Zer egin Intimitate emozionala irrikatzen ari zarenean

Zer egin Intimitate emozionala irrikatzen ari zarenean

Artikulu honetan

Bikoteek ezkontza terapia bilatzeko arrazoirik maizenetako bat urruntzen ari direla da. 'Badirudi jada ez dugula gauza komunik haurren kanpoan', diote. Zure bikotearekiko isolamendu sentimendu hori zure intimitate emozionalaren lotura berreraiki behar duzunaren seinale da. Bikotearentzako intimitate emozionalaren onurak ugariak dira: zure sexu intimitatea indartzen eta elikatzen laguntzen du, segurtasun eta segurtasun giroa sortzen du bien artean, eta gizakiaren beharra hori zure inguruko norbaitekin lotura sakona sentitzeko aukera ematen dizu. . Intimitate emozionalik gabe, gure harremanak, maitagarriak izanda ere, osatu gabe sentitzen dira. Horrek hutsunea eta isolamendua sor ditzake, azkenean nahigabea eta deskonektatzeko sentsazio nahasgarria sor ditzake.

Irrikan bazaude intimitate emozionala , hona hemen eraikitzeko modu batzuk-

Ezkontza benetan osoa eta esanguratsua izan dadin, maitasuna ez da nahikoa. Zure harremanaren testuinguruan eman, jaso, planifikatu, kolaboratu, maitatu eta desiratuz intimitate emozionala nola sortu eta sakondu dezakezu aztertu nahi duzu.

Eman urrats txikietan

Hasteko pentsamenduak eta ideiak zure bikotearekin partekatzen. Baliteke hori galdu izana bizitza okupatuagatik. Ahaztu arratsalde bakoitzean dedikatutako denbora batzuk benetan konektatzeko. Intimitate intelektuala deitzen zaio horri. Horrekin gustura zaudenean, pasa sentimendu partekatuetara eta, ondoren, partekatu kontaktu fisikoa. Hartu urrats hauen bidez behar adina denbora. Identifikatu zein motatako partekatze motak eragiten dizuten deseroso eta hitz egin modu argian zure bikotearekin zergatik. Ziurtatu zure bikotearekin gertuago sentiarazten zaituzten partekatze motak ere nabarmentzen dituzula, hauek izango baitira hobetu nahi dituzunak.

Has zaitez zure burua maitatzen

Zergatik hasi nahi dugu honekin? Zeren eta zure bikoteari begira etengabe norberaren baieztapena bilatzen baduzu, gehiegi eskatzen diozu eta etsipena sentitzen duzu. Aitortu pertsona ona zarela, kalitatezko maitasuna merezi duena. Nahikoa zara . Gogoan izan zure osasun emozionala eta mentala zaintzen. Bi pertsona bere buruarekin ondo sentitzen direnean, lotura emozional sendoa osatzeko gai den dinamita bikotea osatzen dute. Ez daude besteari begira bere behar emozionalak betetzeko. Behar duten guztia barruan dute.

Ezagutu zeure behar emozionalak

Zure behar emozionalak ezagutzen dituzunean, hobeto komunikatu ditzakezu zure ezkontideari. Zure zerrendak honakoak izan daitezke: ikusi eta entzutea, babestuta eta animatuta sentitzea, miretsi eta errespetatzea, ukitu sexualak eta ez sexualak, zure bikotearen esker oneko adierazpenak entzutea, erabakietan lankidetzan jardutea & hellip;

Konfiantza egoeran bizi

Intimitate emozionala garatzeko, zure bikotearekin konfiantza handia izan behar duzu. Ezabatu buruan zure bikotekidea% 100ean fidatzea eragotzi zintuzten iraganean praktikatutako edozein jokabide. Traizioaren beldurrak intimitate emozionalaren hazkundea ezeztatuko du; beraz, konfiantza ematen den eta inoiz ez duzu zure bikotearekin zalantzan jartzeko arrazoi mental batean sartu.

Konfiantza egoeran bizi

Positibitate egoeran bizi

Zure lehenetsia zure bikotekidearen interes nagusiak beti izatea da. Intimitate emozionala ezin da existitu zure bikotea nahita saboteatzen ari zaren edo nahita min egiteko gauzak egiten badituzu. Positiboki bizitzearen zati bat zure bikotearen eta bere ekintzen berezko ontasuna hartzea da.

Etengabe landu zure komunikazio trebetasunak

Harreman osasuntsu batean, zure beharrak helarazteko askatasuna izan nahi duzu, zure bikoteak zer nahi duen galdetu eta akatsak egiten dituzunean onartu bikoteari errua bota gabe. Hori menperatzen baduzu, konfiantza, errespetua eta komunikazioa lortzeko zailtasunak igoko dituzu.

Ezeztapena kanporatu

Zuk eta zure ezkontideak elkar molestatzen duten gauzak egingo ditugu. Gauza horien aurrean nola erreakzionatzen duzun kontrolatzen duzu. Ahaztu al zitzaion birziklapena berriro zintzilik eramatea? Arnasa sakon hartu eta pentsatu nola zuzendu nahi diozun horri. Zure modu zaharrek agian esan zintuzten 'Ezin dut sinetsi birziklagarriak ateratzeko berriro eskatu behar dizudanik! Gizon heldu bat zara! Zergatik ez zara gogoratzen hori egitea? ' Emozionalki intimo diren bikoteek horri aurre egiteko beste modu bat erabil dezakete: 'Zer egin dezakegu, asteartero birziklagarriak ertzera eramateko gogoan izan dezazun? Zer iruditzen zaizu egutegiko post-it bat? ' Lehen hurbilketa aurkakoa da; bigarrenak lankidetzako espiritua erakusten du eta ez da eraso pertsonala. Beti izan zaitez elkarrekin arduratsu, jator eta errukitsu.

Bikotearekin intimitate emozional maila ona lortu duzula erakusten duten zeinuak:

  • Nire bikoteak naizen bezala onartzen nau
  • Nire pentsamendu eta sentimendu sakonenak bikotekidearekin partekatu ditzaket argi eta garbi
  • Nire bikoteak oso ondo zaintzen nau
  • Nire bikotearekin konta daiteke edozein modutan laguntzeko
  • Nire pentsamenduak eta emozioak bikotekideak ulertu eta balioztatzen ditu

Zure ezkontzan intimitate emozionala desiatzen baduzu, arreta jarri behar diozu sentimendu horri. Zenbait lan duzula egiteko esaten dizu. Eta lan hori - zure ezkontidearekin lotura emozional sendoagoa eraikitzea - ​​garrantzitsua da harreman osasuntsu zoriontsua izateko. Erabili aholku horietako batzuk emozionalki harreman intimoagoak lortzeko bidean hasteko.

Zati: