Harreman osasuntsuak eta osasungaitzak: nola bereizi?
Batzuetan, gure ezkontideekin benetako maitasuna eta lotura sentitzea nahi dugu. Baina ez da beti nahi dugun moduan jokatzen. Horregatik, garrantzitsua da zure harremana zer den ikustea eta osasuntsu zauden edo esatea harreman toxikoa .
Artikulu honetan, harreman osasuntsuen eta osasungaitzen ezaugarriak alderatu eta kontrastatuko ditugu. Pieza hau irakurri ondoren, osasuntsu vs. harreman txarrak .
Nolakoa da harreman osasuntsu bat?
Guztiek kezka gutxirekin edo kezkarik gabe harreman eder bat edukitzea espero dute, bikotekidea berdin bideratzen baitu harremana eraikitzea .
Hala ere, behar desberdinak ditugunez, ez dago harreman osasuntsu bat nolakoa den erakusten duen irizpide zehatzik.
Galdera erantzuteko, zer den harreman osasuntsua ? Zoriontasuna areagotzen, osasuna areagotzen eta estresa murrizten duen harremana da.
Jendeak arrazoi ezberdinengatik elkartzen direla ikusita, harreman osasuntsu bat izatearen araberakoa da helburu komun bat lortuz .
Harreman osasuntsu batean, zure bikotearekin partekatzen duzun lotura emozional osasuntsu eta sendoa dago.
Gainera, gatazkei ez diezu beldurrik, ziur zaudelako adiskidetasunez konponduko direla. Harreman osasuntsuetako bat da harreman bat hazten dela zu eta zure bikotearen beharrak zenbateraino betetzen diren arabera.
John Gottman doktoreak, ezkontza eta harremanen gaietan goi mailako ikertzaileak, bere ikerketa-azterketa ematen du harreman osasuntsuak . Era berean, jokabide positiboak, jokabide negatiboak, harreman osasuntsuak eta osasungarriak ez diren arteko ezberdintasunak, etab.
Nolakoa da harreman osasuntsu bat?
Harreman osasuntsu bat zerk eragiten duen galdetzen duzunean, normalean harremaneko bi alderdiak elkarren osagarri ez diren puntutik abiatzen da, eta ez dago elkarrekiko errespetua.
Batzuetan, harreman osasuntsuak izan daitezke abusuzko harremanak seinaleak antzematen ez badira. Esate baterako, osasungaitzaren seinale bat bikote bati harremanetan eztabaida txikiak konpontzeko zaila egiten zaionean gertatzen da.
Harreman osasuntsu batean gizabanakoaren hazkuntzak, sinesmen erlijiosoak eta inguruneak eragin dezake. Eta normalean, konfiantza, komunikazio, ulermen eta konfiantzarik eza izaten da.
Harreman osasungarririk gabeko gertakari interesgarrietako bat da pertsona batzuei zaila egiten zaie batasun toxiko eta osasungaitz bat uztea, ez dutelako uste hobea merezi dutenik.
Bikotekideek manipulatu eta gas-argiztatu dituzte, inork ez dituela onartuko diren bezala sinesteko.
Prince Chiagozie Ekoh et al-en ikerketa-artikulu honek. nabarmentzen harreman erromantiko osasuntsuak gazteen artean. Era berean, horrelako harremanak suntsitzaileak izan daitezkeela agerian uzten du.
Nola bereizi harreman osasuntsuak eta osasungaitzak- 10 desberdintasun
Batzuetan, nahasgarria izan daiteke harreman osasuntsuen eta osasungabeko harremanen arteko aldea esatea.
Hala ere, behean zerrendatutako puntuekin, harreman osasuntsuak eta osasungaitzak elkarrengandik bereizten gidatuko zaituzte.
1. Komunikazioa
Harreman osasuntsu eta osasuntsuetan, nahiko erraza da jakitea komunikazio argia edo sekretua dagoen.
Harreman osasuntsu bat zer den bilatzen ari bazara, komunikazioa faktore nagusietako bat da.
Batzuetan, pertsonek harremanetan dituzten arazoak komunikazio eskasetik sortzen dira. Harreman osasuntsuko bazkideek ez dute zaila ezeri buruz komunikatzea.
Harreman osasuntsuetan, nahiago dute sekretuak gordetzea komunikatu beharrean. Arrazoi nagusia da nahiago dutela deseroso bihurtzen eta gatazkak sortzen dituzten gauzak esatea saihestea.
Komunikazioaren ordez sekretuak edukitzea erabakitzeak erresumina, frustrazioak, segurtasun eza, mesfidantza, etab.
|_+_|2. Piropoak
Harreman osasuntsu baten alderdietako bat hau da: bazkideek elkarri goraipamena ematen diote presiorik gabe. Bi alderdiek ulertzen dute bakoitza buru-belarri ari dela bestea zoriontsu izateko.
Beraz, ahalegin txikia egin arren, askatasunez elkar goraipatzen dute.
Bestalde, osasungaitzezko harremanek maiz kritikatzen dute goraipamenak eman beharrean. Denboraren poderioz, kritikak minak eragin ditzake eta bi aldeen artean dagoen loturari eragin diezaioke.
3. Barkamena
Normalean, barkamena beste pertsonak egindakoa alde batera uztea erabakitzean hasten da.
Batzuetan, barkamena zaila izan daiteke eta esfortzu gehigarria izan daiteke. Harreman onak eta txarrak elkarrengandik bereizten dituena bien gaitasuna da bazkideak barkatzeko .
Harreman osasuntsu batean, ezkontideek elkarri barkatzea erraza izaten dute, eta konfiantza sortzen eta lotura sendotzen laguntzen die, iraganeko minei eusten ez dietelako.
Harreman desegokietan dauden bitartean, bikotekideek elkarri haserrea dute. Eta aldian-aldian iraganeko gaiak berrikusten dituzte, eta horrek zaildu egiten du haien arteko egungo gatazka.
Barkamena lantzen ikasteko, ikusi bideo hau:
4. Errespetua
Errespetua hainbat eratan gerta daiteke. Esaterako, harreman osasuntsu batean, bi bikotekideek elkarren denbora, adiskidetasuna, sentimenduak, emozioak eta abar errespetatzen dituzte.
Gai batzuetan ados ez daudenean, bi alderdiek ikuspegi desberdinak izan ditzaketela errespetatzen dute, banakako makillaje anitza dutelako.
Bikotekide batek bere ezkontidearen ekintza bat gustatzen ez zaionean, bere sentimenduak komunikatzen ditu. Aurrerantzean, beste aldeak barkamena eskatzen du bere jokabide okerrengatik eta bikotekidearen sentimenduak errespetatzen ditu.
Hala ere, harreman osasuntsuek errespetuaren ordez errespetu falta erakusten dute. Hori ikus daiteke bikotekide batek behin eta berriz eta nahita beste ezkontidea gogaitzen duten ekintzak egiten dituenean.
Errespetu falta etengabeko erakustaldiak harremana kaltetu dezake, horietako bat aldatzen ez bada.
5. Elkarrekiko emakida
Garrantzitsua da bazkideek beti konpromiso batera edo elkarrekiko kontzesio batera iristea, harreman osasuntsu baten ezaugarrietako bat baita.
Elkarrekiko kontzesioak bi aldeen komunikazio eta parte-hartze argia eskatzen du euren harremana arrakastaz nabigatzeko. Gauza batzuk ondo ateratzen ez direnean, harremaneko inor ez da erabilia sentitu behar.
Harreman osasuntsuetan, bi aldeek akordio batera iritsi beharrean eskaerak egiten dira.
Inork ez dio beste pertsonari utzi nahi bere eskubideen alde egin behar duela uste baitute. Erabaki kritikoak hartzeko orduan, bi alderdiek ez dute mugituko euren nahiak eta eskariak bete behar direlako.
6. Motibazioa
Harreman osasuntsuen eta osasuntsuen arteko beste desberdintasun bat bi bikotekideek elkar motibatu edo bultzatzen duten da. Harreman osasuntsu baten alderdietako bat motibazioa da.
Bi bazkideek ziurtatzen dute ez dutela euren helburuak betetzetik eragotzi dezaketen iruzkin gutxiesgarriak egiten. Gauzak ilunak direnean ere, bikotekidea animatzeko motibazioa eskaintzen dute.
Harreman osasuntsuetarako, bikotekideek elkar motibatu beharrean iraintzen dute, eta horrek toxikotasuna sortzen du. Harreman osasuntsuak dituzten pertsonek dute autoestimu baxua eta bizitzarekiko jarrera negatiboa beren ezkontideak etengabe jasaten dituztelako.
7. Laguntza
Harreman osasuntsuak eta osasungaitzak elkarrengandik bereizteko orduan, laguntza baztertu behar ez den ezaugarri integrala da. Harreman osasuntsuetan, bikotekideek beren ezinegona erakusten dute elkarri laguntza abisuaren beharrik gabe. Beti daude bikotekidearentzat, beraientzat onena dena nahi dutelako.
Harreman osasuntsuekin kasua ezberdina da, elkarren artean lehiatzen direlako. Horrek lehia ez-osasuna sortzen du, eta horrek gatazkak eragiten ditu.
Normalean, lehia hau alderdiren batek edo bi ezkontideek segurtasun ezarekin borrokatzen dutenean gertatzen da.
8. Konfiantza
Konfiantza faktore nagusia da harreman osasuntsuak eta osasungaitzak bereizten direnean. Gainera, konfiantzak harreman osasuntsu bat sortzen du, bikotekideek elkarri zintzotasunez frogatzen eta komunikatzen diotelako.
Denborarekin, bi alderdiek elkarrengan konfiantza eraikitzen, mantentzen eta erakusten dute. Eta noizbait hondatzen denean, elkarrengan konfiantza izaten praktikatu behar dute harremana mantentzeko.
Alde horretatik, ez dago ahaleginik osasungaitz harreman batean konfiantza erakusteko. Harreman mota honetan, bikotekideek elkarri leporatzea gustuko dute gertakaririk ez dagoenean ere. Mesfidantza erakustaldi honek harremana are gehiago ahultzen duen gurpil zoro bat sortzen du.
|_+_|9. Sexu-harremana
Harreman osasuntsuen eta osasuntsuen arteko beste desberdintasun bat bikotekideen ikuspegia da intimitateari eta jarduera sexualei dagokienez.
Harreman onak eta txarretan, sexua etengabeko ezaugarria da. Hala ere, harreman osasuntsuak eta toxikoak bestetik bereizten dituena da sexuaren aurretik baimena ematen den edo ez.
Harreman osasuntsuetan elkarrekiko adostasuna dago sexu-jarduerak egin baino lehen, harreman osasuntsuak dituzten ezkontideek ez dute adostasuna eskatzeko trabarik egiten, eta horrek batzuetan sexu-indarkeria dakar.
10. Indibidualtasuna
Harreman batean egon arren, garrantzitsua da nor zarenaren zentzua ez galtzea. Indibidualtasuna kontuan hartu beharreko faktorea da harreman osasuntsuak eta osasungarriak ez direnean.
Harreman osasuntsu batean, bi bikotekideek ez dute beren nortasuna mantendu behar. Hori dela eta, beren lagunak ikusten eta maite dituzten gauzak egiten jarraituko dute muga osasuntsuekin.
Harreman osasuntsu batean, bikotekide batek beste bikotekidearen bizitza kontrolatzen eta agintzen du. Denborarekin, bikotekide menderatuak nor den zentzua galtzen du.
Pieza honetan, hona hemen a bereizten duten atributu batzuk harreman osasuntsua osasungaitz batetik . Berez gertatuko ez zaizkizun ezaugarri batzuk ezagutuko dituzu.
Ondorioa
Harreman osasuntsuak eta osasungarriak ez direnei buruzko artikulu hau irakurrita, erraza izango zaizu jakitea harreman osasuntsu batean zauden edo ez.
Gainera, harreman ez osasuntsu batetik atera nahi baduzu, zure sentimenduak zure bikotekideari helarazi eta aldatuko diren ikustea da modurik onena. Horrez gain, hurrengo urratsean harreman-aholkulari bat ikustea gomendatzen da akatsak ez egiteko.
Zati:
