Konexio emozionala eustea: ezkontza sendo baten gakoa

Hasiera batean nire bulegora sartzen direnean bikoteek salatzen duten arazo ohikoena emozionalki lotuta ez daudela da.

Lotura emozionala bi pertsonen arteko lotura sortzeko elkartzen diren sentimendu subjektiboen sorta bat da.

Hala ere, Ezkontza batean lotura emozional sendoari eustea ez da «gertatzen».

Harremanaren hasierako fasean gure bikotearekin emozionalki erraz konektatu gaitezkeen arren, lotura emozional bat eraikitzeko. jasangarria , ahalegina nahita eta koherentea eskatzen da.

Bi bikotekideek lan egiten dutenean, seme-alabak dituztenean eta bizitza lanpetuta dagoenean, erraza da harremanaren zati pare bat bigarren planoan jartzea.

Askotan hasten naiz bikoteei galdetzen ea harreman batean lotura emozional bat sentitu zuten noizbait. Normalean baietz esaten dute.

Orduan, emozionalki lotuta sentitzeko aukera ematen zien harremanean zer gertatzen ari zen hautematen galdetzen diet.

Normalean erantzunak bakoitza «elkarri gorteatzen» ari zirela lotuta daude; denbora hartuz eta elkarri arreta jartzeko ahalegina eginez eta elkarren artean guztiz presente egotea .

Askotan entzuten dut umeak izan baino lehen.

Bikote bat ezkondu ondoren, bizitza gertatzen hasten da, eta estresa ezkontzan askotan handitu daiteke.

Eguneroko bizitzako erronkek distraitzen gaituzte eta, batzuetan, denbora hori hartu eta ahalegin hori egiteari uzten diogu elkarri arreta emateko. harremanaren hasiera .

Zure bikotearekin emozionalki konektatzea

Nola konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean?

Uste dut bikote askok egiten duten ezinbesteko akats bat, konexio emozionalak eusteko ez duten denbora eta energia behar duela uste okerra dela.

Ikerketak erakusten du hori egunean 270 segundo igarotzeak bikoteei lotura emozionalari eusten lagunduko die.

90 segundoko hiru benetako elkarreraginek bikotekidearentzat guztiz presente dagoenean lagun dezakete bikoteentzako lotura emozional bat mantentzen.

John Gottman, ikerketa-psikologo garaikideak, bikoteekin egindako lan eta ikerketengatik ezaguna, bikote bat errazten duen diagrama bat sortu zuen. astean sei ordutan ezkontza hobeago bat sortzea .

Astean sei ordu denbora asko dirudi hasieran; dena den, apurtzen denean, egunean ordubete baino gutxiago behar du.

Momentuak benetan harrapatzea jakinarazi zure bikoteari zein garrantzitsua den sakon bat eusteko giltza izan daiteke gizon batekin lotura emozionala edo emakume batekin lotura emozionala.

Komunikatzeko asmoa

Uste dut gakoetako bat zure bikotekideari hori jakinaraztea nahita izatea dela.

Azpimarratzekoa da teknologiaren gorakadak ez duela zertan lagundu bikoteei lotura emozionalari eusteko intentzio handiagoa izaten.

Hain askotan, bikoteak distraitzen dira telefonoekin , ordenagailuak edo bideo-jokoak. Distrakziorik gabe guztiz presente egotea funtsezkoa da konexio emozional bati eusteko.

Bikoteak sarritan larrituta sentitzen dira lotura emozional bati eusten laguntzen dioten jokabideak integratzearen ideiarekin.

Guk, gizakiok, sarritan pertzepzio negatiboa izaten dugu jokabide berriak ezartzeari buruz, hori egiteak ahalegin eta aldaketa garrantzitsuak egin beharko digula hautematen baitugu.

Hala ere, jokabide berriak ezartzeari buruz nahita izatea da bide neuronal berriak sortzeko modurik azkarrena, portaera berria naturalagoa izatea ahalbidetuko duena.

Julie Haniren arabera , RN, BSN, BA, CDE, liburua Hardwiring Zoriona Rick Hanson-ek positiboari eusteko aholku praktikoak ematen ditu. Estrategia bat ona da 10-20 segundoz bideratzea, esperientzia benetan xurgatuz eta gure epe luzeko memorian gordetzea.

Ikusi ere:

Azkenean, nahikoa errepikatuz gero, portaera berria automatikoagoa izango da. Azkenean, lotura emozional bati eusteko beharrezkoak diren jokabideak natural bihurtuko dira.

Zati: