Ba al du onurarik infidelitateak? Afera batek zure ezkontza sendotu dezake?

Afera batek benetan salba al dezake zure ezkontza?

Artikulu honetan

Utzidazu berehala argitzen ez dudala sekula aferarik onartzen. Hala eta guztiz ere, afera bat gertatu bada, eta galdetzen bazara zer hurrengo?, albiste ona da afera berreskuratzeko lanak erabat indartsuago bat ekar dezakeela,ezkontza osasuntsuagoalehen zegoena baino.

Afera bat (edo okerragoa dena, hainbat kontu) aurkitzen denean, zure etxea lurretik erre dela edo lurrikara batek irentsi duela senti daiteke. Izan ere, afera bat harremanaren haustura sakona da. Bat-batean uste zenuen guztia desagertu egin da. Konfiantza zenuen oinarria errautsetan dago zure oinetan. Eguzkia egun batean ekialdetik aterako ez balitz bezala da eta astindu eta txundituta geratuko zarela: nola da posible hori? Afera batek berehala zalantzan jartzen ditu zure ezkontza eta bikotearen inguruko sinesmenak, baina, funtsean, zure identitatea zalantzan jartzen has zaitezke. Baliorik gabeko sentimenduak, norbere buruaren zalantza eta autoerrekriminazioa ohikoak dira. Bien bitartean, trauma baten erdian zaude eta laguntza bila jo beharko zenukeen pertsona da sua piztu zuena.

Alde egiten al zara? Etxea berreraikitzen al duzu? Beste hiri batera joan eta berriro hasten zara?

Alde egiten al zara

Lehen egun edo asteetan, goizegi da jakiteko. Lehenik eta behin, zaindu zure oinarrizko beharrak. Bildu zaitez ahalik eta ondoen, lortu lagunen eta senideen laguntza eta bilatu emozionalki erregulatzeko modua erori bazara. Hartu denbora negar egiteko eta denbora indarra hartzeko baliabideak erabiltzeko. Baliabideez, une zailetan laguntzen zaituen guztia esan nahi dut: meditazioa, arnas lana, musika, otoitza, natura, gorputza mugitzen, konfiantzazko lagunekin konektatzea,familia, edo laguntzaile profesionalak. Hartu leku pixka bat zure bikotekideari laguntzen badu. Erantzuna jakin behar dituzun galderak egin eta gero gelditu. Gutxitan da lagungarria aferari buruzko xehetasunak eskatzea. Depresioa, antsietatea edo estutasun nahaste akutua (trauma baten ondoren pentsamendu eta sentimendu normalaren eten bat) sintomak jasaten badituzu, jakin ezazu ez zaudela bakarrik erreakzio handia izaten harreman bat aurkitzean. Lortu behar duzun laguntza.

Gero zer?

Hurrengo urratsa harremana konpontzen saiatuko den erabakitzea da. Biek konponketa-prozesuarekin konprometitu behar duzue eta prest egon behar duzu kaltetu dituzun moduen jabe izateko.harremana. Azken finean harreman bat izateko hautua egin izanaren erantzule bakarra den arren, biak zarete pertsona baten aurrean zaurgarri utzi duen harreman giroari laguntzeaz arduratzen dena.desleialtasuna. (Kontzeptu hau ez bazaizu ondo moldatzen, mesedez irakurri nire artikulua Sentitzen dut, gainera: mindutako bikotekidearen papera harreman batetik errekuperatzeko ).

Errekuperazio prozesuan gidatzeko terapeuta egokia aurkitzea funtsezkoa da. Bilatu esperientzia eta prestakuntza espezifikoa duen norbaitafera berreskuratzea. Egin galderak, esate baterako: Badaukazu prozesu espezifikorik harreman batetik sendatzen ari diren bikoteentzat? Bilatu biekin gustura sentitzen zaren eta erronkan jartzen zaren norbait. Zuetako bat lotsatuta edo umiliatua sentitzen bada, bilatu beste norbait. Terapeutaren jarrerak horrelako zerbait izan behar du: Gizaki guztiek maitasunarekin eta konexioarekin borrokatzen dute. Akatsak egin ziren, baina horrek ez zaitu pertsona txarra bihurtzen. Entzun dezagun hau eta ikas dezagun elkarrekin.

Ikasi zure indarguneak eta ahuleziak

Ondoren, hondakinak sailkatzen hasten zara zure etxea suterako arriskua nola zegoen jakiteko. Geruzak arakatzen dituzun bitartean, biek ezagutzen ez zenituen zure buruari, zure bikoteari eta zure harremanari buruzko gauzak deskubritzen dituzu. Lehenagoko esperientzien arteko puntuak lotzen ikasten duzu —zure ezkontzan, lehenagoko harremanetan eta baita haurtzaroan ere— eta sute handian amaitu zuten faktoreen artean. Prozesuan, bikote gisa zure indarguneak zein ahuleziak argitzen dituzu. Eta ezkontza osasuntsu baterako funtsezkoak diren gauza batzuk ikasten dituzu: biok al dugu biok gogoeta sakonerako eta damutzeko ahalmenik, min ematen dionean ere? Biak irekiak eta prest gaude geure burua aldatzeko, egoera mingarrien berezko ikasgaiak ikasteko? Ba al dugu lekurik gure bihotzean konponketak egiteko eta kontzienteki eta sakon barkatzeko?

Ikasi zure indarguneak eta ahuleziak

Batzuetan erantzuna ezezkoa da, eta hori argi geratzen daharremana berreraikizarriskuz josia dago, zuetako bat ez baitago proiektua gogo osoz bere gain hartzeko prest edo gai. Kasu horretan, terapeuta batek amaiera osasuntsu batean gidatuko zaitu. Harremana amaitzea erabakitzen baduzu ere, merezi du ahal duzun neurrian ikasteko eta sendatzeko ahaleginak, mina eta trauma ez eramateko zurekin.

Erantzuna baiezkoa bada, lana konponketarekin amaituko da. Garrantzitsua da, kontutan izan, etxe bat berreraikitzea bezala, prozesu bat dela. Barkamena eskatzea eta ematea zure etxea hondar gainean eraikitzea bezain arriskutsua da. Plangintza eta prestaketa ezinbestekoak dira. Lider esperientziadun eta jakintsua izatea funtsezkoa da. Eta ondo egitea aukera hobea da ziztu bizian ibili, bazterrak gutxitu eta moztu edo gainazaleko konponketak egitea baino. Lan honen parte diren sentimendu handien sorta osoa bizitzea zaila den arren, sentimendu horiek esertzen, ikasi eta eraldatzen ikasteko prozesua gogoa eta zure harremana sendotu ditzakeen ahalegin duina da.

Zuzenketak egiteko ideiak etabarkamenaesploratzeko garrantzitsuak dira. Batzuek barkatzean eta ahaztean sinesten dute. Batzuek uste dute norbait barkatzea bere jokabidea onartzea edo barkatzea dela. Beste batzuek uste dute penitentziak absoluzioa irabazten duela. Ideia hauetako bat ere ez da erabilgarria ezkontza sendatzeko.

Ez duzu belauniko ibili behar basamortuan zehar ehun kilometrotan damututa (Mary Oliver poema bat aipatzearren)

Biktimen eta erasotzailearen rolak barneratu beharrean, bi bikotekideek mina zure ezkontzan sartu eta bizitzeko moduak aztertu behar dituzte. Biek jakin duzue hori, eta orain sendatzeko eta deskonexioaren mina ordezkatzeko ardura hartzeko garaia da, egia esanda errukitsuarekin, konexioa berreraiki etakonfiantza, eta ezkontza modu ezberdinean nola zaindu ikastea seguru mantentzeko.

Konponketak egiten

Konponketa osasuntsuak egitea pentsaezina nola sortu zen zehazki ulertzeko prozesu bat da. Zeintzuk izan ziren, azken finean, harreman bat izateko erabakia eragin zuten hainbat faktore, bai barnetik bai kanpotik? Batzuetan jendeak esango du, ez dakit, besterik ez da gertatu. Ez da inoiz besterik gertatu da . Desilusioak, sinesmen negatiboak, ihes-mekanismoak eta ezkontzan agertzeko hutsegiteak hondamendiaren errezetaren parte diren zehatz-mehatz antzematea da harremana sendatzeko eta sendotzeko ahalmena duen argitzea. Konponketak egitea da ulermen-maila sakona biek zure bikotekideari min ematen diozun eta zure ekintzen benetako damua sentitzea, pertsona on batek ere erabaki txarrak nola har ditzakeen ulertzeko.

Azala mozten denean, sendatzeko sortzen den orbainaren ehuna indartsuagoa da. Era berean, ondoren sendatzeko sakonean murgiltzen den bikote batafera baten traumainoiz baino kontzienteago, konektatuago eta konprometituago ager daiteke. Batzuetan, esnatze-dei gisa ikusitako trauma bat elkarrekin bizitza aberatsago, sakonago eta zoriontsu baterako atea da.

Zati: