25 Harremanetan manipulazioaren adibideak

Artikulu honetan

• Harremanetan manipulazioa definitzea
• Nola nabaritu manipulatzaile baten ezaugarriak
• Harremanetan jokabide manipulatzailearen 25 seinale
• Harremanetan manipulatzaile emozionalak maneiatzea

Denok dugu manipulatuak izatea edo manipulatzaile bihurtzea. Nahiz eta norbaiti begiak kolpeka jotzea manipulazio gisa etiketatu liteke. Zoritxarrez, pertsona batzuk manipulatzaile engainagarri eta gaizto bilakatzen dira, harremanetan manipulazio adibide ezberdinak erakutsiz.

Zure bikotekidearen manipulazioak zure balioa eta gertaeren bertsioa zalantzan jar ditzakezu. Epe luzera zure konfiantza eta segurtasun ezaren mailan ere eragin negatiboa izan dezake. Horregatik ezinbestekoa bihurtzen da norbait manipulatzen saiatzen ari zarenean identifikatzea.

Harremanetan manipulazioa definitzea

Manipulatzaileek pertsonak ustiatzen eta kontrolatzen dituzte euren behar eta helburuak betetzeko. Harremanetan manipulazioaren adibideen artean, erantzun zuzenik ez ematea. Batzuetan, beste komunikazio modurik ez dakitelako gertatzen da.

Nartzisistak eta psikopatak, adibidez, manipulatzaile adituak dira, neurri batean, ez baitute inolako enpatiarik sentitzen. Noski, protagonismoa izateko eta bizitzan nahi dutena lortzeko helburuak ere lortu nahi dituzte.

Guztiok helburu potentzialak gara, oro har, pertsonengan onena sinetsi nahi dugulako. Gainera, manipulazioaren zantzuak sotilak izan daitezke, batez ere xarmaz inguratuta. Edozein modutan, manipulazio modu positiboak edo negatiboak izan, oraindik nahi ez duzun zerbait sentitzera edo egitera behartuta zaude.

Nola nabaritu manipulatzaile baten ezaugarriak

Harremanetan ezin dituzu beti erraz ezagutu manipulazio adibideak nahasgarriak izan daitezkeelako. Azalean atseginak eta xarmangarriak dirudite, baina sakonean, motibazio ilun bat dago.

Nahastuta, errudun edo fisikoki tratu txarrak jasaten bazara, manipulatzaile batekin egon zaitezke. Begiratu Artikulu manipulatzaileak nola ezagutu xehetasun gehiago lortzeko.

Harremanetan jokabide manipulatzailearen 25 seinale

Manipulazioa nola ezagutu jokabidea behatu eta izendatzen hasten da. Zaila izango da zu zarela zure zalantza baztertzea, manipulatzaile maisuak nahasmena sortzen bizi direlako.

Hala ere, pasatu manipulazio adibide hauek eta ez izan beldurrik onartzeko zure esperientzia bada. Ez dago lotsarik eta, aitzitik, urrats ausarta da.

1. Hizkuntzari errua botatzea

Harremanetako manipulazioaren adibide guztiek kontrolatzen dute norbaitek nola pentsatzen duen eta nola jokatzen duen. Motibazioa edozein dela ere, hizkuntza da oraindik zalantzaren hazia ereiteko biderik indartsuenetakoa.

Errua pertsonala da eta jende gehiena ideala ez dela leporatzen zaienean pentsatzen gelditzen dira. Orduan hasten zara zure burua zalantzan jartzen eta zu ala zure bikotea den galdetzen.

Imajinatu egun osoko adierazpenak entzutea, esate baterako, hizkuntza manipulatzaileen adibide hauek: gehiegi erreakzionatzen ari zara, gauzak imajinatzen ari zara, ez ninduke zalantzan jarriko maite ninduzun? Edozein pertsona normal makurtzen hasiko zen eta hiztunak nahi zuena egiten.

2. Xantaia

Xantaia emozionala harremanetako manipulazioaren beste adibide kritiko bat da. Jendeak nahi duena lortzeko isiltasuna edo sarkasmoa emanez egiten du hori. Baliteke gero negoziazio tresna gisa erabili nahi duzun zerbait egitea ere onartzea.

Susan Forward psikoterapeutak bere liburuan Xantaia Emozionala ,' pauso bat gehiago eman zuen eta FOG deitzen zuena definitu zuen: Beldurra, betebeharra eta errua. Funtsean, xantaiagileek zerbait nahi dute zuregandik eta emozio horien bidez presionatuko zaituzte amore ematera behartzeko.

Hauek manipulazio taktika sotilak izan daitezke, baina harremanen manipulazioaren adierazleen zerrendan irmo daude.

3. Berriz bildu egia

Harremanetan manipulazioaren adibiderik nabarienetako bat egia bihurritu edo zatiak utziko dituztela da. Zure manipulatzailea entzuten duzun bitartean ia hartu-eman bikoitza egiten ikusiko duzu eta haien egiak itxura hobea ematen diela konturatuko zara.

Okerrena da haien egia ukatzen eta oker daudela argudiatzen hasten bazara. Orduan erabiliko lukete beren manipulazioaren indar osoa komunikazio estiloa . Ikaragarria, oso pertsonala eta gaiztoa izan daiteke oso azkar.

4. Gas argiztapena

Adibide hau egia berriro biltzearen antzekoa da, salbu eta zure burua galtzen duzula eta gas-argiztapenarekin benetakoa denaren eta ez denaren arteko aldea esateko gaitasuna. Funtsean erotzen ari zarela sinesten hasten zara.

As ikerketa gaslighting-ek azaltzen duenez, modu desberdinak daude norbait erotuta dagoela pentsatzeko manipulatzeko. Besteak beste, gertakariak ukatzea, gertaerak gutxitzea, gaiak aldatzea, desegokitasuna leporatzea eta informazioa gordetzea. Horiek guztiak ere harremanen manipulazioaren adibide izan daitezke.

5. Pasibo-erasokorra

Harremanetan manipulazioaren adibide frustragarrietako bat jendeak zer esan nahi duen esaten ez duenean da. Bestela, isilik geratuko dira eta zuri begiratzen dizute, zer dagoen asmatzen saiatzen utziz.

Pasibo-erasokorrak diren beste hizkuntza manipulatzaileen adibide batzuk hortzak estututa ondo nagoela esatea edo kritika bati eskerrak ematea. Funtsean, pertsona horrek ezin dituen edo nahi ez dituen emozio negatiboak ditu modu irekian partekatu.

6-. Banatzeko mehatxuak

Ren arabera ikerketa , beldurtu egiten gara gerta daitekeenagatik eta iragartzeko ezintasunagatik. Manipulazio taktika sotiletarako tresna indartsua da, beldurrak zure buruaren atzealdean borborka jarraitzen duelako.

Beraz, zure bikotekideak zu utziko zaituela, haurrak edo etxea eramango zaituela mehatxatzen duenean, ez duzu zertan sinetsi behar hasieran. Hala ere, zure ametsetan sartzen da eta zure antsietatea gora egiten du eta manipulatzaile baten ezaugarriei men egiten diozu.

7. Etengabeko drama

Harremanetako manipulazioaren adibideak dramaren inguruan izaten dira. Beraz, zure bikotekideak zuri buruz epaiketa edo orokortze handiak egin ditzakeela ikusiko duzu. Adibidez, zu zara hori egiten dakien bakarra edo inork ez du zuk bezala egiten.

Komunikazio estilo manipulatzailerik txarrena suizidioarekin mehatxatzea da. Askotan, hau beste taktika bat baino ez da, baina okerrena da ziur ez zaudela. Nolanahi ere, zeure burua ere zaindu behar duzu. Horregatik, oso ondo dago kasu horietan laguntza profesionalera deitzea, adibidez, tokiko suizidio telefonora.

8. Nahasmena itxuratzea

Harremanetan manipulazio motak sarritan ukapena eta nahasmen itxurazkoak dira. Esate baterako, zure bikotekideak zerbait egin nahi duzula ulertu ez duela egin dezake.

Bestela, nahita zerbait gaizki egin dezakete etxean laguntzea saihesteko. Adibide tipiko bat ontzi-garbigailua ontziarekin kargatzea izan daiteke, biraka-orrien moduan.

9. Haserrea eta beldurra erabiltzea

Emozioak beste pertsonak kontrolatzeko eta manipulatzeko tresnarik onena dira. Erabakiak hartzeko logika eta arrazoia erabiltzen ditugula pentsatzea gustatzen zaigu gehienoi. Hala ere, emozioak ere behar ditugu.

Gainera, gutako asko ez zaigu irakasten nola kudeatu gure emozioak , beraz, helburu errazak bihurtzen gara. Honela aztertu azaldu du, psikopatek ere emozioen atzean dagoen indarra ulertzen dute jendeak nahi duena egin dezan, emoziorik sentitu ez arren.

Amorrua eta larderia harremanetako manipulazioaren adibide bikainak dira, geldiarazi eta izoztu egiten gaituztelako. Gure esku dagoen guztia egin nahi dugu geure burua babesteko. Beraz, manipulatzaileak irabazten du.

10. Muga lausoak

Manipulazioa ezagutzeko beste arrasto handi bat muga guztiak lausoak direnean da. Manipulatzaileek aukera guztiak zabalik eduki nahi dituzte irabazi pertsonalak maximizatzeko. Ezin dute hori egin muga finkoekin.

Horren ordez, oso trebeak dira egoeretara egokitzen, ingurukoei etekinik handiena ateratzeko, ez bakarrik bikote erromantikoa. Horrek nahasmena areagotzen du, behin eta berriz iritzi oso desberdinak defendatzen entzuten dituzunean.

11. Biktima jokatu

Harremanetako manipulazioaren adibideak kontrolari buruzkoak dira. Zer hoberik hori egiteko sinpatia aprobetxatuz baino? Pena ematen bazaizu, litekeena da betetzea. Bai, pertsona ona zarela zure aurka erabiltzen ari dira.

Manipulatzaile onenak psikopatak eta nartzisistak direla kontuan hartuta, ez batak ez besteak enpatiarik sentitu, ez da harritzekoa. Oraindik ere nahikoa ulertzen dute giza jokabideari buruz zu erabiltzeko beren berekoi irabazietarako.

Begiratu bideo honi norbait beti biktimaren aurka jokatzen ari den seinale argi batzuk ezagutzeko:

12. Gehiegi konpentsatu lausenguz

Jasaten ari zaren harremanetan edozein manipulazio mota edozein dela ere, zure emozioetan eragingo dute. Egun batean, zaude kritikatua izatea eta hurrengoan, laudorioz bustita. Berriz ere, maisu manipulatzaileak trebeak dira egoeretara egokitzeko.

Interesgarria da, ez dakizu zertan beroa edo hotza egiten duten, haien arazoak eta segurtasunik ezak ere badakartzalako. Zoritxarrez, manipulatzaileek taktika hauek erabiltzen dituzte beren desegokitasunak ezkutatzeko edo zerbait irrikatzen, askotan boterea.

13. Inposatu haien agenda

Esan bezala, botereak zerikusi handia izan dezake harremanetako manipulazioaren adibideekin. Beraz, gai zehatzak elkarrizketetara behartzen dituztela nabarituko duzu. Gainera, hitz egin nahi duten zerbait denean bakarrik jarriko dute arreta.

Harremanetan manipulazio forma horien atzean dagoen bultzada orokorra besteek baino gehiago dakitela erakustea da. Manipulatzaileek goi mailakoak izan nahi dute kostua edozein dela ere.

14. Iritziak aldatzea

Harremanetan manipulatzaile emozionalen ezaugarri nahasgarrietako bat gauzei buruz etengabe aldatzen dutela da. Esan bezala, egoeraren arabera irabaziak optimizatzen saiatzen ari direlako da.

Zure bikotekidearen iritzi aldaketak eragin handia izan dezake zuregan, inoiz ez dakizulako non dagoen. Harremanetan manipulazio adibide gehiago saihesten saiatzen zaren bitartean arrautza-oskoletan ibiltzen ikusiko zara.

15. Errudun bidaia

Bizitzen ari zaren manipulazio emozionalaren adibide zeintzuk diren kontuan hartu gabe, errudun sentituko zara noizbait. Azken batean, zure burua zalantzan jartzen hasten zara eta arazo horien guztien kausa zaren ala ez galdetzen ari zara.

Manipulatzaile onenek zure erruarekin jolastuko dute zuregandik are gehiago ateratzeko. Benetan, gas-argiaren beste modu bat da, inoiz egin ez duzun zerbaiten erantzule sentitzen hasten zaralako. Orduan zure jokabidea aldatzen saiatzen zara, baina manipulatzaileak badaki ordurako lortu zaituela.

16. Ezjakintasuna aldarrikatu

Manipulatzailea besterik gabe itxuratzen duen komunikazio-estilo manipulatzaile hori etsigarria izan ohi da biktimarentzat. Gehitu horri nahasmena eta min guztia eta zure osasun emozionala laguntza eske garrasika egongo da.

Orokorrean, helburu orokorra behar edo nahi duzuna ez egitea da. Etxean edo haurrekin laguntzea saihesteko modu bat ere izan daiteke. Harremanetan manipulazioaren adibide gisa, honek zure manipulatzaileak nahi duena egitera zapuztea du helburu.

17. Zentratu zure segurtasun ezak

Harremanetako manipulatzaile emozionalak badakite zure zalantzak zure aurka erabiltzen. Beraz, harremanean nahikoa ona ez izateaz kezkatzen zarenean, hori indartuko dute inoiz ez zaudela haientzat esanez.

Ideia da zure buruarekin gaizki sentitzen zarenez, haien eskakizunei amore ematen diezula hobeto sentitzeko asmoz. Hau harremanetako manipulazioaren adibideetako bat baino ez da eta denborarekin, okerrago sentituko zara zure beharrak sakrifikatzen jarraitzen duzulako.

18. Borroka txikien aurrean gehiegizko erreakzioa

Manipulazio emozionalaren beste adibide batzuk zurekin borrokak hautatzea gauza txikiengatik. Gaiak gehiegizkoak dira eta errudun eta izkin egiten zaituen gehiegizko erreakzio bat dago. Sekulako asalduraren kausa zarela sinestarazi dezake.

Jokabide manipulatzaileen adibide hauen atzean dagoen gidaria zuregana eta zure hautematen dituzun akatsei arreta desbideratzea da. Konfiantza eta errudun hori sentiarazteko eragina izan dezake, manipulatzaileak nahi duena lortzeko erabil dezakeena.

19. Epaitu eta kritikatu

Hizkera apaltzea eta kritikoa ere manipulazioaren adibide arruntetako bat da. Horri esker, manipulatzaileak lotsatu eta zu zapaldu edo defentsan jartzen zaitu. Batzuetan hau bidez egin daiteke umorea deritzona edo sarkasmoa.

Edozein modutan, mingarria da eta zure autoestimuak kolpea hartzen du. Tratu txar mota honek jarraitzen duen heinean, baliteke zure buruari hainbeste zalantza egiten hastea, non familia eta lagunengandik moztuko zarela. Funtsean, auto-zalantza eta bakardadearen zirkulu zoro batean sartzen zara.

20. Arreta erabatekoa

Harremanetan manipulazioaren adibide nahasgarriak arretaz bustitzen zaituztenean dira. Hau maitasun gisa agertuko da, adibidez, zaintza adierazpenak, beharbada etxe inguruan gauzak egitea edo beste modu batean laguntzea.

Harreman batean edozein unetan gerta daiteke arreta izugarria ematea, baina hasieran bereziki ikaragarria izan daiteke.

Zurrunbilo batean harrapatuta aurkitzen zara zita-etapetan nahi baino azkarrago mugitzen zaren bitartean. Bat-batean, erabaki guztiak zuretzat hartzen dira eta zerbait zor diezula sentitzen duzu.

21. Irizpideak aldatzea

Manipulatzaileak trebeak dira beren ikuspegiak doitzen eta helburuak egoera baten arabera aldatzen. Falazia logiko hau erabili ohi den taktika da nartzisistak eta soziopatak . Orokorrean, zutaz dituzten itxaropenak areagotzen jarraitzen dute, inoiz nahikoa izango ez zarela sentitzen duzulako.

Helburu orokorra beraiek ondo sentitzea da, goi-mailako itxuraz. Norbait behar dute beren beharrei erantzuteko eta hutsunea betetzeko besteekiko enpatiarik gabe.

Noski, ez dute inoiz ikusiko zenbat ahalegin egiten duzun, baina gehiago eskatzen jarraituko dute guztiz erre arte.

22. Beldurketa fisikoa eta kontrola

Harremanetan manipulazioaren adibide gehienek hizkuntza dute. Ez dezagun ahaztu eraso fisikoa edo, besterik gabe, norberaren gorputza zu beldurtzeko eta behartzeko erabiltzea. Horrek zure beldurra areagotzen du eta berriro ere, litekeena da amore ematea fisikoki seguru mantentzen saiatzen zaren bitartean.

Jokabide manipulatzaileen adibide guztiak kontrolari buruzkoak dira, baina erantzukizunari aurre egiteko ere badira. Beraz, manipulatzaileek paradoxa absurdo honetan bizitzen amaitzen dute, non ez duten ezeren erantzule izan nahi eta, hala ere, zu kontrolatu nahi zaituzte.

Zu kontrolatzeak abandonatuta geratzeko beldurra murrizten du, haiekin beldurtuta zaudela ematen duen bitartean. Gainera, zu nahasiz, zure errealitatea deritzona definitzen ari dira, etengabe aldatzen ari den mundu batean segurtasun faltsu bat emanez.

23. Opariak itzultzeko

Eroskeria da, beharbada, antzemateko harremanetako manipulazioaren adibiderik zuzenenetako bat. Imajinatu zure bikotekidea lore sorta bat erostera irteten dela aurkitzeko errieta egin eta kritikatu berri duzula? Barkamenak zintzoa dirudi, baina eroskeria bat besterik ez da haien kontrolpean itzultzeko.

Jakina, gertakari puntuala bada, baliteke bikotekidea asaldatzen duen abiarazle soil bati aurre egitea. Harreman osasuntsu eta oinarri batean, elkarrekin hitz egin dezakezu eta biek elkarrengandik behar dutena uler dezakezu.

24. Besteak zure aurka jarri

Harremanetan manipulazioaren adibide mingarriak zure familia eta lagunak zure manipulatzailearen alde egiten hasten direnean dira. Askotan xarmangarri eta trebeak dira gutako asko engainatzen gaituzten istorio bat birasten.

Nartzisistak oso onak dira horretan, non askotan euren burua engainatzen hasten direla. Gainera, protagonismoa izaten jarraitzen dute lagunak eta senideak alde eginez. Nartzisistek arreta eta debozioa eskatzen dute eta hori lortzeko xarma eta gezurra esango dute.

25. Ateraldi emozionalak

Manipulatzaileek mundua haien inguruan bira dadin nahi dute. Haientzat eta ingurukoentzat tragikoki, ez zuten inoiz ikasi euren emozioak kudeatzeko eta bizitza sozialki onargarria den modu batean nabigatzeko tresnak. Kontrolik gabeko emozioekin, helduek ere haserreak izan ditzakete, ez umeek bakarrik.

dagokionez helduen haserreak , baliteke asaldura areagotzea, erritmo azkarragoa edo mugimendu oldarkorrak ikustea. Hori gertatzen denean, ez duzu parte hartu nahi, beraz, alde egin ahalik eta lasaien zeure burua babesteko.

Harremanetan manipulatzaile emozionalak maneiatzea

Lehenik eta behin, harremanetako manipulazioaren adibideak ikusi eta entrenatzaile edo terapeutarekin lan egin behar duzu dinamikaren zatia ulertzeko. Batzuetan, jakin gabe jokabide manipulatzaileak ere jasotzen ditugu.

Bigarrenik, ikasi zure beharrak eta haietan oinarrituta mugak nola ezarri. Saiatu zure bikotearekin lan egiten, agian bikote-aholkularitzaren bidez, elkarri laguntzeko zure jokabideen arrazoiak ulertzeko.

Ondorioa

Manipulatzaileek minak eta nahasmena uzten dituzte harremanetako manipulazio adibide ugarien bidez. Hauek, gas-argitik, gezurra, erruduntasuna eta baita lausengua ere. Orduan, haien alde nahikoa egiten ari zaren ala ez zalantzan geratzen zara.

Beti da posible harreman osasuntsuetatik sendatzea eta berreskuratzea.

Askotan hobe da profesional batekin lan egitea zure beharrak eta harremana zuretzat egokia den zehazteko. Hortik aurrera, hasi mugak jartzen eta ikasi ezaren boterea. Hori berez oso terapeutikoa bihurtzen da zure bizitza berreskuratzen duzun heinean.

Zati: