Nahaste bipolarra duen bikote bati laguntzeko 5 aholku

Artikulu honetan

• Izan objektiboa eta pazientzia
• Eskuratu laguntza profesionala
• Okerrenerako planifikatu
• Norbere burua zaintzearekin gozatu
• Ulertu zure bikotekidearen nahastea

Nahaste bipolarra egoera psikiatriko bat da baino gehiago eragiten duena AEBetako helduen %4,4 nahaste bipolarra jasaten dute euren bizitzako momenturen batean . Nahaste bipolarrarekin bizitzea esperientzia ezin deskribaezina izan daiteke, norbanako bakoitzaren arabera aldatzen dena.

Diagnostiko egokia zaila izan daiteke, jende askok esperientziaren alde depresiborako tratamendua soilik bilatzen duelako. Goiko aldea batzuetan nahiko atsegina izan daiteke eta baita desiragarria ere pertsona batzuentzat.

Hori esanda, diagnostiko eta tratamendu okerrak zaintzarako kalte handia izan dezake eta sintomak are okerrera egin ditzake.

Horrek frustrazioa eta isolamendua ekar diezazkioke eta, batzuetan, sintomak jasaten dituen pertsonari sufrimendu handia eragiten dioten sintoma arriskutsuak –baita bere inguruko pertsonei ere eraginda–.

Bipolarra den norbaitekin harremanean egotea zaila izan daiteke, gizakide batekin beste edozein harreman bezain aberasgarria ere izan daiteke.

Artikulu honek nahasmendu bipolarra duen bikotekideari laguntzeko aholku batzuk emango ditu.

Lehenik eta behin, to pertsona bipolar batekin aurre egin garrantzitsua da komunikazio irekia garatu senide eta lagun solidario eta fidagarriekin.

Askotan, maiteminduta daudenak eta daudenak nahaste bipolarra duen norbaitekin bizitzea okerra esateak ezindua edo beldurra senti daiteke.

Zure familiaren beharrei buruzko komunikazio positibo irekia garatzeak besteei lagungarri izan diezaiekezu gehien behar dituzunean.

Batzuetan, une zailetan bazkari bat ekartzeko eta txateatzeko dei dezakezun lagun bat izateak mundu bat eragin dezake.

In harreman bipolarrak, garrantzitsua da pazientzia izatea eta ikerketan eta informazio klinikoan gehiegi murgiltzeko tentazioa saihestea, erabatekoa izan baitaiteke.

Asko dago nahaste bipolarrari buruz komunikabideetan ikusitakotik desikasteko, bikotekidearen berri ematen hasi aurretik. portaera bipolarra .

Ikusi ere:

Zure bikotekidea atal bat ikusten ikustea kezkagarria izan daiteke eta are eragingarria izan daiteke.

Sintomatikoa denean, nahaste bipolarra duten pertsonak sintoma kezkagarriak izan ditzake eta oso gauza ezohikoak esan eta egin ditzake. Zaila izan daiteke despertsonalizatzea elkarrekintzak tentsioak edo ezustekoak sentitzen direnean.

Denek ez dute laguntza mota bera behar, beraz, lagungarria izan daiteke oreka garaietan laguntza-tresna bat garatzea, bikotea garai latzetan zehar gidatzen laguntzeko.

Tresna-kit honek etengabe eboluzionatzen joan behar du; eguneratzen da lagungarri diren gauza berriak aurkitzen dituzun heinean (edo ez direnak editatzen dituzun heinean), hobetu dezazun lagungarriena izan dadin.

Hona hemen beste bikote batzuek hasteko lagungarritzat jo dituzten aholku batzuk.

Gogoratu - aholku bat zerrenda honetan egoteak ez du esan nahi zuretzat eta zure egoerarentzat lagungarria izango denik.

Gomendatzen dizut aholku hauek zure bikotearekin eztabaidatzeko menu-aukera gisa ikustea eta zure tresna-kutxan sartzea.

1. Izan objektiboa eta pazientzia

Zure bikotekidearen aldartea aldatzen hasten denean, lagungarria izan daiteke ikusten eta entzuten ari zarena ahalik eta objektiboki eta pazientziaz islatzea.

Egokiena, horri buruz komunikatuko duzu piztuta sentitzen ez zarenean. Lagungarria izan daiteke elkarrizketa hau zure bikotearekiko maitasun sentimenduan errotzea.

Horren adibideak izan daitezke azkenaldian ohi baino estresatuta zaudela nabaritu dut. Ohi baino apur bat baxuago eta azkarrago hitz egin duzu eta zure aurpegi-adierazpen batzuk normalean ikusten ez dituzunak dira.

Edo beranduago esnatu eta alarma baino lehen esnatzen ari zarela ohartu naiz. Aste honetan ere proiektu berri asko hartu dituzue eta benetan animatuta dirudi. Zelan sentitzen zara?

2. Eskuratu laguntza profesionala

Laguntza profesional nahikoa jasotzen ari zarela ziurtatzea ere oso garrantzitsua da nahaste bipolarren harremanak .

Bai zuk bai zure bikoteak laguntza behar duzu nahaste bipolarrarekin etor daitekeen mendi errusiar emozionala nabigatzen laguntzeko.

Gainera, bikote-terapia bien estresa arindu dezakezu harreman barruko arazoak zeuk konpontzeko.

Ez itxaron krisia egon arte konfiantzazko profesional talde bat osatzeko.

Taldea tokian jarri nahi duzu, prozesu osoan ahalik eta trebeen nabigatzen laguntzeko.

Egokiena, denok elkarrekin lan egitea taldean gauzak zailtzen direnean. Nahaste bipolarra duten pertsona gehienentzat, honek ere botika-plan bat dakar.

3. Okerrenerako planifikatu

Batzuetan, nahaste bipolarren sintomak arin izatetik handira igaro daitezke. Garrantzitsua da zure planak gauzak azkar igotzen direnean zer egin behar den barne hartzea.

Baliteke zure errezeta-hornitzailearekin lan egin nahi izatea zure bikotekidea hipomaniakoa edo deprimituta sentitzen denean abian jartzeko botiken aldaketak identifikatzeko, baita ospitaleratze-beharrezkoa izan daitekeen arazo handiagoa izango den eta noiz bihurtzen den plan bat ere.

Batzuek sendagai lasaigarri sendo baten dosi bat edo bi eskura dituzte, sintomatiko larria edo paranoideegia bilakatzen badira erabiltzeko, adibidez, planean edo haiekin laguntzen saiatzen diren pertsona maiteak fidatzeko.

Zure planak hurbileneko larrialdi-gelari buruzko informazioa eta zure medikuarekin harremanetan jartzeko orduz kanpo egon behar du.

4. Norbere burua zaintzeari ekin

Norberaren zaintza badirudi baino garrantzitsuagoa da.

Nekagarria izan daiteke bikotekideari nahaste bipolarren bidez laguntzea, eta garrantzitsua da mugak non jarri eta non jarri jakitea. hartu atsedenaldiak norbere burua zaintzeko .

Zure beharrak alde batera uzteak, krisiaren aurrean erraza den arren, azken finean, burnout-a eta potentzialki erresumina dakar.

Plan batek bi bazkideen beharrei arreta eman behar die; ez utzi zeure burua kanpoan.

Ariketa, bitartekaritza, eskulanak eta, batzuetan, atsedenaldiak hartzea ezinbesteko moduak izan daitezke erregai depositua hutsik ez uzteko. Eta terapeuta on bat aurkitzea zeuretzat eman dezakezun urrats erabilgarrienetako bat izan daiteke.

5. Ulertu zure bikotearen nahastea

Garrantzitsua da nahaste bipolarrari buruzko guztia negatibo edo sintoma gisa ez jartzea.

Episodio hipomaniako bat jasaten duen pertsonarentzat, gauzak bikain eta produktibo senti daitezke. Pasarte hipomaniakoetatik sormen lan handi asko sortu dira.

Ez zenuke espero Vincent Van Goghen neskalagunak Oh ez! Margotzen ari zara berriro ?!

Bikote gisa, garrantzitsua da elkarrekin lan egin zati onak zati arriskutsuenetatik bereiztea eta parte hartzen duten guztientzat lagungarria den hizkuntza garatzea.

Azken finean, garrantzitsua da zuk eta zure bikoteak zure konexioa mantentzea eta elkar zaindu zure harremanaren erdigunean.

Konektatua eta orekatua sentitzen zarenean, garrantzitsua da aukera hori aprobetxatzea zure bikotearekin presente eta bihotz irekia izateko.

Sintomatikoak ez direnean garatzen dituzun konfiantzak eta konexioak garai gogorrenetatik igarotzen lagunduko dizu.

Zati: