Nola egin behar dut aurre senarra zorigaiztoko batekin? Erantzuna agerian

Nola aurre egin zorioneko senar bati?

Artikulu honetan

Ez zen beti horrela izan. Ez zen beti horrela izan. Zure ezkontzaren lehen urteetan, zure senarra argia, bizia eta alaia zen. Baina orain aldaketa bat nabaritzen ari zara. Triste eta deprimituta dirudi. Askotan ez da familiako eztabaidetan edo jardueretan parte hartzen.

Bere txinparta zaharra ez dago jada. Badirudi aspertuta dagoela eta lanean eta etxean mugimenduak egiten ari dela. Zure maitasun-bizitza berdindu egin da edo ez da existitzen. Kezkatuta zaude. Lagundu nahi diozu. Nola aurre egin galdetzen ari zara senarra zorigaiztokoa.

Egin beharreko lehenengo gauza hitz egitea da

Beraz, zure burua galdetzen al duzu, nola egin behar dut aurre senarra zorigaiztoko batekin?

Ez baduzu ezagutzen zergatik bere atsekabearen atzean , ez duzu jakingo senarra zorigaiztoko bati nola aurre egin. Beraz, utzi denbora eta leku bat esertzeko eta zerk traba egiten dion galdetzeko. Ziurtatu elkarrizketa hau ingurune ezin hobean gertatzen dela: aukeratu lasai une bat (ez haurrak bertaratzen diren presaka afarian) eta eztabaidarako irekita egongo den bat.

Agian planifikatu arratsalde bat jatetxe lasai batera, edo elkarrekin ibilaldi bat non molestatu gabe hitz egiteko. Itzali telefonoak eta heldu eskua, elkarrizketa garrantzitsu honetarako benetan konektatzen ari zarela sentitzeko.

Hurbildu gaiari leku atsegin eta maitagarri batetik

Zure senarra zorigaiztokoa dela konturatzeak kezkagarria izan daiteke, baina zure ezkontzan pisatzen ari den aldarteari buelta emateko hasiera ere izan daiteke. Elkarrizketa irekitzeko, saiatu azkenaldian atsekabea dirudiela nabaritzen ari naizen moduko zerbait. Esango al didazu zer gerta daitekeen? Hau hasteko modu hobea da Zure etengabeko deprimitutako aurpegiak erotzen nauen baino. Animatu!

Zer gerta daitekeen eta nola aurre egin gaiei

Nire senarra zorigaiztokoa al da nigatik?

Galdera garrantzitsua da galdetzeaz gain, nola egin behar dut aurre zorigaiztoko senar batekin?

Agian gizonek ezkontideak ikusi, entzun eta maitatua sentitzeko behar dituzten estimu-seinale txikiak alde batera utzi dituzu. Agian, zure lanean edo haurrengan bakarrik zentratzen ari zarela sentitzen du, eta ikusezina sentitzen da.

Beharbada, zure itxura fisikoari arreta gehiago jartzea behar du; agian, yoga praka zahar horiek zerbait dotoreagoa den zerbaitengatik aldatuz asteburuko jantzietarako.

Nire senarra pozik al dago bere egoera profesionalagatik?

Hau horrela bada, utz dezala aireratzen. Batzuetan, zorigaiztoko senar batek behar duen guztia bere bikote esanguratsuak —zuk— bere kexak errukitsu entzutea da.

Beharbada ez du behar izango lantokian sumintzen duenari irtenbide zehatzik emateko, baina zure belarria eskertuko du. Irekita baldin badago, eskaini berarekin ideia batzuk asmatzea.

Nire senarra ezin al da zehaztu zergatik den zorigaiztoko ?

Nire senarra ezin al da zehaztu zergatik den zorigaiztoko?

Gerta liteke orokortu, ez-espezifikoa jasaten ari dela depresioa ? Ezin badu ezer identifikatu, bereziki, bere zorigaiztoa eragin dezakeena, lagungarria izan liteke osasun mentaleko profesional bat ikustea iradokitzea, bere aldartearen atzean zer egon daitekeen argitu dezakeena.

Beste iradokizun bat a antolatzea litzatekeazterketa fisikoa medikuarekin depresio hori eragin dezakeen zerbait fisikoak ikusteko.

Zuk zer? Nola jokatzen duzu zorigaiztoko senar batekin?

Hona hemen zure ezkontzako denbora gogor honetan laguntzeko eta galderari erantzun zehatza lortzeko aholku batzuk , nola egin behar dut aurre senarra zorigaiztoko batekin?

Aitortu zorigaiztoko bikote batekin bizitzea ez dela erraza

Horrek zure harremanean eta zure ezkontzan eragina izango du, beraz, prest egon. Onerako edo txarrerako esaera zure buruan izango da.

Egon borrokaren alde berean

Zure senarrarekin haserre sentituko zara. Azken finean, gizon dohakabe bat maitatzea ez zen espero zenuena esan zenuenean: bai. Gogoratu: depresioa da zoratuta zaudena, ez zure senarra. Lan egin aktiboki une zorigaiztoko honetan laguntzeko.

Jan osasuntsu elkarrekin, sartu eguneroko ibilaldi partekatua zure errutinan eta ziurtatu behar adina lo egiten duzula.

Zaindu hura, baina zaindu zeure burua ere bai

Beraz, zure buruari galdetzen diozunean, nola egin behar dut aurre senarra zorigaiztoko batekin? onartzea an tratatzea senarra zorigaiztokoa zergapetzen ari da. Ziurtatu zure erreserbak betetzen dituzula bere egoeran atseden bat hartuz ahal duzunean. Dedikatu denbora pixka bat zure energia berreskuratzeko: bitartekaritza-uneak, yoga klaseak edo arratsaldeko erosketak zure BFFrekin zure senarrari jarrera positiboago batekin itzultzen lagun zaitzake.

Erakutsi senarrari harkorra zarela bere buruari laguntzen laguntzeko

Ziurtatu badakiela ez dagoela bakarrik zorigaiztoko une honetan. Eskertuko du hor zaudela berarengandik, nahiz eta une gogorren aurrean.

Berarekin lagundu bere mediku bisitetara

Programatuta al duzu medikuaren hitzordua? Joan zaitez berarekin. Medikuek ezkontide baten presentzia eskertzen dute. Zure senarraren aldarte tristeei buruzko zure behaketei buruzko zure behaketak ezinbestekoak izan daitezke diagnostiko eta tratamendu plan egoki bat egiteko.

Pazientzia izan

Zure senarraren zorigaitza ez da egun batetik bestera garatu, ezta egun batetik bestera ere desagertuko. Bere barruan ezagutzen duzun pertsona alai eta positiboarengana itzultzea prozesu bat da.

Bere alboan egotea bere tratamendu-plana sartzen eta jarraitzen duela ziurtatzeko, terapian oinarritutakoa izan, edo inplikatutako botikak (edo biak) garrantzitsua izango da bere aurrerapenerako. Espero ezazu denbora pixka bat beharko duela. Bere tristuraren atzean zer egon daitekeen ideia bat izan ondoren, zure senar zorigaiztokoari aurre egiteko horni zaitezke.

Hau maitasun eta zaintza samur batekin batera, eta laster aurkituko duzu galdera: Nola egin behar dut aurre senarra zorigaiztoko batekin? guztiz erredundantea, eta iraganeko gauza bat.

Zati: