Nola ahaztu maite duzun norbait: 25 modu

Harremana amaitu ondoren norbait nola ahazten jakitea zaila izan daiteke. Norbait ahaztu eta zoriontsu nola izan galdetzen ari bazara, egin beharreko gauza daude maite duzun norbait ahazteko.

Kontuan izan prozesua mingarria izan daitekeela, baina denbora pasa ahala, sendatu eta aurrera egingo zarela, zoriona berriro aurkituz.

Baliteke norbait ahazten irakasten duten urrats txikiekin hasi eta gero urrats esanguratsuagoetara pasa, hala nola, mugitzea edo lan berri bat hastea. Denborak aurrera egin ahala, zure bikote ohirik gabe bizitza berri eta betegarri bat sortzeko konfiantza garatu dezakezu, oraingoz ezinezkoa badirudi ere.

Norbait ahazteko 25 modu

Harreman batetik aurrera egitea Agian ez da erraza izango, baina estrategia egokiekin norbait ahazteko modurik onena ikas dezakezu. Prozesu honetan bakarrik sentituko zara, baina errealitatea da jende askok bihotza apurtuta aurkitu duela, norbait ahaztu eta zoriontsu izan nahian.

Maite duzun norbait ahazteko egin beharreko gauza berberak denentzat balioko ez duen arren, baliagarriak izan daitezkeen estrategia probatu batzuk daude.

Norbait ahazteko hurrengo 25 estrategietatik zure egoera berezirako zer funtzionatzen duen aukeratuz gero, maite duzun norbait ahaztu dezakezu eta bizitzarekin zoriontsu jarraitu dezakezu:

1. Aukeratu onarpena

Norbaitez ahazteko lehen urratsa egitea da gertatutakoa onartu besterik ez . Gauzak ez zirela funtzionatu nahi izan arren, norbait ahaztu nahi baduzu, errealitatea onartu behar duzu.

Biak ez zarete lan egin, eta harremana ez da izan nahi. Hau onartzeak zure itxaropenak eta ametsak burutik ezabatzen laguntzen dizu, azkenean norbait ahazteko eta zoriontsu izateko aukera ematen dizu.

2. Uzteko konpromisoa hartu

Norbait ahaztea zure aukera bakarra dela onartzen duzunean, utzi behar duzu . Ez eman denbora hausnartzen edo gauzak desberdinak izan zitezkeen galdetzen. Askatu zure burua harremanaren pentsamenduetatik, eta aurrera.

3. Irten eta gozatu bizitzaz

Bihotzeko minak jasaten ari zarenean, baliteke etxean denbora bakarrik pasatzeko tentazioa, harremana galdu izanagatik doluz eta gaizki atera zen guztian pentsatzen, baina horrek ez dizu uzten aurrera egiten eta behinola maite zenuen norbait ahazten.

Etxean atsekabetuta pasa beharrean, atera eta gustuko dituzun gauzak egin.

Joan gimnasioko entrenamendu klase berri batera; deitu lagun bati afaltzera irteteko, edo, besterik gabe, paseo bat eman. Lanpetuta mantentzen zaituen edozerk gogoa kenduko dizu bihotz-hausturatik eta animoak altxatuko ditu.

4. Ez ezazu zure burua jipoitu iraganagatik

Zure harremanaren agertoki zaharrak errepikatzeak eta zure maitasuna salbatzeko beste modu batean egin zenezakeen pentsatzeak ez dizu aurrera egin eta haiek ahazten utziko.

Utzi zeure burua jipoitzea eta gogor saiatu zintezkeen haiek zoriontsu egiten. Erraza da leku honetan trabatuta geratzea, eta hori ez da lagungarria norbait ahazten saiatzen zarenean.

5. Eman denbora zure helburuei

Zure arreta lehengo harremanetik urruntzeko, denbora pixka bat zure buruarekin lanean . Zentratu lortu nahi duzun helburu batean edo probatu nahi duzun zerbait berria, eta jarri zure denbora eta energia horretan pentsatu beharrean.

6. Aldendu pertsona gogorarazten dizuten gauzetatik

Baliteke haien etxetik gidatzeko tentazioa izatea, edo elkarrekin joaten zenituen leku zaharrak bisitatzea ere.

Saihestu hau; zailagoa besterik ez du egiten haietaz ahaztea. Baliteke emankizun batzuk ikustea saihestu behar izatea galdutako maitasuna gogorarazten badizute, edo saihestu pertsona batzuekin denbora pasatzea komunean dituzun lagunak badira.

Ez joan hangout leku zaharretara lehengo bikotekidearekin topo egiteko asmoz; horren ordez, probatu herriaren beste aldean dagoen kafetegi edo janari denda bat. Ezinezkoa da norbait ahaztea eta zoriontsu izatea jendaurrean elkar topo egiten baduzu.

7. Demagun bizimodu aldaketa bat

Epe luzeko harremana bazenuen, norbait ahazteak bizimodu aldaketa eska dezake.

Adibidez, herri txiki batean bizi bazara, baliteke beste leku batera aldatzea. Edo, baliteke zure errutina aldatu behar izatea, esate baterako, zoazen tokiak edo janaria eskuratzen dituzun tokiak, elkarren artean ez topatzeko.

Batzuetan, haustura txar bat izan daiteke karrera berria duen hiri berri batean berriro hasteko bultzada, baina halako neurri zorrotzak ez dira beti beharrezkoak.

Bestalde, betidanik bizi nahi izan duzun tokiren bat edo hartzea pentsatu duzun lan berriren bat baldin badago, orain izan daiteke hori egiteko unea, norbait ahaztu eta zoriontsu izan zaitezen.

8. Irten eta ezagutu jende berria

Aukerak dira harreman batean egonez gero, zure beste esanguratsua eta agian elkarrekiko lagun batzuk barne hartzen zituen zirkulu sozial bat garatu zenuela.

Zalantzarik gabe, zure adiskidetasun zaharrei uko egin beharrik ez diezunen arren, baliteke zure beste esanguratsuarekin loturarik ez duten pertsona berri batzuk ezagutu behar izatea.

Honek zure denbora guztia zure bikotekide ohia hizketan parte har dezaketen edo harremana nola amaitu den buruzko galderak egiten dizkizuten pertsonekin igarotzea eragozten dizu. Lagun berriek ikuspegi berri bat ekarriko dute eta ez dute denborarik emango zure harreman zaharrari buruz galdetzen.

Jende berria ezagutu eta adiskidetasun berriak garatu ditzakezu klase berri bat hartuz, gimnasio berri bat probatuz edo, besterik gabe, beste lankide talde batekin bazkalduz.

9. Eutsi zure bikote ohiarekin harremanetan jartzeko gogoari

Norbait ahazteko modurik onena kontaktu guztiak moztea da. Baliteke egiaztatzeko eta nola dauden ikusteko tentazioa izan dezakezu, baina mezu, telefono dei edo posta elektroniko bakarrak garai onetan pentsatzera eta harremana lehen zena izateko irrika itzul dezakezu.

Ezabatu pertsona zure telefonotik eta posta elektronikoko kontaktuetatik, deitzeko edo mezu azkar bat bidaltzeko tentaziorik ez izateko. Horretarako, baliteke sare sozialetako kontuetatik ere kentzea, hala nola Facebook, Twitter edo Snapchat.

Beraiekin harremanetan jartzeko gogoari eutsi ezin diozula ikusten baduzu, hobe da haien telefono-zenbakia blokeatzea edo haietatik mezu elektronikoak zure Spam karpetara bidaltzea, beraz, benetan ez duzu harremanetan jartzeko modurik.

10. Hartu egunkaria

Norbait ahazten saiatzeko prozesua erronka eta emozioz betea izan daiteke.

Momentu zaila baduzu, idatzi zure pentsamenduak. Aldizkari batek zure pentsamenduak garbitzen eta zure emozioak paperean jartzen lagun zaitzake, beraz, ez dira barruan eraikitzen eta aurre egitea zaildu.

11. Ezarri eguneroko helburu txikiak

Norbait ahazten ikastea prozesu bat da, eta ez zenuke urrats handi mordoa aldi berean emateko beharrik sentitu behar. Norbait ahaztera hurbiltzen zaituen eguneroko pauso txikiak ematen lan egin.

Esaterako, egunen batean kafetegi berri bat probatzeko helburua ezarri dezakezu, zu eta zure bikotekideek lan egin aurretik joaten zineten dendatik goizeko kafea hartu beharrean. Beste egun batean, gimnasioan fitness klase berri bat probatzeko eta klaseko beste pertsona baten aurrean aurkeztea helburu bat ezarri dezakezu.

Denborak aurrera egin ahala, helburu txiki hauek zure konfiantza areagotuko dute eta urrats handiagoak emateko aukera emango dizute zure bikote ohirik gabe bizitza bat hasteko eta aurrera egiteko.

12. Bidaia

Badakizu atzeratu duzun bidaia hori?

Orain hartzeko garaia da. Erabili zure oporretako denbora, eta hartu a bidaiatzeko etenaldia eta munduaren zati berri bat ikusi.

Etxetik kanpo denbora pixka bat beste ingurune batean edukitzeak ikuspegi berri bat emango dizu eta haustura prozesatzeko eta harremanean zehar begiak itxi dituzun akats batzuk aztertzen hasteko denbora ere emango dizu.

13. Saihestu lotzea

zaudenean bihotz-hauste bati aurre egitea , zure ohiak emango dizun edozer onartzeko tentazioa izan dezakezu. Beharbada, ez daude zurekin harremana jarraitzeko prest, baina elkartzeko prest egongo dira.

Ez eman honetan. Izan ere, hau ez da norbait ahazteko modurik onena. Zure ohiarentzat aldi baterako harremana izan daitekeen horrek emozio indartsuak ekar diezazkizuke, haiekin atxikimendua hausteko saihestuz. Ez ikusi konektatzeko eskaerak.

Harreman sexualak hobeto sentitzen lagunduko dizula pentsa dezakezu, baina, azken finean, okerrago sentituko zaitu eta bihotz-haustea luzatuko zaitu.

14. Utzi atseden hartzen

Norbait ahazteko aholku askok neurriak hartzea dakar, hala nola helburuak finkatzea, jarduera berriak probatzea edo ohiturak aldatzea. Estrategia hauek garrantzitsuak diren arren, batzuetan atseden hartzeko baimena eman behar diozu. Norbait ahazteko lana egitea ez da lan makala.

Eman denbora zure buruari atsedena hartu eta, agian, egin duzun aurrerapenez hausnartu. Denbora horretan, baliteke tartea albo batera utzi harremanarekin zer oker zegoen pentsatzeko. Atseden uneetan, baliteke harremana ez zela zuretzat onena izan azken finean.

Agian hasierako bihotz-haustean, errealitatean arazoak zeudenean glamourizatu zenuen harremana, eta horiek ahaztea eta zoriontsu izatea da aukerarik onena.

15. Eman denbora animoa altxatzen duten pertsonekin

Behean zaudenean ere, ziurrenik lagun edo senideen sare solidarioa izango duzu animatzeko. Eman denbora pertsona hauekin, afaltzera edo berriketan esertzera.

Ziur aski, bizitzan eskertu beharreko gauzak gogoraraziko dizkizute eta lehengo harremanetik kenduko dizute buruan.

16. Praktikatu barkamena

Zaila izan daiteke norbait ahaztea eta pozik egotea, egin dituen gauzengatik edo gaizki atera diren gauzengatik haserre zaudenean. Norbait ahaztearen zati bat da gelditu bizitzea zure haserrearen gainetik eta praktikatu barkamena.

Agian idatzi dezakezu zure egunkarian, baina erabakitzen duzuna edozein dela ere, eman zure buruari haserrea uzteko oparia, gehiago kontsumitzen ez zaituen. Zaila da norbait ahaztea haserreari eusten bazaio. Azken batean, barkamena aukeratzeak ere askatzen zaitu.

Beheko bideoan, Marie Forleok barkamena prozesu emozional, espiritual eta fisiko gisa eztabaidatzen du. Barkamenerako bidea eztabaidatzen du. Gehiago aurkitu:

17. Oroitzapen fisikoak kendu

Batzuetan, sakon maite genuen norbaitekin harremana galdu ondoren, oroitzapen fisikoei eusten diegu, hala nola, argazkiak, opariak edo, agian, pertsonaren gauzak. Agian oroitzapen hauek armairuko kutxa batean gorde dituzu, noizean behin berriro ikusteko.

Noizean behin elementu hauetan erosotasuna aurki dezakezun arren, baliteke norbait nola ahazten asmatzea galarazten dizutela.

Harreman bati buruz ditugun oroitzapenak burmuinean gordetzen dira. Hala ere, irudiak bezalako oroitzapen fisikoek irudi mentalak areagotzen dituzte, eta zailagoa egiten zaigu pertsona benetan ahaztea.

Itzuli edo kendu oraindik zure bikotekidearenak diren elementuak, eta ziurtatu argazki zaharrak kentzen dituzula, telefonotik bideoak eta argazkiak ezabatzen dituzula eta opari zaharrak bildu, oraingoz behintzat. Baliteke opariak baztertzea ere aukeratzea, haiek begiratu eta galdutako harremana nahi ez baduzu.

18. Otoitz egin edo eskatu bakea

Behartuta sentitzen bazara, lagungarria izan daiteke bakearen alde otoitz egitea haiek ahaztu eta aurrera jarraitzeko. Pertsona erlijiosoa ez bazara, baliteke meditazioa bezalako jarduera espiritual bat egitea, barne bakea bilatzeko helburuarekin.

19. Hartu zure ohiari jartzen diozun arreta eta eman zeure buruari

Litekeena da zure harremanean zehar denbora eta energia asko jartzea zure bikotekidea zaintzeko.

Hartu energia bera, eta zentratu zeure buruari. Erabili zure denbora zure beharrak asetzen ari zarela ziurtatzeko. Hartu denbora ariketa ugari egiteko, behar bezala jateko, behar bezala lo egiteko eta gustuko dituzun gauzak egiteko. Prozesu honetan, harremana ahazten laguntzen dizun zeure burua aurkituko duzu.

20. Aitortu zure balioa, harreman porrota gorabehera

Batzuetan, ia ezinezkoa izan daiteke norbait ahaztea, geure buruari esaten diogulako bere onarpena dela gizaki gisa dugun balioaren gakoa. Nozio hau alde batera utzi behar duzu. Beste inork ezin du zehaztu merezi duzun ala ez.

Harremanak porrot egin zezakeen hainbat arrazoirengatik, hala nola, bateraezintasunagatik edo harremanean zehar egindako akatsengatik, hau da, gizakia izatearen parte baita. Horrek ez du esan nahi maitasuna eta zoriontasuna merezi ez duzunik.

Utzi zure ohiari zure pertzepzioa kontrolatzen utzi norberaren balioa , norbait ahazten has zaitezke.

21. Ezkongabeko bizitza zerbait positibo gisa birformulatu

Norbait ahazteko modurik onenetako bat haustura modu positiboan ikustea da. Harremanaren galeran egon beharrean, zentratu zure askatasuna edo independentzia irabaztean. Agian sakrifizioak egin dituzu eta zure interesei amore eman diezu harremanaren mesedetan.

Orain ez diozula beste inori erantzun beharrik, egin nahi duzuna egitera bideratu zaitezke atzera egin gabe. Horrek harremanaren galera modu positiboan ikusten lagun zaitzake, norbait ahazteko prozesua askoz erraztuz.

22. Berriro konektatu lagunekin

Naturala da lagunengandik urruntzea maila batean zaudenean harreman konprometitua . Denok egiten dugu, eta garai batean garrantzitsuak izan ziren jendearekin loturak galdu ditugula aurki dezakegu.

Zure lagun hurbilenek egoera ulertuko dute eta ziurrenik zurekin harrapatzeko prest egongo dira. Egin zure lagunak berriro garrantzitsuak, eta haiekin konektatuz gero, errazagoa izango da norbait ahaztea eta zoriontsua izatea.

23. Ez utzi dolua kontroletik kanpo

Zalantzarik gabe, harremanaren galera atsekabetzen utzi beharko zenuke, baina ez geratu leku honetan. Erraza izan daiteke zure buruari denbora gehiegi igarotzea harremana galdu izana deitoratzen, gaizki gertatu zenari buruz hausnartzen eta berriro funtzionatuko ote zeniokeen galdetzen.

Hori egiteak denbora eta energia kentzen dio sendatzeko prozesutik eta norbait ahazteko lana egiteari. Beraz, utzi denbora pixka bat triste egoteko, baina gero jaso piezak eta hasi urrats txikiak ematen mundura bueltatu eta berreskuratzeko.

24. Jarri zure energia produktiboa izateko

Zure ohia ahaztea zailtzen duten gauzek, esate baterako, sare sozialetan atzetik joatea, lagunei nola dauden galdetzea edo gaizki gertatu zenari buruz hausnartzea, denbora eta energia asko har ditzakete.

Zure energia zure ohia gogoratzeko erabili beharrean, norbait ahazteko moduetako bat zure energia jarduera produktiboetara bideratzea da, hala nola, lanean aurrera egitea, etxean utzitako proiektu hori egitea edo probatzea. auto-hobekuntzarako zerbait berria.

25. Gogoratu denborak benetan sendatzen dituela zauri guztiak

Zaila da sinestea bihotz-minaren erdian harrapatuta dagoenean, baina denbora pasa ahala, berez gero eta urrunduko zara lehengo sutik, fisikoki zein emozionalki.

Hau gertatzeko behar den denbora pertsona batetik bestera aldatuko den arren, adimenak azkenean askatzeko modua du, denbora tartea igaro ondoren, bihotz-haustearen intentsitate emozionala bigarren planoan desagertzen delako.

Baliteke behinola maite zenuen pertsonari atzera begiratu eta, azken finean, zergatik haserretu zinen hausturarekin galdetzea.

Norbait ahazteko eta zoriontsu izateko leku batera joan arte, min hori behin-behinekoa dela eta pixkanaka hobetuko dela antzeman dezakezu.

Eraman

Maite duzun norbait nola ahazteko erantzutea ez da erraza, batez ere denbora luzez elkarrekin egon eta zure bizitza haiekin pasatzea imajinatu bazenuen. Beharbada, pertsona honekin etorkizuna planifikatu zenuten, eta harremana galtzeak hunkigarria izateaz gain, zure bizitzarako buruan zenuen plana birsortzea ere eskatzen dizu.

Hori gertatzen denean, naturala da atsekabea, tristura eta emozio indartsu batzuk bizitzea, baina norbait ahazteko eta zoriontsu izateko moduak daude.

Norbait ahazteko estrategia batzuk modu naturalean etor daitezke, eta beste batzuek lan gehiago behar dute. Gainera, pertsona batentzat balio duenak agian ez dizu balio. Baliteke hemen estrategia batzuk lagungarriak direla eta beste batzuk ez.

Azkenean, zeure buruari arreta emateko denbora hartzea, oroitzapen berriak sortzea, lagunekin eta altxatzen zaituzten besteekin denbora pasatzea eta zure bizimodua aldatzea dira maite duzun norbait ahazteko.

Denborarekin, litekeena da zure ohiarekin imajinatu zenuena baino bizitza hobea sortu duzula aurkitzea. Bizitza berri honekin, norbait ahazten saiatzea errazagoa da.

Zati: