Harreman batean estimatu gabe sentitzen bazara egin beharreko 10 gauza

Etxeko bizimodua Bi emakume lesbiana etxean gosaltzen, bikotekidea telefono mugikorrean berriketan

Artikulu honetan

Denok nahi dugu gure bikotekideak errespetatzen gaituela eta harremanak funtzionatzeko egiten dugun guztia baloratzen duela sentitzea, beraz, harreman batean estimatu gabe sentitzea nahiko atsekabea izan daiteke.

Agian sentitzen duzu zure beste esanguratsuak ez duela zure ahalegina aitortzen, edo beharbada guztiz onartua sentitzen zara. Dena den, egin ditzakezun gauzak harreman batean estimatu gabe sentitzen bazara.

Zer esan nahi du estimatu gabe sentitzeak?

Bikotekideak estimatzen ez dezan zer egin erabaki aurretik, lagungarria da estimatu gabekoak zer esan nahi duen zehazki ulertzea.

Azalpen sinple bat da estimatu gabeko sentitzeak izatean ari zarela sentitzen duzula esan nahi duela gauzatzat hartuta , eta zure bikotearentzat gauza politak egiten dituzunean, badirudi ez direla ohartzen. Denborarekin, horrek erresumin sentimenduak sor ditzake.

Estimatu gabekoak esan nahi duenaren beste azalpen bat da zure balioak edo harremanari egindako ekarpenek behar adina aitorpen jasoko ez balute bezala sentitzea dakar.

Agian etxeko lan guztiak egiten dituzu baina gutxitan eskerrak ematen dizkizugu, edo agian zure bikotekideak zure balioa ez duela antzematen sentitzen duzu, denbora libre guztia lagunekin igarotzen delako, edo ahalegin guztiak egiten dituzula mantentzeko. harremana doa.

Zergatik ez dago ondo estimatu gabe sentitzea?

Harreman batean baloratua sentitzea garrantzitsua da, beraz, ez dago ondo estimatu gabe sentitzea.

Estimatu gabe egotearen sentimenduak mina besterik ez du ekartzen, eta beste minak baino biziagoa da, zure beste esanguratsuengandik datorrelako eta ez ezezagun edo ezagun batengandik.

Azkenean, harreman batean estimatu gabe sentitzeak min handia eragiten du, eta zure ezkontidearengandik edo beste esanguratsuengandik aldentzen has zaitezke.

Hau da, beste norbait zaintzeko denbora eta ahalegin handia jarri duzunean eta zure esfortzua aitortzen ez dutenean, literalki mingarria da. Harreman batean estimatua sentitzen ez zarenean, zure bikotekideak traizioa egin dizula sentitzea ere izan daiteke.

Estimatu gabe sentitzea ongi ez dagoen beste arrazoi bat zera da, zerbait gaizki egin duzula sinestera eraman dezakezula hori benetan horrela ez denean.

Zure ezkontideak edo bikotekideak zure ahaleginak aitortzen ez dituenean, justifikatuta zaude estimatu gabe sentitzea, baina sentimendu horri aurre egiteko moduak aurkitzea lagungarria da, beraz, minetik aurrera egin dezakezu.

|_+_|

9 Harreman batean estimatu gabekoa izatearen zantzuak

Estimatua ez zarela sentitzen baduzu, lagungarria izan daiteke harreman batean estimatu gabeko sentitzearen seinale batzuk ulertzea.

Honako hauetariko batzuk nabaritzen hasten bazara, aukera handia dago zure sentimenduak baliozkoak izateko:

  1. Zure bikotea inoiz ez eskerrik asko esaten du , ez du axola zer egiten duzun. Horrek esan nahi du zure bikotea hain ohituta dagoela ematen duzun tratu onera, ezen ez duela denbora hartzen egiten duzun guztia aitortzeko. Zure ezkontideak edo beste esanguratsuak zure jokabidea espero du eta beretzat hartzen du.
  2. Zure beste esanguratsuak ez du inoiz zure aholkurik eskatzen erabaki handiei buruz, iradokiz ez duela estimatzen zure ekarpena edo eginkizuna haien bizitzan.
  3. Zure bikotekideak zu kontsultatu gabe planak edo konpromisoak hartzen dituenean, hau estimatzen ez den seinale izan ohi da, zure bikotekideak egindako planekin ongi egongo zarela iradokitzen duelako, eta ez zuela zure ordutegia edo nahiak kontuan hartu.
  4. Zurea baino gehiago egiten ari zarela senti dezakezu etxeko lanen zati justua edo etxeko edo harremanen barruko ardura gehienak zaintzea.
  5. Atsekabetuta sentitzen zara zure bikotekideak urtebetetzeak, oporrak edo urteurrenak bezalako ekitaldi bereziak onartzen ez dituelako, nahiz eta kasu hauek garrantzitsuak izan.
  6. Zure bikotekideak ezin du txikia ere egin keinu erromantikoak zoriontsu egiteko edo maitatua sentitzeko.
  7. Konturatuko zara zure bikotekideak gutxitan galdetzen dizula zure eguna nola izan zen, edo ez duela inolako interesik erakusten zure eguna entzuteko.
  8. Argi dago zure bikotekideak ez dituela zure sentimenduak kontuan hartzen. Esate baterako, berak nahita egin dezake asaldatzen zaituzten zerbait edo, oro har, zurekin hotza edo zakarra izan daiteke.
  9. Zure bikotekideak ez du zurekin kontsultatzen nola pasatzen duen denborari buruz.

Adibidez , zure bikoteak askotan planak egiten ditu lagunekin zuri esan gabe edo nora doazen esan gabe ateratzen da kalera. Badirudi zure bikotekideari ez zaiola axola biok elkarrekin denbora pasatzea.

Zure bikotekidea nahi duen bezala etortzen bada eta badoa, baina zuk ez baduzu, bizkor estimatu gabe sentiaraztea eragin dezake, argi baitago zure bikotekideak ez duela axola zu bere planetan sartzea eta ez duela ematen emandako denbora baloratzen. elkarrekin.

Goiko seinale batzuk nabaritzen ari bazara, litekeena da senarra edo emazteak estimatu gabe sentitzea.

Harreman batean estimatu gabe sentitzearen beste seinale garrantzitsu bat emateaz eta trukean ezer lortzeaz nekatuta egotea da. Sakrifizioak egiten dituzu zure bikotearentzat, denbora ematen eta harremanetarako ahalegina , eta atera zaitez zure bikotekidea zoriontsu egiteko, eta ezer ez da elkarren kontrakoa.

|_+_|

Estimazioaren garrantzia harreman batean

Erromantikoa Adineko Heldua Irribarretsua Familia Bikote Elkarri Begira Besarkatuz

Harreman batean baloratua sentitzea osasuntsua da, eta zure bikotekideak zure behar guztiak asetzea espero ez duzun arren, arrazoizkoa da zure bikoteak harremanagatik egiten duzuna estimatuko duela espero izatea.

Beraz, estimatua izateak nola eragiten dio gu edo gure bikoteari?

Harremanetan estimua oso garrantzitsua da, izan ere, hori gabe, harremanak sufrituko du, eta egiten duzun ezerk zure ezkontidea edo pertsona esanguratsuak atsegin izango ez balu bezala sentitzen has zaitezke. Baliteke egiten duzun ezer egiteko nahikoa izango ez balitz bezala sentitzea ere egin zure bikotea zoriontsu .

Hona hemen estimua garrantzitsua den arrazoi gehigarri batzuk:

  • Harreman batean estimatu gabe sentitzen zarenean, baliteke zure bikotekidea nabarituko ez balitz bezala sentitzea. Harreman osasuntsu baten zati bat zure bikotearekin axola zaizula sentitzea da.
  • Nire emazteak ez nautela estimatzen sentitzen baduzu, kezkatzen has zaitezke zu zarela harremanaren alde borrokan ari den bakarra edo ez zaituela faltan botako inguruan egon ez bazina.
  • Estimu ezak zure bikotekidearekiko erresumina sor dezake, eta horrek ez du bat egiten harreman osasuntsua .

Harreman batean estimua funtsezkoa den beste arrazoi batzuk daude.

Denok gure bikotekideek maitatu eta lagunduta sentitu nahi dugu, eta estimuak jakinarazten digu gure bikotekideek gutaz arduratzen direla eta garrantzitsuak garela iruditzen zaizkigula. Estimatua sentitzeak harremanaren barruan seguru eta seguru zaudela ere ematen du.

Ikerketak onartzen du estimua garrantzitsua dela ezkontzarako.

Adibidez, 2020 aztertu Gaurko Psikologian aurkitu zuen ezkontza batean estimatua sentitzea eta estimua adieraztea ezkontzako gogobetetze maila altuagoarekin lotzen zirela.

Ikerketaren egileek adierazi dutenez, aurkikuntza hau bat datorrela balioespena garrantzitsua dela ikusi duten beste ikerketekin. ezkontza asebetetzea . Ondorioztatu zuten estimuak ezkontzako gogobetetasuna dakarrela, jendeari gogorarazten dielako bikotekideek baloratzen dituztela.

Ikerketaren ondorioetan oinarrituta, agerikoa da balorazioa garrantzitsua dela harreman batean. Zure bikotekideak garrantzitsu eta baliotsutzat jotzen zaituela sentiarazten lagun zaitzake, eta horrek harremanaren barruan asebetetze maila handiagoa dakar.

|_+_|

Nola egiten diezu aurre estimatu gabeko sentimenduei?

Estimua oso garrantzitsua denez ezkontza edo harremanen asebetetzerako, neurriak hartu beharko dituzu zure egoerari aurre egiteko edo hobetzeko, ezkontza batean estimatzen ez bazara.

Batzuetan, bat izatea zure ezkontidearekin hitz egin edo beste esanguratsua nahikoa izan daiteke egoera hobetzeko. Agian ez dakite nola sentitzen zaren, edo agian zureganako estimua erakustea eragotzi duen estres-eragile edo egoera bati aurre egin diote.

Gaiari buruz hitz egitea nahikoa ez bada, baliteke urrats gehigarriak eman behar izatea harreman batean gutxietsita sentitzeari aurre egiteko.

Harreman batean estimatu gabe sentitzen bazara egin beharreko 10 gauza

Gizona Emakumea Ukitzen

Harreman batean estimatua sentitzen ez zarenean, hamar estrategia hauek lagungarriak izan daitezke:

1. Adierazi estimua zure ezkontideari

Beharbada harreman batean estimatu gabe sentitzea arazo bat bihurtu zaizue biontzat. Zuk bada benetako estimua adieraztea zure ezkontidearentzat, baliteke trukean estimatuago sentitzen hastea.

2. Saiatu kontuan hartzen ala ez estimatzen ez den sentipenean paperik jokatzen duzun

Estimatu gabeko sentitzeko arrazoi legitimo bat dagoen egoerak dauden arren, baliteke egoerari gehiegi irakurtzen ari zarela ere.

Agian atzera egin eta egoera ebaluatzen baduzu, zure bikotekideak normalean estimatzen zaituela aitortuko duzu, eta negatiboki sentitu zaren hainbat kasu besterik ez duzu. Era berean, baliteke pentsamendu negatiboetan soilik zentratzea.

Saiatu egoera positiboki birformulatzen eta zure bikotekideak estimatzen zaituen garaietan pentsatzen, negatiboan bakarrik pentsatu beharrean.

3. Jakin ezazu zure bikotearekin hitz egiten

Bikotekidearekin elkarrizketa gehigarriak beharrezkoak badira, ziurtatu tonu lasaia eta errespetuzkoa mantentzea eta ekidin haiei errua botatzea. Erabili I adierazpenak nola sentitzen zaren deskribatzeko, eta estimatua ez bazara bezala sentiarazten zaituen jokabideen edo jokabideen eredu zehatzak ematea.

Honek zure bikotearekin kontzientzia handiagoa eman diezaioke zer behar duzun erabilita eta estimatu gabeko sentitzeari uzteko.

4. Banatu lana harremanaren barruan

Emateaz eta trukean ezer ez jasotzeaz nekatuta sentitzen bazara, baliteke harremanaren edo familiaren barruan eguneroko lanaren gehiengoa bere gain hartzea.

Eseri eta elkarrizketa zintzoa izan arduren inguruan, eta itxaropenez hitz egin lana nola banatu behar den.

Beharbada, zure bikotea ez zen jakitun zenbat hartzen ari zinen, eta elkarrizketa bat egiteak arreta jarriko du zure kabuz zenbat egiten ari zaren.

Zure bikotekideak urratsa egiten badu eta gehiago laguntzen badu elkarrizketaren ondorioz, baliteke horrek estimatua ez izatearen sentimenduak konpontzea.

5. Zure buruan zentratu

Bizitzaren errealitate latz eta bidegabea dirudienetako bat da batzuetan, beste batzuek baino esfortzu gehiago egiteko prest egotea. Harreman erromantikoak ez dira arau honen salbuespena.

Keinu erromantiko handiak egitera edo zure harremanagatik dena sakrifikatzera ematen bazaizu, errealitatea da esfortzu-maila hori agian ez dela beti elkarrekiko edo aitortuko.

Zure esfortzu guztiak harremanean jarri beharrean, zure helburuetan zentratzeko garaia izan daiteke harreman batean estimatu gabe sentitzeko.

|_+_|

6. Landu norberaren zaintza, zeure buruari esker ona erakusteko

Zure harremanean estimu falta jasaten baduzu, norbere burua zaintzeko ekintza txikiak sentimendu horiek gainditzen lagun zaitzake.

Zure ezkontidearen edo beste esanguratsuaren zain egon beharrean, astean zehar familiari egin duzun guztia eskertzekoa adierazteko, jantzi jantzi berri batekin edo gozatu afalostean bainu epel batez zeure burua estimatzeko.

7. Konfiantza izan

Zure bikotekideak ez zaituela estimatzen sentituko duzu, baina ez utzi horrek zure konfiantza suntsitzen. Harremanetarako egiten dituzun gauzak baliotsuak direla aitortu.

8. Saia zaitez estimatu gabeko maitasunean ez gelditzen

Harreman batean estimatu gabe sentitzen zarenean, erraza izan daiteke zure sentimenduetan geratzea.

Horrek okerrago sentitzera eramango zaitu, eta litekeena da deprimituta egotea edo ezertarako balio ez bazina bezala sentitzea. Harreman batean estimatu gabeko sentimenduan gelditu beharrean, arreta jarri zure bizitzako positiboetan.

Pentsatu zure bizitzako pertsonei buruz, hala nola lagunak edo lankideak, estimatu zaituztenak, edo egin zure ezaugarri edo lorpen positiboen zerrenda zure aldartea hobetzeko.

9. Kontuan izan noiz izan daitekeen aurrera egiteko garaia

Harreman konprometitu batean bazaude eta mutil-laguna edo neska-lagunarengandik estimatzen ez bazara etengabe, baliteke harremanetik aurrera egitea pentsatzeko garaia izatea.

Zure beste esanguratsuarekin eztabaidak izan badituzu eta jokabide mingarriak jarraitzen badu, atsekabea sentitzea justifikatuta zaude, batez ere estimatu gabeko maitasuna eragin zezakeen zure portaera aldatzeko ahalegina egin baduzu.

Une jakin baten ondoren, ezin duzu inor behartu merezi duzun bezala tratatzera, eta ez duzu zertan egon alde bakarreko harreman batean edo merezi gabe sentiarazten zaituen harreman batean.

10. Esku-hartze profesionala bilatu

Harreman batean kronikoki estimatu gabe sentitzea ez da osasuntsua, eta ez da litekeena harreman asebetegarrietara ekartzea.

Zure ezkontzan beti estimatzen ez zarela sentitzen baduzu, baliteke garaia izatea aholkulari batekin hitz egin edo terapeuta zure sentimenduei buruz.

Zure pentsamenduek edo emozioek zure bikotekidea eskertzeko modukoa dela hautematen zaituzte, aholkulari indibidual batek gai hauek lantzen lagunduko dizu eta gutxietsia izatearen sentimenduak gainditzen lagunduko dizu.

Bestalde, harreman-aholkularitzak lagun diezaioke zure bikoteari zure sentimenduak hobeto ulertzen eta harreman batean estimua erakusten ikastea.

Ondorioa

Harreman batean gutxietsita sentitzea nahiko atsekabea izan daiteke, baina badaude zer egin estimatzen ez zarenean. Elkarrizketa bat egin zure bikotearekin sentitzen duzun estimu faltari buruz.

Beheko bideoan, Susan Winter-ek gure balioa gutxiesteak gure bazkideek ez gaituzte estimatzen eragin dezaketen deskribatzen du. Begiratu:

Agian ez ziren arazoaz jabetu, eta itxaropenak finkatzea lagungarria izan daiteke biontzat. Estimatua sentitzea garrantzitsua da, harremanean maitatua eta seguru sentiarazten zaituelako, eta baliotsua zarela gogorarazten dizulako.

Estimatu gabe egoteak arazo izaten jarraitzen badu, baliteke zure portaera berriro ebaluatzeko garaia izatea edo aholkulari edo terapeutaren esku-hartze profesionala bilatzeko. Azken finean, garrantzitsua da zure balioa aitortzea eta zure burua estimatzen ikastea.

Zati: