Adibekin komunikatzea: Kontuan izan beharreko 5 arau

Artikulu honetan

• Komunikatu zure mugak zure Ex
• Ez zaitez zure ohiaren menpe zure behar pertsonaletarako
• Ez ezazu gaizki esan zure ohiari
• Kudeatu graziaz zure ohiarekin topo egiten baduzu
• Landu zeure burua

Hausten zarenean, epe luzeko harreman konprometituaren edo ezkontzaren haustura izan, elkarrekikoa edo gaiztoa, oso esperientzia mingarria da. Ateratzen du emozio mota desberdinak ; haserrea, atsekabea, samintasuna, erliebea edo minduta.

Baina zer gertatzen da zure bidetik joan ondoren? Zure bikotekide ohiarekin harremanetan jarraitzea interesatzen zaizu? Zure ohiarekin hitz egiteko interesa sentitzen al zara?

Beste eszenatoki bat da haurrak edo zerbait arrunta partekatzen dituzunean. Adibidez, negozioa edo esan, biak leku berean lan egiten duzue. Baina zer gertatzen da umerik eta lantoki komunik edo negozio bateraturik ez badago. Gustura egon zaitezke haiekin, baina benetan nahi al duzu haien laguna izan?

Gainera, gizonek eta emakumeek ezberdin jokatzen dute. Emakume askori ez zaie axola exekin komunikatzea. Apurtu ondoren lehen hitzaldia hastea ere ondo dago. Gizonen kasuan, nire ikerketa txikia egin nuen galderak bidaliz, exekin komunikatzea nola pentsatzen duten jakiteko.

Gizonei erabat moztea gustatzen zaiela jakin nuen, haustura nolako adiskidetasuna izan zen kontuan hartu gabe. Zaildu egiten zaie euren bizitzarekin aurrera egitea, harremana mantentzen badute umerik edo enpresa komunik ez dagoenean. Bukatzen denean, zero komunikazio-lerro irekiekin egiten dela esan dute, adibidez.

Baina berriro ere, banako batetik bestera aldatzen da.

Adibekin komunikatzeko egin beharrekoak eta ez egitekoak daude:

1. Komunikatu zure mugak zure Ex

Badago arrazoi bat zure ohia deitzen diezun. Bihotz-bihotzez hitz egin eta mugak elkarren artean eztabaidatu. Badakit ez dela hain erraza kasu askotan. Baina besteari jakinarazteko egin dezakezun guztia, orduan eta hobeto.

Inplikatutako seme-alabengatik edo lantokia edo negozio komun batengatik komunikatzen bazara ohiarekin, orduan auto-murrizketa gehiago eskatzen dizu. Esaterako, ez ligatu hautsa finkatzen denean.

Oso erraza da zure portaera-eredu zaharretara itzultzea, baina gogorarazi zergatik hautsi zenuen lehenik. Ez da ideia ona izango egoera berean berriro geratzea.

Komunikatu zure egungo bikotearekin zintzotasunez zure ohiarekin nola jarraitzen duzun jakiteko. Jarrai itzazu begiztan, kanpoan geratu ez daitezen eta zer gertatzen ari den asmatzen jarraitu eta horrek zure harremana estutu dezakeen ondorioz. Irekia izan horri buruz. Komunikazio eraginkorra mota guztietako harremanetarako giltza da.

2. Ez izan zure ohiaren menpe zure behar pertsonaletarako

Hausturaren ondoren, denbora behar duzu sendatu eta aurrera , eta horretarako, laguntza beharko duzu. Laguntza hori zure laguntza sistematik etorri beharko litzateke, hau da, zure familia eta lagunak edo zureak terapeuta baina EZ zure ohiarengandik.

Eta andreak, ezin duzu zure ohiari deitu eta hura erabili etxean laguntzaren bat behar baduzu. Hori ez da egokia. Gauza bera gertatzen da gizonezkoekin. Hala egiten badute, irmo eta atsegina izan behar duzu aldi berean, haien laguntza-sistema ez zarela jakinarazteko.

Nire ohiarekin hitz egin behar al dut? Tira, ez!

Exekin komunikatzea zure zerrendako azken gauza izan beharko litzateke.

3. Ez ezazu gaizki esan zure ohiari

Gogoratu, beti bi behar direla tangorako. Beraz, egiten dutena da publikoki beren mingostasuna adierazten dutela aho txarra beren ohia . Edo haien seme-alaben adimena pozoitzen saiatuko dira.

Ez da batere ideia ona.

Zure seme-alabak galdera batzuk baditu, kontu handiz ibili behar duzu nola hitz egiten duzun eta zure seme-alabarekin komunikatzen duzun. Nola sentituko zinateke zure ohia berdina egingo balu? Eta egiten ari badira ere, ez duzu maila berera makurtu eta mendekua hartu beharrik. Baizik eta klase ukitu bat erakutsi. Aurrera egiten lagunduko dizu soilik.

4. Kudeatu graziaz zure ohiarekin topo egiten baduzu

Hiri berean bizi bazara eta kasualitatez, zure Ex-arekin topo egiten baduzu, ez hartu unibertsoko seinale gisa haiekin topo egin duzula, elkarrekin egoteko egina zarelako. Ez da batere beharrezkoa zure ohiarekin elkarrizketa bat hastea edo mutil-lagun ohiarekin edo neska-lagunarekin hitz egiteko gaiei buruz galdetzea.

Zerbait irakasteko da.

Egon lasai eta indartsu, irribarre adeitsu eta barkatu egoera ahalik eta azkarren zakar izan gabe . Eta zure ohia bikotekide berri batekin badago, ez dago jeloskorrik jarri beharrik. Berriz ere, izan dotorea eta atera. Gogoratu haien akatsak eta zergatik zauden askoz hobeto haiek gabe.

5. Landu zeure burua

Zure buruari kopuru ona ematea erabakitzen duzunean sendatzeko garaia , hausnartzen duzu eta ikusten duzu harremanaren zein arlotan hobe dezakezun zeure burua. Zuek biak atsekabetu beharra eta sendatu bereizita eta zure erara . Saihestu exekin komunikatzea aldi honetan. Zure hurrengo harremana arrakastatsua eta betegarria izan dadin lagunduko dizu.

Parte hartu beti nahi izan baina ezin izan dituzun hainbat jardueretan.

Gustatu ala ez, zuretzako onena dena da. Guztientzat da onena: zu, zure ohia, bere bikote berria eta zure bikote berria.

Arau hauek betetzen ari bazara, zorionak, harrigarria zara.

Ezagutzak boterea emango dizu, baina izaera errespetua. - Bruce Lee

Ongi dago zure harremanak helmuga betetzen ez badu. Horrek ez du esan nahi gauzak amaitu ondoren ere atzera egiten jarraitu behar duzunik.

Lehen eta lehen araua Onarpena da. Eta behin hori egin ondoren, gainerako guztia bere lekuan sartzen da, ala ez, ohiarekin komunikatzea edo epe luzera haiekin harremana mantentzea erabaki duzun ala ez.

Beheko bideoan, Clayton Olson-ek bi pertsona-multzori buruz hitz egiten du: bata, haustura erregai gisa erabiltzen dutenak hurrengo harremana lantzeko, eta bigarrena, berriz, gertatutakoarekin bat etortzeko gai ez direnen artean. Desberdintasuna Onarpenaren boterea da. Jakin gehiago behean:

Beraz, pentsa ezazu arrazionalki ohiarekin komunikatzeaz eta ez utzi zure emozio inpultsiboek iraultzen eta erabakitzen duzun momentuan eragin.

Zati: