Nola atera Harreman Rut batetik

Deprimitutako Bikote Gazte Atzetik Atzerantz Zutik, Eskua Buruz Buruz Asaldura Une Zure harremana da

Zure harremana traba batean trabatuta al dago?

Inori ez zaio aitortzea gustatzen, baina egia da hala gertatzen dela.

Izan ere, nahiko ohikoa da. Nolabait, guztiz normala eta benetan osasungarria da bikoteentzat, betiere modu positiboan tratatzen bada.

Zure harremana traba batean trabatuta dagoela adierazten du

Zure susmoa baduzu harremana osasuntsu bilakatzen ari da , honako hauek dira zure harremana sasian dagoen seinale nagusiak.

  • Gauza txikiengatik borroka handiak

Bikote zoriontsuak kolpeekin jaurti eta erraz moldatzen dira, modu osasuntsu eta kolaboratiboan.

Gauza txikiengatik borrokak sortzen direnean, arazo handiagoak dauden seinale da.

  • Belarra berdeagoa beste aldean

Beste guztiak zoriontsuagoak direla eta harreman guztiak leunagoak direla uste baduzu, orduan arazo bat dago. Gainera, gogoratu pentsamendu horiek faltsukeria bat direla, harremanik ez baita perfektua.

  • Isilune deserosoak

Harremanak komunikazioan eraikitzen dira . Beraz, elkarlana, arazoak konpontzeko, aireztapen (osasuntsua) eta barreak falta direnean, zerbait ez dago gaizki.

  • Beste pertsonei konfiantza ematea

Zure arazoak partekatzeko edo gaiak eztabaidatzeko orduan, zure bikotekidea baino gehiago beste pertsonengan oinarritzen zara. Harreman arrunt batean, zure bikotea izan behar da berri on edo txarren bat izanez gero joan behar duzun lehen pertsona.

  • Etengabe konparatzen duzu zure harremana

Harremanarekin pozik sentitzea baino, etengabe konparatzen eta baloratzen duzu beste pertsonekiko harremana. Harremanarekiko negatibo sentitzen zaren eta etengabe zalantzan zauden seinaleetako bat da hau.

Identifikatu harremanaren kausa

Rut batean trabatuta egotea arazo hauen sintoma izan daiteke:

  1. Zerbait sinple bezain sinplea adieraz dezake bikotekide bat edo biak konplazentzian erori ziren .
  2. Horren seinale izan daiteke norbait estresatuta eta larrituta sentitzen da , agian lanetik edo umeetatik edo bizitzako beste kontu batetik, eta hori da erretiratzea eraginez.
  3. bat ere izan daiteke arazo pertsonal sakonago baten adierazgarri horrek laguntza eskatzen du.

Harremanetatik irteteko 15 modu

Beraz, nola atera zure burua ibilaldi batetik?

Albiste ona da beti irten zaitezkela sarritik.

Albiste hobea da hori egitean, askotansendotu zure harremanaepe luzera. Saiatu 15 modu hauek sarritik ateratzeko eta zure harremanaren txinparta pizteko.

1. Kontuz

Afrikako gizon beltza eta emakumeak elkarrekin eta emakumeak kopa batean izozkia hartzen Berria izendatu dezakezu

Aipa al dezakezu azken urtean zure bikoteari buruz ikasi dituzun gauza berriak?

Hori harreman osasuntsu baten adierazle da, adituaren arabera Harville Hendrix , eta hau dena hasten da esaten dutenari (edo esaten ez dutenari) eta egiten dutenari arreta handiagoa jarriz.

Hau egiten duzun bitartean, merezi du zure buruari galdetzea zergatik utzi diozun arreta jartzeari.

Agian sinplea izan daiteke, edo sakonago joan daiteke, baina erantzuna garrantzitsua izango da harremana saihesteko eta zure harremana hobetzeko.

2. Berezkotasunerako denbora planifikatu

Espontaneotasuna planifikatzea ez da iradokizun autogaratzailea.

Espazio eta baimena ematen ari da espontaneoa izateko. Asteburuan zure gogoko B&B-ra joatea izan daiteke planik gabe edo ausaz jatetxe bat hautatzea haurtzain gauean probatzeko.

Harremanen aholkuak errutina eta itxaropenak kentzea da, funtsean, eta horrela, abentura eta dibertsio sentipena sor dezaketen esperientzia berriak sortzen dituzu.

3. Lortu bikote baten zaletasuna

Ba al dago beti probatu nahi izan duzun zerbait? Ondoren, hartu bikote gisa eta txandakatu aldizka nork aukeratzen duen probatzeko gauza berria.

Elkarrekin zaletasun berri bat deskubritzea Bikote gisa bidaia berri bat bizitzeko eta harremanen traba saihesteko modu bikaina sortzen du.

Hau edozer izan daiteke, kiroletatik hasi eta klase multzo bateraino. Agian gustatuko zaizu eta agian ez, baina garrantzitsuena elkarrekin jarduera berri bat saiatzea da.

Beheko bideoan, ezagutu zure harremana pizteko moduak zure bikotearekin interes komunak aurkituz. Hau ere azeleratzaile bat izango da «harremanen ibilalditik nola atera» gaiaren inguruan. Informazio gehiago:

Ikusi ere:

4. Berriro konektatu zure tribuarekin

Emakume Pozik Barrez Kanpoan Tiroa Nonbait Oporretan Gozatzen Ohiko tranpa bat

Bikote askok jasaten duten tranpa arrunta harremanak gure identitateak desegin dituela eta horrek dakarren erresumina da.

Honi aurre egitea erraza da: lagunekin elkartzeko denbora bilatu eta Bete ezazu ondo zure bikotearekin kanpoko harremanak.

Hori bakarrik edo bikotean egin, praktika osasungarria da. Gizakiak izaki sozialak dira, eta harreman sendoek gure buruaren zentzua hobetzen dute.

5. Lehenetsi autozainketa

Harremanak noranzko bikoak dira, hau da, bi alderdiak aldi berean ematen eta jasotzen ari dira.

Baina beste pertsona baten arreta, arreta eta konpromisoa jasotzea ez da zertan berdina izan norbere burua zaintzea .

  1. Zer behar duzu kargatzeko?
  2. Baimena ematen al diozu zure buruari horretan aritzeko?
  3. Are garrantzitsuagoa dena, zure bikoteak al du?

Harreman osasuntsu batek bi pertsonen beharra aitortzea ahalbidetzen du pertsona gisa kargatu , eta are bultzatzen du.

Kate bat bere kate indibidual bezain ona da, eta norbere burua zaintzeak indibiduala zein unitatea indartzea esan nahi du.

6. Egin sexu zita bat

Sasoi batean sartuta bazaude, litekeena da intimitate mota guztiak mahaigainetik kanpo egotea, lotura emozional batetik hasi eta sexuraino.

Goiko oinarriak berreraikiz, bikoteak elkarrengandik hurbilago eta erakarriago sentituko dira. Orain zer egin horren aurrean?

Bizitza modernoak bete-betean daude, batez ere lanak bidaiak behar baditu edo haurrak badaude.

Irtenbidea sexuaren inguruan bereziki data bat antolatzea da.

Honek ez du zertan dibertsioa kendu. Izan ere, era guztietako zirika eta plangintza dibertigarriak ekar ditzake ikusmina sortzeko.

Gogoan izan, elkarri argazki arritsuak bidaliz gogotsu jartzen bazara, eman abisu bidezko bat zure ezkontideak bilera batean ireki aurretik!

7. Esker ona adierazi

Landu esker ona harremana saihesteko. Bikote batek itxaropenak eduki behar ditu harreman batean. Horrek ez du esan nahi haiek ondoan izateagatik zein eskertuta gauden adieraztea ahazten zaigunik.

Batzuk esker ona adierazteko moduak harreman batean hauek dira:

  • Esan eskerrak eman zerbaitetan laguntzen dizutenean
  • Eskerrik asko zure arrakastagatik
  • Gora itzazu lagunen eta senideen aurrean
  • Lortu sormena esker ona adieraztean, hala nola loreak ematea, sukaldaritza, etab.

8. Gozatu zure bikotearekin gozatzen duena

Zure bikotekideari gustatzen zaizkion jarduera asko egon litezke zuk ez duzun bitartean. Saiakera egin behar duzu zure bikotekidea egitea gustatzen zaion horretan. Beraiekin gogoko duten pelikula ikustea, gogoko duten jatetxean jatea, etab.

9. Epe laburreko harreman-helburuak ezarri

Harreman-helburuek harremanak saihesten laguntzen dute, bizirauteko lekua emanez. Ikuspegi bat ezartzen eta zure harremanaren eragiketak zehazten laguntzen dute. Gainera, bikote-helbururik ezak gatazkak ere sor ditzake. Epe laburreko harreman-helburuetako batzuk hauek dira:

  • Astebururo zita gau bat antolatzen
  • Entzule hobea izatea
  • Zure bikotekideari maizago deitzea
  • 22:00etarako telefonoak itzaltzea

10. Eztabaidatu zer aldatu behar den

Garrantzitsua da harremanaren arazo-eremuak eztabaidatzea eta taldean konpontzea. Ez badago behintzat komunikazio eraginkorra bikote moduan non falta den, arazoa ez da baretuko.

11. Eman tartea elkarri

izatea espazio pertsonala garrantzitsua da harreman batean . Indibidualtasuna garrantzitsua da harreman batean, pertsonari bere pentsamenduak eta sentimenduak prozesatzen laguntzen baitu. Elkarrekin egoteak harremana ito dezake eta presentziarekin elkar itotzeko gogoa senti dezake.

12. Entzun

Harremanetatik salbatzeko, ikasi bikotekideari entzuten. Entzutea komunikazioaren elementu garrantzitsua da. Zure sentimenduak adieraztea garrantzitsua den bezainbeste, entzutea eta zure bikotekidea entzuten laguntzea ere garrantzitsua da.

13. Joan abentura batera

Harremanen sarraskia harremana aspergarria bihurtzen denean gertatzen da normalean, eta bikoteek harremanaren hasieran bezain dibertigarri izateari uzten diote. Beraz, partekatu elkarrekin dibertsio pixka bat abentura batera joanez eta elkar ikusiz.

14. Eman denbora telefonorik gabe

Telefonoaren menpekotasuna harremanen kausa nagusietako bat da. Zu edo zure bikotekidea telefonoaren menpe bazaude, biak ez zarete elkarrekin denborarik pasatzen elkarren ondoan egon arren. Beraz, hartu denbora telefonotik eta hitz egin elkarri.

15. Behatu aurrerapena

Harremanak saihesteko lanean ari zaren neurrian, zure ahaleginen aurrerapena ere neurtu behar duzu. Ulertzea zer dabilen eta zer ez. Honek harremana osasuntsu izateko hurrengo urratsak ematen lagunduko dizu.

Prestatu errutsak itzultzeko

Harreman ia guztiek arrastoak izango dituzte, arrazoia edozein dela ere.

Baina arrazoiei buruz hitz eginez eta haietatik irteteko elkarrekin lan eginez, zuk eta zure bikoteak ezkontza-zirria saihestuko duzu eta zure harremana indarberrituko duzu, lotura sendoagoa izateko.

Ruts naturalak dira, eta gertatuko dira, eta komunikazioa irekita dagoen bitartean eta interes hoberenak lehen lerroan dauden bitartean, inoiz ez dira arazo iraunkor bihurtuko.

Zati: