Harreman harmoniatsuak eraikitzeko 15 aholku
Harreman harmoniatsua izateak jende askoren bizitzako helburuen zerrenda da. Harreman adeitsu bati buruz hitz egiten dugunean, bizitza hobetzen duena, elkar elikatzen duena, hobeto egitera eta hobeto izatera bultzatzen gaituena eta gure bizitzako bikotearekin sinkronizatuta bizitzeko aukera ematen diguna.
Harmonia sentsazio hori gure pertsonen arteko harreman guztietan zabaltzen da, eta ongizate eta bake sentsazioa ematen digu. Baina gutako askok ez dakigu adiskidetasun-harreman bat nola eraiki eta eusten.
Ikus dezagun zergatik den onuragarria harreman harmoniatsua izatea eta nola sortu.
Zer da harreman harmoniatsua?
Terminoaren oinarrian, harreman harmoniatsua harmonia hitza da. Edozein musikazalek esango dizu harmonia musika-nota desberdinak elkartzen direnean osotasun atsegina, belarrirako atsegina osatzen dutenean.
Berdin gertatzen da adiskidetasun-harreman baterako: zuk eta zure bikotekideak zure atal ezberdin guztiak elkartzen dituzu sentimendu altxagarri eta hazteko fluxu eder bat osatzeko.
Harreman adeitsu batek lotura sendo bat dauka, konexio positiboa, zure arima elikatzen duen fluxua.
Zergatik da garrantzitsua harreman harmoniatsua?
Harreman harmoniatsu baten garrantzia ulertzeko, pentsatu izan dituzun garaietan harreman toxikoak.
Harreman toxiko batean, zure denbora kezka, frustrazioa, etsipena eta baita beldurra ere ematen duzu. Emozio hauek zailtzen zaituzte.
Ez dute osasuna sustatzen. Bestalde, harreman toxikoek ongizate mentala eta fisikoa ken dezakete .
Harreman adeitsu batek kontrakoa egiten du. Harreman horrek bake giro orokorra sustatzen du, maitatua eta lagundua sentitzea, ikusten, entzuten eta estimatzen zaituztela jakitea. Horregatik garrantzitsua da harreman adeitsua izatea.
Harreman harmoniatsuak eraikitzeko 15 aholku
Prest al zaude harreman harmoniatsu bat sortzeko? Aholku hauek barneratzeak bat eraikitzen edo lehendik duzun harremana hobetzen lagunduko dizu.
1. Dena zurekin hasten da.
Harreman atsegin baten gakoa zure buruarekin harmoniatsu bizitzetik hasten da. Esaerak dioen bezala, antzekoak erakartzen ditu .
Geure burua maitatzen eta baloratzen dugunean, ez dugu onartzen bazkide toxikoak edo eraitsi nahi gaituzten lagunak. Geure burua maitatzen dugunean, merezi garela uste dugunaren ispilu duten besteekin loturak sortzen ditugu.
2. Izan erakarri nahi duzun pertsona harmoniatsua.
Zu beteko zaituen norbait bilatu beharrean, hasi jada betetzen ari den bizitza bat egiten. Egin ondo sentiarazten zaituen hori.
Eman zeure buruari besteengandik jaso nahi duzuna; lagunekin inguratu beharrean, bakardade sentimenduak uxatzeko, ikasi zorionez bakarrik egoten . Sustatu zure barneko harmonia eta ikusi zer erakartzen duen zure bizitzara.
3. Osotasun erradikala landu.
Osotasun erradikalak jarraibide moral sendoak jarraitzen dituen bizitza bat bizi duzula esan nahi du.
Zintzoa eta fidagarria zara. Zure osotasuna etengabeko presentzia da , nahiz eta inork zure jokabideak ikusten ez dituen. Nola laguntzen du horrek familian harreman adeitsua izateko?
Zure lagun eta familia guztiek badakite zure hitza zure lotura dela eta zurekin beti izan dezaketela.
4. Askatu eta askatu.
Utzi zerbitzatzen ez dizuna. Erresumin eta min zaharrak gordetzeak ez dio ezertarako balio inori.
Zure energia positiboa kentzen du eta espazio emozional baliotsua okupatzen du zure bihotzean. Barka ezazu iraganean mina eragin dizunari, nahiz eta zure buruan bakarrik izan.
Yoga eta meditazioa ikasteko modu bikainak dira alferrikako min emozionalak alde batera utzi. Hori egin ondoren, zure bihotza harreman baketsuetarako irekita dago.
5. Komunikatu ireki, zintzo, jator.
Komunikazio ona ezinbestekoa da harreman harmoniatsua izateko.
Ikasi ondo komunikatzen adeitasun, errespetu eta errukizko leku batetik. Zure beharrak eta nahiak konfrontaziorik gabeko modu batean adierazteak zure bikotean harmonia sortzen laguntzen du.
6. Hobetu zure entzuteko trebetasunak.
Ahal izatea aktiboki entzun zure bikotearekin harreman adeitsuan lagun dezake. Zure bikotea zurekin hizketan ari denean, gorde telefonoa.
Eman zure arreta osoa. Utzi etenik gabe hitz egiten. Komunikazioa eraginkorra eta esanguratsua izan dadin, hala da funtsezkoa zure bikotearekin komunikatzea benetan entzuten ari zarela esaten dutena.
Jakinarazi zure bikoteari nondik datorren ulertzen duzula, esate baterako, badirudi orain atsekabea sentitzen ari zarela, esate baterako, esaten dizut...
7. Onartu zure bikotea nor den zehazki.
Bikotekidea etengabe aldatzen saiatzeak desadostasuna baino ez du eragingo. Zuk duzunean onartu zure bikotea , haien akats, desberdintasun eta bitxikeria guztiekin, harreman harmoniatsu baterako agertokia ezartzen duen giroa sortzen duzu.
Horrek ez du esan nahi jaramonik ez egitea harreman arazoak zuzendu beharrekoa. Zure bikotekidearen parte diren oinarrizko nortasunaren ezaugarriak aitortzea esan nahi du.
8. Barkamena eskatu eta jabetu zure akatsa.
Jende askok uste du barkamena eskaintzea ahultasun seinale dela. Ez da. Eragin dezakezun edozein min, gaizki-ulertu edo akatsen erantzukizuna hartzen duzula erakusten du.
Harreman lasai batean, bikoteak barkamena eskatzen du azkar eta min zaharretatik ez zintzilikatzen du.
9. Izan enpatikoa .
Landu errukia eta enpatia sortu guztiekin. Honek zure familia barne hartzen du. Familian harreman harmoniatsua sustatzeko, ziurtatu enpatia erakusten duzula zure familiakoei entzutean.
Haur bat kexatzen da bere lagunik onena ez diela jaramonik egiten? Jarri zure larruan. Horrek triste sentitu behar zaitu. Esadazu gehiago.
10. Praktikatu grazia.
Eguneroko grazia praktikatzen duten pertsonak harremanei bakea ekartzen die. Lasai, gogoetatsuak dira, eta ez dirudi inoiz ateraldi emozionalrik izango.
Saiatu grazia zure bizitzara ekartzen azkar barkatzen. Barkatu zeure buruari zure baitan identifikatu ditzakezun gabeziak, eta barkatu besteei.
Aukeratu harmonia amorru emozionala baino. Horrek oinarri sendo bat ezartzen du mundu osoarekin harreman baketsu bat bizitzeko.
11. Landu esker ona.
Esker ona lantzea harreman adeitsu bat sortzen lagunduko du. Nola? Eskerrak lehendik duzuna estimatzen baitu, ez egunen batean izan nahi duzuna.
Eskerrak dena nahikoa egiten du eta zure bizitzako jendea nahikoa. Estimazio zentzu hori zure ingurukoek sentituko dute.
12. Maitatu baldintzarik gabe.
Harreman harmoniatsu baten kola da baldintzarik gabeko maitasuna . Zintzoa den maitasunak ez dio ezer eskatzen zure bikoteari eta zure bihotzetik isurtzen da.
Zuk duzunean baldintzarik gabe maitatu , harremanetarako bakea ekartzen aurkitzen zara. Baldintzarik gabe maitatzen duzunean, nonahi, begiratzen duzu, maitasuna ikusten duzu.
13. Zure hazkunde pertsonalean zentratu.
Harreman baketsu bat izatearen zati bat zure bizitzako hainbat alderditan izan zaitezkeen guztia izatera bideratzea da. Jan osasuntsu, hartu denbora sasoi fisiko onean mantentzeko, erronka zure burua irakurtzen, galderak eginez, jakin-mina izan.
Egin zure onena: izan nahi duzun guztia izatera bide pertsonalean laguntzeko jarraibide bikainak diren hiru hitz sinple.
Zeure buruarekin lan egiten duzunean, zure harreman guztiak naturaltasunez harmoniatuko dira, egiten dituzun aldaketen proportzioan.
14. Utzi itxaropenak.
Zure burua altua aurkitzen al duzu itxaropenak zure harremanean ? betetzen ez direnean, etsipena sentitzen duzu, baita haserrea ere?
Itxaropenak askatuz, balizko etsipen iturri hori ezabatzen duzu. Harreman harmoniatsu baten gakoa dena den bezala existitzen uztea da.
Anthony Robbinsek dioen bezala, trukatu zure itxaropena estimuagatik. Eskertu une honetan inguratzen zaituenagatik, gauzak bestelakoak izan behar direnik espero gabe.
15. Hartu arnasgunea.
Harreman harmoniatsu batek norbanako bakoitzak bere gauzak egiteko espazio asko barne hartzen ditu. Bikotekide bakoitzak bere pasio eta denbora-pasa bereiziak praktikatzearen garrantzia aitortzen du.
Ez dago elkarren zaletasun edo lagunekiko jeloskortasunik. Bai, bikotea zara.
Baina, batez ere, bi pertsona oso zarete, bananduak eta osatuak. Arnasketa espazioa garrantzitsua da harremanei bakea ekartzeko .
Biltzea
Aholku hauetako batzuk erabiltzen aritu bazara eta benetako ahalegina egin baduzu zure harremanari harmonia ekartzeko baina emaitza positiborik ikusten ez baduzu, baliteke harremana birpentsatzeko garaia izatea.
Harreman guztiak ez dira betiko irauteko pentsatuta, eta koherentziaz urruntzen bazara bikotearekin izandako eztabaidetatik tristura edo errespetu faltarekin, aurrera egiteko garaia izan daiteke.
Horrek zure harreman harmoniatsu pertsonala lantzeko aukera emango dizu, azken finean, zure bizitzako garrantzitsuena dena.
Goian aipatu dugun bezala, zure buruarekin harreman baketsu batean zaudenean, bakarrik egon zaitezke eta guztiz beteta senti zaitezke, behar duzuna erakartzeko moduan izango zara.
Eman zure buruari zerbitzatzen ez dizun hori uzteko baimena, kalera atera eta harmonian bizitzeko aukera emango dizuna lantzeko.
Ikusi ere :
Zati:
