Zure gorputz hizkuntzak zure harremanari buruz esaten duena

Artikulu honetan

• Zer da gorputz-lengoaia?
• Gorputz hizkuntzaren zeinu positiboak
• Gorputz-hizkuntzaren zeinu negatiboak
• Nola bidali hitzik gabeko seinale atseginagoak?

Gure komunikazioa hitzezko zein hitz gabeko seinalez osatuta dago. Gure aurpegi-adierazpenetatik gure gorputza nola kokatzen dugun arte, esaten ez ditugun gauzek oraindik ere mezu bat bidaltzen dute eta besteekin erlazionatzen garen eragina izaten dute.

Gorputz-lengoaia ezagutzen dugunean, hobeak gara besteek hitzik erabili gabe komunikatzen dutena deszifratzen. Gorputz-hizkuntzaren zeinuen kontzientzia ere gure komunikazio gaitasunak hobetzen ditu.

Gure gorputz-hizkuntzako zeinuen agintearen bidez, zer mezu bidaltzen ari garen kontrolatzen ari gara eta inoiz esan nahi ez dugun zerbait komunikatzeko arriskua murrizten ari gara.

Gorputz-hizkuntza-zeinuen adibideak azaltzera pasatu aurretik, defini dezagun zer den gorputz-hizkuntza lehenik.

Zer da gorputz-lengoaia?

Gorputz hizkuntzari egiten dio erreferentzia komunikazioaren hitzik gabeko zatia . Komunikazioaren zati handi bat hitzik gabeko seinaleek osatzen dute, gorputz-hizkuntza barne. Ikerketen arabera, zati hori gure eguneroko interakzioen % 60-65 da.

Beste mota batzuk hitzik gabeko komunikazioa besteak beste, aurpegi-adierazpenak, itxura, ukimena, begien kontaktua, espazio pertsonala, keinuak, ahots-tonua bezalako paralinguistika eta objektuak eta irudiak bezalako artefaktuak.

Gorputz-hizkuntza irakurtzea gorputz-hizkuntzaren zeinuen esanahia ulertzen hasten da. Gorputz-hizkuntzako seinaleen esanahia egoeraren eta parte hartzen duten pertsonen arabera desberdina izan daitekeen arren, zeinu batzuk zuzenagoak eta agerikoagoak dira bere esanahian.

Gorputz hizkuntzaren zeinu positiboak

1. Irribarrez

Aurpegian 43 gihar ditugu, beraz, ez da harritzekoa aurpegia gure gorputz-eremurik adierazgarriena izatea. Pentsatu zenbat adieraz dezakeen pertsona batek bere aurpegiko espresioarekin.

Norbaitek ondo dagoela esaten badizu, baina aurpegiak ez badu emozio egokia erakusten, ez duzu sinetsiko esaten ari dena.

Gainera, haien egoera emozionalaren eta nortasunaren inguruko epaiketa izugarri azkar egiten dugu. Datuak adierazi du aurpegi baten 100 ms-ko esposizioa nahikoa dela jendeak hainbat epai pertsonal egiteko, hala nola fidagarritasuna, gaitasuna eta oldarkortasuna.

Interesgarria da, gainera, bekainen gorakada apur bat eta irribarre apur bat dakarren aurpegi-adierazpena adiskidetasunarekin eta konfiantzarekin erlazionatuta dagoela. Horregatik, irribarrea gorputz-hizkuntzaren seinale positibo garrantzitsuenetako bat da.

2. Elkarren mugimenduak imitatuz

Zoriontsu maiteminduta dauden bikoteen gorputz-hizkuntzak antzera mugitzeko, irribarre egiteko eta hitz egiteko joera dutela deskubritzen du.

Elkarrekin denbora asko pasatzea eta norbait erakargarria aurkitzeak, gehienetan inkontzienteki, haien moduak imitatzera bultzatzen gaitu. Elkarren mugimenduak ispilu maiteminduta dauden bikoteen gorputz hizkuntzatzat hartzen da.

3. Ibilaldi sinkronizatua

Bikoteen gorputz-hizkuntzak erakusten du zenbateraino diren intimoak eta konektatuak ibiltzean elkarren arteko sintonian dauden seinaleen bidez, adibidez.

Zenbat eta gehiago kontziente eta bikotekidearen hitzik gabeko seinaleekin konektatu, orduan eta gehiago parekatu ahal izango dute ibiltzeko estiloa. Horregatik, hurbiltasun mailak bazkideen ekintzen sinkronizazioan eragina izango duela esan dezakegu.

4. Gorputza bata bestearekiko angelua

Gorputz hizkuntzaren sekretu bat dago pertsona bati gustatzen zaion ala ez jakin nahi duenak jakin beharko luke. Norbait erakargarria edo estimulagarria aurkitzen dugunean, gure gorputza modu naturalean hari begira jartzen da. Ez dakigu noiz gertatzen den ere.

Hori dela eta, gorputz-hizkuntzako zeinu hau erabil dezakezu beste pertsona zurekin nola sentitzen den egiaztatzeko. Gorputzak edo hanken puntek zugana zuzentzen al dute? Adi egon maitasunaren gorputz-hizkuntza honi.

5. Ukitu espontaneoak eta maiz

Norbaitek erakarrita sentitzen garenean, ia instintiboki ukitu nahi dugu. Hauts-untxiak alkandoratik kentzen dituen, besoan kolpe leun bat edo hizketan ari zaren bitartean ukitu bat-batean, gorputz-hizkuntzako zeinu honek intimitate nahia erakusten du. Dagoenean hurbiltasun emozionala , ukitzea arnasa hartzea bezain naturala da.

6. Elkarrengana makurtuta

Harremanen gorputz-lengoaia ulertu nahi baduzu, adi egon beste pertsonarengandik gertuago egoteko joera duten pertsonei. Bestea hitz egiten ari den bitartean makurtzen al dira? Gorputzaren goiko aldea norbaitengana makurtzea eta gure aurpegia berearekin lerrokatzea benetako interesaren seinale da.

Gainera, zure burua inoren sorbaldan makurtuta harreman gisa, gorputz-hizkuntza konfiantza eta hurbiltasun bihurtzen du. Horrek esan nahi du eroso zaudela fisikoki haiengandik gertu egotea, eta harremanaren intimitateaz hitz egiten du.

7. Elkarren begietara begiratzea

Bada jendeak esaten duen arrazoi bat begiak arimaren ispilua direla. Begirada batean hainbeste bil daiteke. Begi kontaktuaren maitasun seinaleek elkarrizketa oso bat eraman dezakete.

Hori dela eta, norbait maiz begiratzen dizunean edo ohi baino denbora luzeagoan zure begietara begira dagoenean, ziur egon zaitezke interesatzen zaizula. Gainera, intimoak eta maiteminduta dauden bikoteek esaldi osoak truka ditzakete begirada bakarrarekin. Zerbait gertatzen ari denean automatikoki elkarri begiratzen diote maitearen erreakzioak egiaztatzeko.

Hori dela eta, begien kontaktuaren maitasun seinaleek hitzik behar ez duten konfiantza, familiartasuna eta elkar ulertzea sinbolizatzen dute.

8. Ireki ahurrak elkarrizketa batean zehar

Gure jarrera eta keinuak pertsonaren inpresioaren eta gure elkarrizketen arabera aldatzen dira, gure gorputzak nola sentitzen garen islatzen baitu.

Horregatik, norbaitek esaten diguna interesatzen zaigunean eta pertsonari entzuteko prest , gure eskuek irekitasun keinuen bidez erakusten dute normalean. Agerian dauden palmondoak, normalean, adimen irekiaren eta pertsona bati arreta bideratuaren adierazle dira.

9. Babes keinuak

Konturatu al zara bikotekide batek besoa zure inguruan jartzen duela publikoki babesteko? Agian senez hartzen dizute eskua kalea zeharkatzean? Ohartzen al dute norbait deseroso jartzen ari bazaizu eta elkarrizketan sartzen al zaitu babesteko?

Horrelako ekintzek erakusten dute norbait zaintzen dugunean guztiok egiten dugun moduan babestu nahi zaituztela. Instintiboki seguru zaudela ziurtatu behar dute.

10. Erritu bereziak zuek bientzat

Ba al duzue modu berezirik elkarri botatzeko, keinua egiteko edo elkarri agur esateko? Barneko txantxak, esku-emate sekretuak eta erritual bereziek zure familiartasun mailaz hitz egiten dute. Elkar ondo ezagutzen dugunean eta hurbil sentitzen garenean, gure jokaeran ikusten da.

Gorputz-hizkuntzaren zeinu negatiboak

1. Keinu irregularra

Keinu egitea naturala den arren, eta denbora guztian egiten dugun arren, bere intentsitatea nabarmentzekoa da. Maiz keinu egiteak ondoeza edo estutasuna adierazten du.

Horrez gain, datuak erakusten du maiz keinu egiteak adierazten duela pertsona bat nahita bere begien mugimenduak kontrolatzen saiatzen ari dela. Edozein kasutan, keinu irregularrak adierazi dezake norbait ez dagoela eroso edo pozik sentitzen ez dela egoera horretan edo pertsona horrekin.

2. Bizkarrean pat

Bizkarrean kolpeak berez ez du zertan zeinu negatiboa izan. Hala ere, harreman batean bazaude, a adieraz dezake intimitate falta . Lasaitasuna eta laguntza behar badituzu eta zure bikoteak besarkada leun baten gainetik patxada bat aukeratzen badu, konexioa galtzea adieraz dezake. Ez da heriotza zigorra harremanarentzat, baina merezi du aztertzea.

3. Gorputz jarrera itxia

Gorputz-hizkuntza eta harremanak ulertzen saiatzean, behatu pertsonen jarrera. Aurrera makurtuta eta gorputzaren enborra ezkutatzen duen jarrera itxiak laguntasunik eza eta antsietatea adieraz ditzake.

4. Bekain zimurtuak

Gottman doktorearen ikerketak mespretxua dibortzioaren kausa nagusietako bat dela identifikatzen du. Gure gorputzak kritikak agerian uzten dituen moduetako bat bekain zimurtuak dira. Jendea esaten denarekin nahasten ez bada, bekain zimurtuek desadostasuna, antipatia, haserrea edo oldarkortasuna adieraz ditzakete.

Hau elkarrizketa bizi baten adierazpena izan daiteke eta balizko eskalaketekin kontuz ibiltzeko kontua izan daiteke.

5. Eskuak aldakan pausatuta

Ikusi al duzu inoiz jendea hitz egiten eta posizio bat hartzen eskuak aldakan? Izan baduzu, ziurrenik, azkar pentsatu zenuen han eztabaida bat egon zitekeela. Hori da, eskuak aldakan jarrita egoteak kontrolpean egotea edo prest egotea adieraz dezakeelako.

Gorputzeko zeinu hau nagusitasuna eta nagusi izatea itzultzen da. Baliteke, erasoaren seinale gisa ere interpreta daiteke.

6. Besoak gurutzatuta

Babestuago sentitu behar dugunean, gorputz-bloke bat egiten dugu. Elkarrizketan zehar besoak gurutzatuta gure eta beste pertsonaren eta haien hitzen artean harresi bat sortzeko beharra adieraz dezakete.

Bularrean gurutzatuta dauden besoak une honetan senti genezakeen ahultasuna gutxitzeko beharra adierazten dute. Haserre, haserre edo minduta sentitzea ere adieraz dezake.

Ikusi ere: Psikologia trikimailuak edonork liburu bat bezala irakurtzeko

7. Eskuak kopetan

Pertsona batek eskuak bekokian jartzen dituenean, normalean nolabaiteko horma bat jotzen du. Beharbada, nekatuta daude euren iritzia helarazten saiatzeaz eta etsituta daude entzunak ez sentitzeagatik.

Bikotekideak askotan egiten duela nabaritzen baduzu, check-in egin eta adi egon nahi duzu komunikatzen saiatzen ari denari.

8. Elkarrengandik urrunduz

Maiteminduta dauden bikoteen gorputz-hizkuntzak beren gorputzak angeluan eta elkarrengana eramaten erakusten ditu, eta logika bera jarraituz, elkarrengandik urruntzeak distantzia beharra erakusten du.

Momentukoa edo nabarmenagoa izan daiteke; hala ere, norbaitengandik urruntzeak edo urrunago makurtzeak antipatia edo ondoeza adieraz dezake.

9. Alderantz begira

Norbaitek guri hitz egiten duenean behera edo albo batera begiratzea tentagarria izan daitekeen arren, begien kontaktua saihesteak desinteresa eragin dezake. Ren arabera ikerketa , antsietate soziala begien kontaktua saihestea edo urruntzearekin lotuta dago.

Dena den, gehienetan elkarrizketan interesik eza bezala interpretatzen da. Ahal izanez gero, praktikatu besteen begietara begiratzen gutxienez denboraren %60an. Hori baino gehiago hasiera dela dirudi, eta hori baino gutxiago inplikaturik ez egotea.

10. Kontaktu fisikotik urruntzea

Maiteminduta dagoenean, jendeak maizago elkar ukitzea bilatzen du. Hauts-untxiak garbitu beharrean edo belarriaren atzean ile-kate bat jarri beharrean, bikotekide batek bere maiteari itxura nahasia jakinaraztea aukeratzen badu, bandera gorria izan daiteke.

Batez ere, etengabea denean eta beste gorputz-hizkuntza negatibo batekin lotzen denean, esate baterako, ohean beste aldera itzultzea, musu formal eta azkarragoak edo eskua askatzea eskua hartzen saiatzean.

Nola bidali hitzik gabeko seinale atseginagoak?

Inkontzienteki ez duzula inor urruntzen ziurtatu nahi baduzu, hasi zure gorputz-hizkuntzari arreta gehiago jarriz. Nola esertzen zara, begi-kontaktua ezartzen, norbaitekin komunikatzen zaren bitartean kokatzen zara eta zein da zure aurpegiko adierazpena une honetan?

Hitzik gabeko komunikazioa kontrolatzeak praktika eskatzen du.

Ikasketak jarrera irekiaren eta norberaren desiragarritasun erromantikoaren arteko lotura erakutsi dute. Gorputz irekiaren jarrerak efektu hau eskatzen du jarrera hori hartzen duten pertsonen nagusitasunaren eta irekitasunaren pertzepzioaren bidez.

Hori dela eta, zure datak egiteko aukerak handitu nahi badituzu, gorputz-jarrera irekiago bat behatu eta har dezakezu.

Hitzik gabeko komunikazioak zeregin garrantzitsua du besteei informazioa helarazteko eta haiek gure ekintzak nola interpretatzen dituzten eta gure izaera epaitzen dutenean.

Irribarre gehiago, eduki eskuak zabalik eta poltsikoetatik kanpo, ezarri begi-harreman gehiago eta saihestu gorputz-keinu negatibo batzuk adiskidetsuagoak dirudite eta besteekiko elkarrekintzak hobetzeko.

Beti kontuan hartu testuingurua

Gorputzaren hizkuntzaren zati handi bat intuitiboki uler daitekeen arren, beti kontuz ibili eta kontuan hartu testuingurua. Ez ezazu suposatu zerbaitek ziur zer esan nahi duen jakitea edo hartu beti gauza bera esan nahi duela.

Esamoldeek, itxurak eta ahots-tonuak pertsona esaten saiatzen ari denari buruz asko esan dezaketen arren, beti kontuan hartu zer esaten dizun bere mezuaren esanahia interpretatzerakoan.

Gainera, zure bikotea eta zure inguruko pertsonak beste inork baino hobeto ezagutzen dituzu. Hitzik gabeko zeinu negatibo batzuk beha ditzakezun arren, interpretatzeko modurik seguruena pertsonarekin eztabaidatzea da.

Gorputzeko seinaleak eta balizko bandera gorriak kontuan izatea ez litzateke ondorioetara jauzi egitearen baliokide izan behar.

Horren ordez, hartu denbora pertsonari galdetzeko eta nahasgarria izan daitekeen edozein gorputz-hizkuntza argitzeko. Gogoratu esanahiaren bilaketan espektroaren bi muturrak sartu behar dituzula: hitzezkoa eta ez-ahozkoa.

Zati: