sarritan ekartzen baduzu, garrantzitsua da atzean zer dagoen ulertzeko gelditzea. Agian ez zara gai zure bikotekidearekin barkatzeko edo fidatzeko? Zigortzen ari al zara edo zure egungo akatsengatik absoluzioa lortzen saiatzen ari zara haienekin alderatuz?

Dena den, garrantzitsua da arrazoiei aurre egitea harreman zoriontsu eta iraunkor bat izan nahi baduzu.

Iragana ekartzeak min asko sor ditzake, baina ez du arazoa konponduko. Hitz egin zure bikotearekin eta saiatu horri aurre egiten. Irauten badu, beti aurki dezakezu aholkulari bat modu produktiboago batean aurre egiten laguntzeko.

Zati: