Ezkontza erromantiko zoriontsu baten printzipioak

Ezkontza erromantiko zoriontsu baten printzipioak

Artikulu honetan

Ezkontzarekin dudan esperientzia pertsonalarekin (nire emazteak eta biok 40 urte baino gehiago daramatzagu ezkonduak) emandako urteak bikoteei aholkularitza eman diet, harremanak bizirik irauteko eta aurrera egiteko, harremana duten bi pertsonek ulertu eta aplikatu behar dutela honako hau. printzipioak. Hori kontuan izanda, nire helburua hemen printzipio hauek laburtzea da, zer egin dezakezun identifikatzen lagunduko dizun modu batean, printzipio horiek hartzeko eta aplikatzeko, zure harremanen gogobetetasuna eta probabilitatea areagotzeko. bizitzaren ezinbesteko erronkak jasango ditu.

Hemen azaltzen ditudan printzipioak Harreman Erromantikotzat jotzen dudanari aplikatzen zaizkio. Horrekin esan nahi dut adiskidetasuna barne hartzen duen harremana,intimitate fisikoa, eta beste harreman erromantiko batzuen gainetik harremanarekiko leialtasuna eta konpromisoa eskatzen duen esklusibotasun zentzua. Zehazki, honako hauek dira aipatzen ditudan printzipioak:

1. Hartu zure zoriontasunaren ardura

Hau egin arte zure bikotekidea alda dezala exijituko duzuzoriontsuagoa egiten zaituen bideak. Horrek askotan botere-borroka deitzen dena sortzen du. Borroka horrek iraun egiten du harremanean dauden bi gizabanakoak beraiek izan ezik inork ezin dituela zoriontsu egin arte. Hau da, garun osasuntsua duzula suposatuz, zoriontasuna deritzon egoera emozionala emozio positiboak sortzen dituzten gauzak etengabe pentsatu eta egitea erabakitzearen ondorioa da, nahiz eta zure bizitzako gauzak ondo egon ezean! Beste era batera esanda, nire bikotekideak esaten edo egiten duena ez dela pozten edo tristatzen nauena erabakitzeak, esaten eta egiten dudana pentsatzen dudan eta erreakzionatzen dudana da.

2. Erantzukizuna onartu

Onartu nolabaiteko kontrola dituzun harremaneko arazoen erantzukizuna — Horrek ez ditu barne hartzen infidelitatea, abusua edo mendekotasuna. Noizbikotekideari egozten diozu zure harremaneko arazoakegoera hobetzeko zure botere guztia ematen duzu. Horrek zure bikotekidearen borondatearen menpe dagoen biktima bihurtzen zaitu, zure arazoak konpontzeko nahi duzuna egiteko. Pentsamolde honekin, ezin da ezer hobetu zure bikotea aldatu arte. Bikotekidea aldatzera behartu ezin duzulako, frustrazio egoera kroniko batean bizi zara. Hori gainditzeko, boterea berreskuratu eta zure burua aldatzera bideratu behar duzu zure bikotekidea izatea nahi duzun pertsona mota bihurtuz.

3. Egin ahalegin kontzienteak zure harremanean bakea ekartzeko

Etengabe egin ezazu zeure buruari galdera hauek (Zer dauka nire bikotearentzat? jarrera hartuz): Zer egin dezaket gaur nire bikotekidea maitatua sentitzen laguntzeko? Honek bat eskatzen duzure bikotekidearen maitasun hizkuntza ulertzea(Gary Chapman-ek popularizatutako eraikuntza) eta askotan hitz egitea (zure bikotekidearen maitasun hizkuntzak). Adibidez, zure bikotekidearen maitasun-hizkuntza nagusia Zerbitzu-ekintzak bada, zure bikotekidearen maitasuna erakusteko koherentziaz planifikatu dezakezu (hobe egunero), zure bikotekideak zerbitzu-ekintzak direla hautematen dituen gauzak egiteko. Hona hemen puntu garrantzitsu bat norbaitek nire bikotea ez dudala gehiago maite esaten duenean esan nahi duela bere bikotekidea maitatua sentiarazten duten gauzak ez esatea edo egitea planifikatzea erabaki duela. Hemengo printzipioari lotutako bigarren galdera garrantzitsu bat zera da: Zer esan edo egin dezaket gaur nire harremanari bake handiagoa emateko? Galdera honek gogorarazten dizu zure harremanari bakea edo gatazka ekartzeko ahalmena duzula.Argudio bat irabazteko komunikatzeak gatazka dakar. Aldiz, modu eraginkorrenean komunikatzeak (entzutea eta baliozkotzea ados egon ez arren) bakea ekarri ohi du.

Egin ahalegin kontzienteak zure harremanean bakea ekartzeko

4. Inoiz ez izan gaiztoa

Ondo dago ados ez egotea, baina ez da inoiz ondo gaizki egotea! Ados ez zaudenean gogoan duzu arrazoia duzula argudiatu dezakezula edo eraginkorra izateko. Berriz ere, honek kontuz ibili behar duzure bikotekidearen iritzia eta ikuspegia entzutea eta balioztatzeahorrekin ados ez bazaude ere. Entzuteko teknika eraginkorra Entzute Aktiboa deritzo. Laburbilduz, Entzute Aktiboak zure bikoteak esaten duenarekin sintonizatzea eskatzen du zure bikotekideari benetan zer esan nahi duen ulertzen duzula zure ikuspuntua komunikatzen saiatu aurretik.

5. Pentsa positiboki zure harremanari buruz

Diziplinatu zure pentsamendua zure harremana hobeto sentiarazten zaituen moduan. Zure pentsamenduak eta sinesmenak zure jokabideen aurrekariak izan ohi direnez, printzipio hau gainerako printzipio guztiekin erlazionatuta dago eta zerikusi du. Hau da, guztiok ikas dezakegulako gure bizitzarekin eta gure harremanekin gehiago edo gutxiago asetzen gaituzten moduetan pentsatzen. Horrek ez du esan nahi zure bizitzan gertatzen diren gauza txarrengatik pozten zaituen moduan pentsatzea landu behar duzunik. Hala ere, zure bizitza zaila den arren lasai sentiarazten zaituzten moduetan pentsatzen ikas dezakezula esaten ari da. Ideia hau ezin dituzula gertatzen zaizkizun gauza asko aldatu, baina zuregan edo inguruan gertatzen den guztiari erantzuteko modua alda dezakezula oinarritzen da. Hau kontuan izanda, hemen helburua zure bikotearekin ongi sentitzen lagunduko dizuten moduetan pentsatzen ikastea da, etengabe etsita edo atsekabetuta sentiarazten zaituen moduen ordez. Esate baterako, zure bikotekideak ez badu egiten eskatzen diozun zerbait egiten, lasai sentiarazten zaituzten gauzak pentsa ditzakezu. Beno, ez naiz beti gogoratzen egingo dudan guztia egiteaz (guztietan egia absolutua). gizakiak), edo, pentsa dezakezu Wow, nire ezkontideak ez nau errespetatzen eta ez du inoiz egingo berak esaten duena! Bi pentsamenduak aukera bat dira. Pentsamolde batek litekeena da haserretzera eramango zaituena, besteak enpatia-egoera batera eramaten zaituen bitartean, eta, nahiz eta agian ilusiorik ez izan zure bikotekideak zerbait egitea ahaztu izanak, zure bikotearekin eta egoerarekin hobeto sentitzen lagunduko dizu. Sentimendu enpatikoago batera eramaten zaituen pentsamenduak normalean erantzun hobea eta arrazionalagoa ekarriko du. Printzipio garrantzitsu bat hauxe da: denok behin eta berriro aukeratzen ari garela gure harremana egiten ari diren pentsamenduak pentsatzea eta nola sentitzen garen hobe edo okerrago.

6. Sortu harreman-ikuspegia

Idatzi edo, besterik gabe, beste modu informal batean eztabaidatu eta adostu, hemen ideia da bikote zoriontsuek nolabait ikuspegi partekatu eta adostua sortzen dutela.harreman sakon asegarritzat jotzen dutena. Beste era batera esanda, orrialde berean daude elkarren artean nola erlazionatu nahi diren, elkarrekin eta bereizita egin nahi dituzten gauzei, eskuratu nahi dituzten gauzei eta nahi dituzten gauzaei buruzko elkarrekiko nahiei dagokienez. lotu. Hauexek dira nahi dituzun gauzen adibide batzuk: esanahi eta helburuko bizitza bizi dugu, sexu-bizitza atsegina dugu, elkarrekin asko dibertitzen gara, haurrak ditugu eta hazten ditugu seguru eta zoriontsu izateko, gertu bizi gara. gure seme-alabak helduak, elkarrekin askotariko jardueretara joaten gara, egiten dugun guztian elkarri laguntzen diogu, leialak gara eta elkarri konprometituak gara, leialak gara eta ez gara inoiz gaizki hitz egiten elkarri buruz, gure gatazkak modu baketsuan konpontzen ditugu, lagun onenak gara, fisikoki sasoi eta osasuntsu egoten gara,gure desadostasunen bidez hitz egiten dugueta ez itzazu gure harremanetik kanpoko inorekin partekatu, ondo moldatzeko borrokan ari bagara harreman-aholkulari baten laguntza eskatuko dugu, denbora bakarrik pasatzen dugu, elkarrekin irteten gara (zita gauean, biok bakarrik) egun batean gutxienez. /gau astean, biok karrera betegarriak ditugu, gutako bat etxean geratzen da gure seme-alabak hazteko bestea lan egiten duen bitartean, etxeko ardurak partekatzen ditugu, gure finantzen arduradun onak gara - eta erretirorako aurrezten dugu, elkarrekin otoitz egiten dugu, elizara joaten gara. edo sinagoga edo tenplu edo meskita elkarrekin, zita dibertigarriak eta oporrak planifikatzen ditugu, beti egia esaten dugu, elkarrengan konfiantza dugu, elkarrekin erabaki garrantzitsuak hartzen ditugu, elkarren alde gaude gauzak zailak direnean, aurrera ordaintzen dugu eta gure zerbitzura ematen dugu. komunitatea, gure familia eta lagunengandik gertu gaude, beti hurbilago sentiarazten gaituzten gauzak pentsatzen eta egiten ditugu, egun bakoitza elkarrengandik hurbilago sentiarazi gaituen zer egin edo esan dugun galdetuz amaitzen dugu (informazio hau hobetzeko erabiltzen dugu gure harremana), zerrenda ona gara enerak,elkarri lehentasuna ematen diogu, etab. Ikuspegi honetako elementuak erabaki ondoren (egin, lortu, bihurtu nahi dituzun gauzak) estandar gisa erabil ditzakezu, pentsatzen, esaten edo egiten ari zarenak zure helburuak lortzen lagunduko dizun erabakitzeko. eta konturatu zure ikuspegia. Hala ez bada, biak orrialde berean egoten lagunduko dizuten ikastaroaren zuzenketak egin ditzakezu harreman zoriontsu eta betegarri baterako.

Ikusi ere: Nola aurkitu zoriontasuna zure ezkontzan

7. Erreparatu intimitateari

Harreman erromantiko bat adiskidetasunetik bereizten duena intimitate fisikoa da - harremanaren atal sexual osoa. Bikotekideren batek, edozein arrazoirengatik, harremanaren zati hau alde batera uztea erabakitzen badu, huts egiteko aukera handia dago. Arlo honetan arrakasta ziurtatzeko, garrantzitsua da biok eztabaida irekiak eta zintzoak izatea zure bikotekideak nahi eta ez nahi duenari buruz. Zorionez, hau egitea epe luzerako konpromisoa hartu aurretik. Edozein arrazoirengatik borrokan ari bazara, biziki iradokitzen dizut laguntza profesionala eskuratzea biak adosten duzuna bientzat asegarria den sexu bikaina izateko errezeta paregabea izango dela.

8. Saihestu ohitura suntsitzaileak

Erreparatu eta egin ahal duzuna ondo orekatua eta emozionalki zein fisikoki osasuntsu egoteko. Harreman zoriontsuak pertsona zoriontsu, osasuntsu eta diziplinatuek sortzen dituzte. Bikotekideren batek mendekotasuna edo disfuntzio larria den ohitura bat badu, haserrea, desleialtasuna, drogen gehiegikeria edo alkohola abusua, gai hauek aurrez aurre zuzendu behar dira harremana osasuntsu eta egonkorra izan aurretik. Harremanetarako suntsitzaileak diren eta testuinguru honetan askotan baztertzen diren ohituren artean, pentsamendu irrazionala, kexak eta bikotekideaz gaizki hitz egiteko ohitura daude, inguruan ez dagoenean. Ohitura hauek drogen mendekotasuna bezain arazotsutzat jotzen ez badira ere, denborarekin harreman batentzat berdin kaltegarriak izan daitezke denborarekin.

Berriro ere, beste hainbat gauza esan daitezke harreman erromantiko osasuntsu eta zoriontsu bat nola sortu eta mantentzeko moduari buruz. Bikote terapeuta gisa dudan esperientzian oinarrituta eta, oraindik ere nire bizitzako maitasunarekin jarraitzen duen senarra naizen aldetik, familia ugari hazteak ekartzen dituen erronken saihestezinen lau hamarkadaren ondoren, hemen azaltzen diren printzipioek hoberen uste nuena irudikatzen dute. jakituria zure bizitzako pertsona berezi horrekin zoriontsu bizitzeko orduan.

9. Egin funtzionatzen duena eta gutxiago funtzionatzen duena ’ t

Lan egiten dudan bikote guztiei eskatzen diet elkarri galdetzeko ohitura hartzeko (egun bakoitzaren amaieran) Zer egin edo esan dudan gaur nirekin konektatuago sentiarazi zaituen (edo nirekin eta/edo gure harremanarekin hobeto) ? Galdera honen erantzuna ezinbestekoa da, bikotekide bakoitzari harremanaren sentimendu positiboak modu eraginkorrean konektatu eta nola hobetu hobeto ulertzen duelako. Hori koherentziaz egiten bada, denboraren poderioz, bi bazkideek informazio on ugari lortuko dute elkarren arteko harremana hobetzeko moduari buruz funtzionatzen duenari buruz. Kontzeptu hau ulertzen duzunean nahita planifikatzen has zaitezke funtzionatzen duena eta funtzionatzen ez duena gutxiago egiteko harremana hobea izateko.

10. Konpondukalteak eragindakoa gatazka s

Bere liburuan Ezkontza funtzionatzeko zazpi printzipioak , John Gottman, doktoreak, konponketa saiakerak bikote emozionalki adimentsuen arma sekretutzat jotzen ditu. Konponketa saiakera harremana duen pertsona batek esaten edo egiten duen edozer gauza da, egoera bat barreiatzeko eta gatazkak kontroletik kanpo areagotzea saihesteko. Nire kontua da harreman osasuntsuetan bi bikotekideek ahal dutena egiten hasi ohi direla gatazka edo atsekabea dagoenean egindako kalteak konpontzeko. Nire ezkontzan, adostu dugu gutako batek iraingarria den zerbait esaten edo egiten duen bakoitzean beste pertsona batek delitugileari barkamena eskatzeko eskatuko diola eta iraintzeko egindakoa konpentsatzeko zerbait esatea edo egitea. Duela gutxi, nire emaztea eta biok QT batean egon ginen eta, bere ikuspegitik, errespetu faltan esan nuen zerbait. Kotxean sartu ginenean uzteko nire emazteak ez zuen ibilgailua martxan jartzen. Halako zerbait esan nuen Tira, goazen! Nire emazteak esan zuen ez naizela inora joango zuk esan duzuna ezberdin esan arte. Berriz esan nion: Tira, berandu iritsiko naiz nire bezeroarentzat! Orduan esan zuen: Orain bi gauza dituzu konpontzeko: denda barruan esan duzuna eta orain nirekin hitz egiten ari zaren modua. Konponketa saiakera bat egin arte ez zuela alde egingo konturatuta, ahal nuen bezain ondo esan nion (nahiz eta barruan ondo ez nengoen), barkamena eskatzen dizut gaur goizean zuri hitz egin dudan moduagatik. Orduan esan zuen: Ez da nahikoa ona, esan duzuna modu atseginagoan esatea nahi dut. Berriz ere, trabatuta nengoela konturatuta askoz gehiago saiatu nintzen lehen esandakoa modu jator eta errespetu handiago batean esaten. Orduan ez da nahikoa esan zuen eta biok barrez atera ginen. Nire emazteak eta biok gure 42 urtetik gorako ezkontza babesteko egin ditugun gauza guztietatik, uste dut konponketa saiakerak konpontzeko eta onartzeko dugun borondateak gehiago lagundu duela hurbil eta konektatuta egoten laguntzeko.

11. Garaipen txikiak ospatu

Harreman zoriontsu, osasuntsu, asegarri eta erromantiko bat eraikitzeak denbora eta pazientzia eskatzen du. Nire ezkontzan, nire emazteak eta biok erronka asko izan ditugu, familia ugari hazteak dakarren estres guztia barne. Honen guztiaren bidez, leial eta maiteminduta mantendu gara gure maitasuna eta denbora elkarrekin ospatuko dugula ziurtatuz. Honek zita-gau koherenteak eta egonaldiak eta oporrak izan ditu, non bizitzako erronka eta arazo guztiak alde batera uzteko denbora hartu eta gure maitasunean eta ondo pasatzera bideratu ginen nahita. Hori egin ez bagenu, baliteke elkarrekin geratuko ginateke, aldi berean, baliteke estimatzen dugunari hain garrantzitsua den txinparta eta maitasuna galduko genituzkeen - espero eta otoitz egiten dugun maitasun erromantikoa betiko iraungo duela!

Berriro ere, beste hainbat gauza esan daitezke harreman erromantiko osasuntsu eta zoriontsu bat nola sortu eta mantentzeko moduari buruz. Bikote terapeuta gisa dudan esperientzian oinarrituta eta, lau hamarkadatan ezkondu ondoren nire bizitzako maitasunarekin jarraitzen duen senar gisa, hemen azaltzen diren 11 printzipioek zoriontsu bizitzeko orduan jakinduriaren zati onena zela uste nuena adierazten dute. betirako zure bizitzako pertsona berezi horrekin.

Zati: