Harremanetan manipulazio emozionalaren 20 zantzu eta nola aurre egin

Afrikako emakume gazte zoritxarreko leihotik begira, bizitzako arazoetan pentsatzen, kopiatu espazioa

Artikulu honetan

Harremanetan manipulazio emozionalaren seinaleak oso sotilak izan daitezke eta erabateko indarrik gabe senti zaitezke. Manipulazioa ohikoa da pertsonen arteko harremanak – denok gara era batera edo bestera manipulatzaileak hitzaren hiztegiaren esanahia hartzen badugu.

Hala ere, errepikatutako manipulazio emozionala harremanetarako bandera gorri esanguratsua izan daiteke eta oso mingarria da hartzailearen aldean.

Artikulu honek norbait manipulatzen saiatzen ari zaren ala ez jakiteko nola jakin lagunduko dizu.

Zer da manipulazio emozionala harreman batean?

Harreman batean manipulazio emozionalaren seinaleak aztertu aurretik, ezinbestekoa da hori ezagutzea.

Manipulazioa bere jokabidea aldatzea helburu duen gizabanakoengan duen eragin sozial mota bat da. Denok erabili dugu manipulazioaren boterea gure bizitzako une batean. Adibidez, zure laguna pelikula bat ikusteko eskolara uzteko konbentzitzea manipulazio modu bat da.

Zure laguna klasea saltatzeko konbentzitzen saiatzea ez dirudi bereziki maltzurra, baina harreman batean etengabeko manipulazio emozionala kaltegarria izan daiteke.

Jendeak buru-jokoak erabiltzen dituenean zure gaineko kontrola edo boterea bilatzeko, emozionalki manipulatzailetzat jotzen ditugu. Manipulazio horren azken helburua norbaitek bere bikotearekiko kontrola edo abantaila bidegabea bilatzea da.

Ezinbestekoa da kontuan hartzea pertsona hauek ez direla manipulatzeko trikimailu psikologikorik bilatzen! Baliteke inkontzienteki manipulatzen aritzea eta terapia behar izatea euren arazoak argitzeko.

A harreman osasuntsua elkarrekiko konfiantzan, errespetuan eta ulermenean oinarritzen da.

Manipulazio emozionala oso sotila eta zaila izan daiteke. Gaizki ulertua, ezindua eta larrituta senti zaitezke. Hurrengo atalean, harremanetako manipulazio emozionalaren zantzuak aztertuko ditugu.

Tratu txar emozionalaren manipulazioa: zer egin dezake manipulazio emozionalak harreman batean?

Emakume gaztea mutil-lagunari oihuka egiten Histerikoetan, Drama Erregina oihuka ozenki oihuka senarrari arreta jarri nahian

Manipulazio emozionalak harreman osasuntsuenak garratz ditzake eta kalte konponezin asko eragin ditzake. Manipulazio emozionalaren bidez sortutako zauriak okertu egiten dira eta okerrera egin dezakete denborarekin.

Hona hemen manipulazio emozionalak zure harremanean zer egin dezakeen:

  • Konfiantza falta sortu baitasegurtasun ezaren sentimenduak.
  • Komunikazio okerrak eta gaizki-ulertzeak eragin.
  • Autoestimu baxua eragin.
  • Eragina norberaren segurtasun-sentimenduan.
  • Komunikazio negatiboa areagotu.

Xantaia emozionalaren seinaleak: manipulazio emozionalaren 20 seinale

Orain, egin dezagun salto eskuartean dugun gaira eta ikus gaitezen manipulazio emozionalaren seinale batzuk.

Mesedez, kontuan izan harremanetako manipulazio emozionalaren seinale arrunten zerrenda dela. Zuk bada sentitu harreman batean manipulatuta, zure heste sena zuzena izan daiteke.

|_+_|

1. Haien espazioan zaude beti

Etengabe aurkitzen al zara haiek aukeratzen duten leku batean elkartzen?

Euren etxera edo jatetxe gogokoenera ikustera etortzea oso ahaldungarria izan daiteke. Ingurune ezagun batean seguru eta eroso sentitzen diren arren, behartuta egongo zara.

Horrek abantaila bidegabea ematen du zurekin, botere desoreka sortuz.

2. Zure ahuleziak zure kontrako arma dira

Harremanetan manipulazio emozionalaren seinale esanguratsuenetako bat da.

Demagun beti zure buruari ostikada ematen diozula pertsona honi irekitzeagatik. Kasu horretan, litekeena da zure erabili izanaahuleziak eta ahuleziakzure aurka armak jarriz eta eztabaidan zehar ukitu handiz ekarriz.

Gerriko azpian beti jotzen zaituztela sentituko duzu.

3. Gaizki-ulertu baten erdian zaude beti

Gaizki ulertua sentitzen al zara beti?

Manipulatzaile emozionalak istorioaren bertsioa sinestera behartzeko modu bat daukate, konturatu gabe. Kaosean hazten dira eta beti saiatzen dira bi pertsona elkarren aurka jartzen euren plazeragatik.

Etengabe gaizki-ulertu baten erdian aurkitzen bazara, seguruenik manipulatua izango zara.

|_+_|

4. Pasibo-agresiboak dira

Hau manipulazio emozionalaren seinale ohikoenetako bat da. Manipulatzaileak normalean konfrontazioa saihesten du eta bere erasoa zeharka bideratzen du.

Beti jarri ahal izango dituzte aitzakiak beren jokabideari eta isiltasuna zigor gisa erabili. Mikroagresioak, iruzkin zintzoak, etab. bezalako tresnak ere erabiltzen dituzte, zurekin ere atseginak izan daitezen oreka desegiteko.

Piropo gisa maskaratutako irainak ere erabil ditzakete zu nahasteko. Hau da emozionalki manipulatzaile diren emakumeen ezaugarria.

Esaterako, zerbait esan dezakete, hala nola: Hain heldugabea eta umea dirudizu batzuetan. Polita da! Horrek maite zaituen ala gorroto zaituen galdetzen zaitu.

|_+_|

5. Mesede gehiegi egiten ari zaizkizula sentiarazten dizute

Emozionalki manipulatzailea den pertsona bat bere gain hartu nahi ez dituen zeregin eta erantzukizunetarako boluntario gisa jarduten du eta mesede sendoa egingo balu bezala jokatzen du borroka batean zure aurka erabiltzeko.

Esate baterako, gauero afaria prestatzeko ardura har dezakete, baina geroago ekarri, esanez: Beti prestatzen dut afaria zure eskergabekoarentzat.

Baliteke opariak ere erosi edo opor garestiekin hondatuko zaituzte, gero eztabaida batean mesede gisa agertzeko.

Ikusi bideo hau harremanetako manipulazio emozionalari buruz gehiago jakiteko:

6. Biktimen karta jokatzen dute

Biktima errugabea dira beti istorioaren bertsio bihurrituan, zu gaizto bihurtzen zaren bitartean. Beti sentituko zara errua zarela edo akats bat egin duzuna izan zinela, haiek eragin zutenak izan ziren bitartean.

Puntu baten ondoren, istorioaren bertsioa zuzena dela suposatzen hasten zara zure autoestimua betirako baxuera iristen den heinean.

7. Kritikak jasotzen ari zara

Beti sentitzen duzu ez duzula merezi, eta egiten duzuna edozein dela ere, ez da inoiz nahiko ona izango haientzat.

Harremanetan manipulazio emozionalaren seinale ohikoenetako bat da. Beti bukatzen zara pertsonarengandik kritikatu eta epaitu eta zeure buruarengan konfiantza galtzen hasten zara eta harreman osasuntsu bat izatea jendearekin.

Gauza txikiengatik erasotuta zaudela sentitzen duzu beti.

8. Gas argiztapena beti izan da zure harremanaren parte

Gas argiztapena manipulazio emozionalaren adibiderik ohikoenetako bat da. Manipulatzaileak azpimarratzen du istilu bat ez dela gertatu zure zentzua eta errealitatearen zentzua zalantzan jartzen hasten zarenean.

Zure benetako kezkak eta arazoak sarritan gutxitu edo baztertzen dira, eta gertaerak nola jokatu zirenaren bertsioan sinesten hasten zara.

9. Gezurti patologikoa dira

Sentitzen al duzu inoiz bikotekidearen ahotik ateratzen den hitz bakoitza gezurra dela?

Manipulatzaile emozionala bikaina da gauza txiki eta handiei buruz gezurretan aritzeko. Gauza hutsalei buruz esaten dute afaltzeko egin zutena, eta serioagoei buruz, hala nola, euren ohiarekin harremanetan jarraitzen duten.

Inoiz ez dakizu egia esaten ari diren, eta honek zoratu egiten ditu.

10. Zuregatik eta zure gainetik hitz egiten dute

Zure bikotekideak galderak erantzuten al dizkizu hitz bat egiteko aukera izan aurretik?

Harremanetan manipulazio emozionalaren seinalerik ohikoenetako bat zure bikotekideak inoiz ez dizula zure iritzia emateko aukera ematen ez duenean da. Zure iritziak baliogabetu ditzakete zurekin hitz eginez.

Emozio-manipulatzaile batek ere zurekin hitz egin dezake esaten ari zaren puntu bat eten egiten dizulako, elkarrizketatik isolatuz.

11. Ezezkoak bakarrik ikus ditzakete

Emozio-manipulatzaileei kostatzen zaie edalontzia erdi beteta ikustea. Bizitzaren ikuspegi ezkorra izan ohi dute eta egiten dituzun gauzetan akatsak erraz aurkitzen dituzte.

Artea menperatu dutenegatiboak egoera onean aurkitzea.

Esaterako, lanean igotzeaz pozten bazara, beraiek izango lirateke zuregatik pozik egon beharrean hartuko dituzun ardura osagarriei buruz hitz egiten lehenak.

12. Ultimatumak ohiko gauza dira

Ultimatumak zure harremanaren zati handi bat al dira?

Baliteke zure bikotekidea azkarra izatea ultimatumak botatzea eta uzteko mehatxatzea ultimatum hutsaletan. Harremanetan nagusitasuna izateaz hazten dira eta ez dute axola urduri eta ziurgabe sentitzea.

Zure bikotearen inguruan beti arrautza-oskoletan ibiltzen zarela senti dezakezu.

13. Beti burla edo gutxiesten zaituzte

Zure bikoteak txiki sentiarazten zaitu?

Segurtasunik gabe sentiarazten saia zaitezke zure segurtasunik eza eragiten duten iruzkin lazgarriak emanez, konpainiarekin zaudenean ere.

Ez dute beldurrik esaten gauzak esateko, Ez zaio gustatzen modeloei begiratzea. Ez zion entzun; finantza-egonkortasunari buruz ezer ere ez daki, etab.

Beraiekin denbora pasa ondoren beti lehortuta sentitzen zara.

14. Ezin zara inoiz nahiko ona izan

Triste atsekabetuta gizon eta emakumeak elkarrekin eserita etxeko sofan

Haientzat nahikoa ez zarela sentitzen duzu, eta egiten duzuna edozein dela ere, ez zara inoiz nahiko ona izango haientzat. Beti hutsal sentiarazten zaituzte eta gustatzen zait ahate itsusia harremanean.

Zure arrakastak ez dira inoiz ospatzen harremanean, eta zure porrotak beti nabarmentzen dira.

15. Zure buruaren zalantza eta segurtasunik eza sentitzea eragiten dizute

Inoiz hasi al zara ziurtasunik gabe sentitzen lehen gogaitzen ez zintuzten gauzengatik?

Hau da manipulazio emozionalaren adibide esanguratsuenetako bat.

Zure pisuari buruz hitz egin dezakete, haien maitale ohiekin edo iraganean erakarri zituzten pertsonekin alderatu edo beste norbaiten antza gehiago izateko eskatuko dizute.

Horrek guztiak inoiz izan ez dituzun arazoak garatzea eragiten du. Hau nahikoa luzez irauten badu, baliteke antsietatea eta depresioa bezalako osasun mentaleko arazoen sintomak erakusten has zaitezke.

|_+_|

16. Presio handia dago

Beti ikusten eta kontrolatzen ari zarela sentitzen duzu eta uneoro presio handiegia dagoela.

Batzuek arrainontzi batean bizi dela deskribatzen dute.

Prest egiten zaituzte normalean hartuko ez zenituzkeen erabakiak hartzera, adibidez, bularreko inplanteak egitea edo ordaindu ezin duzun autoa/jabetza erostea.

17. Ez dute eszena eragiteko beldurrik

Manipulazio emozionalak ez dira egoera sozial deserosoetan jartzeko beldurrik. Leku publikoetan eszenak sortzea, zuri oihu egitea edo jendearen aurrean lotsa ematea gustatzen zaie.

Zure lagun eta senitartekoei ere gaizki hitz egiten dizute, euren burua biktima bihurtzen duten bitartean. Zure lanean ere agertuko dira!

Askotan zure sentimenduak baztertzen aurkitzen zara, eszenarik sortu ez dezaten.

18. Xantaia beti dago tartean

Hobe duzu hau egitea, edo bestela...

Xantaia emozionalki manipulatzaileak erabiltzen duten arma da, nahi duten moduan joka dezazun. Zure sekretuak zure lagunei edo senideei azaltzeko, argazki pribatuak filtratzeko, etab. mehatxatu diezaiekete, ilaran jartzeko.

Baliteke ez dagoela sentitzen has zaitezkeharremanetik ateratzeko bidea.

19. Gertakari eta estatistiken aurka borrokatzen ari zarela sentitzen duzu

Emozionalki manipulatzaileak dira sarritan bikainak. Gertaerak, ikerketak eta estatistikak erabiltzen dituzte zure iritzia frogatzeko. Baliteke zure sentimenduek eta argudioek zentzurik ez dutela sentitzen has zaitezke.

Taktika hau erabiltzean sinesgarriak dira, eta haiekin hizketan ari zarenean zure burutasuna zalantzan jartzen hasten zara.

20. Umore negatiboak zure ahuleziak sartzen ditu

Umorea eta txantxak erabiltzen dituzte zure aurka arma gisa eta gero deitzen dizute sentibera baino gehiago minduta egoteagatik. Txantxa hauek zu pizteko eta erreakzio bat lortzeko diseinatuta daude.

Nahi dutenean oreka galtzen zaituzten hazten dira.

Askotan pentsatzen geratzen zara zer esan nahi zuten txiste jakin bat egin zutenean eta zure kontrako jaba sotil bat izan zen ala ez.

Nahigabeko manipulazio emozionala: Zergatik manipulatzen dituzte emozionalki pertsonak bikotekideak?

Emazte tristea fokua gizona bere desleialtasun-jokaera ezkutatzen saiatzen ari den bitartean

Jende gehienek euren familia disfuntzionalen manipulazio emozionalaren teknikak jasotzen dituzte, beraz, ez da arraroa jendea kontzienteki aurkitzen saiatzen ari dena aurkitzea. Emozionalki manipulatzailea al naiz?

Jende askok inkontzienteki egiten du, beraz, baliteke egiten ari direnaren berri ere ez izatea!

Azter dezagun nahi gabeko manipulazio emozionala artikuluaren atal honetan.

Hona hemen zergatik jendea emozionalki manipulatzailea:

  • Haien heldugabetasuna, zauri emozionalak eta mina.
  • Elkarrekintza osasuntsuetarako funtsezkoak diren gaitasun sozialak falta dituzte.
  • Autoestimu baxua dute eta kontrola eta boterea sentitu behar dute.
  • Hautsitako etxeetan edo familia disfuntzionaletan hazi ziren.
  • Haiek komunikazio gaitasun falta .
  • Nortasunaren nahaste bat izan dezakete, esaterako nartzisismoa , eta horrek jokabide emozionalak eragiten ditu.

Manipulazio emozionalaren ondorioak: nola aurre egin harremanetan manipulazio emozionalari?

Orain, manipulatzaile emozionalaren ezaugarriez jabetzen zarenez, ikus dezagun nola aurre egin dezakezun manipulazioari.

Manipulazio emozionala identifikatzea da horri aurre egiteko lehen urratsa. Zure bikotekideak nahi gabe manipulatzen zaituela uste baduzu, harekin hitz egin dezakezu eta galdetu ea kontuan hartu nahi duen.terapia.

Zure bikotekideak ahalegin guztiak egin arren manipulatzen jarraitzen badu, ideia ona izan daiteke harremana birplanteatzea eta zuretzako laguntza profesionala kontuan hartzea.

Beheko lerroa

Blogeko argitalpen honek harremanetako manipulazio emozionalaren zantzuak ulertzen lagundu dizu?

Blogeko argitalpen honek funtsezko kontzeptuak argituko zizkizuen, hala nola galdera, zer da manipulazio emozionala? eta harreman osasuntsu batean dituen ondorioak.

Gogoan izan blogeko argitalpen honetan partekatutako manipulazio emozionalaren seinaleak kopuruz mugatuak direla. Oraindik estali ez ditugun hainbat gauza daude.

Garrantzitsua da kontutan izan ere manipulazio emozionala nahigabea izan daitekeela, eta pertsona agian ez dela horretaz ohartu ere egin. Zure bikotearekin elkarrizketa bat egitea pentsa dezakezu, haien jokabidea eta zuregan dituen ondorioak eztabaidatzeko.

Zenbait kasutan, manipulazio emozionala konplexua izan daiteke zure bikotearentzat bere kabuz aldatzeko, minari edo buruko osasun arazoei aurre egiten dietelako, eta horrek zailtasunak izaten ditu besteekin modu egokian elkarrekintzan aritzeko.

Zure buruari edo zure bikoteari hau aplikatzen zaiola uste baduzu, terapeuta bat bisitatu beharko zenuke gaian sakontzeko.

Zati: