Segurtasunik gabeko eranskin estiloa: motak, arrazoiak eta gainditzeko moduak

Bi emakume kaukasiar ederren irudi kontzeptual bat aurpegia eskuekin estali eta begi bakarra hatz artean zutik barrura begira.

Artikulu honetan

Psikologian interesa duten pertsona gehienek entzun dute atxikimenduaren onurak. John Bowlby psikologoak garatua, eranskinaren teoria dio haur txikiek beldurra, zaurgarria edo larritasuna dutenean erosotasuna ematen dion heldu batenganako atxikimenduak garatzen dituztela.

Mary Ainsworth gerora atxikimendu mota desberdinak zehaztu zituen, eta horietako bat inseguru gabeko atxikimendu estiloa da. Aterki honen azpian, hiru atxikimendu eredu zehatz daude, liderrak helduen arteko harremanetan arazoak .

Zer da atxikimendu-estilo segurua?

Segurtasunik gabeko atxikimendu-estiloak pertsona batek beldurra edo ziurgabetasuna erakusten duen harreman-eredua deskribatzen du. A-ren kontrakoa da eranskin segurua, horretan, pertsona bat seguru eta eroso sentitzen da bere bikotekidearen inguruan larrialdi garaietan.

Haurtzaroan arreta eta haziketa koherentea jasotzen duten pertsonak atxikimenduetan seguru bihurtzen dira.

Bestalde, atxikimendu eredu seguruak erakusten dituzten pertsonek maila altuak dituzte antsietatea euren harremanetan eta ez dute ziur euren bikotekideek egingo dutenik haien beharrak asetzea .

Horrek harreman gatazkak sor ditzake, baita besteekin harreman estuak sortzeko zailtasunak ere. Ez da harritzekoa berrikuspena egitea ikerketa harremanetan segurtasunik eza duten gizabanakoek maila baxuagoak dituztela erakusten du beren harremanekiko gogobetetasuna .

|_+_|

3 Segurtasunik gabeko atxikimendu motak

Segurtasunik gabeko eranskin bat hurbiltzen diren pertsonak deskribatzen dituen termino orokorra da beldurrarekin harremanak eta estutasuna, baina hainbat motatako atxikimendu eredu seguruak daude:

1. Atxikimendu inseguru-anbibalentea

Atxikimendu estilo hau duten pertsonengan, portaera ez-seguruaren forman agertzen da itsaskortasuna .

Seguru-anbibalentea den norbaitek maiz lasaitu beharko du bikotekidearengandik, eta baliteke abandonatua izateko beldurra izatea. Eranskin-estilo honi, batzuetan, atxikimendu erresistente segurua deitzen zaio.

|_+_|

2. Segurtasun-saihesteko eranskina

Atxikimendu-estilo hau harremanetako jokabide baztertzailearekin lotzen da.

Atxikimendu mota hau duen pertsona batek egingo du intimitatea saihestu eta zailtasunak dituzte bikotekidearekin harreman estuak garatzeko edo zaurgarria izatea bikotekide batekin.

|_+_|

3. Atxikimendu desantolatu segurua

Eranskin-estilo mota honekin jokaera ez-segurua irregular samarra izan daiteke.

Atxikimendu desantolatu segurua duen norbaitek zailtasunak ditu estutasunari aurre egiteko eta ez du atxikimenduarekin lotutako benetako eredurik izango.

Aurreko hiru segurtasun-gabeziek zailtasunak sor ditzakete harreman erromantikoetan eta besteekiko harreman intimoetan.

|_+_|

Zerk eragiten du segurtasunik gabeko atxikimendua?

Segurtasunik gabeko atxikimenduaren teoriak harremanetako segurtasunik ezaren arrazoiei buruzko jarraibideak ematen ditu, eta kausa horietako asko ikertzaileek probatu dituzte.

Adibidez, teorizatu izan da atxikimendua haurtzaroan hasten dela, eta faktore hauek izan daitezkeela atxikimendu inseguruaren kausa:

1. Tratu txarrak eta utzikeria

Neska nerabe triste eta pentsakor aulkian eserita deprimituta, irainduta edo bakartuta sentitzen da

Hainbaten berrikuspenaren arabera ikasketak , txikitan tratu txarrak edo axolagabekeriak jasateak loturarik ez du segurtasunik gabeko atxikimendua garatzearekin.

Izan ere, umeen tratu txarrak edo utzikeria jasan dituzten helduek 3,76 aldiz gehiago dute lotura erromantiko seguruekin borrokatzeko.

|_+_|

2. Trauma eta galera

Adituak ere jakinarazi dute konpondu gabeko galerak eta traumak helduengan atxikimendu-estilo seguruak ekar ditzakeela. haurren tratu txarrak eta utzikeria.

Guraso bat galtzea, gurasoengandik bananduta egotea edo esposizioa gertakari traumatikoak hala nola, gerrak, taldeen indarkeriak edo etxeko indarkeriak, beraz, atxikimendu-estilo segurua sor dezakete. Fisikoa eta sexu abusuak trauma formak ere badira.

Harremanetan segurtasunik eza eragiten duenari buruzko hainbat azalpen egon daitezke, baina, batez ere, iraganeko harremanetako esperientzietatik dator, batez ere gurasoekin edo zaintzaile nagusiarekin.

Atxikimendu segurua garatzen da zaintzaileak beroak, elikagarriak eta etengabe eskuragarri eta haurraren beharrei erantzuten badituzte. Segurtasunik gabeko atxikimenduak zaintza mota hori falta denean sortzen dira, dela tratu txarrengatik, indarkeriagatik, utzikeriagatik edo absentzia emozionala .

|_+_|

3. Gurasoen erantzuna eza

Gurasoek edo zaintzaile nagusiak koherentziaz erantzuten edo solidariorik ez zuten haurrek beren seme-alabak atxikimendu seguruak garatzea eragin dezakete, azkenean helduaroan atxikimendu arazoak sor ditzakete.

Esate baterako, guraso bat umearen bizitzan fisikoki kanpoan badago edo emozionalki erabilgarri ez badago, haurrak atxikimendu eredu seguruak garatu ditzake. Gaixotasun mentalarekin edo menpekotasunarekin borrokatzen duen gurasoak gutxieneko erantzuna izan dezake eta haurrengan atxikimendu segurua izateko arriskua areagotu dezake.

Era berean, guraso batek batzuetan umearen beharrei erantzuten badie edo larrialdi garaietan haurrari arreta ematen badio, baina beste batzuetan ez, baliteke umea ziur egotea bere beharrak beteko diren ala ez, eta horrek atxikimendu segurua eragingo du.

|_+_|

Segurtasunik gabeko atxikimendu-jokabideen adibideak

Segurtasunik gabeko eranskinek jokabide zehatzak sor ditzakete pertsona batek egiten saiatzen den moduan antsietateari aurre egin eta besteekiko harreman intimoei buruzko ziurgabetasuna.

Jokabide hauek pertsona baten adinaren arabera desberdinak izan daitezke. Esaterako, umeen portaera seguru eza helduengan atxikimendu ez-seguruaren aldean apur bat desberdina izan daiteke.

  • Haurrengan Segurtasunik gabeko Atxikimendu Portaeraren adibideak

Hauek dira umeengan atxikimendu inseguruaren jokabide-seinale batzuk:

  • Gurasoak/zaintzaileak aktiboki saihestea
  • Negar kontsolaezinaren maiz
  • Gurasoekin/zaintzaileekin itsatsiegi egotea
  • Emozioak maskaratzea
  • Gurasoengandik bananduta dagoenean izua
  • Ingurunea arakatzeari uko egitea
  • Norbere emozioak erregulatzeko zailtasuna
  • Errealitatean haurrak arreta eskatzen duenean oso independentea izatea
|_+_|

  • Helduengan Segurtasunik gabeko Atxikimendu Portaeraren Adibideak

Beldurra, ziurgabea, umiliatua, ohean eserita, gizon erasokorrengandik distantzian, gau ilunean, neoi-argi gorri urdina atzealde desfokatuan

Segurtasunik gabeko atxikimenduak dituzten helduek jokabide hauetako batzuk erakutsi ohi dituzte euren harremanetan:

Helduen arteko harremanean jokaera ez-segurua pertsona delako gertatzen da bikotekideak utziko dituen beldurrez edo haien beharrak ez betetzea.

Atxikimendu anbibalentea duen norbaitentzat, horrek antsietatea eta prebenitzeko atxikimendua dakartza abandonatzea .

Aitzitik, saihesteko atxikimendu-estiloa duen norbaitek besteengandik hurbiltzeari utziko dio, beraz, ez du hutsik egingo edo minik utziko badute, edo bikotekideak bere beharrak asetzen ez baditu.

|_+_|

Segurutasunik gabeko atxikimenduak helduaroan harremanei nola eragiten dien

Atsekabetu Pentsakor Pentsamenduetan Galdutako Emakume Gaztea

Zoritxarrez, jakina da haurtzaroan garatzen den atxikimendu-estilo seguru batek ondorio iraunkorrak izan ditzakeela, helduen arteko harremanetara eramanez.

Norbaitek atxikimendu inseguru-anbibalentea duenean, adibidez, harremanetan hain urduri egon daiteke, non bere bikotearekin denbora guztia eman nahi duela, bikotekideari inoiz bakarrik denborarik edukitzea utzi nahi izatea.

Jokabide itsatsi hau desbideratze bat izan daiteke eta bazkide potentzialak urruntzen ditu. Bestalde, segurtasun-saihesgarria den atxikimendu-eredua duen pertsona batek baliteke bakardadearekin borroka besteengandik hurbil egoteko beldurragatik.

Gainera, harreman hotzak eta interesik gabekoak izan daitezke, eta horrek gatazkak sor ditzake.

Ikerketek segurtasunik gabeko atxikimenduek helduen arteko harremanetan dituzten ondorio espezifikoak aztertu dituzte. Bat aztertu aurkitu zuten atxikimendu-estilo saihesteko edo erresistenteak zituzten gizabanakoek heldu gabeko defentsa-mekanismoak erabiltzeko joera zutela besteekin elkarreraginean.

Adibidez, euren emozioak erreprimitzeko joera izan dezakete edo beren beldurrak proiektatuz eta antsietateak besteengan. Hori ulergarria da harremanetarako arazoa, baina atxikimendu-estilo segurua duten pertsonek mindu ez dezaten babesteko ahalegina da.

Bestela ikerketa iradokitzen du segurtasunik gabeko atxikimendu-harremanek jokabide hauek sor ditzaketela:

  • Atxikimendu saihesteko estiloa duen pertsona larrituta dagoenean, ziurrenik ez du bikotekidearen erosotasunik bilatuko, ezta erosotasunik eskainiko larrituta dagoen bikotekidea.
  • Saihesteko atxikimendu-estilo segurua duten pertsonek bilatu ohi dute kontaktu fisiko gutxiago eta bikotekideengandik urruntzea banantzean, adibidez, bikotekidea aireportura bidaia batera joan aurretik.
  • Atxikimendu-estilo segurua duen norbait oso atsekabetuta egon daiteke bikotekidearekin gatazka bati buruz hitz egiten duenean, eta bere burua ikusi ohi du. harremana negatiboki estres garaietan.
  • Atxikimendu saihesteko estiloa duen pertsona bikotekideengandik deskonektatuko da estres garaian. Aitzitik, atxikimendu estilo anbibalentea edo erresistentea duen norbaitek joera izango du portaera disfuntzionala , harremana kaltetuz.

Laburbilduz, harremanetako atxikimendu-estilo seguruak zaila egin diezaioke jendeari gatazka kudeatu , konektatu euren bazkideekin , eta harreman baten barruan seguru sentitzea .

Gainera, haurtzaroan hasten diren atxikimendu-ereduek helduaroan jarraitu ohi dute horiek aldatzeko ezer egiten ez bada.

Adibidez, ikasten duen haurrak ezin du gurasoengan fidatu hornitzeko laguntza emozionala eta babesa erresistentea izango da bikote erromantiko batengan konfiantza izateari, beraz, ez dute bikotearengana jotzen laguntza eta konexioa eskatzeko, hau da, oro har, harreman baten barruan espero dena.

Harremanetan kalteak eragiteaz gain, helduen atxikimendu-estilo seguruak autoestima baxua ekar dezakete. depresioa , eta osasun mentaleko beste arazo batzuk.

|_+_|

3 modu ziurgabeko atxikimendu estiloa gainditzeko

Segurtasunik gabeko atxikimendu-estiloak haurtzaroan ditu sustraiak, baina badaude atxikimendu-harreman seguruetatik sortzen diren arazoak gainditzeko moduak:

1. Komunikazioa

Harreman konprometitu batean bazaude, zure bikotearekin edozeini buruz komunikatu behar duzu segurtasunik ezak duzu eta non garatu daitezkeen.

Zintzoa izatea zure bikotearekin zure beharrizanei buruz biak lagun diezazukete orrialde berean sartzen, zure jokabidea nondik sortzen den uler dezaten.

|_+_|

2. Banakako Terapia

Azken finean, baliteke terapia bilatu behar izatea estutasunari eta harreman arazoei aurre egiteko moduak garatzen laguntzeko.

Era berean, atxikimendu-estilo segurua sortu izana haurtzaroko arazoak gainditzeko moduak ikasten laguntzen du.

|_+_|

3. Bikote Terapia

Zuk eta zure beste esanguratsuak mesede egin diezaiokezu terapia batera joatea , zure egoerari buruz gehiago ikasi eta ikasi ahal izateko nola izan solidarioa eranskinen arazoetan nabigatzen duzun bitartean.

|_+_|

Ondorioa

Segurtasunik gabeko atxikimendu-estilo bat anbibalente/erresistentea, saihesgarria edo desordenatua izan daiteke.

Estilo hauek haurtzaroan sustraiak dituzte, pertsonak zaintzaileekin atxikimendu seguruak garatzen dituztenean edo zaintzaileengan ezin dutela fidatu jakitean.

Laguntza eta segurtasun koherentea eta egokia, segurtasunik gabeko eranskinak eraginez. Haurtzarotik atxikimendu-eredu hauek heldutasunera arte jarraitu ohi dute, baina aurre egiteko moduak daude, atxikimendu-estilo seguruak zure harremanak kaltetu ez ditzan.

Zati: