25 Harremanetan Osasungaitz Atxikimenduaren seinale

emazte jeloskor batek iruzurra egiten harrapatu zuen gizona

Artikulu honetan

Pertsona bat jaiotzen den unetik bertatik ezinbestekoa da atxikimenduak egitea eta atxikimendu beharra. Zuk duzun harreman bakoitza atxikimendu bat da.

Baina harreman osasuntsuak eta osasungarriak ez diren atxikimenduak daude. baten seinaleetan sartu aurretik atxikimendu osasungaitza , ikus dezagun zergatik garrantzitsua den eranskinak.

Ezarri dituzun eta etorkizunean sortuko dituzun eranskinek funtsezko eginkizuna dute zure zoriontasuna, betetzea eta bizi-kalitatea zehazteko.

Zure atxikimendu-estiloa zure familia eta lagunekin harremanak aurkitzeko eta nola ezartzen dituzun da. Eranskin erromantikoak ezartzeko moduarekin zerbait gaizki edo gaizki aurkitzen baduzu, baliteke atxikimendu-estilo osasungarriak adieraztea.

Beraz, sar gaitezen atxikimenduaren teorian, bikoteen arteko atxikimendu ez osasuntsuan, hainbat harreman osasuntsu baten seinaleak , eta nola gelditu.

|_+_|

Atxikimendu-estilo osasuntsuak eta haien eragina

Bi pertsona edo gehiagoren artean garatzen den epe luzerako lotura emozional eta psikologikoari atxikimendua deitzen zaio. John Bowlby psikologo britainiarrak proposatu zuen eranskinaren teoria .

Atxikimendu-teoria gurasoekiko haurren atxikimendu-estiloetan oinarritzen da batez ere, pertsona bat (haurra) bere zaintzailearekin lotura bat ezartzen hasten den lehen aldia baita.

Honek bidea zehazten du eranskin estilo mota eta norbanako honek bere bizitzan izango dituen harremanen kalitatea.

Ikerketa erakutsi du lehen haurtzaroko esperientziek pertsona baten erantzun psikologiko eta emozionalak moldatzen dituztela, atxikimendu estiloak barne.

Eranskin segurua eranskin-estilo onena da eranskinaren teoriaren arabera. Baina aztertuko ditugun beste hiru atxikimendu-estilo osasungaitz mota daude. Ikus dezagun, halaber, harreman osasuntsuak ez diren atxikimenduak duen eragina, batez ere harreman erromantikoetan.

1. Atxikimendu antsietatea/ anbibalentea

Haurrak gurasoengandik maitasun eta zaintza koherenteak jasotzen baditu, litekeena da atxikimendu estilo hau sortzea. Zergatik? Haurrak jasotako maitasun izaera ez baita koherentea.

Beraz, haurrak gurasoekin lotuta jarraitzeko behar bizi hori garatzen du. Hiperzaintza eta portaera itsatsiak atxikimendu estilo honen ohiko adierazpenak dira.

Harremanetan eragina:

Harreman erromantikoetan, jendeak ahalegin handia egiten du bere esanguratsuak asetzeko. Atxikimendu-estilo antsietatea duten pertsonek bikotekidearen pentsamenduen, sentimenduen, erabakien eta abarren erantzule direla uste dute.

Atxikimendu estilo antsietatea duen pertsona batekin harremanean egoteak ezegonkortasuna, buru-jokoak eta gatazkak ditu ezaugarri.

|_+_|

2. Eranskin saihesgarria

Harremanetan osasungaitzezko atxikimenduaren bigarren estiloa da saihesteko atxikimendua haurrarekin emozionalki urrun eta zurrun jokatzen duten gurasoak dituzten haurrengan garatzen dena.

Haurraren atxikimendurako oinarrizko beharra asetzen ez denean, umea saihestu egiten da oinarrizko beharrak bete gabe edukitzearen mina saihesteko.

Harremanetan eragina:

Pertsona horiek, lotura esanguratsuak eta intimitateak independentzia galtzea eragiten duela dioen sinesmen sistema batekin hazten dira. Beraz, saihesten dute!

Horrelako pertsonek intimitatea nahi badute ere, halakoek kontuz ibiltzen dira distantzia mantentzeko. Argi dute intimitate emozionala eta intimitate sexuala bereizten eta askotan konpromiso arazoak jasaten dituzte.

3. Atxikimendu desordenatua

Hirugarren eranskin estiloak saihesteko eta antsietatezko eranskin estiloak uztartzen ditu. Emozionalki erabilgarri ez dauden/urrutiko zaintzaileek hazitako haurrak atxikimendu-estilo hau garatu dezake. Halako haur bat tratu txar fisiko edo/eta emozionalaren biktima izan ohi da.

Hauek segurtasunaren, gurasoekiko hurbiltasunaren eta beren burua babesteko beharraren artean harrapatuta daude. Hori egiten dute gurasoen tratu txarrak beldur direlako.

Harremanetan eragina:

Enpatia eza, komunikazio gaitasun eskasa eta ulermen eza dira horrelako pertsonek harreman erromantikoetan jorratzen dituzten gaiak.

|_+_|

Atxikimendu emozionala: Noiz bihurtzen da osasungaitza?

Seinaleak, atxikimendu-arazoak eta atxikimendu ez-osasuntsu bat nola hautsi aurretik, zentratu gaitezen bikoteen arteko atxikimendu emozionala osasuntsu bihur daitekeenean.

Harreman osasuntsuak eragiten dituena ulertzeak, hau da, norberaren heziketa, errazagoa izan daiteke harreman erromantikoetan osasungaitza izateko joera duzun ala ez zehaztea.

Bikote aspertuta zita batean

Zure maitearekin adimen-jolasetan aritzen bazara, etengabe pozik egoteko, bere ekintzen edo sentimenduen erantzule sentituz, intimitatea saihestuz, etab., badago aukera hori atxikimendu emozional osasungarria izatea.

Garrantzitsua da harreman erromantikoetan osasungaitzezko atxikimendu emozionalak nola konpontzen ikastea, izan ere, dagoeneko harreman konprometitu batean bazaude, zure osasungaitzezko atxikimendu estiloak zure maitearen bizitza nabarmen eten dezake.

Harremanetan osasungaitzezko atxikimenduaren 25 seinale

Harremanetan osasungaitzezko atxikimendua argi ulertzeko, ezinbestekoa da maitasun gaietan osasungaitzezko atxikimenduaren seinale desberdinak identifikatzea.

|_+_|

1. Zure maiteak jaramonik egiten ez zaituela suposatuz

Atxikimendu txarraren seinale nagusietako bat zure bikotekideari buruzko gauza negatiboak bereganatzea da, ez badizu erantzuten. Esan dei egin diezula edo mezuak bidali dizkizula eta ez dutela berehala erantzun, berehala suposatzen duzu zure maiteak ez dizula jaramonik egiten.

2. Zure beharrak ez lehenetsi (inola ere)

Norbaiti gehiegi lotzeko beste seinale bat zure beharrak guztiz ahazten zarela da. Jakitun bazara ere, ia ez zaizu arduratzen zure beharrak betetzeaz; hau jendea atsegina da.

Atxikimendu emozionalaren estilo txarra duten pertsonek bikotekidearen eskakizunetan zentratu ohi dute eta batzuetan behar horiek betetzen dituzte bikotekideak nahi ez dituenean ere.

|_+_|

3. Zorioneko mitoa

Atxikimendu-estilo osasuntsuak askotan laguntasuna bilatzeko pentsamolde hori sor dezakete jendeak betirako zoriontsu izango den itxaropenarekin. Atxikimendurako bete gabeko lehen mailako beharrizana asetzeko modua delako gertatzen da hori.

4. Ez dago etorkizunik zure bikoterik gabe

Atxikimendu arazoak badituzu, aukera handia dago zure bizitza edo etorkizuna zure maitearen presentziarik gabe ezin imajinatzea. Haiek gabe etorkizunerako aukerarik ez balego bezala da (ona edo txarra).

Buruko mina duen gizona

|_+_|

5. Etengabe onarpena bilatzea

Norberaren beharrizanei lehentasuna ez ematearekin edo arreta ez jartzearekin batera, atxikimendu-estilo osasuntsuak dituzten pertsonek maitearen beharretara bideratzen dute denboraren gehiengoa. Behar horiek betetzeko motibazioa jendea atseginean oinarritzen da, kanpoko iturrien etengabeko onespena behar dutelako.

Ikerketa etengabeko onespen beharrak antsietatea eta estresa sor ditzakeela erakusten du, osasungarri ez zaizula egiten.

6. Intimitate emozionala saihestea

Atxikimendu-estilo saihesgarriak eta baita desegituratutako atxikimendu-estiloak dituzten pertsonek intimitatea desiratzearen eta maitia urruntzearen borrokari aurre egin ohi diote.

|_+_|

7. Gehiegizko jelosia

Atxikimendu-estilo osasuntsuak dituzten gizabanakoak bikotekidean hiper-zentratzen direnez beti, bikotekidearen mugimenduei buruz aztertzeko, gogoeta egiteko eta, aldi berean, ondorio negatiboetara jauzi egiten dute. Honek horrelako pertsonak alferrikako eta gehiegizko jelosia izatera bultzatu ditzake.

|_+_|

8. Ondorioetara jauzi egitea

The pentsamendu negatiboen ereduak Euren heziketa dela-eta, atxikimendu emozional-estilo ez osasuntsuak dituzten pertsonen artean, haien bikotekideari buruzko ondorioetara (askotan negatiboak) etengabe jauzi egiteko joera dute, nahiz eta horrela pentsatzeko froga sendorik izan gabe.

9. Bakarrik denbora ez gozatzea

Harremanetan atxikimendu osasungaitza duten pertsonak, askotan, beren energia eta denbora guztia bikotekidean eta zertan ari diren, sentitzen dutena eta behar dutena bideratzen dute. Hutsik eta desatsegina sentitzen dira bakarrik daudenean.

10. Maitearen beharrekiko kezka

Hau zure buruari arreta ez jartzearekin batera doa. Beren maiteak eta beste maiteak atsegin izateko premia handia duten pertsonek ez dute beren burua, helburu edo asmo eta interesetan zentratzen.

Energia guztia maitalean zentratuta gastatzen dute eta horrek harreman osasuntsu gabeko atxikimendua markatzen du.

11. Erreskate jokabidea

Harreman erromantikoetan atxikimendu arazoak dituzten pertsonek askotan oso kontrola dezakete bikotekidearen bizitza.

Kontrolaren beharrak bere bikotekideari buruzko gauza hutsalenak ere barne hartzen ditu. Beraz, horrelako pertsonek beren bikotearen arazoak konpontzen dituzte eta laguntzarik eskatu gabe.

12. Etengabeko lasaitasuna

Autoestimu baxua eta segurtasun ezak atxikimendu arazoekin lotutako ohiko gaiak dira. Atxikimendu arazoak dituzten pertsonek beren bikotekideak maite edo zaintzen ez dituen etengabeko segurtasun ezarekin borrokatzen dute. Beraz, maitearengandik lasaitasuna bilatzen saiatzen dira etengabe.

13. Sentimenduak ez dira elkarrekikoak

Atxikimendu emozional ez-osasungarriek maiz eragiten dute jendea behar bezain maitatua ez dela sentitzea edo maitearekiko duten sentimenduak ez direla modu edo intentsitate berean elkartzen.

14. Kanpoko sentimendua

Atxikimendu-estilo saihestu edo desantolatuek harreman erromantikoetan larrituta senti dezakete jendea, bere maitearekiko intimitate eta hurbiltasun orokorrarekin borrokatzen dutelako. Beraz, euren harreman erromantikoan gaizki senti daitezke.

15. Harremanari buruzko ziurgabetasuna

Maiteek maite dituzten ala zaintzen duten ala ez ziurtasunik ezarekin batera, harreman osasuntsuak ez diren atxikimenduak askotan harremanaren etorkizunari buruz zalantza sentitzea eragin dezake.

|_+_|

16. Mugarik eza

Atxikimendu-estilo ez-osasunak maiz jendeak maitearen mugak gainditzea eragin dezake, ez ulertzea. muga osasuntsuak izatea , mindu egiten dira mugen ideiarekin, eta ez dute muga propiorik.

Atxikimendu estilo kezkagarriak dituzten pertsonek beren harreman erromantikoak bizitzaren erdigune bihurtzen dituzte.

Mugak ezak harreman batean errespetu falta nola ekar dezakeen jakiteko, begiratu bideo hau:

17. Uzteko beldurra

Atxikimendu-estilo antsietateak eta saihesgarriak dituzten pertsonak euren harreman erromantikoei buruz ziur ez izateaz gain, euren senideek abandonatuak izateak izututa daude.

Horregatik, atxikimendu-estilo saihesgarriak dituzten pertsonek harremanak saihesten dituzte eta atxikimendu-estilo antsietatea dutenek etengabeko lasaitasuna eta onespena bilatzen dute harreman erromantikoetan.

18. Komunikazioaren menpekotasuna

Bikotekidearekin aldian-aldian komunikazio erregularra, osasuntsua eta zuzena bilatzea normala den arren, atxikimendu emozionalaren estilo ez-osasuntsuak dituzten pertsonek muga marrazten borrokatzen dute.

Maitearekin etengabe hitz egin nahi dute edo mezuak bidali nahi dituzte edo maitaleekin bideo-dei batean hitz egin. Etengabe euren bikotekideen inguruan egon nahi dute.

|_+_|

19. Mendekotasun emozionala

Harremanetan osasungabeko atxikimenduak maiz ekar dezake gizabanakoek euren aldarteari denbora luzez erraz eragiten diezaiotela bikotekidearen portaeragatik.

Triste sentitzea ondo dagoen arren, zure maiteak ezin badu zure telefono-deia hartu, kezkagarria da zure aldartea egun osoan (edo gehiago) hondatzea horregatik.

20. Ur-lanak

Hau menpekotasun emozionalaren forma sotilagoa da, atxikimendu osasungaitzagatik. Gauza hutsalenetan ere negar egiteko joera zarela ikusten baduzu, harremanetan osasungaitzezko atxikimenduaren marka izan daiteke.

Emakume tristeak negarrez

21. Zure balioekin konpromezua hartzea

Atxikimendu-estilo osasuntsuak dituzten pertsonek euren bizitza harreman erromantikoan oinarritzen dutenez eta jendea atsegin izateko joera handia dutenez, askotan ahalegin handia egiten dute maitea txunditzeko edo atsegintzeko. Horrek beren balioak, morala, sinesmenak eta abar arriskuan jartzea ere esan lezake.

22. Sentimendu berekoiak

Jabetasun-sentsazio sendoa eta sentimendu berekoiak, nire bikotekidea ezin badut atsegin, orduan inork ezin dezake, ohikoa da atxikimendu-eredu osasuntsuak dituzten pertsonentzat.

|_+_|

23. Erresumina

Buru-jokoak jolasteak, zure maitearekiko sentimendu berekoiak izateak, ondorio negatiboetara jauzi egiteak (ebidentzia sendorik gabe ere) guztiak zure maitearekiko erresumin sentimendu biziak sor ditzake.

24. Sentimenduak zure maitearen menpe daude guztiz

Ez da harreman baterako norberaren baloreak edo sinesmenak arriskuan jartzea soilik. Atxikimendu emozional osasuntsuak pertsonei beren sentimenduak bere maiteak erabat kontrolatzeko aukera eman diezaieke.

25. Uzteko ezintasuna

Atxikimendu eredu osasuntsuak dituen pertsonaren amaieratik gehiegizko menpekotasunak izugarri zaila izan diezaioke bihotz-hausturari edo harreman erromantikoari amaiera emateko ideiari aurre egitea.

Harremanetan osasungaitzezko atxikimendua nola landu

Harreman osasuntsuen ereduak hausteko orduan, ezinbestekoa da zu edo zure bikotekideak osasungaitzezko atxikimenduaren seinale batzuk erakusten dituen identifikatzea.

  • Zure burua ulertzea eta osasungaitzezko atxikimendu-estilo bat garatu duzulako aukera onartzea da osasungaitz-estiloa konpontzeko lehen urratsa.
  • Norbere burua ezagutzeko eta hobetzeko prozesu honen bidez pazientzia izatea ezinbestekoa da.
  • Gogoratu denbora hartu behar duzula zeure buruari arreta emateko, zure interesak eta pasioak lortzeko. Identifikatu zure beharrak. Bete itzazu.
  • Ikaskuntzan atxikimendua nola hautsi gaiak, ezinbestekoa da jakitea ondo dagoela besteengandik laguntza eta laguntza bilatzea. Horrek aholkularitza, psikoterapia edo atxikimendu gaiztoak gainditzeko ikastaro bat egitea izan daiteke.

Ondorioa

Kontuan izan goian aipatutako aholkuak ezartzea zure baitan atxikimendu emozional ez-egoeraren joeraren bat identifikatu baduzu! Aurrera ezazu zure harremana osasuntsuagoa izan dadin.

Zati: