Harreman batean norbaitek gaizki tratatzen zaituenean zer egin

Inoiz aurkitu duzu zure burua estu sentimendu hori bularraren barruan etengabe tratu txarrak ematen zaituzten jendearekiko indarrik gabe sentitzen zarenez?

Egia da ia guztiok egon garela beste pertsona batek gaizki tratatzen gaituen egoera batean, baina hemen galdera da, nola ikasten duzu zer egin norbaitek gaizki tratatzen zaituenean?

Norbaitek tratu txarra ematen bazaitu, giza izaera besterik ez da erreakzionatzea edo pertsona horiek zure bizitzatik kentzea aukeratzea.

Hala ere, badaude pertsona batek geratzea aukeratzen duen kasuetan, nahiz eta dagoeneko gogor tratatzen ari diren. Agian ez dugu hau ulertu, baina oso ohikoa da, batez ere tratu txarrak ematen zaituen pertsona bikotekidea denean.

Zergatik aukeratzen du jendeak geratzea?

Inor ez dago itsu egoera horiei aurre egiteko, baina pertsona batzuek geratzea aukeratzen dute, nahiz eta dagoeneko euren bikotekideek edo gertuko norbaitek tratu gogorrak jasaten ari diren.

Zergatik da hori horrela?

• Baliteke zure bikotekidea uler dezakeen bakarra zarela sentitzea, eta amore ematen badiozu, inork ez luke zuk bezala zainduko.
• Zure bikoteak oraindik aldatzeko ahalmena duela sentitzen duzu. Agian, aireratu behar duten etapa batean egon daitezke eta dena ondo egongo dela.
• Baliteke zure bikotekideak gertatzen ari diren gauza guztien errua leporatzea. Zoritxarrez, baliteke hori guztia sinisten has zaitezke eta zerbait falta zaizula pentsatzea horregatik zure bikotekideak gaizki tratatzen zaitu, beraz, hobeto izaten saiatzen zara.
• Zure bikotekidea egiten ari den gauza txar guztiak blokeatzen ari zara, eta bere ezaugarri onetan zentratzen hasten zara. Beste pertsonaren ekintzak norbait gaizki tratatzeko justifikatzen ari zaren seinale dira, eta inoiz ez da osasungarria.

Harreman batean norbaitek gaizki tratatzen zaituenean egin behar dituzun 10 gauza

Zergatik tratatzen nauzu hain gaizki? Zer egin dizut inoiz?

Bizi izan al duzu zure bikotekideari hau kontatzen? Gehiegi dramatikoa izatea leporatu al zizuten, ala bizkarreratu egin zaituzte?

Noiz dago ondo harreman batean jarraitzea eta beste aukera bat ematea?

Zer egin norbait gaizki tratatzen zaituenean, eta nondik hasten zara? Hona hemen bihotzez gogoratzeko 10 gauza.

1. Galdetu zeure buruari lehenengo

Gehienok galdera hau egin genezake gure buruari: Zergatik tratatzen naute hain gaizki? Ba al zenekien galdera okerra egiten ari zarela?

Norbaitek tratu txarra ematen bazaitu, gogoratu ez dela zure errua. Gaizki tratatzen zaituen pertsona hitzak, asmoak edo ekintzak okerrak dituena da. Ez zamatu zeure burua, ez baita batere errua.

Baina zure errua da hau gertatzen uzten jarraitzen baduzu. Beraz, galdetu zure buruari hau: Zergatik uzten diot nire bikotekideari gaizki tratatzen ninduela?

2. Zuzendu zure arazoak

izatea autoestimu baxua Jende askok bikotekideei gaizki tratatzeko aukera ematen dien arrazoi ohikoenetako bat da.

Haurtzaroko trauma , harremanen funtzionamenduari buruzko uste faltsu bat, eta baita zure bikotekidea oraindik aldatuko den pentsamoldea ere zure egoerari buruz ezer ez egiteko arrazoiak.

Gogoratu hau, eta zure burua errespetatzen ez baduzu, besteek ez zaituzte errespetatuko.

Egia da nola tratatzen zaituzten zutaz sentitzen dutena dela, baina berdin balio du jendeak nola tratatzen zaituzten zure buruarekiko sentitzen duzunaren isla izatea.

Ez baduzu zure burua errespetatzen alde egiteko edo egoerari buruz zerbait egiteko, honek jarraituko du.

3. Ezarri zure mugak eta izan irmo horrekin

Nola erreakzionatzen duzun ere garrantzitsua da. Erasotasunez erantzuteko aukera baduzu, hobe da ezarri mugak zeure buruari .

Erraza da jendea zu nola tratatzea, baina hori al da lortu nahi duguna?

Zure balioa konturatzen zarenean eta zure bikotearekin hitz egitea erabaki duzunean, orduan ere iritsi da mugak ezartzeko garaia zeure buruari ez ezik zure harremanari ere.

Galdetu zure buruari hau, hau al da nahi dudan harreman mota?

Hori argi dagoenean, hasi zure harremanean muga osasuntsuak ezartzea .

4. Ez ezazu zeure burua leporatu

Bikotekidearentzat desegokia zarela sentitzen hasten bazara, edo depresioarekin batera errudun edo lotsagarri sentitzen hasten bazara, orduan zure bikotearen ekintzen errua zure burua leporatzen ari zaren seinale dira.

Jendeak gaizki tratatzen zaituenean, haien gain dago.

Inoiz ez utzi zure bikotekideari errua zu leporatzen, eta ez ezazu inoiz zure buruari errua bota.

Harreman batean norbaitek gaizki tratatzen zaituenean, jakin ezazu hori dagoeneko bandera gorria dela.

Horietako bat da harreman osasuntsu batean zauden seinale. Gogoratu inoiz ez duzula utzi zure bikotekideari tratu txarra ematea baliozko ekintza gisa.

5. Komunikatu

Komunikazioak mirariak egin ditzake horrelako harreman batean ere. Norbaitek gaizki tratatzen zaituenean zer egin jakitearen osagaia da.

Ez izan beldurrik partekatu zure sentimenduak zure bikotearekin .

Nola konpondu dezakezu zure arazoa egiten ez baduzu?

Zure buruari galdetzen badiozu: Zergatik tratatzen nau gaizki jendeak? orduan agian gaiari aurre egiteko garaia da.

Urrats hau ematen ari zaren bitartean, espero ezazu zure bikotearen jokabidean aldaketa bat nabarituko duzula.

Zure bikotekideak aldaketa onartzea eta irekitzea baliteke, baina batzuek beldurra ematea erabaki dezakete aldaketak saihesteko.

Sentitzen duzuna ahoskatu dezakezun unea da. Esan zure bikoteari ezarri dituzun mugei buruz eta jakinarazi zure bikoteari aldatu nahi duzula.

Ikusi bideo hau harreman bakoitzean zein muga jarri behar dituzun jakiteko:

6. Ez utzi berriro gertatzen

Zure mugak ondo ezarri dituzu, baina ez duzu aldaketa handirik ikusten.

Gogoratu zenbat eta luzeagoa izan horrela, orduan eta zabalagoa eta konplexuagoa izango litzatekeela zure bikotearentzat onartzea eta aldatzen hastea.

Ez zaitez hutsik egin oraindik, eta are garrantzitsuagoa dena, ez gelditu zure aurrerapenarekin. Ez dugu nahi zure bikotea lehengo modura itzultzea, ezta?

Zure bikotekideak gaizki tratatzen jarraitzen badu, ez izan beldurrik berriro elkarrizketa izateko.

Ezagutu zure norberaren balioa eta egin stand bat.

7. Ez izan beldurrik laguntza bilatzeko

Zure bikotekideak zurekin hitz egitea eta lan egitea onartzen badu, hori aurrerapen ona da.

Biak larrituta sentitzen bazarete eta konprometitzea zaila egiten bazaizu, ez izan beldurrik laguntza bila. Mesedez, egin.

batek gidatuta aditua mirariak egin ditzake zure banakako hazkuntzarako ere.

Horrek biei ere lagun zaitzake ezkutuko arazoei aurre egiten. Elkarrekin, errazagoa izango da harreman hobe baten alde lan egitea.

8. Tratu txarrak zer den ulertzea

Hozten jarraitzen zaituen norbaiti nola aurre egiten ikasteak ere hazten eta irmo izaten ikasi behar duzula esan nahi du.

Esan nahi du, halaber, aurre egin behar duzula zure harreman abusua izan daiteke .

Jende askok beldurra dio bikotekide tratu txarrak izateari aurre egiteko, beranduegi izan arte.

Gehiegizko harremanak sarritan norbait gaizki tratatzen hasten dira eta gero mental eta areago bihurtzen dira tratu txar fisikoa .

Askotan, zure bikotekidea bikote toxiko bat izatetik barkamena eta pertsona gozoa izatera pasa daiteke; ezagutu tratu txarren bikote baten seinaleak berandu baino lehen.

Ez bizi ziklo batean tratu txarrak eta manipulazioa.

9. Jakin noiz alde egin behar duzun

Norbaitek gaizki tratatzen zaituenean nola erreakzionatu jakitearen zati garrantzitsu bat alde egitea da.

Zaila da askatu maite duzun pertsona . Baliteke pertsona hobea izateko berandu ez dela pentsatzea ere, baina zure mugak ere ezagutu beharko dituzu.

Zuk zeuk egin behar duzun zerbait da.

Pertsona guztiek ezin dute konprometitu edo aldatu, eta ahal duzun guztia egin baduzu, aurrera egiteko garaia dela esan nahi du, eta ez dagoela atzera bueltarik.

10. Gogoratu zure balioa

Azkenik, beti gogoratu zure balioa.

Zure balioa ezagutzen baduzu eta zure burua errespetatzen baduzu, orduan jakingo zenuke zer egin norbait gaizki tratatzen zaituenean.

Gogoratu zure burua errespetatzea, zure seme-alabak errespetatzea eta zure bizitza errespetatzea gaizki tratatzen zaituzten pertsonengandik urruntzeko.

Ez duzu haien mailara jaitsi eta oldarkorra izan behar, eta batzuetan, ekintzarik onena amore ematea eta aurrera egitea da.

Hobea merezi duzu!

Eraman

Hau bizi izan duen eta gainditzeko gai izan bazara, bikain ari zara.

Zure bizitzaren kontrola hartu behar duzula ikasten ari zara.

Inoiz ez utzi inori gaizki tratatzea. Berdin du zure nagusia, lankidea, senide bat edo baita zure bikotea den.

Estimatzen duzun norbaitek tratu txarra ematen bazaitu, orduan neurriak hartu behar dituzu.

Ezagutu zer dagoen gaizki eta hasi mugak jartzen. Hitz egin eta arazoa konpontzea eta konpromisoa ematea eskaini, baina gainerako guztiak huts egiten badu, behar duzu aldendu harreman toxiko honetatik .

Orain norbaitek gaizki tratatzen zaitudanean zer egin behar duzun badakizu, zure buruaz eta merezi duzunaz konfiantza handiagoa izango duzu.

Zati: